געטרונקען דיעטע פֿאַר 7 טעג: באריכטן, מעניוז און רעזולטאטן

יעדער פרוי אין טשוזינג אַ עפעקטיוו אופֿן צו פאַרלירן וואָג קלייַבן די איין אַז געשווינד העלפּס צו דערגרייכן דעם געוואלט רעזולטאַטן. איינער פון די fastest דיעטע איז באטראכט צו זיין אַ דיעטע געטרונקען פֿאַר 7 טעג. פֿאַר אַזאַ אַ קורץ צייַט קענען דערגרייכן גלייבן רעזולטאַטן - ימפּרעסיוו צו באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק וואָג. עס וועט זיין אַקטיוו אַסיסטאַנץ גשמיות קולטור און ספּאָרט, אַקטיוו לעבן און ווילפּאַוער, אָבער דיעטע - די הויפּט זאַך וואָס העלפּס צו דערגרייכן דעם געוואלט.

וואָס איז אַ טרינקט דיעטע? דעם וואָג אָנווער אופֿן איז גאַנץ שווער פֿאַר פילע ווייבער - ווי עסנוואַרג קענען גרונט סייקאַלאַדזשיקאַל ומבאַקוועמקייַט. ווען אַ מענטש טשוז עסנוואַרג, עס קענען אָנזעטיקן דיין גוף מיט אַפֿילו אַ קליין חלק, אָבער ווייַל דאָ מיר זענען גערעדט וועגן געטרונקען, אַזוי עס איז נייטיק צו ריאָרגאַנייז און פּרובירן צו ניגן אין, צו באַקומען ינוואַלווד. אין פאַקט, דורך טרינקט קאַלאָריע דיעטע פֿאַר 7 טעג איז גענוג פֿאַר נאָרמאַל פונקטיאָנינג פון די מענטשלעך גוף. אַלעמען קענען פאָרעם יחיד דיעטע. די הויפּט זאַך צו געדענקען איז אַז די גוף דאַרף נוטריאַנץ צו פֿונקציע.

פֿעיִקייטן געטרונקען דיעטע פֿאַר אַ וואָך

1. אַנדערלייינג יעדער פון מאָנאָדניי איז אַ פליסיק פּראָדוקט. דעם קענען זיין יויך אָדער גרינס. די רשימה זאָל זיין מוסיף צו יאָגורט און זאַפט און ערבאַל טיז.
2. עפעקטיוו געטרונקען דיעטע פֿאַר אַ וואָך מיטל אָלטערנייטינג טעג, אָדער גאַנץ טרינקען יעדער טאָג. אַזוי ניט געקענט צו לייכט מייגרייט אַ קאָמפּלעקס צייַט פון וואָג אָנווער, ווייַל די מעניו איז וועריד. אין דערצו, דער גוף טוט נישט פילן די דוחק פון וויטאַמינס און מינעראַלס.
3. די מעניו, וואָס ינוואַלווז טרינקט אַ דיעטע פֿאַר 7 טעג, כולל אַ מאַנדאַטאָרי צוויי ליטער פון ריין וואַסער. זיי דאַרפֿן צו טרינקען בעשאַס דעם טאָג, חוץ די טרינקען, וואָס איז די הויפּט זאַך.
4. עס איז וויכטיק אַז אַלע אנגעשטעלט בעשאַס די דיעטע סופּס זענען כאָוממייד און ניט געמאכט פֿון קאַנסאַנטרייטאַד קיובז. עס אַלאַוז זיי צו קאָכן פיש אָדער הינדל, רינדערנס אָדער וועדזשטאַבאַלז. דער זעלביקער גייט פֿאַר זאַפט - פּערטשאַסט זענען בעסטער אַוווידיד.

פּראָס געטרונקען דיעטע

1. פילע אַדוואַנידזשיז באָוס דיעטע געטרונקען, שלי פון גערלז וואס האָבן פּרובירן דעם אופֿן פון לוזינג וואָג פּראָוועס דעם פאַקט - די עקסטרע וואָג גייט זייער געשווינד.
2. פֿאַר אַ וואָך מאָגן ימפּרעסיוו דיקריסאַז אין באַנד, וואָס מיטל אַז אין די צוקונפֿט וועט זיין גרינג צו עסן אַ פּלאַץ ווייניקער ווי איידער.
3. אויב די נוצן פון האַרט עסנוואַרג קאַנסומד אַ פּלאַץ פון ענערגיע צו קיצער עס, דעריבער געטרונקען דיעטע פֿאַר 7 טעג עס העלפּס פּאָטער אַרויף אַ פּלאַץ פון ענערגיע אין דעם גוף. נאָך אַזאַ אַ עסנוואַרג שטימונג ימפּרוווז, עס איז קראַפט און לייטנאַס איבער די גוף.
4. דער אָרגאַניזם איז קלירד פון וידעפדיק פעט, טאַקסיק אַגראַגיץ און דער וועקסל פון פּראָדוקטן.

