נעגאַטיוו קאַלאָריע Foods

FOODS מיט נעגאַטיוו קאַלאָריע איז ניט אַ אוממעגלעך חלום וואָג וואַטטשערס בעאַוטיעס. זיי טאַקע זענען פאָרשטעלן אין אונדזער טעגלעך עסנוואַרג.

איז עס טאַקע אַ נעגאַטיוו קאַלאָריע עסנוואַרג טאָן ניט האָבן קאַלאָריעס. דאס איז זיכער ניט דער פאַל. זיי זענען קעראַקטערייזד דורך אַ זיכער קאַלאָריק צופרידן, אָבער עס איז אַזוי קליין אַז זייער דיידזשעסטשאַן דעם גוף ריקווייערז מער קאַלאָריעס ווי זיי אַנטהאַלטן. דעריבער, דער פאַרלאַנג צו פאַרלירן וואָג Effectively, אָן סעאַסינג צו האָבן געשמאַק עסנוואַרג גאַנץ לייכט ענפאָרסעאַבלע.

הייַנט פילע מענטשן זענען אַווער פון די וויכטיקייט פון מיינטיינינג גוט גשמיות פאָרעם, וואַטשינג איר געשטאַלט און נעמען קעיר פון אייער דיעטע. דאס איז ניט נאָר אַ פאַד. דאס איז אַ סטראַטידזשיקלי ריכטיק ריכטונג, וואָס העלפּס ניט בלויז קוקן גרויס, אָבער אויך צו טייַנען געזונט.

אָבער, ניט אַלע שטיצן די פירמע ווי גרינג ווי מיר וואָלט ווי. פילע מענטשן זענען באַקאַנט מיט די פּראָבלעם פון געוואקסן אַפּעטיט, וואָס איז מאל זייער שווער צו צאַמען. נאַרן די קעסיידערדיק געפיל פון הונגער נאָר נאָך און העלפן מיט נעגאַטיוו קאַלאָריע עסנוואַרג.

נעגאַטיוו קאַלאָריע האט די פאַרנעם פון די וועדזשטאַבאַלז, ניט-סטאַרטשי וועדזשטאַבאַלז, בעריז, מאַשרומז, הערבס, פאַרשידענע הערבס און בשמים. פון דעם גרופּע אַ געטראַנק פּראָדוקט רעפערס גרין טיי. עס איז נאָוטווערדי אַז די טרינקען אַפּלייז פּראָסט וואַסער, וואָס איז נייטיק צו נוצן אין מינדסטער אַ ליטער פּער טאָג.

FOODS מיט נעגאַטיוו קאַלאָריע ביכולת צו דורכפירן טאָוטאַלי געזונט און נישט יגזאָסטינג דיייץ. פון קורס, נאָר איר קענען נישט עסן די עסנוואַרג, ווייַל דער גוף האט צו באַקומען באַלאַנסט דיעטע כולל נוטריאַנץ קאַנטיינד אין אנדערע עסנוואַרג, אַזאַ ווי פלייש, טוווע אָדער ניסלעך. לעגאַמרע נייטיק צו האָבן קאַשע צו געזונט, ברויט און אנדערע הויך-קאַלאָריע עסנוואַרג. אָבער אין דער זעלביקער צייַט בייַזייַן אין די טעגלעך דיעטע און זאָל ווערן מיט דעם נעגאַטיוו קאַלאָריע עסנוואַרג.

עס זאָל ווערן דערמאנט אַז פּראָדוקטן מיט נידעריק קאַלאָריע צופרידן איז ניט אַ מאַגיש קויל, וואָס איז טויגעוודיק פון נוטראַלייזינג די אַבזאָרבד קאַלאָריע פאַטטי מאָלצייַט אָדער יבעריק קאַרבאָוכיידרייץ. דערצו, אויב נאָר עסן נידעריק קאַלאָריע עסנוואַרג, יקספּעקטינג אַ שנעל וואָג אָנווער, עס קענען עמעס אַנדערמיין די געזונט, דיפּרייווינג די אָרגאַניזם אייגן required נומער באקומען אין די נאָרמאַל דיעטע פון וויטאַמינס און שפּור עלעמענטן.

דער בעסטער אָפּציע איז אַ קאָמבינאַציע פון דיעטע עסנוואַרג מיט נידעריק-קאַלאָריע required. למשל, אויב די מאָלצייַט באשטייט פון פלייש קיילים, עס איז required צו העסאָפע גרינס גאַרניש. אויב די פלייש איז אַ פּראָדוקט מיט אַ פּלאַץ פון קאַלאָריעס, די קאַלאָריע וועדזשטאַבאַלז אַנטהאַלטן כּמעט ניט, עס טורנס אויס אַז אין די דיידזשעסטשאַן פון די מאָלצייַט גוף וועט נוצן אַרויף קאַלאָריעס פון פלייש, אויף סאַלאַט דיידזשעסטשאַן.

די אַדוואַנידזשיז פון אַ באַלאַנסט דיעטע זענען ארויסגעוויזן ניט נאָר אין די פאַקט אַז אַזאַ אַ צוגאַנג צו עסנוואַרג מאכט די דיעטע פיל גרינגער טאָלעראַטעד. אין דערצו, עס אַלאַוז איר צו נאָכגעבן אין עסנוואַרג, פּיקינג אַרויף עסנוואַרג, אַזוי אַז די רובֿ געשמאַק (און דערפֿאַר די מערסט קאַלאָריעס) לאָנטש זאכן נוטראַלייזד פּראָדוקט איז נידעריק קאַלאָריע. איר טאָן ניט האָבן צו לייַדן פון הונגער און אין דער זעלביקער צייַט מיט גוט עסנוואַרג, איר קענען ברענען די פאַץ אַז אַרייַן דעם גוף, אָדער האָבן עס קאַנטיינד.

די מערסט נוציק פּראָדוקטן מיט די נעגאַטיוו קאַלאָריע וועדזשטאַבאַלז זענען אנערקענט ווי בראַקאַלי, סעלדעריי, ספּאַרזשע, קיוקאַמערז, אַניאַנז, סאַלאַט, קרויט, קעראַץ, גרין בינז, קנאָבל, טערנאַפּס, ראַדישעס, בלומענקרויט, שפּינאַט. די מערסט נוציק אין דעם אַכטונג, די פרוכט - אַנאַנאַס, apples, גראַפּעפרויץ, לעמאַנז, קראַנבעריז, פערשקע, מאַנגאָ, סטראָבעריז, ראַזבעריז, בלובעריז, קאַווענע, דינקע, אָראַנדזשאַז, טאַמאַטאָוז.

אין סדר צו דיווערסיפי די עסנוואַרג, איר קענען קלייַבן זיך טשיקאַווע אָפּציעס פֿאַר מיקסינג מינעראַל פּראָדוקטן אין די פאָרעם פון סאַלאַדס.