עסנוואַרג און בעוורידזשיז, הויפּט קורס
נאָרמאַל רשימה פון פּראָדוקטן פֿאַר אַ וואָך. מעניו פֿאַר די וואָך: אַ רשימה פון פּראָדוקטן
בויינג עסנוואַרג איז איינער פון די מערסט טייַער זאכן אין די משפּחה בודזשעט. פּלאַנירונג פֿאַר די קאָס קענען ראַטעווען אַרויף צו 30% פון די געלט. אַזוי הייַנט מיר וועט זיין מיט איר צו לערנען צו צונויפנעמען אַ רשימה פון פּראָדוקטן פֿאַר אַ וואָך.
וואָס טאָן מיר דאַרפֿן אַזאַ אַ רשימה?
עסנוואַרג סופּפּליעס וועט ניט זיין טערמאַנייטיד פּלוצלינג, פאָרסינג עקסטרע מאָל צו גיין שאַפּינג. אויב איר וועט שטרענג נאָכפאָלגן די רשימה, דעמאָלט איר וועט נישט מאַכן שטופּ פּערטשאַסאַז און ראַטעווען געלט.
די רשימה איז באזירט אויף די שטייַגן קאָמפּילעד מעניו. אַלע פּראָדוקטן וועט זיין צוגעגרייט אין צייַט, און איר טאָן ניט האָבן צו געשטעל זייער סייכל איבער וואָס צו טאָן מיט די בלייבט פון וויקטואַלס, אַז זיי האָבן נישט דיטיריערייטיד.
וואָס מאַכן די מעניו?
עס איז שווער צו באַשטימען וואָס FOODS זענען דארף אויב איר טאָן ניט וויסן אַז איר זענט געגאנגען צו קאָכן. אָן די מעניו רשימה וועט אַקטשאַוואַלי זיין גענומען פֿון דער סטעליע, און בעשאַס די וואָך האָבן שטענדיק עפּעס צו קויפן מער.
טאָמער ניט געוויינט צו אַנטוויקלען אַ וויקלי מעניו וועט ניט זיין גרינג, און איר וועט טראַכטן אַז עס איז אַ וויסט פון צייַט. אבער נאָר ימאַדזשאַן וואָס Benefits איר וועט באַקומען!
ערשטער, די הויפּט אַרבעט וועט זיין ריזאַלווד אויטאָמאַטיש - בייינג עסנוואַרג פֿאַר אַ וואָך. די רשימה וועט זיין אַ פּשוט ליסטינג פון ינגרידיאַנץ פון די קיילים ינקלודעד אין די מעניו.
רגע, געדענקען אַז טויזנטער פון כאַוסווייווז יעדער טאָג סקראַטשינג זייערע קעפּ איבער וואָס צו קאָכן הייַנט. רעסיפּעס אויסגעשטעלט אויס, און דאַן גיין צו די קראָם, ווייַל די פרידזשידער איז פעלנדיק עטלעכע ביסל זאכן. איר קענען באַקומען באַפרייַען פון די קאָפּדרייעניש.
דיעטע ווערט מער דיווערסיפיעד, אַזוי עס איז אַנלייקלי איר וועט וועלן צו פּלאַן פאָרויס פֿאַר דער זעלביקער מיטאָג ווי אַ מאַקאַראָנען און סאַלאַט. איר וועט לערנען ווי צו קאָכן נייַ קיילים.
צום סוף, די מעניו וועט העלפן איר אַנאַלייז ווי דיין עסנוואַרג איז ריכטיק און באַלאַנסט.
ווי אָפֿט זאָל איך מאַכן רשימות?
עס איז אַנלייקלי אַז איר וועט מאַכן דיין אייגן אַמאָל דער נאָרמאַל רשימה פון פּראָדוקטן פֿאַר אַ וואָך און פאַרגעסן וועגן עס. ערשטער, וואָס וואָלט איר קעסיידער קאָכן די זעלבע קיילים! צווייטנס, מאל מען פייַערן יום טוּב און זיצן אויף אַ דיעטע, וואָס ריקווייערז אַדזשאַסטמאַנץ פון אַ נאָרמאַל רשימה. דריט, די זומער מעניו איז אַנדערש פון ווינטער.
