קסעניאַ באָראָדינאַ איידער און נאָך וואָג אָנווער: די באַרדאַסדיק פּרינציפּן פון דערנערונג

קסיושאַ באָראָדינאַ איידער און נאָך וואָג אָנווער - צוויי פאַרשידענע גערלז. ביז אַ ביסל יאָרן צוריק, זי איז געווען אַ דאַמע אין דעם גוף. און איצט זי האט אַ שלאַנק און טרים פיגור. איר ווילן צו וויסן ווי זי איז געווען ביכולת צו דערגרייכן אַזאַ רעזולטאטן? אַלע אינפֿאָרמאַציע וועגן דעם טראַנספאָרמאַציע פון די טעלעוויזיע פּריזענטער איז קאַנטיינד אין דעם אַרטיקל.

ווי עס אַלע אנגעהויבן?

פילע פאַנס פון "היים-2" איז דערמאנט ווי קסעניאַ באָראָדינאַ ארויס איידער און נאָך וואָג אָנווער. ביז אַהער, זי האט דיקלעך טשיקס, אַ קליין בויך און ראַונדיד היפּס. איצט פון אַלע דעם האט פאַרשווונדן.

איידער דער געבורט פון זייַן טאָכטער מאַראָוסי פּריזענטער ווייד 60 קג מיט הייך 165 סענטימעטער. בעשאַס שוואַנגערשאַפט קסעניאַ ביסל ריקאַווערד. עס באַדערד איר פיל. די בעיבי איז געבוירן געזונט. באָראָדינאַ איז געווען ניט צו דיעטע. אָבער, אַ ביסל חדשים זי געראטן צו באַקומען באַפרייַען פון די עקסטרע קילאָוז. אבער באַלד, די וואָג געקומען צוריק מיט אַ נעקאָמע.

ווען דרייווינג צוריק צו די פּלאַץ די "הויז-2", עס איז פֿאַרשטאַנען אַז די פּאַרטיסאַפּאַנץ און די וויוערז זען עס ווי אַ פליישיק דאַמע. פּלוס 5-7 קג מוסיף עקראַן. באָראָדינאַ באַשלאָסן צו קוקן בייַ זיך. זי זיך אויסגעדרייט אויף די אַרויסגעבן און איז געווען האָרריפיעד: זי איז געווען שאָס אין דעם גוף, מיט אַ געשוואָלן פּנים און אַ שלאַבעריק בויך. דעמאָלט אונדזער העלדין פירמלי באַשלאָסן אַז איר דאַרפֿן צו ברענגען זיך אין פאָרעם. איר האָבן די געלעגנהייט צו פאַרגלייַכן וואָס איז געווען באָראָדין איידער און נאָך וואָג אָנווער. Photo of איר טראַנספאָרמאַציע איז דערלאנגט אונטן.

פּראָטעין דיעטע

דעם מאַכט סיסטעם איז באַלאַנסט. דעריבער, עס איז מעגלעך צו זיצן פֿאַר אַ לאַנג צייַט. ווי באָראָדין פּעלץ איידער און נאָך וואָג אָנווער אויף דער פּראָטעין דיעטע? ביז אַהער, זי באמערקט שוואַכקייַט און קליין שאָרטנאַס פון אָטעם. און נאָך אַ ביסל וואָכן פון דייאַטינג פּריזענטער איז דעמאלסט געווען יז אין דעם גוף. זי איז געווארן אַ ענערגעטיק און רירעוודיק.

דערנענטערנ זיך מעניו

פרישטיק

150 ג פון אָוט שנייעלעך גיסן בוילינג וואַסער. נאָך 10 מינוט, לייגן אַ נידעריק-פעט יאָגורט.

לאָנטש

2 עסן apples (פּרעפעראַבלי גרין). איר קענען שנייַדן זיי אין קוואַרטערס.

לאָנטש

קלייַבן איינער פון די אָפּציעס: בוילד הינדל ברוסט, 2-3 עגגס, פיש סטימד אָדער גרילד דאַר מיץ.

נאָכמיטאָג סנאַקק

מיר עסן קיין פרוכט (200-300 ג), חוץ bananas און ווייַנטרויבן.

מיטאָג

מיר עסן בוילד יי, סאַלאַט פון פריש וועדזשטאַבאַלז. פון טרינקען ערלויבט נידעריק-פעט יאָגורט.

די דיעטע קענען זייַן געביטן אין דיין דיסקרעשאַן. אָבער, עס זאָל פאַרלאָזן די דאָזיקע פּראָדוקטן:

• רייַז,
• צוקער און זאַלץ,
• פּאַטייטאָוז, קעראַץ און ביץ,
• קייקס און אַלע וואָס איז געמאכט פון מעל,
• אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז,
• פאַץ פון גרינס און כייַע אָפּשטאַם.