קאָנס געטרונקען דיעטע

1. אלא ווי פילן אַ סערדזש פון מוט, אַ פּלאַץ פון מענטשן בעשאַס אַזאַ אַ דיעטע זענען יקספּיריאַנסינג העאַווינעסס און מידקייַט, זיי זאלן אַפֿילו דערשייַנען אַפּאַטי.
2. עפעקטיוו געטרונקען דיעטע באריכטן און רעזולטאטן פון וואָס זענען זייער positive אין דער מערהייַט, קענען זיין אַדיקטיוו צו די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל פליסיק עסנוואַרג. ווי אַ רעזולטאַט, אַ מענטש פֿאַר אַ לאַנג צייַט קענען ניט אַרייַנציען האַרט עסנוואַרג. אַז איז וואָס נאָך דעם סוף פון אַזאַ אַ מאַכט זאָל זייַן ביסלעכווייַז, סלאָולי צוריקקומען צו די באַקאַנט.
3. פילע באַקלאָגנ זיך אַז בשעת אַזאַ אַ אופֿן פון וואָג אָנווער הונגער איז שטענדיק פאָרשטעלן.
4. אַ אַנבאַלאַנסט דיעטע קענען נעגאַטיוולי ווירקן געזונט, אַזוי זייַן זיכער צו נעמען אַ קאָמפּלעקס פון וויטאַמינס און מינעראַלס, ווי ווויל ווי אַדאַטיוו בעשאַס געטרונקען דיעטע.
5. עס איז שווער צו האַלטן די רעזולטאַטן אַטשיווד בייַ די צייַט פון אַ פליסיק מאָלצייַט. רובֿ אָפֿט ומנייטיק קגס קומען צוריק ווידער. די זאַך איז אַז אַ מענטש בעשאַס אַ דיעטע ינדאַלדזשד אין אַ נאָרמאַל דיעטע, ווי אַ רעזולטאַט ער קענען נישט אַ לאַנג צייַט און דעמאָלט באַקומען באַפרייַען פון די שטאַרק פאַרלאַנג צו עסן מער.

מעניו געטרונקען דיעטע פֿאַר אַ וואָך

די יקער פון די עסנוואַרג - פריש פרוכט דזשוסאַז און וועדזשטאַבאַלז. די רשימה זאָל זיין מוסיף צו סופּס, מילכיק פּראָדוקטן, נאָר דאַר. און נאָך דאַרפֿן צו טרינקען ונסוועעטענעד טיז. יעדער טאָג זאָל זיין קאַנסומד פֿאַר לפּחות איין און אַ האַלב ליטער פון ריין ניט-קאַרבאַנייטיד וואַסער.

ערשטער טאָג

דערלויבעניש איז געגעבן צו מילך אָדער יאָגורט.

ווייַטער טאָג

עפעקטיוו געטרונקען דיעטע באריכטן און רעזולטאטן פון וואָס זענען זייער positive, אויף די רגע טאָג ינוואַלווז גרינס אָדער הינדל און אפֿשר פיש יויך.

די דריט טאָג

פריש.

פערט טאָג

גרין אָדער שוואַרץ טיי. ערלויבט און Fruity.

די פינפט טאָג

איר קענען טרינקען זשעלע.

זעקסט טאָג

עס זאָל צוגרייטן קאַמפּאָוט פון אַפּראַקאַץ אָדער רייזאַנז, און קענען זיין, פּרונז אָדער אנדערע דאַר Fruits. צוקער - אַ טאַבו.

אויפֿן זיבעטן טאָג

ווידער פריש.

געטרונקען דיעטע טרינקען

איינער פון די מערסט ווייך עסנוואַרג אָפּציעס פליסיק דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער איז א וואכנבלאט ינטייק פון פליסיק. עס איז נוצלעך צו לערנען ווי די געטרונקען דיעטע אַז איר קענען טרינקען.

1. ערלויבט צו פאַרנוצן מילכיק פּראָדוקטן נידעריק-פעט. עס קענען זיין אַ יאָגורט אָדער פערמענטעד בייקט מילך, ווייַס יאָגורט.
2. גרינס אָדער הינדל יויך. אויך באַטייַטיק רינדערנס אָדער פליסיק סופּס.
3. פריש פריש עפּל אָדער אַ מאַראַנץ.
4. גרין טיי מיט מילך אָדער לימענע.
5. פרוכט אָדער יאַגדע זשעלע פריש.
6. קאַמפּאָוט אָן צוקער.
7. קוגל געמאכט פון האָבערגריץ.

QR ען איידער און נאָך דיעטע

טאַקע ווייזט ווי העלפּס צו פאַרלירן וואָג געטרונקען דיעטע QR ען. די רעזולטאטן זענען נאָר סטאַנינג. אבער מיר זאָל געדענקען אַז פֿאַר ומנאַטירלעך מענטשן עסן ליקווידס. ווי אַ רעזולטאַט, עס זאל זיין פּראָבלעמס מיט די שטול. אין דערצו, די מעגלעך הילעל פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל סיסטעם. דעריבער, דעם אופֿן קענען ניט זיין געניצט פֿאַר אַ לאַנג צייַט. איר דאַרפֿן אַ וואָך צו גיין צו אַ געזונט באַלאַנסט דיעטע.