טייפּס פון רשימות
פיל דעפּענדס אויף צי איר האָבן אַ מידע פון מאכן ינוואַנטאָריז און בלאַנקס: זענט איר Fruits און וועדזשטאַבאַלז אין די זומער פרירן, טאָן דו זאלסט פּיקאַלז און קלעם, צי האַלב-פאַרטיק היים קוקינג, צי באַגס אין קראָם צוקער, טוווע און פּאַטייטאָוז קויפן, אאז"ו ו
אויב איר שטענדיק האָבן סטאַקס, אין רובֿ קאַסעס, שאַפּינג רשימה פון פּראָדוקטן פֿאַר אַ וואָך וועט נעמען אין חשבון וואָס איז required צו קויפן. אויב שפּאָרעוודיק איר באַרימערייַ קענען נישט, דעמאָלט דער וואכנבלאט עסנוואַרג קאָרב וועט אַרייַננעמען כּמעט אַלע פון די ינגרידיאַנץ וואָס וועט זייַן געניצט אין דעם ווייַטער זיבן טעג.
עס זענען אויך רשימות פֿאַר ספּעציעל מאל. למשל, אויב איר פּלאַן צו באַקומען געסט אָדער באַשליסן צו גיין אויף אַ דיעטע אויף מאנטאג.
גרייט-געמאכט אָפּציעס
אויב איר טראַכטן אַז איז גענוג צו געפינען אַ גרייט רשימה פון פּראָדוקטן אויף די אינטערנעט פֿאַר אַ וואָך, און דער פּראָבלעם איז ריזאַלווד, איר זענט טעות. פון קורס, אַזאַ רשימות עקסיסטירן, אָבער זיי זאלן ניט זיין פּאַסיק פֿאַר איר, ווייַל יעדער משפּחה האט זייער אייגן געשמאַק געוווינהייטן, און באַדזשיץ זענען אַנדערש. העלפט פון די פּראָדוקטן קענען זיין פּונקט צו פיל פֿאַר איר פון עמעצער אַנדערש ס רשימה.
צו פאַרפּאָשעטערן די אַרבעט, איר קענען נוצן עמעצער אַנדערש ס רשימה קען זיין אַדזשאַסטיד עס צו פּאַסיק דיין דאַרף. אבער ערשטער איר וועט נאָך דאַרפֿן צו מאַכן אַ וויקלי מעניו אַז האט עפּעס צו ציען אויף.
כּללים פון צייכענונג אַרויף די מעניו
באַשטימען די טאָג וואָס וועט מאַכן פּערטשאַסיז. דעמאָלט איר זענען ביכולת צו פּלאַן דיין דיעטע אַזוי אַז פּערישאַבאַל פּראָדוקטן זענען צוגעגרייט ערשטער, און טאָן ניט קויפן צו פיל.
ביטע צוטשעפּען צו דעם באַשעפטיקונג פון אַלע משפּחה מיטגלידער.
באַטראַכטן די בנימצא סטאַקס. צוקער, מעל, גראָסעריעס זענען טיפּיקלי פּערטשאַסט דורך אַ גרויס גרענעץ, און ניט דאַרפֿן צו קויפן זיי יעדער וואָך.
דו זאלסט נישט מאַכן אַ רשימה פון פּראָדוקטן פֿאַר אַ וואָך אויף אַ ליידיק מאָגן, אָדער אין די רשימה וועט זיין אַ פּלאַץ פון ומנייטיק זאכן. אָבער, מיד נאָך אַ מאָלצייַט טאָן עס, אויך, זאָל ניט זיין, אַנדערש די נייטיק זאכן ויסקומען אַפּשאַנאַל.
דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז אַרמיי דיסציפּלין אין וואָכעדיק לעבן צו עפּעס. אויב איר פּלוצלינג טאָן נישט וועלן צו האָבן עפּעס וואָס איז סקעדזשולד אויף די מעניו אָדער ניט די שטאַרקייַט צו באַקומען אַרויף פרי אין דער מאָרגן צו צוגרייטן די פּלאַננעד פּאַנקייקס, טאָן ניט קראַפט זיך. נעמען זאָרגן פון די אַוויילאַביליטי פון דינער לאַגער און האַלב-פאַרטיק פּראָדוקטן ינקלודעד אין דער רשימה פון פּראָדוקטן וואָס העלפן אויס אין אַזאַ קאַסעס. פֿאַר משל, עס זאל זיין דאַמפּלינגז, מועסלי, קעז און ווורשט, יאָגורט, קאַנד פיש , אאז"ו ו
שרייַבן אַ רשימה
אַלעמען האט זיין אייגן אופֿן. ווען צייכענונג אַרויף די רשימות און מעניוז וועט ווערן אַ מידע, איר וועט פֿאַרשטיין ווי איר גרינגער. פֿאַר דער ערשטער מאָל איר קענען טאָן אַזוי.
