פֿאַר מענטשן קאַנטראָולינג גוף וואָג אָדער טריינג צו פאַרלירן וואָג, צו העלפן פּאַסיק בישליימעס קיין מיטל. לעמאָשל, רובֿ וואס ווילן צו רעדוצירן וואָג וועט ניט אָפּזאָגן צו פּרובירן פעט ברענען טרינקען, ספּעציעל קאַנסידערינג די פאַקט אַז דעם טרינקען וועט אַנטהאַלטן בלויז די נוציק קאַמפּאָונאַנץ. עס איז איצט באגלייט נישט אויף כעמיש טרינקען פֿאַר וואָג אָנווער, וואָס קענען זיין קונה אין פאַרמאַסיעס אָדער אויף די "שוואַרץ" מאַרק, ניימלי אַזאַ עמבאָדימענץ, פלוידס, וואָס קענען צוגרייטן זיך אין שטוב. מיט דעם איר קענען זיין זיכער אַז די פעט ברענען טרינקען געמאכט מיט זיין אייגן, וועט ניט אַנטהאַלטן קיין פּראָבלעמאַטיש קאַמפּאָונאַנץ אַז אַדווערסלי ווירקן דעם גוף. דערצו, עס זענען גאַנץ אַ פאַרשיידנקייַט פון ספּעציעל קאַקטיילז צו פאַרברענען פעט, אַזאַ ווי לוזינג וואָג קענען יעדער געפינען אַ פּאַסיק אָפּציע צו טעם.
עס איז כדאי צו באמערקן אַז ינגבער איז די מערסט פּראָסט קאַמפּאָונאַנץ אַז אַנטהאַלטן פעט-ברענען טרינקען. אין שטוב, איר קענען צוגרייטן גאַנץ אַ גרויס פאַרשיידנקייַט פון דעם טרינקען, יעדער פון וואָס איז קעראַקטערייזד דורך הויך עפעקטיווקייַט. למשל, אַ רעצעפּט איז פּאַסיק, וואָס וואָלט דאַרפן נידעריק-פעט יאָגורט גלעזל (2.5%), לעפל האַלב לעפעלע פון קראַשט ינגבער, צימערינג זעלבע, און אַ קניפּ פון רויט פעפער. אַלע ינגרידיאַנץ זאָל זיין געמישט אין גלייַך טיילן און נוצן דעם פעט ברענען טרינקען מאָרגן און אָוונט. אין פּרינציפּ, עס איז מעגלעך צו געפינען מער קאָמפּליצירט רעסאַפּיז אַז אַנטהאַלטן מינסט ינגבער שורש. און איר קענען נאָר גיסן שורש פון דעם געוויקס מיט בוילינג וואַסער און טרינקען ווי אַ טיי טרינקען פון די פּרעזענט. אין דערצו, עס איז נוצלעך פֿאַר די ימיון סיסטעם צו לייגן אַ קליין שטיק פון ינגבער טיי מאָרגן אָדער אָוונט.
גערעדט פון פעט-ברענען טרינקען, רעסאַפּיז וואָס קענען זיין גאַנץ פּשוט, עס איז אוממעגלעך ניט צו דערמאָנען וועגן פרוכט דזשוסאַז. לעמאָשל, גרייפּפרוט נעקטער סקוויזד גלייַך פון די פרוכט. אָבער, עס איז כדאי צו באמערקן אַז אַזאַ אַ פעט ברענען טרינקען זאָל ניט אַנטהאַלטן לעגאַמרע גאָרנישט עקסטרע. לעמאָשל, פריש גרייפּפרוט זאַפט זאָל ניט זיין געמישט מיט צוקער, אַפֿילו אויב די טעם פון עס וועט ויסקומען ביטער. צוקער ניט נאָר מוסיף קאַלאָריעס, אָבער אויך רעדוצירן די פּראָפּערטיעס פון פרוכט נעקטער צו ברעכן אַראָפּ גוף פעט. באַסיקאַללי, אויב איר האָט אויסדערוויילט צו רעדוצירן די וואָג פון די זאַפט פון אַ פריש לימענע, אַז עס קענען זיין אַ ביסל אויס פון עס צו צעפירן די ריזאַלטינג פליסיק וואַסער, אַזוי ווי ניט צו פאַרגרעסערן די אַסידאַטי אין די מאָגן. פֿאַר יענע וואס קענען נישט קאָפּע מיט אויך טערפּקע און זויער טעם פון סיטרוס, איר קענען נוצן דעם אופֿן: אַ לימענע, שנייַדן אין פיר גלייַך טיילן, גיסן בוילינג וואַסער און געבן עס ברו פֿאַר אַ ביסל שעה. דעמאָלט דער ריזאַלטינג ינפוסיאָן זאָל ווערן געניצט ווי די האַרץ פליסיק, אָן פאָרגעטטינג וועגן פּשוט ניט-קאַרבאַנייטאַד וואַסער. יעדער פרוכט איז דיזייראַבאַל צו נוצן אין איין ליטער פון וואַסער, מיט לימענע לייַם קענען זיין ריפּלייסט.