נוציק פּראָפּערטיעס פון קאַלאָריק און געל פלוים

פלוים פרוכט געוויקסן רעפערס צו די משפּחה ראָסאַסעאַע. עס וואקסט אין געביטן מיט אַ טעמפּעראַט קלימאַט. די מיינונגען פון סייאַנטיס וועגן די אָנהייב פון דעם געוויקס איז צעטיילט. עטלעכע גלויבן אַז די אָפּזאָגן איז געווען דער רעזולטאַט פון קראָססברעעדינג אַ קאַרש פלוים און סלאָע, בשעת אנדערע זענען קאַנווינסט אַז עס איז געווען ערידזשנאַלי ווילד. הייַנט איך וואָלט ווי צו רעדן וועגן די Benefits פון זייַן פרוכט פֿאַר די מענטשלעך גוף, ווי געזונט ווי זייער קאַלאָריע צופרידן.

גענעראַל אינפֿאָרמאַציע

פלוים - אַ פרוכט בוים, וויידלי קאַלטאַווייטאַד אין רוסלאַנד. עס זענען מער ווי פערציק ווערייאַטיז פון דעם געוויקס. זייַן Fruits זענען רייַך אין שפּור עלעמענטן און וויטאַמינס. קאַלאָריע געל פלוים אַלאַוז צו נוצן עס בעשאַס אַ דיעטע. אין דערצו, עס קאַנטריביוץ צו די נאָרמאַליזיישאַן פון די גאנצע אָרגאַניזם.

פּראַפּאַגייטיד דורך דריינינג פּראַסעסאַז. עס האט גוט גיביקייַט. זייַן בלומען זענען בעאַוטיפוללי דעקערייטאַד גאָרטן. פלוים וואקסט אויף קיין פרייַ סוילז, ווו עס איז קיין סטאַגנאַנט וואַסער. צו קוקן שיין גרינג פֿאַר איר. עס טוט נישט דאַרפֿן באַלדיק ופמערקזאַמקייַט פון די גערטנער. בייַצייַטיק גענוג האָלץ טרים. נאָך דרייַ יאר נאָך פּלאַנטינג, עס זאָל זיין פערטיליזעד מיט מינעראַלס.

די נוצן פון געל פּלאַמז

זינט אלטע צייטן, מענטשן סעלאַברייטיד טויווע געל פלוים פֿאַר די מענטשלעך גוף. דעמאָלט עס איז געווארן שווער צו פאַבריק גאַרדענס, צו עסן, צו טאָן ליידיק. טראדיציאנעלן מעדיצין ניצט פרוכט ווי אַ סגולע. געל פלוים, וואָס מיר באַטראַכטן קאַלאָריע שפּעטער, כּולל אַ גרויס נומער פון וויטאַמינס, מינעראַלס, אָרגאַניק אַסאַדז און פּעקטין.

Fruits אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון פיברע. זייער נוצן קאַנטריביוץ צו געוואקסן אַפּעטיט און געוואקסן ינטעסטאַנאַל מאָוטיליטי. די הקדמה פון דעם פּראָדוקט אין די דיעטע קענען פאַרמייַדן ראַק פון די דיגעסטיווע אָרגאַנס.

נוטרישאַניסס פונט אויס אַז קאַלאָריע פלוים קליין געל. פרוכט העלפּס צו רייניקן דעם גוף פון טאַקסאַנז, ראַדיאָנוקלידעס און טאַקסאַנז דורך געוואקסן בייל לויפן און געוואקסן ורינאַטיאָן. וויטאַמינס ב, בנימצא אין זעט אין דעם ווונדערלעך פרוכט, זענען וווילטויק צו דעם נערוועז סיסטעם. אַסקאָרביק זויער העלפּס צו שטארקן די ימיון סיסטעם, רעטינאָל - פֿאַרבעסערן זעאונג. וויטאַמין פּ און פּאַטאַסיאַם נאָרמאַלייז בלוט דרוק און סטרענגטאַנז בלוט כלים.

ענערגיע ווערט פון געל פלוים

לויט צו די אינהאלט פון פעט, פּראָטעין און קאַרבאָוכיידרייץ פלוים פרוכט איז זייער באַלאַנסט. רעגאַרדלעסס פון די פאַרשיידנקייַט, די פרוכט כּולל אַ פּלאַץ פון פרוקטאָסע, גלוקאָוס און סוקראָוס. פּלאַמז, ביידע פריש און דאַר, רייַך אין טאַננינס, אָרגאַניק אַסאַדז, פּעקטינס און אַקסידאַנץ.

