ספּאָרט און Fitness, וואָג אָנווער
ווי צו פאַרלירן וואָג מיט די הילף פון סאָדע און לימענע? סאָדע מיט לימענע: באריכטן און רעזולטאטן (QR ען)
פרילינג, ברעג צייַט, ניו יאר ס יוו ... די סיבות וואָס מיר ערדזשאַנטלי דאַרפֿן צו קוקן אייער בעסטער, טוישן, אָבער די אייביק פּראָבלעם - וידעפדיק וואָג - בלייבט. צי האָט ניט פאַסטענעד באַליבט קלייד, בלוזקע עמפאַסיזעס נישט וואָס מיר וואָלט ווי, אָבער וועגן דזשינס מיט אַ נידעריק-סלאַנג האָבן צו פאַרגעסן ... Folk רעמאַדיז זענען שטענדיק מער קרעדאַבאַל ווי כעמיע, אַזוי הייַנט לאָזן ס רעדן וועגן ווי צו פאַרלירן וואָג מיט די הילף פון באַקינג סאָדע און לימענע. צי צו געטרויען אַ פאָלקס מיטל צו רעדוצירן וואָג, ווי עפעקטיוו זענען זיי?
דיעטע באַסיקס
איידער מיר דיסקוטירן ווי צו פאַרלירן וואָג מיט די הילף פון סאָדע און לימענע, איר מוזן ערשטער געפינען אויס צו וואָס בייאַלאַדזשיקאַל פּראַסעסאַז געגרינדעט דורך דעם אופֿן. וואָס כאַפּאַנז צו די פעט געוועב און די ענערגיע ווערט פון עסנוואַרג קאַנסומד, אויב די ינגרידיאַנץ שפּילן אויף עס?
גרופּעס - דאָס איז בלי אַ זייער געזונט פרוכט. אין דערצו צו די קוילעלדיק פֿאַרשטאַרקונג פון דער גוף, עס קענען העלפן די ברייקדאַון פון פעט, און אַזוי די אָנווער פון עקסטרע קילאָגראַמס. עס כּולל פּעקטין, וואָס האט די פאַרמאָג צו ענוועלאָפּ די ינטעסטאַנאַל וואַנט און, מער ימפּאָרטאַנטלי, נאָרמאַלייזיז בלוט צוקער לעוועלס. סיטריק זויער אַקסעלערייץ און נאָרמאַלייזיז מאַטאַבאַליזאַם, וואָס איז זייער וויכטיק אין אַביסאַטי און אויך ראַדוסאַז די געפיל פון הונגער.
לימענע קלעאַנסעס די בלוט און לימף סערקיאַליישאַן, עלימינירן טאַקסאַנז פון דעם גוף. עס איז אויך אַ positive ווירקונג אויף מאַטאַבאַליזאַם, דערמיט רידוסינג די וואָג. דאָ אַלץ איז קלאָר, אָבער זינט מיר זענען גערעדט וועגן ווי צו פאַרלירן וואָג מיט די הילף פון סאָדע און לימענע, אָבער איצט לאָזן ס רעדן וועגן די רגע ינגרידיאַנט.
די אַלקאַליין קאָמפּאָנענט פון די דיעטע, מיר פאָרשלאָגן צו נוצן און ווי אַ זעלבשטענדיק מיטל פֿאַר וואָג אָנווער, און איז פּערד מיט אַ זויער (אין אונדזער פאַל - לימענע). דורך זיך, די סאָדע קענען ניט אַרויסרופן די ספּליטינג פון פעט, ווי געזונט ווי אַרייַנמישנ זיך מיט די אַבזאָרפּשאַן פון די וואָס האָבן נאָר געווען קאַנסומד. עס אַ ביסל ראַדוסאַז די אַסידאַטי אין די מאָגן, אָבער עס טוט נישט ווירקן די אַבזאָרפּשאַן און קאַלאָריע קאַנסאַמשאַן. אין דעם טאַנדאַם סאָדע נעוטראַליזער איז גאַנץ נעגאַטיוו קאַנסאַקווענסאַז לימענע נוצן, ניימלי די ווירקונג פון זויער אויף די צאָן ינאַמאַל און גאַסטריק מיוקאָוסאַ.
לויט צו נוטרישאַניסס
באַקינג סאָדע און לייַם זאל ווערן געניצט צוזאַמען ווי אַ נוציק געטראַנק. צו סטימולירן וואָג אָנווער, פאַרענדיקן דיין טאָג פון אן אנדער פּראָצעדור. מיר זענען גערעדט וועגן אַ וואַנע מיט באַקינג סאָדע. עס העלפּס צו עלימינירן וידעפדיק פליסיק פון דעם גוף, די הויט כווייטינינג און סאָפטענינג. דער רעצעפּט איז פּשוט: 1 פּאַק צעפירן סאָדיום קאַרבאַנייט אין וואַסער און מאַדעראַטלי הייס ווייקן אין די וואַנע פֿאַר 20 מינוט.