צו ויסמייַדן צעמישונג, טיילן די רשימה פון נייטיק פּראָדוקטן פֿאַר אַ וואָך אין גרופּעס: שפּייַזקראָם, בעוורידזשיז, פלייש, הינדל, סוויץ, אאז"ו ו אַזוי קלירער און שנעלער. איר קענען אַפֿילו מאַכן מער דעטאַל, למשל, דער קאַטעגאָריע "Fruits" אויף "פריש", "קאַלט האַרץ" און "קאַנד". דעם אופֿן סאַוועס צייַט אין די קראָם - טאָן ניט האָבן צו לויפן אַרום מיט די וואַגאָנעטקע צוריק און אַרויס. און עס וועט זיין אַפֿילו גרינגער צו אָנפירן היים אַקאַונטינג, אויב איר זענען טאן דעם.
איצט גיינ ווייַטער פון די מעניו. לעמאָשל, אויף מאנטאג איר האָבן אַ פרישטיק פון געפּרעגלט עגגס מיט שינקע און קאַווע און לאָנטש - זופּ און מאַשט פּאַטייטאָוז מיט הינדל. נעמען אַ ליידיק רשימה מיט קאַטעגאָריעס און פאַרשפּרייטן די ינגרידיאַנץ אין גרופּעס. אין "וועגעטאַבלעס" - פּאַטייטאָוז, קרויט, קעראַץ, אַניאַנז, ביץ און קנאָבל. די "טרינקען" - קאַווע. אין "Meat פּראָדוקטן" - הינדל, רינדערנס, אאז"ו ו
איר קענען נישט מאַכן די רשימה פון פּראָדוקטן פון גרופּעס, אָבער פֿון די אָנהייב צו מאַכן איין גרויס רשימה לויט צו די מעניו. דעמאָלט, רעכענען די קוואַנטיטי פון יעדער ינגרידיאַנט און פאַרשפּרייטן אויף סעקשאַנז אין די לעצט רשימה.
פון קורס, איר קענען נישט פאַרברענגען צייַט אויף די ברייקדאַון פון גרופּעס און אַ זייַל רשימה אַלע די פּראָדוקטן וואָס זענען דארף. ווידער, עס איז אַ ענין פון קאַנוויניאַנס.
נאָך ליסטינג די מאַנדאַטאָרי זאכן אָנהייבן אַדינג אַפּשאַנאַל - סוויץ און דעליקאַסיז. ווייַטער, לייגן פּראָדוקטן מיט אַ לאַנג פּאָליצע-לעבן ריזערווז זענען קומען צו אַ סוף (מאַקאַראָנען, טוווע, זאַלץ, קאַווע, טיי).
אין פּאַראַלעל, איר קענען מיד דזשאַט אַראָפּ אַ ביסל רשימות פון פּראָדוקטן וואָס וועט זיין דארף בעשאַס די וואָך. לעמאָשל, מילכיק פּראָדוקטן און ברויט איז בעסער צו קויפן פריש.
לעמאָשל רשימה
ווי דערמאנט פריער, יעדער משפּחה האט זייַן פּראָסט מעניו פֿאַר די וואָך. רשימה פון פּראָדוקטן, ריספּעקטיוולי, אויך. אבער ערשטער, איר קענען נוצן אַ מוסטער. לעמאָשל, אַזאַ.
- מילכיק פּראָדוקטן. דאָ זענען געמאכט קעז, מילך, יאָגורט, זויער קרעם, עגגס, פּוטער, קעז, אאז"ו ו
- פלייש, הינדל, פיש און יאַמ-שפּייַז. אַרייַננעמען אין דער זעלביקער קאַטעגאָריע עגגס, רינדערנס, קאַנד פלייש, קאַנד פיש.
- בשמים און ייל. עס איז קיין בשמים, גרינס בוימל, עסיק, זענעפט, אַלע מינים פון סאָסיז.
- וועדזשטאַבאַלז, פרוכט. איר קענען רשימה די דאַר פרוכט, ניסלעך, מועסלי.
