9-טאָג דיעטע מאַרגאַריטי קאָראָלעוווי, ווי געזונט ווי צוויי מער פון די באַרימט נוטרישאַניסט

מאַרגאַריטאַ Koroleva - איינער פון די מערסט באַרימט רוסישע נוטרישאַניסס. ווער, אויב נישט איר, צו וויסן אַלע וועגן לוזינג וואָג. ניצן עס אַמאָל גאַט באַפרייַען פון די עקסטרע קילאָוז, פילע שטערן פון ווייַזן געשעפט, כולל באַסק, באַבקין, ווינאָקור און וואַלעריאַ.

מאַכט אויף "מעטהאָדס פון גלאז"

פּערסנאַלי, איך טאַקע ווי דיעטע מאַרגאַריטי קאָראָלעוווי, וואָס קענען לייכט זייַן גערופֿן "גלעזל אופֿן." די עסאַנס פון דעם דיעטע איז די נוצן פון אַזוי פילע עסנוואַרג ווי פּאַסיק אין איין גלאז (אין אנדערע ווערטער, 250 גר.). אָבער, פֿאַר מענטשן די ציפער איז אַ ביסל העכער - איינער מאָלצייַט יקוואַלז 300 ג. אויך, אַזאַ אַ דיעטע מאַרגאַריטי קאָראָלעוווי בדעה צו ויסשליסן אַלע "שעדלעך" פּראָדוקטן, ניימלי געפּרעגלט, פאַטטי, זיס, מעל, סמאָוקט און אויך געזאָלצן. אזוי, די פּראָדוקטן זאָל נאָר זיין נוציק. עס מוזן זיין פינף מאל אין אַ טאָג, לויט צו דעם אופֿן פון דער זעלביקער גלעזל. וואָס איז וויכטיק, בעשאַס די דיעטע איר זאָל טרינקען שעפע פון פלוידס, ניימלי 2-2.5 ליטער אַ טאָג. עס איז נייטיק צו גיכקייַט אַרויף די מעטאַבאַליק און עקסקרעטאָרי פּראַסעסאַז. עס איז אויך מעגלעך צו פאַרברענגען אַ וואָך פאַסטינג טאָג, אָבער ניט דאַווקע. אין איין מאָל זי פּרובירן דעם דיעטע און איך קענען זאָגן אַז עס איז לייכט טאָלעראַטעד און וואָג, אָלבייט סלאָולי, אָבער נעמען צו צעשמעלצן.

מאָנאָ-דיעטע "9 טעג"

אן אנדער דיעטע מאַרגאַריטי קאָראָלעוווי איז איינער פון די נויטפאַל, דורך וועלכע איר קענען פאַרלירן אַ ביסל קילאָוז אין נאָר 9 טעג. דאס מין מאָנאָדיעט וואָס באשטייט פון דרייַ באַזונדער פּאַרץ. דער ערשטער דרייַ טעג איר קענען עסן נאָר בוילד רייַז. פֿאַר דעם גלעזל פון רייַז אין די אָוונט זאָל זיין סאָוקט אין וואַסער, און אין דער מאָרגן צו קאָכן פֿאַר 10-15 מינוט. ציפער זאָל זיין צעטיילט אין עטלעכע סטאַגעס (די מער, די בעסער), די יענער מוזן זיין ניט שפּעטער ווי 19.00. אין די ווייַטער דרייַ טעג, איר דאַרפֿן צו עסן 1 קג פון הינדל טעגלעך. איידער איר קאָכן די הינדל, עס מוזן זיין קלינד פון הויט און פעט. קוקינג דאַרפֿן קיין צוגעגעבן זאַלץ און געווירץ. און ענדלעך, אין די לעצטע דרייַ טעג, איר קענען עסן וועדזשטאַבאַלז, פריש אָדער בוילד. באַנד פֿאַר די טאָג - 800 גראַמז. עסן וועדזשטאַבאַלז כדאי צו עטלעכע מאל אַ טאָג אין קליין פּאָרשאַנז.

עס איז כדאי צו באמערקן אַז די דיעטע מאַרגאַריטי קאָראָלעוווי 9 טעג כולל טרינקט שעפע פון פלוידס. עס איז בעסטער צו טרינקען אין די טאָג וועגן 2,5-3ל פליסיק. דעם קען זיין אַ פּראָסט דיסטילד וואַסער אָדער גרין טיי. איר קענען טרינקען בלויז האַלב אַ שעה איידער מילז און ניט איידער איין און אַ האַלב שעה נאָך אַ מאָלצייַט.

צו די ווירקונג פון וואָג אָנווער איז געווען אַפֿילו מער נייטיק צו פירן אויס פּשוט טעגלעך געניטונג. אויב איר טאָן ניט אָנרירן אַלע די כּללים פון די דיעטע, דעמאָלט פֿאַר 9 טעג איר קענען פאַרלירן 6-7 קג.

מאַרגאַריטאַ Koroleva איז מאָנאָדיעט געפֿונען פּאָפּולאַריטעט צווישן פילע דייאַטערז, ער געפֿונען פּאָפּולאַריטעט, ניט בלויז צווישן די רייַך און באַרימט. עס איז געווען איר 9-טאָג דיעטע, לויט צו עטלעכע סערווייז, רובֿ אָפֿט געניצט צו פאַרלירן וואָג שנעל.

מאַראַנץ-יי

אן אנדער דיעטע מאַרגאַריטי קאָראָלעוווי האט שוין דעוועלאָפּעד ספּעסיפיקאַללי פֿאַר די ווייַזן-געשעפט שטערן, וואס טאָן ניט האָבן גענוג צייַט צו צוגרייטן געזונט מילז. עס איז גערופֿן "מאַראַנץ-יי." מעניו עס איז זייער פּשוט: אין דער מאָרגן איר מוזן עסן איין מאַראַנץ, און אַ שעה שפּעטער איין בוילד יי אָן די יאָוק. דערנאך, אַ שעה שפּעטער איר מוזן ווידער עסן אַ מאַראַנץ און דעריבער צו פאָרזעצן די אָלטערניישאַן פון פּראָדוקטן, ניט פאָרגעטטינג אַז די לעצטע מאָלצייַט ניט שפּעטער 18.00-19.00. סטיקקינג צו אַזאַ אַ דיעטע זאָל זיין לאַנג, 9-10 טעג איז גענוג צו פאַרלירן אַ באַטייַטיק סומע פון עקסטרע וואַטן. מאַרגאַריטאַ Koroleva אין דעם דיעטע אויך טוט ניט אָפּנייגן פון זייַן פּרינציפּן און רעקאַמענדז טרינקט שעפע פון פלוידס. אויב זייער פיל ווילן זיס, איר קענען נעמען 1 לעפעלע פון האָניק פּער טאָג. אַרויסגאַנג פון די דיעטע זאָל זייַן גלאַט, טאָן ניט נאָר גיין פֿאַר פּראָסט פּראָדוקטן. צו טייַנען דער רעזולטאַט, איין מאָל אַ וואָך זאָל אָנפירן אָפּזאָגן טאָג אויף קעפיר. מאַראַנץ-יי דיעטע קענען ווערן געניצט ניט מער ווי אַמאָל אַ חודש. עס איז קעדייַיק נישט צו געבן אַרויף אויף אַ דיעטע פון גשמיות אַקטיוויטעטן: טויגיקייַט אָדער אַ מילד שפּאַציר אין דער מאָרגן וועט זיין גאַנץ צונעמען.