האַרט געטרונקען דיעט - ריסטריקשאַנז און ווערטער

אין דער וועלט עס איז אַ ריזיק פאַרשיידנקייַט פון דיייץ, יעדער פון זיי גיט זייער רעזולטאַטן און געהאלטן דורך זייַן אייגן כּללים. עס איז אינטערעסאנט אַז טרינקט דיעטע וואָס האט ווערן זייער פאָלקס, ניט נאָר מאכט עס מעגלעך צו באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק וואָג, אָבער אויך האט נאָך ווירקונג - אַ קלענזינג פון דעם גוף און די פיייקייַט צו רעדוצירן די באַנד פון די מאָגן. דעם ווירקונג איז פון פונדאַמענטאַל וויכטיקייט צו מענטשן וואס זענען פּראָנע צו זייַן יבערוואָג. עס איז גאָר ומגעוויינטלעך, כאָטש די מערסט עפעקטיוו דיעטע. זייַן ווירקונג איז אַזוי שטאַרק אַז עס איז ערלויבט צו נוצן קיין מער ווי אַמאָל אַ יאָר.

עקסיסטינג ריסטריקשאַנז אויף טרינקט דיעטע.

איידער די אָנהייב פון זייַן נוצן, זיין זיכער צו באַקומען דיין דאָקטער ס האַסקאָמע, ווי אַ ראַדיקאַל מיטל פון געראַנגל בלויז גאָר געזונט מענטשן קענען מאַכן נוצן פון וידעפדיק וואָג. אבער די לימיטיישאַנז פון איר שווער צו טראָגן סייקאַלאַדזשיקלי ווי פֿיזיש. דעם איז רעכט צו אונדזער נאַטור, מיר אָפֿט טאָן נישט באַמערקן, ווי טריינג צו קייַען עפּעס געשמאַק. אָבער, טרינקט דיעטע ברענגט רעזולטאַטן נאָר אויב איר גאָר עלימינירן קיין סנאַקס. אָבער דער גוף געטינג געניצט צו די לימאַץ איז פאַירלי גרינג, די שטימונג ביסלעכווייַז ימפּרוווד, און נייַ גשמיות סענסיישאַנז. פאַרצווייפלט הונגער טוט נישט פּאַסירן, דער גוף איז קעסיידער ינקריסינג צושטעלן פון יקערדיק נוטריאַנץ. אַדדיטיאָנאַללי, איר קענען נעמען וויטאַמינס און ביילאגעס.

כּללים געטרונקען דיעטע.

די מערסט וויכטיק הערשן - דאָס איז וואָס איר קענען נישט עסן, קענען נאָר טרינקען עס דרייַסיק טעג פון גאָרנישט. אבער די פאַקט אַז איר דאַרפֿן צו טרינקען, איר קענען מאַכן גאַנץ אַ לאַנג רשימה: ערשטער פון אַלע, עס ס אַלע נאַטירלעך דזשוסאַז, מילך, פערמענטעד בייקט מילך און יאָגורט, טיי, קאַווע און קאַקאַאָ, ווי געזונט ווי הינדל און גרינס בראָטהס. פּראָסט מילז זענען ריפּלייסט דורך פליסיק. געטרונקען דיעטע מיטל אַז איר קענען טרינקען כּמעט עפּעס, דער נאָר ויסנעם איז די זיס קאַרבאַנייטאַד וואַסער. אַ יקערדיק און נייטיק צושטאַנד איז אַז אין דערצו צו אַלע דעם, איר דאַרפֿן צו נעמען לפּחות איין און אַ האַלב גאלאנען פון פּראָסט געטרונקען וואַסער. עס איז אן אנדער וויכטיק הערשן - די שטול זאָל זיין יעדער טאָג.

דער סדר פון די דיייץ.

אַלע געטרונקען דיעטע איז געטראגן אויס אונטער אַ דעוויז: "אויב מיר ווילן צו טרינקען - מיר טרינקען, אויב מיר ווילן צו האָבן - מיר אויך טרינקען!" אין די אָנהייב פון די יוזשאַוואַלי עס איז אַ אָוווערוועלמינג פאַרלאַנג צו קייַען עפּעס, עס איז רעכט צו די וויידספּרעד מידע פון "קלעם" זייער פּראָבלעמס. אין דער ערשטער 10 טעג עס הייבט און פּאַסיז די קלענזינג פון פּוסט וויססעראַ. בעשאַס דעם פּעריאָד, עס איז יוזשאַוואַלי אַ אָנפאַל אויף דער שפּראַך וואָס איר ווילן צו קלאָר און פאַרשידן סעלעקציע.

טעמפּ אָרגאַנס (לעבער און ניר) האָבן שוין קלירד בעשאַס די רגע 10 טעג. אין דער זעלביקער צייַט עס איז אַ הויך מאַשמאָעס אַז אין די ללבער, איר וועט דערפאַרונג עטלעכע ומבאַקוועמקייַט. אין די רוען 10 טעג איז שוין קלינז די גאנצע גוף אין די סעליאַלער מדרגה. אזוי, טרינקט דיעטע טראגט אַ קאָנסיסטענט גראַדזשואַל קלענזינג דיין גאנצע גוף. שוין אַ ביסל טעג נאָך סטאַרטינג די דיעטע (5 צו 7), אַ מענטש הייבט צו פילן די טיידז פון ענערגיע און געפיל גוט שטימונג. עס כאַפּאַנז מעלדונג פון ענערגיע, וואָס ביז אַהער איז געווען אויסגעגעבן דורך דעם גוף אין די דיידזשעסטשאַן פון שווער און פאַרנעם עסנוואַרג. אין דעם פּראָצעס פון דיעטע מגילה אויס כּמעט אַלע די וידעפדיק וואָג, אָבער האַלטן אין מיינונג אַז דעם דיעטע איז שיין האַרט. אויב איר זענט אינטערעסירט אין געטרונקען אַ דיעטע אויס פון עס איר דאַרפֿן צו פּלאַן אין שטייַגן צו באַוואָרענען די רעזולטאַט, און נישט צו אַרויסרופן אַנוואָנטיד פּראַסעסאַז אין דעם גוף. דאקטוירים - נוטריטיאָניסץ אויך רעקאָמענדירן בעשאַס דייאַטינג צו רירן מער און מער צו געבן אַ גיין אין די פריש לופט, צו די געדאַנק פון עסנוואַרג טוט נישט פאַרנעמען אַלע אייער אכטונג. און טאָן ניט פאַרגעסן דעם צייַט צו נעמען וויטאַמין און מינעראַל ביילאגעס.