לאַקסאַטיווז פּראָדוקטן - דער גוט און די ווירקונג

פּערסיסטענט פּראָבלעמס מיט אַ שטול שיין צעלאָזן די לעבן פון קיין מענטש, קיין ענין ווי אָפּטימיסטיש ער איז געווען. ווייטיק, העאַווינעסס און ומבאַקוועמקייַט אין די בויך קיין איינער וועט מאַכן אַ פריילעך און צופרידן.

אָבער דעם פּראָבלעם קענען זיין סאַלווד דורך קעסיידער עסן לאַקסאַטיוו פּראָדוקטן. גאָט צו דאַנקען אַז די דייווערסיטי פון זייער גרויס. לאַקסאַטיווז פּראָדוקטן מער נוצלעך דרוגס, ווייַל זיי זענען גאָר נאַטירלעך אָנהייב. אין דערצו, מעדאַקיישאַנז ווין די מענטשלעך קישקע צו אַרבעטן ינדיפּענדאַנטלי. לאַקסאַטיווז פּראָדוקטן איז קעסיידער פאָרשטעלן אין די דיעטע, און געהעריק דיעטע קענען אַרבעט וואונדער!

זאל ס געפֿינען אויס וואָס FOODS האָבן אַ לאַקסאַטיוו ווירקונג. דעם Bran, קירבעס, האָבערגריץ, פּרונז, דאַר אַפּראַקאַץ, קאַבאַק, בראַקאַלי און קיין מין פון קרויט, apples, פּיטשאַז, פיגס. אויב איר קעסיידער טרינקען ווייַנטרויב, עפּל, באַרנע זאַפט אָדער סטוד פּרונז, איר קענען לייכט סאָלווע די פּראָבלעם פון פאַרשטאָפּונג. אויב איר האָבן פּראָבלעמס מיט דיידזשעסטשאַן דאַרפֿן צו עסן עסנוואַרג אַז אַנטהאַלטן פיברע, ספּעציעל אַ פּלאַץ פון עס אין וועדזשטאַבאַלז, Fruits, לעגיומז און גריינז. פיברע ימפּרוווז באָוועל מווומאַנץ, אַזוי ילימאַנייטינג פאַרשטאָפּונג. עס איז אויך רעקאַמענדיד צו טרינקען שעפע פון וואַסער, פּרעפעראַבלי אַרויף צו צוויי ליטער אַ טאָג. לאָזן דעם זיין אַ נאָרמאַל פּוריפיעד, ניט-קאַרבאַנייטיד וואַסער.

בראַן פאַרנעמען אַ לידינג שטעלע ווי אַ לאַקסאַטיוו עסנוואַרג. זיי קענען ווערן צוגעלייגט צו טוווע, סופּס, בייקט סכוירע אָדער נאָר אין יאָגורט אָדער יאָגורט, זיי געבן אַ גרויס געפיל פון זאַטקייַט, סוועלד נאָך עטלעכע מאָל אין די מאָגן און אַבזאָרבינג ינקאַמינג וואַסער, פאַרווייכערן און העכערן ביז אַהער געגרינדעט בענקל צו אַרויסגאַנג. דעריבער, עסן Bran אין עסנוואַרג, עס איז נייטיק אַבאַנדאַנטלי טרינקען זייער וואַסער, נישט ווייניקער ווי די גלאז, און עס איז בעסער צו טרינקען צוויי. דעמאָלט די לאַקס זענען נישט דערשראָקן!

טאָג איז בעסטער צו אָנהייבן מיט קליין פּלאַטעס פון האָבערגריץ, אָבער ניט שנעל עסנוואַרג, אָבער פּראָסט כערקיוליאַן קאַשע. צו וואַשן אַראָפּ קענען זיין יויך אָדער סטוד פּרונז, דעמאָלט פאַרשטאָפּונג פּראָבלעם וועט פאַרשווינדן דורך זיך.

און ווי צו האַנדלען מיט פאַרשטאָפּונג און לאַקסאַטיוו נוצן קיין פּראָדוקטן פֿאַר קינדער? נאָך אַלע, דעם קינד 'ס גוף מער יידל, און קיין ענדערונג אין די דיעטע, ער קענען ריספּאַנד אין הילעל פון אַ שטול. ימפּערפעקטיאָן פון דעם נערוועז סיסטעם, ליכט וואָג, ריקיץ און דרוק אויך ווירקן דיידזשעסטשאַן און באָוועל מווומאַנץ. ביי קעסיידערדיק פאַרשטאָפּונג עלטערן ערדזשאַנטלי דאַרפֿן צו ווייַזן דעם קינד צו אַ מומכע אַזאַ ווי אַ גאַסטראָענטעראָלאָגיסט. די בעיבי עסנוואַרג איז רעקאַמענדיד צו פאָרשטעלן לאַקטיק זויער געמיש מיט פּרעביאָטיקס און ביפידאָבאַקטעריאַ נוציק אויב עס איז קינסטלעך קאָרמען; וואַך אויס פֿאַר גענוג פליסיק ינטייק פון - פרוכט טרינקען, וואַסער, ברו פֿאַר עלטערע קינדער, מינעראַל וואַסער. מילז זאָל זיין וועריד און באַלאַנסט - מער רוי פריש Fruits און וועדזשטאַבאַלז, אַזאַ ווי קעראַץ, ביץ, apples, קאַבאַק, און שוואַרץ ברויט , און גרינס ייל. עס איז בעסער צו קאָרמען די בעיבי מער אָפֿט אָבער אין קליין פּאָרשאַנז. ידעאַל - זעקס מאל אַ טאָג.

אויב איר האָבן פּראָבלעמס מיט די שטול פון די בעיבי איז נישט רעקאַמענדיד צו קאָרמען אים קאַשע אַזאַ ווי סעמאַלינאַ, רייַז. סופּס און פּערז אויך סלאָוז דיידזשעסטשאַן. פערמענטעד FOODS זענען required אין די דיעטע פון אַ קליין מיטגליד פון דער משפּחה, איר דאַרפֿן בלויז נאָכפאָלגן די דאַטע פון פּראָדוצירן. קידס, ווי אַדאַלץ, קענען אויך געבן Bran ווי אַ לאַקסאַטיוו פּראָדוקטן, בשעת ניט פאָרגעטטינג וועגן די שעפעדיק ינפלוקס פון וואַסער אין די גראָוינג אָרגאַניזם. אבער איידער אַפּלייינג זיי זאָל באַראַטנ זיך אַ פּידיאַטרישאַן.

בכלל, די מערסט וויכטיק וועג צו האַנדלען מיט ירעגיאַלער באָוועל - אַ געזונט, געזונט-געגרינדעט די מאַכט פון די רעזשים און געניטונג. ביי מינדסטער צוואַנציק מינוט אַ טאָג פון אַקטיוו באַשעפטיקונג וועל שטאַרקן די אַרבעט פון אַלע ינערלעך אָרגאַנס און ווייַטער אָנזעטיקן זיי מיט זויערשטאָף, ווייַל פון סטאַגניישאַן אין די גוף אָפֿט פּאַסירן רעכט צו אַ זיציק סטיל.