דיעטאַרי הייַזקע קעז פאַן אין די מייקראַווייוו. רעצעפּט פֿאַר

דיעטאַרי הייַזקע קעז פאַן אין די מייקראַווייוו פּריפּערינג סאַפּרייזינגלי געשווינד. הייַנט מיר ווילן צו טיילן עטלעכע רעסאַפּיז פֿאַר דעם געשמאַק און געזונט קיילים.

צוואָרעך פאַן אין די מייקראַווייוו "דיעטע". רעצעפּט

אויב איר אַקטיוולי געניטונג און היטן אייער דיעטע, דעמאָלט איר וועט זיכער ווילן צו געשמאַק דעם שיסל. אויך, אונדזער רעצעפּט איז נוצלעך צו די וואס באַשלאָסן צו פאַרלירן וואָג. ווי צו גרייטן אַ דייאַטערי הייַזקע קעז פאַן אין די מייקראַווייוו, איר קענען לערנען אויף.

• רייַבן דורך אַ זיפּ פון 500 גראַמז פון קורד.
• פאַרבינדן די פּראָדוקט מיט אַ הינדל עגג.
• לייג צו אַ פּאָר פון טייבאַלספּונז פון צוקער אָדער פאַרבייַטן זיי מיט סטעוויאַ. אויך שטעלן צימערינג אָדער וואַניל צו געשמאַק.
• מישן דעם פּראָדוקט און שטעלן זיי אין אַ היץ-קעגנשטעליק פאָרעם.

שטעלן די פאַן אין די ויוון און קאָכן פֿאַר אַכט מינוט. ווען אַ דייַטלעך סיגנאַל פאָרעם זאָל קאָנטראָל. נאָך דעם מאָלצייַט קענען זיין געפֿיטערט צו די טיש מיט יאָגורט אָדער נידעריק-פעט זויער קרעם.

צוואָרעך פאַן אין די מייקראַווייוו דיעטע מיט שלי

דעם שיסל איז פּאַסיק ניט נאָר פֿאַר די וואס האָבן באַשלאָסן צו גיין אויף אַ דיעטע. עס קענען זיין בעשאָלעם ינקלודעד אין די יקספּעקטאַנט מוטער אָדער קינד מעניו. צוואָרעך פאַן אין די מייקראַווייוו דייאַטערי צוגעגרייט ווי גייט:

• שטעלן 250 גראַמז פון הייַזקע קעז אין אַ שיסל און צעקוועטשן מיט אַ גאָפּל.
• לייג צו עס אַ פּאָר פון ספּונז פון צוקער און צוויי טייבאַלספּונז פון טוווע (סעמאַלינאַ אָדער פּאַפּשוי).
• סעפּאַראַטעלי, שלאָגן צוויי עגגס, פּוטער, אַ לעפל און אַ ביסל סאָדע.
• פאַרבינדן די צוגעגרייט עסנוואַרג און מישן זיי געזונט.
• שטעלן די "פּראָבע" אין אַ גלאז שיסל פֿאַר מייקראַווייוו און נאָענט די דעקל.

צוגרייטן קוגל אַכט מינוט, און דעמאָלט פירן אויף די טיש. דינען הייס אָדער קאַלט. איר זאל געזונט נוצן עס ווי אַ דייאַטערי פאַרבייַסן פֿאַר טיי.

צוואָרעך פאַן אויף דיוקאַנו

מיט דעם רעצעפּט זיך קענען באַלעווען די וואס זענען ביי דער בינע ווו בייַטנ לויט דער ריי פּראָטעין און גרינס טעג. ווי צו צוגרייטן אַ דייאַטערי הייַזקע קעז פאַן אין די מייקראַווייוו? ינסטראַקשאַנז פֿאַר זייַן צוגרייטונג איר קענען לייענען דאָ:

• אין די שיסל פון אַ בלענדער שטעלן 600 גראַמז פון פעט-פּאָטער יאָגורט, צוויי טייבאַלספּונז פון Bran, דרייַ עגגס, אַ ספּאָאָנפול פון צוקער פאַרטרעטער און אַ לעפעלע פון באַקינג פּודער.
• מאָל פּראָדוקטן ביז מונדיר.
• שטעלן די ריזאַלטינג מאַסע אין אַ גלאז פורעם און באַקן עס אין אַ מייקראַווייוו ויוון פֿאַר צען מינוט.

איידער געדינט די שיסל שנייַדן אין פּאָרשאַנז און גיסן נידעריק-פעט יאָגורט.

