ווי טאָן קאַסטן ופּרוזשע? עצות און ינסטראַקשאַנז

קאַסטן. א סיבה פון שטאָלץ אָדער שאָד ווייבער. ניט אַלע האָבן ריזיק, ריזיליאַנט, אַטראַקטיוו צו מענטשן בוסט, אָבער פילע מענטשן ווילן צו זייַן ווי אַז. עס ס אַלע אין די הענט פון אַ פרוי, אין איר פאַרלאַנג, פלייַס און ברען. זייער אָפֿט געהערט די קשיא וועגן ווי צו טאָן אַ ברוסט ופּרוזשע. די גרעסערע עס איז, די האַרדער עס איז צו טייַנען זייַן קוואַליטעט. עס זענען פילע ענטפֿערס, זינט די מעטהאָדס און פעלנדיק הייַנט. דעם געניטונג, און מאַסאַזשיז, און אָפּעראַציע, און פאָלק רעמאַדיז. די ברירה איז אַ פרוי.

קומענדיק צו די קשיא פון ווי צו מאַכן ופּרוזשע בריסט אין דער ערשטער אָרט איז צו פאָקוס אויף דער געניטונג. מאָרגן מוזן אָנהייבן מיט די אָפּצאָל. קייַלעכיק סטריידז און געווער דאַרפֿן צו וואַרעם אַרויף דיין מאַסאַלז, דעמאָלט איר קענען מאַך אויף צו דער יקערדיק עקסערסייזיז - צו שטופּן-אַפּס. עמעצער זאל נישט קענען צו נאָר טאָן זיי אויף די שטאָק. אין דעם פאַל, איר קענען אָנהייבן צו זייַן ראַנג פון קיין כייפעץ, פֿאַר משל, אויף די דיוואַן אָדער פֿענצטער סיל.

איר קענען אויך דינגען אין אַ שויס. אין דעם פאַל, אַלע איר דאַרפֿן צו טאָן די זעלבע ווי מיט קאַנווענשאַנאַל שטופּן-אַפּס, נאָר די לעגס זענען נישט ליגן גלייַך - עס איז נייטיק צו אויסשטרעקן די ניז צו די שטאָק. אין דעם געניטונג, איר קענען נוצן פאַרשידן גריפּס. הענט קענען זיין געשטעלט קוים ברייט און דירעקט דער דלאָניע אין פאַרשידענע אינסטרוקציעס, אַזוי די ברוסט וועט זיין פּאַמפּט מער יוואַנלי.

פֿאַר די ווייַטער גשמיות געניטונג דאַרפֿן דומבבעללס. מיר דאַרפֿן צו כאַפּן הענט מיט שעלז און טאָן עס ליגנעריש און האַלב-זיצן. אין די זעלבע שטעלעס קענען דורכפירן ליפטינג רוט. נו, דער סוד איז אן אנדער געניטונג אין סטאַטיקס. עס זאָל זיין בייַ קאַסטן מדרגה און קוועטשן דעם דלאָניע פון דיין האַנט צו דריקן פֿאַר ווי לאַנג ווי מעגלעך. פּלוס, דעם געניטונג איז זייַן פּאַשטעס און די פאַקט אַז עס קענען זיין געטאן ערגעץ.

מער אין דאַסיידינג ווי צו טאָן אַ ברוסט ופּרוזשע קענען נישט באַקומען קייַלעכיק דערנערונג. דאס איז זייער וויכטיק. דאָ זענען גאנץ פֿאַר Fruits און וועדזשטאַבאַלז רויט און מאַראַנץ פֿאַרבן, אַזאַ ווי אָראַנדזשאַז, טאַנדזשערינז, apples, קעראַץ. און אויך, אַזאַ ווי פּיז, הזיתים, לענטילס און, פון קורס, מילכיק פּראָדוקטן.

פילע גערלז טאָן טוען אַ שרעקלעך גרייַז. זיי זענען טריינג צו שטעלן אויף ווי קליין קליידער אין די זומער, און זיי צעלאָזן זייער בריסט זיך. אונטער דער השפּעה פון אַלטראַווייאַליט ליכט אויף די הויט ז אַ גיך דיפּלישאַן און יידזשינג עס. וואָס איז, פֿאַר זייַן ילאַסטיסאַטי איז אויך וויכטיק שוץ פון די זון ס שטראַלן.

הייבן די בריסט אָן כירורגיע און קען זיין אן אנדער אופֿן אַזאַ ווי אַ מאַסאַזש. איינער פון די מערסט עפעקטיוו פאָרעם פון זייַן וואַסער איז געהאלטן, זינט עס איז מער ווייך, אָנגענעם און עפעקטיוו. אונטער דער השפּעה פון סטרימז פון וואַסער סטרענגטאַנז די קאַסטן. איר קענען נישט טאָן צו פיל דרוק ווי דעם קען באַשעדיקן די בוסט, און אויך קליין ווייַל דעמאָלט דער רעזולטאַט וועט ניט זיין. אויך, די דורכשניטלעך טעמפּעראַטור זאָל זיין ניט צו הויך, אָבער נישט קליין. אויך מאַסאַזש פֿאַר ברוסט ינלאַרדזשמאַנט איז אַ נאָרמאַל קערעקשאַן, עס איז פליסנדיק אויס פון וואַסער, און מיט די הילף פון הענט און קרימז. פּראָצעדור טיפּ איז אויסגעקליבן דיפּענדינג אויף די צושטאַנד פון די בוסט און אויף די ווירקונג איר ווילן צו דערגרייכן.

אַזוי, נאָך אַלע די עצות די קשיא פון ווי צו טאָן אַ ברוסט ופּרוזשע, זאָל זיין פֿאַרמאַכט. אלץ דעפּענדס אויף די פרוי 'ס פאַרלאַנג צו ווערן מער אַטראַקטיוו און דיזייראַבאַל. דורך דעם וועג, טאָן ניט פאַרגעסן וועגן ונטערוועש. ביוסטהאַלטער גרייס מוזן זיין אויסדערוויילט אין גרייס, אַזוי עס טוט נישט הענגען אויס. די הויפּט זאַך אַז עס טוט נישט קניפּ די ברוסט, ווייַל גאָרנישט גוט איז אויך נישט גאַנץ.