אויב איר טרינקען אַ פּלאַץ פון וואַסער, וואָס וועט פּאַסירן? שעדלעך אָדער נוציק צו טרינקען אַ פּלאַץ פון וואַסער?

וואס ניט בלויז אַדווייזיז אונדז צו טרינקען שעפע פון וואַסער. עס קען זיין נוטרישאַניסס און טויגיקייַט טריינערז, בעאַוטיסיאַנס און דאקטוירים, Friends און משפּחה. אבער פֿאַר פילע די קשיא בלייבט: "אויב איר טרינקען אַ פּלאַץ פון וואַסער, וואָס וועט פּאַסירן?" הייַנט אונדזער ציל - צו געפֿינען אויס וואָס גיט דעם גוף וואַסער ווי איר דאַרפֿן עס צו פאַרנוצן און ווי עס איז משפּיע די שטאַט פון זייַן וידעפדיק אָדער דעפיסיענסי. ערשטער פון אַלע באַשליסן צו טרינקען מער וואַסער מענטשן, דרימינג צו וואַרפן אַוועק וידעפדיק וואָג. מיט די הילף פון די וואַסער זיי זענען טריינג צו פּלאָמבירן די עמפּטינאַס אין דיין מאָגן און באַפרידיקן דיין הונגער. אבער אין פאַקט, די וואַסער דארף דורך דעם גוף ווי לופט. אָפֿט מענטשן זאָגן אַז טרינקט אַ ביסל, ווייַל איך טאָן נישט וועלן צו. אין פאַקט, מיר 'רע נאָר נישט געניצט צו געטרונקען וואַסער. ינקרעאַסינגלי, מיר פאַרנוצן שוגערי טרינקען, דזשוסאַז, טיי אָדער קאַווע. אבער ווי זיי זאָגן נוטרישאַניסס, צו שטילן זייער דאָרשט קענען נאָר וואַסער. זאַפט, מילך און אנדערע ליקווידס - עס 'ס עסנוואַרג, און קאַווע און טיי - סם. און נאָך, אויב איר טרינקען אַ פּלאַץ פון וואַסער, וואָס וועט פּאַסירן? צי עס וועט נוץ דעם גוף, אָדער, קאַנווערסלי, גרונט דיווייישאַנז אין זייַן אַרבעט?

פיסיאָלאָגי ביסל

וואַסער איז די באזע פון לעבן אויף ערד. אַלע בייאָוקעמיקאַל פּראַסעסאַז אין דעם גוף זענען פֿאַרבונדן מיט אַ וואַסער וועקסל, דערצו, די מענטשלעך גוף זיך באשטייט פון 80% וואַסער. אַזוי אַז די גוף פונקטיאָנעד ווי קלאַקווערק, עס דאַרף אַ געוויסע סומע פון ריין וואַסער. ווי פיל - עס איז אַ ענין פון עטלעכע דעבאַטע. די מער וואָג - די העכער די נויט פֿאַר עס. פֿאַר אַ מענטש ווייינג 50 קג איז גענוג 1.5 ליטער פּער טאָג, און אויב די וואָג איז אין די קייט 80 קג, עס איז דיזייראַבאַל געטרונקען וועגן 2.5 ליטער. די געשטאַלט סאָונדס ימפּרעסיוו גענוג, און מען אָנהייבן צו קשיא: "וועט איך קענען צו טרינקען ווי פיל פליסיק, און אויב איר טרינקען אַ פּלאַץ פון וואַסער וואס וועט זיין מיט מיר?" אין פאַקט, עס איז ווייַל מיר זענען נישט געניצט צו טרינקען וואַסער, אָבער אין אַרויסגעוואָרפן. רעכט צו דער קעסיידערדיק דיכיידריישאַן אָנהייבן מיט די הויט פּראָבלעמס און האָר, יגזאַסערבייטאַד כראָניש האַרץ קרענק און באָוועל, ווייאַלייטיד די מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז. אַפֿילו די שמעקן פון שווייס מיט אַ מאַנגל פון פליסיק אין דעם גוף ווערט אַנדערש, מער שאַרף און דורכנעמיק, רעכט צו אַ וידעפדיק פון טאַקסאַנז.