ווי צו גיין פון געטרונקען דיעטע

מיר מוזן קער צו אַ נאָרמאַל דיעטע אָן מאכן עס אויך האַרב. דורך די צייַט די יבערגאַנג זאָל זיין אַ פּאָר פון מאל מער ווי דער געדויער פון די דיעטע זיך. למשל, אויב די לויף לאַסטיד אַ וואָך, דעמאָלט איר דאַרפֿן צו גיין פֿאַר פערצן טעג. עס איז ניט נייטיק צו באַוועגן צו שארף מעל, פעט און געווירציק. בעשאַס דער ערשטער ביסל טעג צו עסן האַרט עסנוואַרג בלויז פֿאַר פרישטיק. די לאָנטש און מיטאָג מעניו איז דרינקאַבלע. דעמאָלט לאָנטש וועט ביסלעכווייַז זיין ריפּלייסט דורך די געוויינטלעך האַרט עסנוואַרג - אַזוי איר דאַרפֿן צו עסן אַ ביסל מער טעג. ווייַטער עס איז מעגלעך, און מיטאָג מייַכל זיך צו עפּעס געשמאַק פון דער נאָרמאַל דיעטע.

עפעקטיוו דיעטע טשאָקאָ-געטרונקען

וואָס עס איז ווי עסנוואַרג פֿאַר וואָג אָנווער? אין דעם טעכניק קאַמביינז שאָקאָלאַד און טרינקט דיעטע. אזוי, אין די דיעטע פון געשמאַק הייס שאָקאָלאַד, אָבער אָן צוקער. איר קענען אויך טרינקען די קאַקאַאָ נידעריק-פעט מילך. און דיעטע שאָקאָ-טרינקט דיעטע כולל ניט-קאַרבאַנייטאַד וואַסער. אַלע אין אַ לעפיערעך קורץ צייַט - פֿון דרייַ צו זיבן טעג עס איז מעגלעך צו פאַרלירן אַרויף צו זיבן קילאָגראַמס פון וידעפדיק וואָג.

ווען קאָנטראַינדיקאַטעד געטרונקען דיעטע פֿאַר 7 טעג

1. די צייַט פון דזשעסטיישאַן פון דעם קינד.
2. ווייאַליישאַנז פון די האַרץ.
3. ניר פּראָבלעמס.
4. אַדווערס ענדערונגען אין די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך.
5. די פּראַפּענסיטי צו ידימאַ.
6. פֿאַר שוואַך ימיונאַטי.
7. נאָך לעצטנס דערטראגן חולאתן.

אין וואָס פאַל, איר דאַרפֿן צו האַלטן די וואָג אָנווער אופֿן ניצן פליסיק עסנוואַרג?

1. ווען ווערטיגאָו אויף דעם הינטערגרונט פון אַזאַ אַ מאַכט.
2. אויב עס איז אַ קאָפּווייטיק.
3. ווען קראַנק.
4. אויב איר דערפאַרונג שוואַכקייַט איבער די גוף.

איידער איר אָנהייבן צו פאַרלירן וואָג ניצן אַ דיעטע פון געטרונקען, עס איז אַבליגאַטאָרי צו באַראַטנ זיך אַ דאָקטער. נאָר ער קענען באַשליסן צי צו עסן אין דעם וועג איז פּאַסיק. אויב עס זענען קיין קאָנטראַינדיקאַטיאָנס, איר קענען אָנהייבן צו באַקומען פליסיק עסנוואַרג, אָבער ניט אַ זייער לאַנג צייַט פון צייַט.

די גרונט כּללים פון דיעטע

1. פֿאַר די יקער פון דעם פּראָגראַם עס איז נייטיק צו נעמען קיין פליסיק פּראָדוקט - עס קענען זיין יויך אָדער יאָגורט, קוגל אָדער זופּ.
2. בעשאַס מאָנאָדיעץ נוציק צו בייַטנ לויט דער ריי טעג, ניצן פאַרשידענע ליקווידס. און דיעטע וועט זיין מער דייווערס, און יקערדיק נוטריאַנץ זענען ינדזשעסטאַד אין גענוג קוואַנטאַטיז.
3. די הויפּט הערשן - ריפּלייסינג האַרט עסנוואַרג צו פליסיק פּראָדוקטן.
4. עס איז נייטיק צו געבן אַרויף סאָדע וואַסער און קוואַסס. פּראָוכיבאַטאַד פּאַקידזשד דזשוסאַז און אַלקאָהאָל.

ווי עס איז מעגלעך צו פאַרלירן וואָג בשעת געטרונקען דיעטע

בעשאַס די וואָך איינער קענען באַקומען באַפרייַען פון פינף קילאָגראַמס - עס איז גאַנץ אַ ימפּרעסיוו פיגור.