- שפּייַזקראָם. מאַקאַראָנען, טוווע, רייַז, סאָדע, זאַלץ, צוקער, מעל, הייוון, פּיז, בינז, ברויט, אאז"ו ו
- טרינקען. טיי, קאַווע, קאַקאַאָ. דו זאלסט נישט פאַרגעסן צו אַרייַננעמען דיין געשמאַק פּרעפֿערענצן. לעמאָשל, פּלאָמבירן אין די קאַטעגאָריע פון מילכיק קרעם, אויב איר שטעלן זיי צו די קאַווע.
- דעליקאַסיז און סוויץ.
זאל מיר דערמאָנען איר אַז, פֿאַר קאַנוויניאַנס, איר קענען ראַפינירן אייער שפּייַזקראָם רשימה פֿאַר דער וואָך אַרביטרעראַלי דעטאַל.
דיסאַדוואַנטאַגעס מעניו פּלאַנירונג
מיט אַלע די אַדוואַנידזשיז פון דעם פּראָצעס, ער זאל ניט ווי פאַרנומען מענטשן. דיין פרישטיק - קאַווע, איר דיין אין אַ קאַפע לעבן די אָפיס און אין די אָוונט בעסער צו קאָכן אַ פּאַק פון ראַוויאָולי, אָדער עסן יאָגורט? דעמאָלט דער צוגרייטונג פון די דיטיילד מעניו איז נישט פֿאַר איר.
אויב איר אַרבעטן אַ פּלאַץ, דעמאָלט דער אָפּרוטעג וועט מסתּמא בעסער צו אָפּרוען און דינגען אין אַ פערדל, ניט צו טראַכטן וועגן היים ענינים. און, פון קורס, נאָך אַ שווער טאָג איר מינדסטער ווילן צו קאָכן אַ קאָמפּליצירט מיטאָג.
חוץ שאַרף פֿאַר רעסאַפּיז, פאַרשפּרייטונג פון עסנוואַרג דורך טאָג און קריייטינג אַ רשימה פון דארף פּראָדוקטן וועט נעמען עטלעכע מאָל. עס נעמט מער צייַט פּריפּערינג מילז לויט צו די מעניו. עס טורנס אויס אַז דעם אופֿן איז פּאַסיק בלויז פֿאַר מענטשן מיט נישט זייער ענג פּלאַן.
אויך, יענע וואס ווילן צו מאַכן אַ וויקלי מעניו, איר דאַרפֿן צו זייַן ביכולת צו קאָכן לפּחות אַ יקערדיק שיסל, אַנדערש עס וועט זיין שווער אין ערשטער. פון קורס, די רעסאַפּיז זענען ליסטעד ינגרידיאַנץ און זייער קוואַנטיטי, אָבער גלויבן מיר, אין פיר עס זאל ניט זיין די וועג איר טראַכטן.
כל מיין לעבן סטשעדולעד סייקאַלאַדזשיקלי שווער. עס וועט זיין סיטואַטיאָנס ווו, למשל, אין די מעניו אויף דיין מיטאָג נעכטן באַקוויט קאַשע מיט אַ קאָטלעט, און איר (אָדער עמעצער אין די הויזגעזינד) טאַקע ווילן טשיפּס. איר קאָכן די פּאַטייטאָוז און ברענגען אַראָפּ די גאנצע פּלאַן, ווי די קאַשע איז ניט געגעסן, און אנדערע מילז זענען שוין פּלאַננעד פֿאַר די ווייַטער טאָג.
וואָס אויב עס איז קיין צייַט אָדער פאַרלאַנג צו מאַכן די מעניו?
צו מאַכן די מעניו אין שטייַגן און נאָכגיין די ייַנשאַפונג רשימות קלאר, איר דאַרפֿן צו זיין גאַנץ אָרגאַניזירט און דיסאַפּלאַנד מענטש. די Frantic גאַנג פון מאָדערן לעבן טאָן ניט שטענדיק האָבן צייַט פֿאַר אַ גרונטיק כאַוסקיפּינג. אבער איר קענען מאַכן אַ מוסטער רשימה פון פּראָדוקטן פֿאַר אַ וואָך.
