מאַראַנץ דיעטע - לוז ווייט געשמאַק

פילע פון אונדז, דאַסיידינג צו פאַרלירן וואָג, קאַמיש צו זוכן פֿאַר אַ פּאַסיק דיעטע. און אין רובֿ קאַסעס, אַלע די באַגייַסטערונג דיסאַפּירז ווי באַלד ווי עס קומט צו דער מעניו קאַמפּאָונאַנץ. טאקע, מער אָפֿט ווי רובֿ Effectively האָבן אַ דיעטע קאַנסיסטינג נישט פון די מערסט געשמאַק און מויל-וואָטערינג עסנוואַרג. אבער עס זענען אויסנעמען, וואָס איז די געשמאַק און זאַפטיק מאַראַנץ דיעטע. דעם דיעטע כולל ניט בלויז אָראַנדזשאַז, אָבער זיי זענען די יקער פון די מעניו.

די נוצן פון דעם "אָראַנדזש דיעטע" איז ניט בלויז עפעקטיוו וואָג אָנווער, ווייַל פון די נידעריק קאַלאָריע וועדזשטאַבאַלז, אָבער אויך אין געזונט העכערונג. דיעטע פֿאַר אָראַנדזשאַז איז רייַך אין וויטאַמינס א, C, ד, פּ, און ב וויטאַמינס, האט לאַנג שוין פּראָווען אַז די זאַפטיק Fruits גרויס שטארקן די ימיון סיסטעם, רימוווז טאַקסאַנז און וויסט פּראָדוקטן פון אונדזער גוף, אָבער אויך פֿאַרבעסערן די צושטאַנד פון הויט. אין דערצו, העל אַראָמאַ און רייַך מאַראַנץ קאָליר פון סיטרוס Fruits האט אַ positive ווירקונג אויף שטימונג.

דער הויך קאַנסאַנטריישאַן פון דייאַטערי פיברע אין אָראַנדזשאַז פּראַמאָוץ גיך אַנסעט פון זאַטקייַט. אבער, ווען געניצט אויף אַ ליידיק מאָגן, קענען האָבן די פאַרקערט ווירקונג, ווי דורך זיך מאַראַנץ זאַפט פּראַמאָוץ פרי דיידזשעסטשאַן. אָבער, העסקעם מיט אַלע די רעקאַמאַנדיישאַנז פון דיעטע און די רעכט צוגאַנג צו דעם מאַכט סיסטעם וועט העלפן צו פאַרלירן 9:57 קילאָגראַמס פּער וואָך.

מאַראַנץ דיעטע האט פילע ווערייישאַנז, דיפפערינג אין געדויער און סומע פון די אַלעדזשד דאַמפּט קגס. די fastest, אָבער אויך די מערסט סטרינדזשאַנט אָפּציע איז אַ דיעטע דיזיינד פֿאַר אַ וואָך און אַלאַוז איר צו באַשטעטיק 4-6 קג. זייַן עסאַנס ליגט אין דעם פאַקט אַז יעדער טאָג פֿאַר פרישטיק עסן אַ מאַראַנץ, עטלעכע ביסקאַץ און טיי אָן צוקער. דערנאך, איבער דער טאָג איר דאַרפֿן צו עסן איין אָדער צוויי מאַראַנץ, איין שטיק פון ברויט און אַ ביסל סאַלאַט פון וועדזשטאַבאַלז מיט קיין רעפיללס, צוויי פריש טאַמייטאָוז און צוויי טעפּלעך פון יאָגורט. אין דערצו, דער זאַץ פון די דיעטע באשטייט פון סייקליק פּראָדוקטן, אַ טוישן וואָס אַקערז טעגלעך. די אַרייַננעמען די דאָזיקע פּראָדוקטן: צוויי עגגס אין דער ערשטער צוויי טעג, נאכגעגאנגען דורך 3 און 4 טאָג - דאַר רינדערנס, 5-6 טאָג - הייַזקע קעז, און די לעצטע זיבן טאָג דיעטע אַ קליין חלק פון די פּאַרע פיש. אַדדיטיאָנאַללי, איר קענען טרינקען מינעראַל וואַסער איבער דעם טאָג.

אן אנדער, מער דוראַבאַל, אָבער אין מינדסטער איינער איז אַ שטרענג דרייַ-וואָך דיעטע מאַראַנץ, וואָס לויט צו עקספּערץ גיט אַ מער סטאַביל רעזולטאַט. איבער די גאנצע צייַט פון דעם דיעטע פאַרפאַלן וועגן צען קילאָוז יבערוואָג, וואָג אָנווער איז פּאַמעלעך, אָבער שטענדיק. די דיעטע איז דיזיינד אַזוי אַז רובֿ פון די לימיטיישאַנז צעשיקט אויף וויקדייז, אָבער אויף שבת און זונטיק זענען ערלויבט עטלעכע לעניענסי. אָבער, אין אַלגעמיין, דעם איז אַ נידעריק-קאַלאָריע דיעטע, און פאַרטראָגן עס צו די סוף קענען ניט ביטע אַלעמען.

דער ערשטער 7 טעג אין די דיעטע עסנוואַרג לוזינג וואָג אין די בייַזייַן פון בלויז איין קילאָ פון אָראַנדזשאַז, צוויי עגגס, לפּחות צוויי ליטער פון מינעראַל וואַסער, קאַווע אָדער טיי אָן צוקער פֿאַר פרישטיק. פֿון 7 צו 14 טעג - דער זעלביקער קילאָ פון אָראַנדזשאַז, עגגס זענען ריפּלייסט מיט באַקוויט קאַשע אָן זאַלץ אין אַ אַנלימאַטאַד סומע פון קאַווע אָדער טיי פֿאַר פרישטיק אָן צוקער. צווישן 15 צו 21 טאָג דיעטע באַקוויט ריפּלייסט דורך קיין סומע פון רוי Fruits און / אָדער וועדזשטאַבאַלז, אַלץ אַנדערש בלייבט די זעלבע.

זייער פאָלקס, ספּעציעל צווישן יונג מוטערס, לעצטנס ינדזשויד די יי-מאַראַנץ דיעטע. ווי דער נאָמען סאַגדזשעס, זייַן הויפּט ינגרידיאַנץ זענען עגגס און אָראַנדזשאַז, וואָס מיטל אַז איידער ניצן עס איז נייטיק צו באַראַטנ זיך אַ דאָקטער און געפֿינען אויס צי איר האָבן אַ אַלערגיע צו די עסנוואַרג.

ווי קיין אנדערע, מאַראַנץ דיעטע האט זייַן "פּיטפאַללס", ווי ווויל ווי סופּפּאָרטערס און קעגנערס. עסנוואַרג כולל אַ גרויס סומע פון זויער קענען שאַטן די וואס האָבן פּראָסט אָדער כראָניש חולאתן פון די מאָגן אָדער געדערעם. אין דערצו, עס איז אַ ריזיקירן אָווערסאַטוראַטע דיין גוף מיט וויטאַמין סי סופּפּאָרטערס ינספּיירז אַ שנעל רעזולטאַט און די געפיל ויסערגעוויינלעך לייטנאַס איבער די גוף, די קעגנערס אויך גלויבן וואָג אָנווער איז אויך האַרב, זינט גיך וואָג אָנווער איז פראַוגהט מיט shifting אַלע מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז, לעטערדזשי און הויט וורינקלינג, אַ מאַניפעסטאַטיאָן פון די ביז אַהער ימפּערסעפּטיבאַל רינגקאַלז .