מעטהאָדאָלאָגי דעמבאָ רובינשטיין: זעלבסט-לערנען

עטלעכע גרויס טויווע צו דעם ציבור, בשעת אנדערע זענען ימבעראַסט צו פרעגן וועגן די פּרייַז פון די סכוירע אין די קראָם. עטלעכע מענטשן לייַדן זילזל אין סדר צו ווערן אנגענומען אין די קרייַז פון Friends, בשעת אנדערע נעמען אויף זיך די ומזעיק קעניגלעך קרוין און ווער עס יז נאָענט צו אים זענען נישט ערלויבט. וואָס איז די סיבה פֿאַר אַזאַ נאַטור? עס איז אַ פּערזענלעך כאראקטעריסטיש, וואס יונייץ אַלע פון די אויבן מאָדעלס פון מענטשלעך נאַטור - עס 'ס זיך-שאַצן.

וואָס איז זיך-שאַצן פון מענטש?

מיר אָפֿט הערן אַזאַ אַ זאַך ווי אַ "זיך-שאַצן". עס איז געניצט ניט בלויז דורך פאַכמאַן סייקאַלאַדזשאַסס, לערערס און דאקטוירים, וועגן דעם פּערזענלעך טשאַראַקטעריסטיקס מיר קענען הערן אין וואָכעדיק קאָמוניקאַציע. וואָס איז עס? זיך-שאַצן איז גערופֿן אַ יחיד ס מערקונג פון זייער אייגן וויכטיקייט און ווערט צו אנדערע, ווי געזונט ווי אַ אַסעסמאַנט פון זייַן דעפיסיענסיעס און positive מידות, ימאָושאַנז, פעעלינגס, מענטש זיך.

ווען זי הייבט צו נעמען געשטאַלט?

זיך-יוואַליויישאַן קענען ניט זיין געגרינדעט אָן די בייַזייַן פון אן אנדער פּערזענלעך פאַרמאָג - אידענטיטעט. עס אַקערז אין קינדער אַרויף צו וועגן 3 יאר אַלט, ווען דער קינד איז אַווער פון זייַן זעלבסט-פאַרוואַלטונג פון די מוטער אידענטיפֿיצירט מיט אַ זיכער שטאָק און הייבט צו ווייַזן זיך ווי אַ מענטש (ד"ה. קאָלד. "די זיבן שטערן פון די קריזיס" אַז עלטער). ווען דער קינד וואקסט אַרויף, ער האט די געלעגנהייט אין די עלעמענטאַר מדרגה צו אַססעסס זיך און צו אַנאַלייז די שטעלונג פון אנדערע צו זיך. אין דעם עלטער, מיר קענען רעדן וועגן די ביגינינגז פון זיך-שאַצן, ווייַל עס געגרינדעט אַ לאַנג צייַט און איז אין די דינאַמיק פון לעבן.

טייפּס פון זיך-שאַצן

ספּעשאַלאַסץ עס זענען עטלעכע טייפּס פון זיך-שאַצן, וואָס קענען זיין געלערנט ניצן סייקאַלאַדזשיקאַל מכשירים (פֿאַר משל, די טעכניק בודאַססי לערנען זיך-באַגריף אָדער טעכניק דעמבאָ-רובינשטיין). זיך-אַסעסמאַנט באשטייט פון דעם יחיד זיך-רעפּראַזאַנטיישאַנז פון פאַקטיש און ידעאַל.

עס זענען פאַרשידענע באַציונגען צווישן די צוויי סטראַקטשערז פון פּערזענלעכקייט ( "איך-פאַקטיש", "איך-ידעאַל"). דעפּענדינג אויף די קוואַליטעט פון דעם שייכות איז געביטן מענטש זיך-שאַצן.

• ונדערעסטימאַטיאָן פון דער מענטש זיך - אַ גרויס חילוק צווישן די געדאנקען פון ווער איך בין, אין פאַקט, און ווי איך זאָל זיין, יידילי. זיך-צווייפל, דעוועלאָפּינג אין דעם פאַל, קומט דורך אין יעדער מענטש טעטיקייט.
• טויגן זיך-שאַצן - אַ נאָרמאַל שייכות צווישן די "איך-פאַקטיש" און "איך-ידעאַל." מענטש ביכייווז אַדאַקוואַטלי צו דער סיטואַציע.
• ינפלאַטעד - כּמעט קיין חילוק צווישן די צוויי אויבן-דערמאנט סטראַקטשערז פון דעם יחיד. מענטש איז גענייגט צו באַטראַכטן זיך אויב ניט אידעאל, עס איז זייער נאָענט צו עס.