עס זענען אַ ביסל זאכן וואָס ווירקן אונדזער פליסיק דאַרף. דעם אַמביאַנט טעמפּעראַטור. די האָטטער עס איז אַרויס - די מער נעץ דעם גוף לאָסעס. די רגע פונט - עס ס 'געניטונג. אַזוי, דער אָפיס אַרבעטער די נויט פֿאַר וואַסער וועט זיין ווייניקער ווי די בילדער.

פליסיק ראָלע אין דעם גוף

וואַסער - איז דער יסוד פון אונדזער עקזיסטענץ. עס דיזאַלווז די מאַטעריע אין דעם גוף צו באַפרייַען נוטריאַנץ צו די סעלז, עס ילימאַנייץ פֿון דעם גוף. דעריבער, דיין גוף וועט נאָר באַקומען בעסער אויב איר טרינקען אַ פּלאַץ פון וואַסער. וואָס וועט פּאַסירן מיט די קידניז, עס איז אַ באַזונדער אַרויסגעבן אַז וועריז רובֿ מענטשן. ענטפֿערן: אויב איר טאָן ניט לייַדן פון ערנסט ילנאַסיז פון די אָרגאַנס, אַ גרויס סומע פון ריין וואַסער וועט נאָר נוץ. אין אַלע אנדערע קאַסעס איר דאַרפֿן צו באַראַטנ זיך מיט דיין דאָקטער.

זייער שטארק די דאַרפֿן פֿאַר וואַסער דעפּענדס אויף וואָס מיר עסן. אויב איר - אַ ליבהאָבער פון געווירציק געזאָלצן FOODS רייַך אין פּראַזערוואַטיווז קאַנוויניאַנס עסנוואַרג, דעמאָלט איר טאַקע דאַרפֿן צו טרינקען שעפע פון וואַסער. די מער איר פאַרנוצן אַנכעלטי עסנוואַרג, די מער רעסורסן דער גוף ספּענז צו ריין אַלע די טאַקסאַנז און וויסט פּראָדוקטן. אויב איר זאָרגן וועגן אייער געזונט, דאַן מאַך אויף צו געזונט עסנוואַרג. וועדזשאַטעריאַנז ערלויבט צו רעדוצירן וואַסער קאַנסאַמשאַן דורך אַרויף צו 1-1.5 ליטער פּער טאָג. דורך דעם וועג, די סומע פון וואַסער קאַנסומד איז גלייַך אָפענגיק אויף די פּראָפוסיאָן פון דיין מילז. אויב איר זענען געניצט צו עסן אַ פּלאַץ, דעמאָלט איר דאַרפֿן צו טרינקען אַ פּלאַץ.

אפֿשר איר וועט ווערן סאַפּרייזד, אָבער כּמעט העלפט פון אַלע חולאתן איז ווייַל דער גוף לאַקס קלאָר וואַסער. צו דיין דזשוינץ האט ניט קריק, ניר שטיינער טאָן ניט פּאָוסטפּאָונד, און די הויט איז נישט צו טרוקן, איר נאָר דאַרפֿן צו מאַכן עס אַ הערשן צו טייַנען די גוף ס נאָרמאַל מדרגה פון די פליסיק.

ווי איז דער וואַסער אָנווער

אַלע לעבן-שטיצן פּראַסעסאַז פון וואַסער איז ווייסטאַד. דעם אַפּלייז ניט נאָר ורינאַטינג. מיט די אָטעם, און דעמאָלט מיר אויך אַלאַקייט טייַער נעץ. אין נאַכט די גוף לאָסעס אַזוי וועגן 2 ליטער פון פליסיק, ער מוזן פּלאָמבירן. סופּס, פרוכט טרינקען, און אנדערע עסנוואַרג פּראָדוקטן, פון קורס, אַנטהאַלטן די פליסיק טייל, אָבער עס האט אַ אַנדערש ביניען און איז ניט פאַרטרעטער פֿאַר קלאָר וואַסער. שעדלעך געטרונקען שעפע פון וואַסער, סייַדן איר האָבן אַ דירעקט קעגן דאָקטער, אין אנדערע קאַסעס, איר זאָל לפּחות דעקן די טעגלעך אָנווער פון פלוידס. דיכיידריישאַן - אַ ערנסט צושטאַנד, וואָס אַנדערמיינז די אַרבעט פון זייַן פאַרטיידיקונג מעקאַניזאַמז. דעם איז ספּעציעל אמת אין מאל פון שטרענג וואַמאַטינג אָדער שילשל, געוואקסן גוף טעמפּעראַטור. אין אַזאַ צייט, וואַסער קאַנסאַמשאַן זאָל זיין ווי הויך ווי מעגלעך.

