געטרונקען דיעטע. באַמערקונגען און מיינונגען.

געטרונקען דיעטע איז שווער גענוג. זי האט אַ פּלאַץ פון מיינאַסיז, אָבער איידער ניצן עס איז נייטיק צו באַראַטנ זיך מיט דיין דאָקטער. אבער מיר מוזן נישט דיטראַקט פון זייַן מעריץ, עס באשטימט וועט העלפן איר אין די קאַמף קעגן וידעפדיק סענטימעטער און קילאָגראַמס, וועט סאָלווע די פּראָבלעם פון וידעפדיק וואָג אין אַ טיף מדרגה.

אַזוי, די גאנצע פונט פון די מאַכט סיסטעם איז צו נאָר איגנאָרירן די טשוינג פּראָצעס. בעשאַס די גאנצע חודש פון דיין דיגעסטיווע סיסטעם וועט נאָר אַרבעטן מיט פליסיק פּראָדוקטן, וואָס וועט לאָזן די דיגעסטיווע שעטעך איז טאַקע אַ ברעכן פון די שווער אַרבעטן. אבער איר זענט required גענוג שטאַרקייַט און געדולד.

אַזוי, טרינקט דיעטע. תגובות פון פאַרשידן מעטהאָדס פון מאַכט ינייבאַלז אונדז צו PRE-באַשטימען פֿאַר זיך די עפפעקטיווענעסס פון, און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, די קאַמפּלעקסיטי פון די פּראָצעדור. דעם אָפּציע קענען זיין גערופֿן אַ "שווער נוס", ווי די ציין עס איז נישט אַלץ. און אַלע ווייַל פון די פאַקט אַז עס ילימאַנייץ טשוינג, און מיר אַנטוויקלען אַ מידע פֿאַר דעקאַדעס, אין פאַקט, פילע "זעזשעוויווייַוט" זייער פּראָבלעמס. דורך דעם וועג, דעם קאַמף איז געווען טרינקט דיעטע.

גאַסט עקספּערץ זענען פונדאַמענטאַללי פאַרשידענע פֿון די מיינונגען פון די וואס האָבן פּרובירן צו ימאַדזשאַן דעם מאַכט סיסטעם. כּמעט אַלע נוטרישאַניסס קעגן מאָנאָ-דיעטע, און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, זייער טענות זענען קאַנווינסינג גענוג. די נוצן פון קנאַפּ שטעלן פון פּראָדוקטן מיד וועט ניט נאָר באַנאַל בעריבערי, אָבער אויך צו אַ ערנסט ימבאַלאַנס אין די גוף.

לויט צו עקספּערץ, עפעקטיוו דיעטע זאָל זיין ריפּלייסט דורך לימאַטינג די סומע פון עסנוואַרג, און עס איז וויכטיק צו געבן ייבערהאַנט צו פּשוט, סיזאַנאַל ינגרידיאַנץ. די רעקאַמאַנדיישאַנז וועט ניט נאָר פאַרלירן אַ קילאָ אָדער צוויי ין אַ קורץ צייַט פון צייַט, און צו טוישן די עסנוואַרג קולטור.

זעט יאָרהונדערט ינטיילז אָווועריטינג. מער לעצטנס ווערן וואָכעדיק קיילים פֿאַר אונדז האבן יום טוּב, צוגעגרייט בלויז טייל מאָל. סוויט פון פּראָדוקטן אָפענגיק אויף אָרט פון וווינאָרט און סיזאַנאַל פּראָדוקטן. ניט קיין מינים דיייץ זענען נישט דארף, די זייער נאַטור פון רעגיאַלייטיד די צושטעלן פּראָצעס.

בעשאַס געטרונקען דיעטע ערלויבט צו ניצן וואַסער אין אַ אַנלימאַטאַד סומע, אָבער נישט ווייניקער ווי איין און אַ האַלב ליטער אַ טאָג. איר קענען טרינקען די יויך (הינדל אָדער גרינס) און מילך (קענען פאַרטרעטער מילך פּראָדוקטן). מינעראַל וואַסער, טיי, קאַווע, דזשוסיז, און קאַקאַאָ אויך אַלאַוז געטרונקען דיעטע.

באַמערקונגען פון יענע וואס סערווייווד צו דעם סוף פון דעם פּראָצעדור קענען זיין רידוסט צו די פאַקט אַז די גאנצע דיעטע איז צעטיילט אין דרייַ סטאַגעס. דער ערשטער - די מערסט שווער, ווי אין דעם פּעריאָד איז רייניקונג די געדערעם, זאל דערשייַנען און מעלדונג קאָוטינג אויף די צונג. קער זאָל זייַן גענומען אַזוי אַז די שטול איז געווען טעגלעך. דער רעזולטאַט איז גרינג, נעמט אַ העאַווינעסס אין די מאָגן און בלאָוטינג.

די רגע בינע איז רייניקונג פון די קידניז און לעבער, און די דריט שריט כולל קלענזינג די גוף אויף אַ סעליאַלער מדרגה. ווי אַ רעזולטאַט, טרינקט דיעטע (באריכטן די פאַרגאַנגענהייַט דעם וועג צו די סוף) אַלאַוז צו וואַרפן אַוועק 8-10 קג פּער חודש און באַקומען אַ שיין קאַמפּעקשאַן. איינער האט בלויז צו געדענקען אַז דאקטוירים רעקאָמענדירן גענומען וויטאַמינס בעשאַס די מאָנאָ-דיעטע און טאָן ניט פאַרגעסן צו נאָכפאָלגן די טעגלעך שטול, ווייַל די קלענזינג דיעטע איז געהאלטן. גוט גליק און געדולד!