פאַרשידענע מעטהאָדס פון אַפּלאַקיישאַן און לימענע סאָדע
עס ס צייַט צו לערנען ווי צו פאַרלירן וואָג. סאָדע און לימענע זאָל ווערן געניצט טעגלעך, מאָרגן און אָוונט, בעשאַס מילז. אויב דיין ציל - צו פאַרלירן אַ ביסל קילאָוז און טייַנען דער רעזולטאַט, איר וועט דאַרפֿן איין לימענע פּער טאָג. פרוכט זאַפט זאָל זיין דיילוטאַד אין צוויי טעפּלעך פון וואַסער און טרינקען אין עטלעכע סטאַגעס. דעמאָלט איר דאַרפֿן צו שווענקען דיין מויל מיט אַ לייזונג פון סאָדע. פֿאַר זייַן צוגרייטונג צעלאָזן 1 לעפעלע מאַטעריע אין אַ טעאַקופּ.
אויב איר פּלאַן צו פאַרלירן מער און מער קילאָוז, עס איז נייטיק צו ריזאָרט צו מער דראַסטיק מעטהאָדס. אזוי, אַפֿילו די זאַפט פון אַ לימענע איז אויסגעגאסן אַ גלאז פון וואַסער אַ טאָג וואָלט נעמען דרייַ אַזאַ פּאָרשאַנז. איידער נוצן, לייגן צו די טרינקען-דריט פון אַ לעפעלע פון באַקינג סאָדע - עס וועט פאַרווייכערן די זויער ווירקונג אויף מיוקאַס מעמבריינז. איר קענען גיין דורך אַ צוויי-וואָך קורס, נאכגעגאנגען דורך אַ ברעכן.
רעקאַמאַנדיישאַנז
געטרונקען לימענע און סאָדע - אַ גרויס וועג צו גיכקייַט אַרויף די וואָג אָנווער פּראָצעס. אבער צו פאַרלאָזנ זיך עס איז נישט ווערט עס. איר באשטימט דאַרפֿן צו סטרויערן אייער דיעטע. סקוויזד לימענע קייקס קנאַל, איר ניטאָ דיסאַפּויניד צו געפֿינען דיפּאַזאַץ אויף די היפּס, טייז און טאַליע אַנשטאָט פון לוזינג וואָג.
סוויץ און פאַטטי FOODS זאָל זיין אַוווידיד, און עס איז רעקאַמענדיד נישט צו עסן נאָך 18 שעה. די מנוחה פון די דיעטע איז גאַנץ מילד, טוט ניט דאַרפן שטרענג ריסטריקשאַנז. איר קענען נוצן קיין פּראָפּאָסעד רעצעפּט: לימענע און סאָדע וועט ווערן דיין גוט Friends אויף די וועג צו אַ שלאַנק ציפער.
און דיין אַסיסטאַנץ וועט זיין וועדזשטאַבאַלז און Fruits, ווי געזונט ווי גרין טיי. ניצן עס מיט לימענע און סוויץ אָן איר לפּחות האַלטן גיינינג וואָג. עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז די וואָג אָנווער מיט דעם אופֿן איז פּאַמעלעך, אין אַ חודש איר קענען פאַרלירן 1-5 קג.
אַדזשאַסטינג די דיעטע, ריפּלייסינג שעדלעך פּראָדוקטן זענען נוצלעך, איר קענען לייגן אַ אַטלעטיק עקסערסייזיז. עס וועט קאָנסאָלידירן די דערגרייכונגען אין די פעלד פון וואָג אָנווער און פאַרגרעסערן מוסקל טאָן. אַזוי, געזונט, טשעערפולנעסס און גוט הומאָר, איר וועט ניט נאָר נעמען אַוועק.
קאָנטראַינדיקאַטיאָנס
אויב איר האָבן אַ ווייטיקדיק האַלדז, אָדער אנדערע ינפלאַממאַטאָרי חולאתן פון די האַלדז אָדער די מויל, די לימענע זאַפט וועט נאָר פאַרשטאַרקן יריטיישאַן. די סאָדע לייזונג, אויף די פאַרקערט, פאַרגיכערן היילונג. לעמאָנס קרעדאַטאַד לעבער קלענזינג פאַרמאָג, אָבער אויב איר האָבן פּאַנקרעאַטיטיס, עס איז בעסער נישט צו ריזיקירן עס. נישט פּאַסיק פֿאַר דעם אופֿן און כייפּערטענסיוו פּאַטיענץ, ווייַל די טריגערז געוואקסן בלוט דרוק.
ווי איר קענען זען, נישט אַלע סלימינג סוץ סאָדע מיט לימענע. באריכטן וועגן דעם אופֿן איז אויך גאַנץ קאָנטראָווערסיאַל. אבער די וואס האַלטן אַ געהעריק דיעטע, דערגרייכן גוט רעזולטאַטן. גירלס זאָגן אַז וואָג אָנווער כאַפּאַנז ביסלעכווייַז, דורך 3-5 קג פּער חודש, און די רעזולטאַטן זענען סטאָרד פֿאַר אַ לאַנג צייַט.
פינדינגס
מיר געקוקט בייַ ווי צו פאַרלירן וואָג מיט סאָדע און לימענע. גאָרנישט קאָמפּליצירט וועגן אים, אָבער ווי קיין אנדערע דיעטע, דעם אופֿן איז אַ פּראָבע פון אונדזער ווילפּאַוער און ריקווייערז קאָנסיסטענסי אין די אַקשאַנז. עס איז נייטיק צו פאַרבינדן אַ אָפּטראָג און לימענע סאָדע מיט אַ גלייַך דיעטע, אין קיין פאַל, ניט נאָר טריינג צו לעבן אויף די וואַסער מיט סיטרוס זאַפט. און טאָן ניט פאַרגעסן צו באַראַטנ זיך אַ דאָקטער.
Similar articles
Trending Now