וואָס כאַפּאַנז צו די גוף ווען קאַנסומד גענוג וואַסער

אָן וואַסער מיר קענען נישט לעבן. אַפֿילו די פּראָצעס פון אָטעמען, וואָס מיינט צו זייַן זיך-קאַנטיינד, ריקווייערז אַ גרויס סומע פון פליסיק, מאָיסטענינג לונגען. נאָר עס ריקווייערז וועגן 0.5 ליטער אַ טאָג. עס זאָל זיין דערטראגן אין מיינונג אַז די עקסהאַלעד לופט כּולל נעץ, וואָס ינקריסאַז וואַסער קאַנסאַמשאַן דורך דעם גוף אַרויף צו 0.7 אָדער 1 ליטער, דיפּענדינג אויף דער געניטונג. אויב די פליסיק איז נישט ופּדאַטעד, דער פּראָצעס פון ברידינג איז שווער. לייג צו דעם די פּרייַז פון די עקסקרעטאָרי סיסטעם (שווייס און פּישעכץ), פילונג די פליסיק טייל פון בלוט, און איר וועט פאַרשטיין אַז איר דאַרפֿן צו טרינקען שעפע פון וואַסער.

געטרונקען אויך קליין די סומע פון עס קאַנטריביוץ צו די אַקיומיאַליישאַן אין די גוף פאַרפוילן פּראָדוקטן און טאַקסאַנז, די פאָרמירונג פון וידעפדיק פעט קענען אָנמאַכן נעבעך מוסקל טאָן, און די דיטיריעריישאַן פון די דיגעסטיווע סיסטעם. מאַנגל פון וואַסער זייער ינקריסיז די בלוט וויסקאָסיטי, וואָס קענען רעזולטאַט אין רידוסט בלוט דרוק און בלוט קלאַץ. אַז איז די קשיא פון וואָס טרינקט שעפע פון וואַסער, קענען זייַן געענטפֿערט זייער לייכט: צו דעם גוף צו פונקציאָנירן גאָר.

סעפּאַראַטעלי, איר קענען זאָגן וועגן דעם שייכות פון די שוואַך שיינקייט פון אַ פרוי מיט די קאַנסאַמשאַן פון טויגן אַמאַונץ פון פליסיק. איצט איר וועט פֿאַרשטיין וואָס איר דאַרפֿן צו טרינקען מער וואַסער. אויף דעם דעפּענדס די גלאַט און גוט קאָלירן, און האָר גראָוט. מיט אַ מאַנגל פון ריין וואַסער פיל Faster רינגקאַלז, געוואקסן הויט דריינאַס, געוואקסן האָר אָנווער.

מעסיק גראַד פון דיכיידריישאַן

אויך פילע מענטשן טאָן ניט אַפֿילו טראַכטן וועגן אַזאַ פּשוט זאכן. וואָס טרינקען אַ פּלאַץ פון וואַסער, ווייַל איר קענען עסן זופּ, עפּל זאַפט צו טרינקען - און דער גוף וועט באַקומען אַלץ איר דאַרפֿן. אַזוי זאגט די רובֿ. דאס איז זייער מיסלידינג, ווייַל ריין וואַסער איז קיין פאַרטרעטער פֿאַר גאָרנישט מער. אויב אַ מענטש טרינקען גענוג וואַסער, עס הייבט דיכיידריישאַן. און רובֿ פון אונדז זענען קעסיידער אין דעם שטאַט. דער ערשטער סימפּטאָם, וואָס זאָל צאָלן ופמערקזאַמקייַט - דעם דאָרשט. געטינג געניצט צו טרינקען אַ ביסל, מיר קענען נישט פֿאַר אַ לאַנג צייַט צו צאָלן ופמערקזאַמקייַט צו עס, ספּעציעל אויב זייער פאַרנומען אין אַרבעט. אין דעם פאַל, דער גוף כולל שפּאָרן מאָדע. דעקרעאַסעד סוועטינג און ורינאַטיאָן איז רידוסט. איר קענען אַרבעטן אַלע טאָג און האט נישט וועלן צו נוצן די קלאָזעט. אָבער, דער גוף אַפּערייץ אין אַ נויטפאַל מאָדע. צו פאַרגיטיקן פֿאַר די רעדוקציע פון סטאַקס פון נעץ, דער גוף הייבט צו צוריקציען פליסיק פון די סעלז. אַזוי די וואַסער געץ אין די בלוט, רעכט טייַנען די בלוט דרוק און די רעזערוווואַר פון לימף. די ווייַטער סימפּטאָם פון מילד דיכיידריישאַן קענען זיין אַ קאָפּווייטיק, ספּעציעל שטארק מאַניפעסץ זיך אין די שפּעט נאָכמיטאָג. אַזוי עס ריספּאַנדז צו ענדערונגען אין די מאַרך, וואָס באשטייט פון וואַסער דורך 90%. די וואס זאָגן עס איז שעדלעך צו טרינקען שעפע פון וואַסער, זענט טעות. ווי איר קענען זען, עס איז נאָר די פאַרקערט.