קאַלאָריק געל פלוים איז בעערעך 49 קייקאַל פּער 100 גראַם פון פּראָדוקט. אין די פרוכט כּולל:

• פּראָטעין - 0.8 ג;
• פעט - 0.3 ג;
• קאַרבאָוכיידרייץ - 9,6 ג

אויף קאַלאָריק פּלאַמז געל איז משפּיע די גראַד פון צייַטיקייַט. איין פרוכט אויף דורכשניטלעך ווייז וועגן 30 גראַמז. אזוי, מיט די הילף פון פּשוט מאַטאַמאַטיקאַל חשבונות עס איז מעגלעך צו וויסן ווי פילע קאַלאָריעס זענען אין 1 זינקען. וועגן 16 קייקאַל. ווונדערלעך פרוכט סאַטיספיעס הונגער. עסן וועגן 100 גראַמז פון די פּראָדוקט, איר קענען פאַרגעסן וועגן די פאַרלאַנג צו עסן פֿאַר צוויי שעה. ווי זיי טאָן, דריינינג אַ לאַנג צייַט טאַמעס אַפּעטיט רעכט צו זייַן צופרידן פון אַ גרויס סומע פון פיברע. עס איז ניט אַבזאָרבד דורך דעם גוף, אָבער קריייץ נאָך באַנד אין די מאָגן.

קאָנטראַינדיקאַטיאָנס צו די נוצן פון פּלאַמז

מיט עקסטרעם וואָרענען זאָל זיין אַדמינאַסטערד אין די דיעטע פון דעם פרוכט זענען די וואס לייַדן פון חולאתן פון די דיגעסטיווע סיסטעם. יבעריק קאַנסאַמשאַן פון פּלאַמז קענען פאַרבעסערן די אַסידאַטי פון די מאָגן. קינדער 'ס גוף מאל ריאַקץ צו איר באָוועל דיסאָרדער. טראָץ דעם קליין קאַלאָריע געל פלוים, עס איז אוממעגלעך צו עסן אויב אין די גאַל עס זענען ראַקס, און צוקערקרענק.

נוטרישאַניסס פונט אויס אַז עס איז נוצלעך צו נוצן נאָר צייַטיק פרוכט, ונריפּע פרוכט האָבן גאָר אַנדיזייראַבאַל. עס איז נאָוטווערדי אַז ווי אַ רעזולטאַט פון היץ באַהאַנדלונג וועגן 20% פון נוטריאַנץ געל פלוים פאַרפאַלן. דעם פּראָדוקט איז זייער הויך-קאַלאָריע, אַזוי זיי זידלען מענטשן מיט יבערוואָג איז העכסט אַנדיזייראַבאַל.

אויך, עס טוט ניט האָבן אַ פּלאַץ פון פּלאַמז אין די בייַזייַן פון רומאַטיזאַם און גאַוט, ווי זיי העכערן די יקסקרישאַן פון וידעפדיק פליסיק. און אויב איר נאָך ווילן צו עסן פרוכט, איר מוזן ניט פאַרגעסן צו פאַרגיטיקן די וואַסער אָנווער אין דעם גוף דורך טרינקט אַ גענוג סומע פון ריין וואַסער. מיר געלערנט ווען אַנדיזייראַבאַל געל פלוים אין די דיעטע. קאַלאָריע צופרידן פון פּראָטעינס, פאַץ, וויטאַמינס און מינעראַל נייטיק מאכט דעם פרוכט אין די דיעטע פון שוואַנגער ווייבער.

עסן פּלאַמז בעשאַס שוואַנגערשאַפט

גוט געשמאַק פון פרוכט קאַמביינד מיט ויסגעצייכנט היילונג פּראַפּערטיז. מיר האָבן פּונקט געווען קענען צו זען ווי וויכטיק צו גאָר פליסן די מאַכט. קאַלאָריע און פּראָפּערטיעס, Benefits און האַרמס פון פּלאַמז מיר האָבן שוין געהאלטן. איצט מיר פֿאַרשטיין, צי צו עסן עס בעשאַס די טשיילדבערינג דאַרפֿן. די פיייקייַט צו באַזייַטיקן וידעפדיק פליסיק פון דעם גוף העלפּס יקספּעקטאַנט מוטערס צו קאָפּע מיט די געשווילעכץ. Fruits אַנטהאַלטן אָרגאַניק קאַמפּאַונדז - קאָומאַרינס אַז פאַרמייַדן די פאָרמירונג פון טהראָמבי אין בלוט כלים. געל פּלאַמז זענען גרינג צו קיצער, רייניקן די בלוט. מאַמי, וואָס ענריטשיז די דיעטע פון די Fruits, נעמען זאָרג נישט בלויז וועגן זיך אָבער אויך וועגן דעם געזונט פון זייער קינד.

