איינער קענען קוים געפינען אַ מענטש וואס וואָלט קיינמאָל האָבן געהערט פון מייק טיסאָן. דעם באַקסער האט גאַינעד ווערלדווייד רום, און איצט זיין נאָמען וועט שטענדיק זיין פֿאַרבונדן מיט באָקסינג. פילע ביגינערז און פאַכמאַן באָקסערס כּבֿוד דעם מענטש און מאַכן עס אונדזער ידעאַל. צו דערגרייכן די זעלבע כייץ, זיי נוצן די טריינינג מייק טיסאָן, שטרעבן איבער צו זיין ווי אים. איר אויך קענען פּרובירן צו באַן טיסאָן.
רוטין
יקער טריינינג מייק טיסאָן - איז זייַן טעגלעך רוטין. אין סדר צו דערגרייכן די זעלבע הצלחה, איר וועט דאַרפֿן צו שטרעבן צו אַקיעראַטלי איבערחזרן די רוטין. אָבער מנוחה אַשורד: ווי באַלד ווי איר ניטאָ אַנלייקלי צו קענען צו אָוווערפּאַוער אים. די פאַקט אַז מייק גאַט אַרויף בייַ פינף אין דער מאָרגן און מיד זענען אויף די שעה דזשאַג. נאָך זיין צוריקקער, ער געגאנגען צו דער שפּריץ צו פרעשען אַרויף, און דעמאָלט געגאנגען צו בעט פֿאַר אן אנדער פיר שעה. ביי צען אין דער מאָרגן טיסאָן קליימד אַוועק די בעט און פרישטיק, דעמאָלט בעקיצער וועגן זיין געשעפט און די נאָכמיטאָג געגאנגען צו די זאַל צו האַלטן אַ צוויי-שעה ספּאַרינג. נאָך וואס, די באַקסער האט לאָנטש און ווידער אַ ביסל רו, און אין 16 אַקלאַק ווידער געגאנגען צו די לאַונדזש צו האָבן אַליין צו פיר מלחמה סקילז. ער געניצט צו טאָן פאַרשידענע מינים פון פּערז. אַ שעה שפּעטער, איך אנגעהויבן וואָג טריינינג מייק טיסאָן, וואָס לאַסטיד ביז זיבן אין די אָוונט. נאָך וואָס מייק האט מיטאָג אַ ביסל רו און געמאכט לעצט געניטונג - וועגן האַלב אַ שעה פאַרקנאַסט אויף אַ סטיישאַנערי בייק. דערנאך האט ער געטרייַ צו דעם לערנען פון אַ שעה פון נייַעס אין צייטונגען און אויף טעלעוויזיע, און דעמאָלט געגאנגען צו בעט בייַ 21:30.
עקסערסייזיז טיסאָן
מייק טיסאָן טריינינג איז געווען זייער שווער און שווער. זיי וועט ניט זיין פּראַקטיש פֿאַר פילע אַטליץ, אָבער אויך פֿאַר די וואס ווילן צו מצליח זיין, עס איז נייטיק צו שטרעבן פֿאַר מייק ינדאַקייטערז. אזוי, די טריינינג פּראָגראַם כולל מייק טיסאָן סקוואַץ, שטופּן-אַפּס, שטאַם הייבן, עקסערסייזיז פֿאַר די האַלדז. מיט אַכטונג צו ליפטינג די טול, דעמאָלט באשטימט דאַרפֿן צו שטרעבן פֿאַר טיסאָן גראדן, זינט עס איז אַ וועלט רעקאָרד האָלדער אין די נומער פון ופּליפץ דעם גוף פּער שעה. זיין רעקאָרד - 2201 מאל, וואָס איז וועגן 36 עלעוואַטיאָנס פּער מינוט. ער האט אויך האט אַ טויזנט זיצן-אַפּס פּער שעה, אַזוי עס איז בעסער צו אָנהייבן קליין, אָבער געדענקען אַז איר האָבן אַ ווונדערלעך ראָלע מאָדעל.
באָקסינג עקסערסייזיז
פּערסנאַלי ספּעציעל טעכניק איז געווען דעוועלאָפּעד צו טיסאָן אַז געמאכט פון אַ פּראָסט מענטש כּמעט מלחמה מאַשין. די טריינער פון די באַרימט באַקסער האט Created אַ דיגיטאַל סיסטעם פון מלחמה - יעדער מין פון פּראַל האט שוין אַסיינד זייַן אייגן נומער. למשל, אַ אַפּאַראַט קאָראַספּאַנדז צו די לינקס קרוק קאָפּ, און אַכט - דזשאַבס צו דעם גוף. מייק טיסאָן טריינינג לייגן אין די פאַקט אַז די קאָוטש האָבן דאַונלאָודיד אַ פּראָגראַם וואס האט אויס באַקסער כאַרוואַסטיד קאָמבינאַציע פון נומערן. באָקסער זיך קען נישט טראַכטן וועגן וואָס קאָמבינאַציע צו נוצן עס - עס איז געווען בלויז ווייַטערדיק די ינסטראַקשאַנז פון די דיגיטאַל. אויב איר ווילן, איר קענען פּרובירן אַ פּראָגראַם ווי דעם פֿאַר זיך - יעדער קלאַפּ גייַסט, שטעלן דיין נומער און האָנע קאָמבינאַציע צו אַוטאָמאַטיסם, צו קענען צו קומען נאָענט צו די באָקסינג לעגענדע.