מעטהאָדאָלאָגי דעמבאָ-רובינשטיין - לערנען זיך-באַשרייַבונג

צו דעם מענטש עס איז זייער וויכטיק צו האָבן טויגן זיך-שאַצן, ווייַל אַנדערש עס זענען פּראָבלעמס אין קאָמוניקאַציע, פאַכמאַן אַקטיוויטעטן, פֿאַרבינדונגען מיט , און אַזוי אויף. עס איז בייַצייַטיק צו קוקן אין די זיך-שאַצן פון דעם יחיד, אין סדר צו ויסמייַדן ערראָרס אין זייַן געזעלשאַפטלעך אַדאַפּטיישאַן.

מעטהאָדאָלאָגי דעמבאָ-רובינשטיין צו באַשליסן וואָס זיך-שאַצן אין אַ מענטש. דאס איז געטאן ניצן פּרובירן מאַרקס אויף אַ זיכער וואָג. א מענטש איז געגעבן די פאָרעם אופֿן, אין וואָס די געשריבן ינסטראַקשאַנז און די הויפּט אַרבעט. צו באַשטימען די מדרגה פון זיך-שאַצן איז ניט געוויינט די קלאסישע טעכניק דעמבאָ-רובינשטיין.

פּערישאַנערז מאָדיפיקאַטיאָן פון דעם טעכניק איז געניצט אין פריש יאָרן אין פאַרשידן בילדונגקרייז אינסטיטוציעס און די ווערקפּלייס. די modified אופֿן פון יי עם פּריכאָזשאַן כּולל 7 וואָג (אין קאַנטראַסט צו די אָריגינעל רענטגענ-4). דער מחבר האט צוגעגעבן מאָדיפיקאַטיאָנס אַזאַ וואָג ווי "די פיייקייַט צו טאָן עפּעס מיט זייער אייגן הענט", "אויסזען", "ייַנקוקנ זיך דערקענונג", און געביטן די וואָג פון "גליק" צו "זיך-בטחון".

ינסטראַקשאַנז פֿאַר די לערנען

איינער קענען פֿאַרשטיין אַז עס איז נייטיק צו טאָן די פּרובירן, לייענען די ינסטראַקשאַנז. עס שטאַטן אַז אַלעמען האט די געלעגנהייט צו אַססעסס זייער אַבילאַטיז, טרייץ, פֿעיִקייטן און אַזוי אויף. זיין אָפּשאַצונג קענען זיין אויסגעדריקט אין אַ אָפּשניט, איינער סוף פון וואָס סטאַרץ נידעריקער סקאָרז אויף די אנדערע סוף - די מאַקסימום פון 10 ווייזט. עס זאָל זיין אנגעוויזן אין יעדער וואָג אַ לאָך "-" דער מדרגה אין וואָס עס איז אַ אַנטוויקלונג פון דעם קוואַליטעט אָדער פּראָפּערטיעס זענען איצט. דערנאך, עס זאָל זיין אנגעוויזן אויף די וואָג קרייַז "רענטגענ" איז די מדרגה אין וואָס די פּראָבע מענטש זאל פילן אַ צופֿרידנקייט אָדער שטאָלץ.

וואָג פּרובירן

אופֿן דעמבאָ רובינשטיין-מאָדיפיקאַטיאָן כולל די ווייַטערדיק וואָג:

• געזונט;
• די פיייקייַט און די מיינונג פון מענטש;
• זייַן כאַראַקטער;
• אויב ער ענדזשויז פּרעסטיזש צווישן זייער פּירז;
• די פיייקייַט צו טאָן עפּעס אויף זייער אייגן, מיט זייער אייגן הענט;
• זיך-בטחון;
• אַ מענטש 'ס אויסזען.

די טעכניק איז פּאַסיק פֿאַר יחיד און פראָנטאַל פאָרשונג. ווען ארבעטן מיט אַ גרופּע צו קאָנטראָלירן אַלעמען ווי ער האָט אָנגעפֿילט דעם ערשטער טריינינג וואָג - "געזונט". מאָדיפיקאַטיאָן טעקניקס דעמבאָ-רובינשטיין ינוואַלווז די העצאָע פון צייַט פֿאַר דורכפירונג פון די פּרובירן אַרבעט 10-12 מינוט.