מיט שטרענג יבערגעגעבנקייַט צו די דיעטע מאַמאָשעסדיק רעזולטאַט איז געראַנטיד. פֿאַר אַ חודש איר קענען באַקומען באַפרייַען פון 5-10 קג. וואָס מין פון רעזולטאטן אויף דער פּראָטעין דיעטע גאַינעד פּריזענטער? זי קיקט אַוועק איר 16 קג. עס איז פֿאַר 5 חדשים. דעם צושטעלן סיסטעם האט ענייבאַלד עס צו דערגרייכן דעם געוואלט נומערן אויף די וואָג - 48 קג.

וגערקע דיעטע

אַזאַ אַ שווער וועג צו רעדוצירן וואָג קסעניאַ אַפּלייז אין עקסטרעם קאַסעס, ווען איר דאַרפֿן צו באַזייַטיקן אַ ביסל סענטימעטער אין דער טאַליע איידער אַ וויכטיק געשעעניש (אויפֿפֿירונג, משפּחה סימכע, שניט ווייַזן אָדער Photo דרייען).

מוסטער מעניו פֿאַר די טאָג

פֿאַר פרישטיק, מיר עסן אַ וגערקע 2 מיט אַ רעפטל פון קאָרן ברויט.

ביי לאָנטש מיר טאָן סאַלאַט. עס זאָל צונויפשטעלנ זיך בלויז פון די געהאַקט הערבס און געהאַקט וגערקע. סאַלאַט ספּרינגקאַלד מיט אַ ביסל דראָפּס פון גרינס בוימל. אָפּטיאָנאַללי איר עסן האַלב הינדל ברוסט (150-200 ג) אָדער זופּ פון פריש וועדזשטאַבאַלז.

מיטאָג וועט זיין באַשיידן. מיר עסן אַ וגערקע. ניט קיין וואַשן אַראָפּ. די ווייַטער טאָג, איר קענען מאַכן אַ סאַלאַט ניצן פריש הערבס און קיוקאַמערז.

תּנאָים און באדינגונגען:

• די דיעטע זאָל ניט לעצטע מער ווי 3 טעג. בעשאַס דעם מאָל, עס בלעטער 1-3 קג וואָג און אַרויף צו דרייַ סענטימעטער אין טאַליע.
• צו פאַרבעסערן די ווירקונג געווענדט קאַנע.
• עס זאָל טרינקען לפּחות 1.5 פון פליסיק פּער טאָג.
• זייט זיכער צו נעמען וויטאַמינס.

ניט אַ טאָג אָן ספּאָרט

רובֿ נשים טראַכטן אַז וואָג אָנווער איז גענוג איין דיעטע. אבער דאָס איז נישט די פאַל. קלאָר ווי דער טאָג משל איז די קסדזשושאַ באָראָדין. איידער און נאָך וואָג אָנווער זי האט פאַרשידענע דייאַטערי געוווינהייטן. עס רידוסט די פּאָרשאַנז און קאַלאָריעס. וואָג דיקריסט. אבער דאָ איז געווען ניט אָן ספּאָרט. עטלעכע מאָל אַ וואָך, אונדזער העלדין איז אַ שווימערייַ בעקן, יאָגאַ סטודיע און ספּאָרטזאַל. און די מיידל פֿאַר אַ מאָרגן דזשאַג, און אַ אַפּוינטמאַנט מיט אַ מאַסאַזש טעראַפּיסט.

די פּראָגראַם "לוז ווייט אין אַ וואָך"

לעצטנס, אינטערנעט פראַודסטערס אָפֿט נוצן די נאָמען פון די פּריזענטער פון "הויז-2" פֿאַר זייער אייגן עגאָיסטיש צוועקן. איך בין זיכער פילע פון איר האָבן באגעגנט די גאַנצע באַנערז אַז זאָגן "סלימינג באָראָדינאַ" אין קאַפּיטאַל אותיות. איידער און נאָך וואָג אָנווער - אַזאַ QR ען אויך ינקלודעד. מענטשן גלויבן אין אַלע פון דעם אויף די אינטערנעט און באָוגהט וואָס זיי פאָרשלאָגן.

