דוקאַנע דיעטע. רעזולטאַטן און באריכטן טריאַללעד

דוקאַן דיעטע, רעזולטאַטן און באַמערקונגען וואָס זענען מער ראָזעווע - איינער פון די מערסט פּראָסט און רובֿ פאָלקס צווישן דייאַטערז. באַסיקאַללי עס איז אַזוי ליב די געוואקסן עפעקטיווקייַט און ספּערינג רעזשים. אבער, ווי אין קיין דיעטע, עס האט פילע פּיטפאַללס. מיר וועט זאָגן איר נישט בלויז וועגן די פּרינציפּן פון דערנערונג, אָבער אויך וועגן זייַן רעזולטאַטן.

דוקאַן דיעטע

די רעזולטאַטן און באַמערקונגען פון די מאַכט סיסטעם צו באַגייַסטערן פילע פעאַץ. איר געוועט! עסן ווי פיל ווי איר ווילן און ווען איר ווילן, און די וואָג וועט גיין אַוועק געשווינד און שוין אין דער ערשטער וואָך. און אין די מינוס איז אַ באַטייַטיק סומע פון פעט אַקיומיאַלייטיד איבער די יאָרן פון ריזערווז.

דוקאַן דיעטע, רעזולטאטן און באריכטן פון וואָס רעדן פֿאַר זיך, רעפערס צו קאַרבאָוכיידרייט-פּאָטער. די ערשטער מאָל (און פֿון דרייַ צו צען טעג, דיפּענדינג אויף די וואָג אָנווער) זענען פאָרשטעלן אין די דיעטע בלויז פּראָטעין עסנוואַרג: Meat, אָף, דאַר שינקע, יאַמ-שפּייַז, קיין פיש אין קיין פאָרעם, מילכיק פּראָדוקטן, האַלב יי. עקסקלודעד צוקער, האָניק, טוווע, מעל, וועדזשטאַבאַלז און Fruits. אָבער זיין זיכער צו אַרייַן די Bran.

די רגע בינע נעמט אַ מער צייַט ביז די אָפּזאָגן פון די אַקיומיאַלייטיד קילאָוז אַז בלייַבן. אין דעם בינע איר דאַרפֿן צו בייַטנ לויט דער ריי צווישן פלייש און גרינס טעג.

אין די דריט לבֿנה דוקאַן דיעטע, רעזולטאַטן און באַמערקונגען אַז ינספּיירז, ינוואַלווז ראָולינג צוריק צו אַ מער באַקאַנט עסנוואַרג, צו לעסאָף פאַרריכטן די רעזולטאַט. די פערט בינע - דעם איז נאָרמאַל דיין סטיל. פון קורס, פילע האָבן צו געבן אַרויף אַנכעלטי עסנוואַרג ווי טשיפּס, פּיצע, קייקס.

דוקאַן דיעטע: רעזולטאטן און באריכטן

ווארים די ריכטיק אָרגאַניזאַציע פון די צושטעלן סיסטעם זאָל לייענען דעם בוך נוטרישאַניסט. מיר פאָרשטעלן אַ נומער פון Facts אַז האָבן שוין געזען אין אַ באריכטן שוין פּרובירן דעם אופֿן און נאָר ווען פּאַסינג אויף אַ דיעטע.

ערשטער, ווי דערמאנט אין אַ רעצענזיע, - דעם, פון קורס, טראָון אַוועק די וידעפדיק וואָג. די וואַסט מערהייַט האט געזאגט אַז 20-30 באַזייַטיקן עקסטרע קילאָוז פֿאַר 3-4 חדשים וועט ניט זיין שווער. און דעם איז אמת. ערשטער, פּראָטעינס זענען ניט ווי געשווינד אַבזאָרבד דורך דעם גוף ווי קאַרבאָוכיידרייץ. זייער דיידזשעסטשאַן איז אויסגעגעבן מער ענערגיע. צווייטנס, עס איז פון פּראָטעין עסנוואַרג, אונדזער גוף טראגט די באַרימט ל-קאַרניטינע, וואָס אויך העלפּס אין אונדזער שווער אַרבעט פון לוזינג וואָג. און צוזאמען מיט ליכט געניטונג, איר באַקומען אַ גרויס רעזולטאַט.

אבער ווי מיר האָבן שוין געזאגט אויבן, די דיעטע דוק רעזולטאטן און באריכטן פון וואָס זענען געגעבן אין דעם אַרטיקל, האט זייַן פּיטפאַללס. לעמאָשל, פילע דייאַטערז באַקלאָגנ זיך פון פאַרשטאָפּונג, און מידקייַט. דעם איז ספּעציעל אמת פון דער ערשטער בינע. אויך ינקלודעד איז דער פּראָצענט פון יענע וואס באקומען אַ פאַרשיידנקייַט פון ניר קרענק, פּאַנקרעאַס און גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך.

רעכט צו דער פאַקט אַז אַ גרעסער סומע פון גאַסטריק זאַפט, עס איז אַ ריזיקירן צו באַקומען required פֿאַר די דיידזשעסטשאַן פון פלייש שטיינער אין די פּאַנקרעאַס. א גרויס מאַסע אויף די קידניז רעכט צו וידעפדיק פּראָטעין אויך גיט נעגאַטיוו רעזולטאטן. א קליין פּראָצענט אַפֿילו קאַמפּליינד פון אַ ויסשיט אַלע איבער די גוף אין די פאָרעם פון ווייטיקדיק פּימפּלעס. דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז דער גוף איז ניט סאַפּלייד אַ גאַנץ קייט פון נוטריאַנץ, וויטאַמינס און מינעראַלס. אַזוי, איר דאַרפֿן צו קלייַבן זיך עטלעכע סיסטעמען איידער סטאַרטינג. פאַרשטאָפּונג קענען ראַטעווען איר אַ לעפל פון מאַסלינע בוימל.

ינפאָרמעד ברירה. דוקאַן דיעטע

איבערבליקן, רעזולטאַטן, שלי פון וואָס זענען לעגאַמרע סטאַנינג, רעדן וועגן די עפפעקטיווענעסס פון אַ טעכניק. נאָך, מיר רעקאָמענדירן אַז איר טאָן אַ ביסל פון באַוווסטזיניק קאַמף. עס איז מסתּמא זיי וועט ראַטעווען דיין געזונט. דוקאַן דיעטע, באריכטן און די רעזולטאטן פון וואָס קענען אָנמאַכן איר צו אָנהייבן עס אָן כעזאַטיישאַן צו נאָכפאָלגן, ריקווייערז נאָך ווייינג אַלע די "פּראָס" און "קאָנס." דעריבער, איידער איר אָנהייב, טשעק מיט דיין דאָקטער אָדער לפּחות אָפּשאַצונג אייער מעדעצינישע געשיכטע. אויב איר שוין האָבן די אויבן פּראָבלעמס, עס איז בעסער נישט צו אָנהייבן. אויב מיר טאָן באַשליסן צו בעסער לייענען און פֿאַרשטיין די גאנצע בוך דוק. פאַרלאָזנ זיך פראַגמענטאַרי ברעקלעך איז ניט נייטיק.