שטאַרק גראַד פון דיכיידריישאַן

איצט מיר וועט זאָגן איר וואָס כאַפּאַנז צו דעם גוף, אויב מיר פאָרזעצן צו לעבן אין דער זעלביקער מאָדע. מיר האָפֿן אַז דאָס וועט זיין גאַנץ אַ שטאַרק אַרגומענט אַז וועט דערקלערן וואָס איר דאַרפֿן צו טרינקען מער וואַסער. אויב איר טרינקען יעדער טאָג ווייניקער ווי אַ ליטער פון וואַסער (ניט כולל סופּס, קאַווע, טיי און אַלקאָהאָליקער טרינקען), די סאַבסאַקוואַנט דיכיידריישאַן קענען פירן צו Malfunction און ניר צושטאַנד, לעבער און האַרץ. די עקסטרעם גראַד פון דיכיידריישאַן פון מאַרך סעלז - אַ האַללוסינאַטיאָן, וואָס זעט אַ מענטש אין דער מדבר, אָבער עס איז שווער צו ברענגען זיך צו אַ שטאַט אין שטאָטיש ינווייראַנמאַנץ.

פאַרהיטונג פון וואַסער דוחק אין דעם גוף

עס ס גענוג צו גיין צו אַ גענעראַל פּראַקטישנער, וואס וועט באַשטעטיקן אַז איר קענען טרינקען אַ פּלאַץ פון וואַסער. פילע זענען דערשראָקן פון ידימאַ, אָבער אין פאַקט זיי זענען אַ צייכן פון ערנסט קראַנקייַט אָדער אַן פּרווון פון די גוף צו לאַגער אַרויף פֿאַר צוקונפֿט נוצן פליסיק. אויב יעדער טאָג איר פאַרנוצן גענוג וואַסער (פֿאַר אַדאַלץ, דעם ציפער סטאַרץ בייַ 8 ברילן, ינקריסינג, אויב נייטיק, טריינינג שווער, גשמיות אַרבעט, הייס וועטער אַרויס) די עקסקרעטאָרי סיסטעם וועט אַרבעטן ווי אַ וואַך. אזוי דיין מאַטאַבאַליזאַם וועט גיין רעכט, און וידעפדיק פליסיק זענען אַוועקגענומען פון דעם גוף אין צייַט, ילימאַנייטינג טאַקסאַנז און דיקאַמפּאָוזישאַן פּראָדוקטן. וואָס איז עס נאָך באַטייַטיק קשיא איז שעדלעך צו טרינקען שעפע פון וואַסער? ווייַל פון זייַן קוואַליטעט אין פילע געביטן איז נעבעך, אָבער אויך ווייַל פון די פּרעוואַלאַנס אין די באַפעלקערונג פון שטרענג ניר קרענק, פֿאַר וואָס אַ וואַסער-זאַלץ דיעטע.