אַפֿילו אויב איר זענט פּריפּערינג די שטימונג, איר טאָן ניט האָבן צו זאָרג וועגן איר וויסן וואָס פּראָדוקטן איר דאַרפֿן. מיר פאָרשלאָגן צו מאַכן צוויי רשימות. ערשטער - דאָס איז וואָס איר עסן כּמעט יעדער טאָג. לעמאָשל, קעז, ווורשט, קאַווע, יאָגורט, עגגס, פריש וועדזשטאַבאַלז און Fruits, פּוטער, מייַאָנעז, סוויץ, אאז"ו ו מאַכן יקער פֿאַר די וויקלי רשימה.
ווייַטער, יעדער צייַט איר וועט בלויז דאַרפֿן צו אַ ביסל סטרויערן דיין געוויינטלעך שאַפּינג רשימה פון פּראָדוקטן פֿאַר אַ וואָך. איידער געגאנגען צו די קראָם טשעק סטאַקס אין די פרידזשידער און קיך קאַבאַנאַץ. גאַנץ רשימה פון באַזע פּראָדוקטן (טוווע, מאַקאַראָנען, פּאַטייטאָוז, בשמים, קאַנד), אַז סוף. עס טוט נישט נעמען פיל צייַט.
האַלטן אין מיינונג אַז אין דעם פאַל וועט זיין סיטואַטיאָנס ווען איר פּלוצלינג באַשלאָסן צו קאָכן עפּעס ספּעציעל, און איר טאָן ניט האָבן עטלעכע נייטיק שטאָפּן (פּאָמידאָר פּאַפּ, ברויט ברעקלעך, דזשעלאַטאַן, פֿאַר משל). וועט האָבן צו אַמאָל ווידער באַזוכן די סופּערמאַרק. דורך דעם וועג, אַ גאַנץ פון קעסיידערדיק טריפּס צו די קראָם וועט נעמען מער צייַט ווי אויב איר "באָוגהט" אַמאָל אַ וואָך.
אַמאָל ווידער וועגן דער עקאנאמיע
שפּאָרן געלט איז די ערשטיק מאָוטאַוויישאַן פֿאַר די וואס באַשליסן צו פּלאַן פּערטשאַסיז. אבער שפּאָרן אַ רשימה פון פּראָדוקטן פֿאַר אַ וואָך - אַ לוקסוס פאַראַנען בלויז סייכלדיק און שפּאָרעוודיק באַלעבאָסטע. דעריבער נעמען טאָן פון די ווייַטערדיק טרינקגעלט.
- עס וואָלט זיין פייַן צו לערנען אַזאַ נוציק שטריך ווי די פיייקייַט צו מאַכן אַ געשמאַק שיסל "פון וואָס עס איז געווען" (אַ פאַן פון רייַז רעזאַדו אָדער מאַשט פּאַטייטאָוז, קראָוטאָנס פון ברויט פּאָטשערסטוועוושעגאָ).
- עסן קעסיידער האַלב - געבן דעם ווייסטאַד געלט אַז קען זיין אויסגעגעבן אויף אנדערע פייַן זאכן. הויכפּונקט איין טאָג אַ חודש אויס צו מאַכן האַלב-פאַרטיק פּראָדוקטן. לעמאָשל, שרויף און געטאן אַ פּלאַץ פון סטופפינג פֿאַר דער צוקונפֿט מיטבאָלז, Stuffed פּעפּערז און פּאַנקייקס, פּראַקעס, מיטבאָלז, ראַוויאָולי. כל דאָס קענען זייַן פאַרפרוירן און נאָר ברענגען צו די גרייטקייַט, אויב נייטיק.
- פֿון צייַט צו צייַט, טשעק סטאַקס, צו וויסן וואָס FOODS איר דאַרפֿן צו קאָכן אין דער ערשטער אָרט, ווי לאַנג ווי זיי האָבן ניט דיטיריערייטיד.
- עס איז נוצלעך צו רעכענען אַלץ און נעמען צו די קראָם ווי פיל געלט ווי איר האָבן גענוג צו באַצאָלן פֿאַר די עסנוואַרג קאָרב אין דער רשימה.
- נעמען די צייַט צו גיין צו פאַרשידענע סטאָרז און קלייַבן דער איינער וועמענס פּרייַז איר וועט ווי. שפּור סטאַקס.
איך האָפֿן דעם אַרטיקל האט שוין נוציק, און איר אָנהייבן צו פּלאַן פּערטשאַסיז. אויב אין דעם פאַל איר וועט נאָך קלייַבן טשעקס און האַלטן שפּור פון קאָס, עס איז זייער געשווינד לערנען ווי צו ראַטעווען.
Similar articles
Trending Now