עס איז אויך באקאנט אַז פלוים העלפן שוואַנגער אין אַ הויך טעמפּעראַטור ווען אַפּלייינג אַנטיפּירעטיק דרוגס אַנדיזייראַבאַל. וואָמען בער אַ קינד זאָל עסן רעכט. בעת דער טאָג, די זינקען קענען זיין געגעסן ווי אַ פאַרבייַסן. אויך פרוכט העלפּס וואָמען צאָרעס פון פאַרשטאָפּונג, ווייַל עס כּולל גרויס אַמאַונץ פון דייאַטערי פיברע.

קאַלאָריע קלעם פון געל פּלאַמז

לויט צו נוטרישאַניסס, נידעריק קאַלאָריע פלוים ווערייאַטיז גרעענגאַגע, זייַן מעאַטינעסס און אַ הויך צופרידן פון דייאַטערי פיברע זענען וווילטויק צו וואָג אָנווער, אַזוי קען נישט זיין בעסער סוטאַד פֿאַר נוצן דורך מענטשן ליידן פון די עקסטרע קילאָוז. דעם דייאַטערי בורשטין פרוכט איז געניצט צו מאַכן אַ געשמאַק פאַרבייַסן. איצט איר וועט לערנען ווי צו קאָכן קלעם פון געל פּלאַמז. קאַלאָריע רעצעפּט איז וועגן 200 קייקאַל פּער 100 גראַם פון פּראָדוקט.

רעצעפּט דייאַטערי קלעם גרעענגאַגע פלוים

צו צוגרייטן קלעם דארף פרעשלי כאַרוואַסטיד פרוכט. זייער הויט זאָל זיין מאַדעראַטלי פעסט, און די קאָליר - בורשטין. פאַרבייַסן איז בעסער צו קאָכן פֿון ונדערריפּע ביסל ווי צו צייַטיק פרוכט. פריער, מיר געקוקט בייַ וואָס איז נוצלעך פלוים געל, קאַלאָריע וואָס מאכט עס אַ זייער אַטראַקטיוו פּראָדוקט פֿאַר די וואס זענען דייאַטינג.

אזוי, 1 קג פון געל פּלאַמז required 0.5 קג פון צוקער, איינער לימענע, צימערינג שטעקן, קלאָווע איין ווידזשיט, צוויי - אַנאַס, 250 מל פון ריין וואַסער. פרוכט זאָל זייַן רינסעד עטלעכע מאל אין קאַלט וואַסער. דעריבער יעדער פון זיי פּירסט מיט אַ ציינשטעכער אין עטלעכע ערטער.

די סירעפּ איז בוילד אין אַ ינאַמאַל פאַן. פֿאַר דעם צוועק, די וואַסער מוזן לייגן צוקער און ברענגען אויף נידעריק היץ ביז בוילינג. קוקינג צייַט - 10 מינוט. פּלאַמז גיסן אין די סירעפּ אַוועק אין דער פייַער. זיי דאַרפֿן צו מישן ונ דורך און לאָזן פֿאַר אַ טאָג, באדעקט מיט אַ דעקל. נאָך 24 שעה, פּלאַמז דאַרפֿן צו באַקומען אויס פון די פּאַן. סירעפּ, קאָכן ווידער און גיסן איבער די פרוכט אויף דעם טאָג. קוועטשן די זאַפט פון איין לימענע. נאָך צייַט צוזאמען מיט סירעפּ פּלאַמז קאָכן, אָבער מיט די דערצו פון לימענע זאַפט און בשמים. די לעצט קוקינג פּראָצעס נעמט ווייניקער ווי 15 מינוט. די פרוכט מוזן קויפן אַ טראַנספּעראַנט קאָלירן, און פאַרענטפערן צו די דנאָ. קלעם איז גרייט!

צו נעקטאַרינע זיסקייַט איז נישט סטאָרד פֿאַר אַ לאַנג צייַט נאָך עפן פֿאַר אַ ומדריי איר דאַרפֿן צו נעמען אַ קליין גלאז סלוי. זיי מוזן זיין קלינד און סטעראַלייזד. נאָך די קלעם פֿאַרמאַכט, עס איז געשטעלט אין אַ קיל פּלאַץ. רעכט צו דער בייַזייַן אין די רעצעפּט פון לימענע זאַפט און בשמים קוקינג צייַט איז מינאַמייזד. די פאַרבייַסן ריטיין די מאַקסימום סומע פון נוצן.

געל פלוים האט מעהודערדיק טעם און האט אַ וווילטויק השפּעה אויף די מענטשלעך גוף. זוניק פרוכט באַקענענ אין די דיעטע, וועט זיין ניט בלויז געשמאַק פאַרבייַסן, אָבער אויך פֿאַרבעסערן זייער געזונט.