ווי פיל וואַסער אַ טאָג צו טרינקען

רובֿ מענטשן לעבן פּערמאַנאַנטלי אין אַ שטאַט פון דיכיידריישאַן און טאָן ניט אַפֿילו וויסן וועגן עס. אָבער, צו פאַרמייַדן שעדלעך ווירקונג אויף דעם גוף קענען זיין זייער גרינג. עס איז גענוג נאָר צו טרינקען 8 צו 10 ברילן אַ טאָג. צו ויסמייַדן יבעריק מאַסע אויף די קידניז, עס איז נייטיק צו פאַרשפּרייטן דעם סכום בעשאַס די טאָג און טאָן ניט דאַר אויף די וואַסער איידער געגאנגען צו בעט. פון קורס, עס איז די קאָרעוו קלאַל. עס דעפּענדס אויף די סטיל, די קוואַנטיטי און קוואַליטעט פון עסנוואַרג קאַנסומד, די צייַט פון יאָר. אבער אין אַלגעמיין, די קשיא פון ווי שעדלעך צו טרינקען שעפע פון וואַסער, קענען זייַן געענטפֿערט אַניקוויוואַקלי: ניט. איר טאָן ניט דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין עס ווי אַ פירן צו טרינקען ווי פיל וואַסער ווי מעגלעך. פֿאַר מער פּינטלעך חשבונות קענען נוצן די פאָרמולע - 30 מל פּער טאָג פּער קילאָ פון גוף וואָג.

זידלען און אדיקשאן טרעאטמענט וואסער

גירלס און נשים פאָרן דעם הערשן צו יעדער אנדערער: אויב איר טרינקען אַ פּלאַץ פון וואַסער - וואַקסן דין. אין פאַקט, די וואַסער זיך טוט ניט האָבן פעט ברענען פּראָפּערטיעס, ניט געקענט צו פאַרמייַדן די אַבזאָרפּשאַן פון פעט ינטייק אָדער צו שפּאַלטן די שוין דיפּאַזאַטאַד אין די גוף. אבער עס איז אַ גוט העלפּער פֿאַר די וואס באַשלאָסן צו פאַרלירן וואָג. צו אָנהייבן די וואַסער איז אָנגעפילט צו די מאָגן, עס האט קיין קאַלאָריעס, אָבער אַלאַוז איר צו צאַמען אַ אַפּעטיט און עסן ווייניקער ביי מיטאָג. צו טאָן דאָס, נוטרישאַניסס רעקאָמענדירן טרינקט איינער אָדער צוויי טעפּלעך 15 מינוט איידער יעדער מאָלצייַט.

אנדערע קוואלן פון פליסיק

קאַפפעינאַטעד בעוורידזשיז (טיי און קאַווע) קענען ניט זיין געניצט צו שטילן זייער דאָרשט. סאָדע קאַנטיינד אין סאָדע, קאַווע, ביר און שטארקער אַלקאָהאָליקער טרינקען פירן צו דיכיידריישאַן. זייער נוצן לידז צו געוואקסן לאַגער-אַוץ פון וואַסער אין דעם גוף. מיט רעגולער נוצן זיי אַנשטאָט פון וואַסער וועט דערפאַרונג ברענעניש, ווייטיק אין די בויך, נידעריקער צוריק, כעדייקס און דעפּרעסיע. צי איר נאָך צווייפל, עס איז נוצלעך צו טרינקען אַ פּלאַץ פון וואַסער? פּרובירן אַ ביסל חדשים צו נוצן זייַן אַלאַטיד נומער אַנשטאָט פון די געוויינטלעך טיי. און היטן די שטאַט פון זיין גוף.

געהעריק דערנערונג

אויב איר עסן גענוג פריש Fruits און וועדזשטאַבאַלז (לפּחות 5 סערווינגז אַ טאָג), עס איז מעגלעך צו אַ ביסל רעדוצירן די סומע איר טרינקען אין אַ טאָג. דאס זענען די עסנוואַרג וואָס געבן די גוף אַ טייַער נעץ אין די געבעטן פאָרעם. די מער דיין עסנוואַרג איז אַנדערש פון די געזונט, דאס הייסט די מער עס כּולל מעל, געפּרעגלט, פאַטטי, האַלב-פאַרטיק פּראָדוקטן, די גרעסער די דאַרפֿן פֿאַר ריין וואַסער. איר קענען מנוחה אַשורד, עס איז נוצלעך צו טרינקען אַ פּלאַץ פון וואַסער. דעם איבערחזרן אַלע די לידינג עקספּערץ און נוטרישאַניסס.