באַזונדער מילז פֿאַר וואָג אָנווער

וואס טוט ניט חלום צו זייַן דין און שלאַנק? אַז ס עס, אַז אין אונדזער צייַט קענען בלויז חלום וועגן אים. ניט נאָר איז אַז אַן אַקטיוו סטיל איז גאָר סופּפּלאַנטעד דורך פּאַסיוו, אַזוי אויך אין די סטאָרז זייער אָפֿט פּראָדוקטן, די נוצן פון וואָס לידז צו אָוביסאַטי. וואָס צו טאָן? פון קורס, איר דאַרפֿן צו קוקן פֿאַר אַ דיעטע אָדער דערנערונג פּרינציפּ, די רובֿ פּאַסיק צו איר ספּעסיפיקאַללי. נאָך אַלע, וידעפדיק וואָג - איז ניט נאָר אַנסייטלי, אָבער אויך אַנכעלטי.

אין לעצטע יאָרן, ינקריסינגלי געהערט אָדער לייענען וועגן די דערשיינונג פון צעשיידונג עסנוואַרג דיעטע. תגובות פון עס איז גאַנץ ימפּרעסיוו: טויזנטער פון מענטשן באַרימערייַ סטאַנינג רעזולטאטן. א באַזונדער עסנוואַרג דיעטע האט שוין געניצט אין אלטע צייטן. ביז אַהער, מענטשן פֿאַרשטיין אַז זיכער עסנוואַרג אין די דיעטע זענען נאָר ינקאַמפּאַטאַבאַל מיט יעדער אנדערע. און איצט סייאַנטיס זאָגן אַז די סיקוואַנס פון די נוצן פון זיכער פּראָדוקטן האט אַ גרויס השפּעה אויף די סאַסעפּטאַבילאַטי פון יחיד דרוק און דעפּרעסיע.

אַזוי, אויב איר ווילן צו שטענדיק פילן גוט, שלאָגן אנדערע ויסגעצייכנט אויסזען און גוט געזונט, די צעשיידונג עסנוואַרג דיעטע איז רעכט פֿאַר איר. פון קורס, איר דאַרפֿן צו זיין צוגעגרייט פֿאַר וואָס וועט האָבן צו רעוויסע זייער גאנצע דיעטע, טוישן געוווינהייטן, פאָלדינג איבער די יאָרן. אויב איר האָבן די וועט מאַכט און די פאַרלאַנג צו קעמפן אָוביסאַטי, עס ס 'צייַט צו אָנהייבן.

באַזונדער סלימינג עסנוואַרג איז עטלעכע פון די כּללים, זיי מוזן זיין געטראגן אויס אונטער קיין צושטאנדן.

ערשטער, פּראָטעין און קאַרבאָוכיידרייט עסנוואַרג זאָל ניט זיין קאַנסומד בעשאַס אַ באַזונדער מאָלצייַט.

צווייטנס, האַלב-פאַרטיק און קאַנסערוויישאַן - איז איצט טאַבו. זיי קענען פאַרגינענ זיך אין יקסעפּשאַנאַל קאַסעס.

דריט, אין די נאָכמיטאָג איז בעסער נישט צו עסן פּראָטעין עסנוואַרג.

פערט, איר דאַרפֿן צו עסן סלאָולי און קאַמלי.

פינפט, צווישן די הויפּט מילז דארף צו זיין געטאן דער נאָרמאַל ברעכן - לפּחות פיר שעה.

באַזונדער עסנוואַרג פֿאַר וואָג אָנווער ינוואַלווז די ימפּלאַמענטיישאַן פון זיכער כּללים רילייטינג צו די פּראָצעס פון קוקינג און עסנוואַרג ברירות זיך. לעמאָשל, עקספּערץ רעקאָמענדירן צו געבן ייבערהאַנט צו גראָב גרינס בוימל. עסיק און זענעפט איז בעסער נישט צו זידלען עס, און אין Fruits און וועדזשטאַבאַלז מיט צומ עסן סקינס, עס טוט נישט דאַרפֿן צו זיין קלינד. פּאָטאַטאָעס בוילד אין זייער סקינס ווערט, אַזוי עס וועט ריטיין מאַקסימום נוטריאַנץ. דערצו, גראָב פּראָדוקטן פּרעפעראַבלי פּראַסעסט. פּריפּערינג אַ מאָלצייַט, עס איז בעסטער צו פאַרלעשן עס אָדער באַקן אין שטער.

באַזונדער עסנוואַרג פֿאַר וואָג אָנווער טוט ניט אָננעמען עטלעכע עסנוואַרג קאַמבאַניישאַנז. קראָכמאַל קענען ניט זיין געוויינט מיט צוקער, אַז איז, פון ברויט און קלעם האָבן צו געבן. פּראָטעין זאָל ניט קאָואַגזיסט מיט קאַרבאָוכיידרייץ, אַזאַ ווי פּוטער - ניט דער בעסטער "שוטעף" פֿאַר די קעז. קאַרבאָוכיידרייט און אַסידיק FOODS איז אויך בעסער נישט צו פאַרבינדן אין איין מאָלצייַט, למשל, פּאַטייטאָוז מיט פריש טאַמאַטאָוז. אבער די מעלאָן, קאַווענע אָדער מילך איז בעסער צו עסן סעפּעראַטלי פון די גאנצע.

אין פאַקט, די רעקאַמאַנדיישאַנז פון אַ באַזונדער עסנוואַרג עס איז גרויס פאַרשיידנקייַט. פון קורס, איר קענען לייענען וועגן זיי אויף דער אינטערנעץ אָדער געפינען אויס פון איר Friends, אָבער עס איז אַ פיל מער פיליק לייזונג. קאָפּ צו אַ דייאַטישאַן, וואס (אויב ער איז אַ פאַכמאַן) איז ביכולת צו געבן גוט עצה און זאָגן איר וואָס איז אַ באַזונדער עסנוואַרג פֿאַר וואָג אָנווער. פאָרום, צי עס איז די מערסט אַוואַנסירטע אין די נעץ נאָך טוט ניט געבן ווי גאַנץ אינפֿאָרמאַציע ווי אַ מומכע.

אַזאַ אַ מאַכט צושטעלן סיסטעם ריקווייערז מענטש ווילפּאַוער, זינען פון פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט, פיייקייַט צו פאַרלאָזן ענטרענטשט געוווינהייטן אין טויווע פון געזונט און בלומינג אויסזען. אויב איר זענט גרייט צו פּערמאַנאַנטלי טוישן זייער קוקן אויף די ישוז פון קאַמפּאַטאַבילאַטי פון זיכער פּראָדוקטן, דעמאָלט קלייַבן עס אַרויף. רעזולטאַטן וועט ניט האַלטן איר ווארטן לאַנג.