פאַן פינף מינוט

אויב איר טאָן ניט האָבן צייַט פֿאַר פרישטיק אָדער אַ נאָכמיטאָג סנאַקק, פּרובירן צו נעמען מייַלע פון אונדזער רעצעפּט. מיט עס, איר קענען געשווינד קאָרמען די גאנצע משפּחה. דיעטאַרי הייַזקע קעז פאַן אין די מייקראַווייוו איז געשען לויט צו די ווייַטערדיק רעצעפּט:

• מישן אין אַ גרויס שיסל 350 גראַמז פון פריש קעז, צוויי עגגס, צוויי ספּונז פון סעמאַלינאַ, צוויי ספּונז פון צוקער, וואַניל, געוואשן רייזאַנז. צוואָרעך קענען זיין ראַבד דורך אַ זיפּ, אָבער אויב איר ייַלן, איר טאָן ניט דאַרפֿן צו פאַרברענגען צייַט אויף עס.
• שטעלן די "פּראָבע" אין די סיליקאָנע פורעם אָדער קליין מאָולדז פֿאַר muffins. געדענקען אַז דער קלענערער חלק, די Faster עס וועט קאָכן.
• באַקן די שיסל פֿאַר פינף מינוט אין דעם העכסטן מאַכט.

פאַן איידער געדינט איר קענען שפּריצן נידעריק-פעט יאָגורט אָדער "ליכט" זויער קרעם.

הייַזקע קעז און יאַגדע גראַטין

דאס איז אַ זייער געשמאַק שיסל ווי קינדער און אַדאַלץ. אין די זומער איר קענען נוצן קיין פריש בעריז, און פאַרפרוירן אין ווינטער. רעצעפּט פֿאַר ומגעוויינטלעך פאַן איז זייער פּשוט:

• די דנאָ גלאז פורעם פֿאַר באַקינג שמירן בוימל און שפּריצן מיט ברעאַדקרומבס.
• אין אַ שיסל רייַבן דורך אַ זיפּ פון 500 גראַמז פון נידעריק פעט הייַזקע קעז.
• לייג צו טהערעטאָ וויפּט אין אַ האַרט פּינע פּראָטעינס ביסל צוקער (עס קענען זיין ריפּלייסט סטעוויאַ), 50 גראַמז פון סעמאַלינאַ און 50 גראַמז פון קרעם.
• מישן אַלע די פּראָדוקטן.
• גיסן אין דער פורעם העלפט קורד מאַסע, דעריבער לייגן אויס אַן אַפֿילו שיכטע געוואשן אָבסושענניע און בעריז, און אין די סוף אַ שיכטע פון קעז ווידער. נומער פון בעריז איר קענען דעפינירן דיין אייגן געשמאַק.

שטעלן אַ פאָרעם אין די מייקראַווייוו און קאָכן פֿאַר צען מינוט פאַן.

פאַן מיט געצוקערט פרוכט

געשמאַק און פאַרביק שיסל איז זיכער צו געניסן גרויס און קליין מיטגלידער פון דיין משפּחה. פּריפּערינג אַ שיסל פון די מערסט פּשוט פּראָדוקטן אין אַ קורצער צייט. איר קענען מייַכל דיין ליב געהאט אָנעס מיט דעם שיסל פֿאַר פרישטיק אָדער דינען עס ווי אַ פאַרבייַסן אָדער קאַלט. רעצעפּט קאַססעראָלעס איר קענען לייענען ווייטער:

• אין די שיסל פון אַ בלענדער שטעלן 400 גראַמז פון הייַזקע קעז, צוויי עגגס, צוויי טייבאַלספּונז פון צוקער אָדער פאַרטרעטער אַ קניפּ פון זאַלץ, צוויי טייבאַלספּונז פון ערד Bran און וואַניל צו געשמאַק.
• קלאַפּן ביז גלאַט פּראָדוקטן.
• דעריבער לייגן אין די קורד געמיש פון געצוקערט פרוכט און מישן געזונט. געדענקען אַז די לעצטע ינגרידיאַנט דאַרף קיין ספּעציעל באַהאַנדלונג. די סומע וואס איר קענען אויך דעפינירן אייער אייגן.
• שטעלן די "פּראָבע" אין אַ גלאז באַקינג שיסל און שטעלן אין די מייקראַווייוו.

צוגרייטן פאַן בייַ הויך-מאַכט נייַן מינוט.