אונדזער העלדין איז מיד פון ריפּיטינג: עס האט גאָרנישט צו טאָן מיט דעם נס טרינקען, פּאַטשאַז און טאַבלאַץ. דער בלויז זאַך אַז אַדווערטייזד קסעניאַ, דעם ספּעציעל פּראָגראַם "לוז וואָג אין אַ וואָך". איר שטערן פון "הויז-2" האט טעסטעד אויף זיך. אַזאַ אַ פּראָגראַם כולל גרייט-געמאכט ברעאַקפאַסץ, לאַנטשיז און דינערז. אין איין פּעקל - אַ וואָך ס צושטעלן פון עסנוואַרג. אַלע זייער באַקוועם, ספּעציעל פֿאַר יענע וואס האָבן קיין צייַט צו שטיין בייַ דער הרובע.

וואָס וועגן די רעזולטאַטן? באָראָדינאַ וואָג איידער און נאָך וואָג אָנווער אויף די פּראָגראַם האט געביטן. ער דראַפּט דורך 2 קג. דער סוד איז פּשוט: שפּאַלטן מילז, קליין פּאָרשאַנז און נידעריק קאַלאָריע. אָבער, דעם אופֿן איז ניט פּאַסיק פֿאַר מענטשן מיט אַ גרויס יבערוואָג. די פּראָגראַם "לוז ווייט אין אַ וואָך" איז טיפּיקלי געניצט צו באַוואָרענען די דיעטע רעזולטאַטן. אַזוי האַלטן אַז אין מיינונג.

לוזינג וואָג קסעניאַ באָראָדינאַ נאָך די רגע געבורט

אין דעצעמבער 2015 טעלעוויזיע פּריזענטער געווארן אַ מוטער ווידער. זי האט אַ כיינעוודיק טאָכטער פון טיאַן איז געווען געבוירן. קסעניאַ האט נישט פאַרברענגען לאַנג אויף מאַטערניטי לאָזן. שוין אין יאנואר 2016, זי ארויס אויף די שטעלן פון "הויז-2". אונדזער העלדין איז געווען געשלאגן דורך די פּאַרטיסאַפּאַנץ און די וילעם זייַן טרים פיגור. זייַן ידעאַל וואָג 48 קג באָראָדין געזאגט. אַזוי עס איז געווען אַרויף צו די רגע עקספּרעס. פֿון דעם פונט עס סעפּערייץ גאַנץ אַ ביסל. איצט די וואָג פון נשים איז אַ ביסל מער ווי 50 קג.

קסעניאַ האט ניט באַהאַלטן די פאַקט אַז גרויס השתדלות צו צוריקקומען צו זייַן ערשטע פאָרעם. ערשטער, עס איז נישט צו אָווועריט בעשאַס שוואַנגערשאַפט. דעם ענייבאַלד איר צו געווינען וואָג אין די נאָרמאַל קייט (ווייניקער ווי 12 קג פּער חודש). צווייטנס, זי פּרובירן נישט צו זיצן אין איין אָרט.

עצות אויף לוזינג וואָג אונדז מאַפּע באקאנט טעלעוויזיע פּריזענטער:

• טיף געניטונג אין דער ערשטער 3 חדשים נאָך קימפּעט זענען נישט ערלויבט. איר קענען דורכפירן ליכט עקסערסייזיז (סווינגס זייַן געווער און לעגס, טול, און אַזוי אויף).
• מיר זאָל באשטימט נעמען אַ גיין אין די פריש לופט (1-1,5 שעה פּער טאָג). דעם איז נוצלעך און מאָם און בעיבי.
• מילז זאָל זיין באַלאַנסט. די מעניו כולל דאַר פיש, סטימד וועדזשטאַבאַלז, הינדל ברוסט. ווי פֿאַר Fruits, איר זאָל זיין אָפּגעהיט דאָ. עקזאָטיש Fruits קענען זיין אַ גרונט פון אַלערדזשיז אין דעם קינד. ווייַל זיי אַנטהאַלטן סאַבסטאַנסאַז מיט מילך באַקומען אין דעם קינד 'ס גוף.
• גלייַך וויכטיק אין דעם קאַמף קעגן וידעפדיק וואָג plays אַ טרינקט רעזשים. טעגלעך קלאַל וואַסער - 1.5 ליטער. אַדדיטיאָנאַללי, איר קענען טרינקען אַ פּאָר פון טעפּלעך פון טיי.

אין מסקנא

איצט איר וויסן ווי צו קוקן באָראָדין איידער און נאָך וואָג אָנווער. דעם אַרטיקל באשרייבט ווי צו רעדוצירן די וואָג, זי פּרובירן צו ימאַדזשאַן. עס ס 'ווערט צו באמערקן אַז זיי זענען נישט פּאַסיק פֿאַר אַלעמען. מענטשן מיט כאָרמאָונאַל דיסאָרדערס אָדער קיין קראַנקייַט עס איז בעסטער צו באַראַטנ זיך אַ דייאַטישאַן.