אַנאַליסיס פון רעזולטאטן

ווען פּראַסעסינג און אַנאַלייזינג די רעזולטאטן פון דער ערשטער וואָג איז ניט געהאלטן, זינט עס איז נישט אַ פּערזענלעך קוואַליטעט. די לענג פון יעדער וואָג מוזן זיין שטרענג גלייַך צו 100 מם, כוועראַז יעדער אנגעצייכנט דורך אַ קרייַז און די באַר וועט האָבן אַ קוואַנטיטאַטיווע קוואַליטעט פון (למשל, 48 מם - 48 ווייזט).

מעטהאָדאָלאָגי דעמבאָ-רובינשטיין ריווילז ניט בלויז די הייך פון זיך-שאַצן, אָבער אויך די מדרגה פון פּערזענלעך קליימז. דעם אינדעקס איז באשלאסן דורך מעסטן די סומע פון פּוינץ פֿון "0" צו "רענטגענ". אַקקאָרדינגלי, די מדרגה פון זיך-שאַצן אויף אַ באַזונדער וואָג קענען ווערן געמאסטן פון "0" צו "-".

ווייַטער, איר דאַרפֿן צו רעכענען די דיסטאַנסע פֿון די "רענטגענ" צו "-". אויב עס איז אַ סיטואַציע אין וועלכער דער מדרגה פון קליימז ווייניקער ווי פּערזענלעך זיך-שאַצן סקאָרז זענען אויסגעדריקט ווי אַ נעגאַטיוו נומער. דעמאָלט סקאָרינג אַקערז און זיך-פעסטקייַט. מעטהאָדאָלאָגי דעמבאָ-רובינשטיין גרינג צו פּראָצעס, אַזוי עס איז אָפֿט געניצט. אבער עקספּערץ כּמעט שטענדיק נוצן עס אין פּריכאָזשאַן מאָדיפיקאַטיאָן.

דיקאָודינג פאָרשטעלונג

צו באַשטימען די מדרגה צוויי לערנען פּערזענלעכקייט טשאַראַקטעריסטיקס קאַלקיאַלייטיד גאַנץ כעזשבן וואָג אַלע באַטייַטיק פּאַראַמעטערס (חוץ דער ערשטער). מעטהאָדאָלאָגי דעמבאָ-רובינשטיין ווי אַקיעראַטלי ווי מעגלעך העלפּס אַ מענטש פֿאַרשטיין ווי ער יוואַליוייץ.

מדרגה ינדאַקייטערז קליימז

1. טויגן - 75-89 ווייזט. מענטש ריאַליסטיקלי אַססעסס זייער קייפּאַבילאַטיז.
2. הויך - 90-100 ווייזט. אַנריליסטיק שטעלונג צו זייער אַבילאַטיז, מאַנגל פון זיך-קריטיק.
3. נידעריק - ונטער 60 ווייזט. לאָוערד מדרגה קליימז. א מענטש קענען נישט אַנטוויקלען נאָרמאַלי. ער האט קיין אַספּעריישאַנז צו דערגרייכן עפּעס, ווייַל ער גלויבט אַז עס איז אַ לוזינג אָפּציע.

דער מדרגה פון זיך-שאַצן

1. טויגן - 45-74 ווייזט. א רעאַליסטיש אָפּשאַצונג פון זיך אנגעוויזן אין די פּראָצעדור, און אנדערע פּאַראַמעטערס.
2. ינפלאַטעד - 75-100 ווייזט. עס זענען עטלעכע פּראָבלעמס אין די פאָרמירונג פון פּערזענלעך מידות. טאָמער אַ דערוואַקסן אָדער אַ קינד קענען נישט רעכט אַססעסס זייַן קאַריערע (די רעזולטאטן), קאָמוניקאַציע. עס איז אַזאַ אַ זאַך ווי אַ "פֿאַרמאַכט פֿאַר די דערפאַרונג", דאס הייסט אַ מענטש ינסענסיטיוו צו די באַמערקונגען, עצה און עסטאַמאַץ פון מענטשן.
3. אַנדערסטייטיד - לפּחות 45 ווייזט. דער מענטש האט אַ גרויס פּראָבלעם אין די פאָרמירונג פון פּערזענלעך געזונט-ווייל, עס ווייזט די טעכניק דעמבאָ-רובינשטיין. זיך-שאַצן איז אויך נידעריק זאל זיין דער רעזולטאַט פון די צוויי מאַניפעסטאַטיאָנס פון סייקאַלאַדזשיקאַל פּראָבלעמס: טאַקע אַנסערטאַנטי אין זייער אייגן אַבילאַטיז און "פּראַטעקטיוו" פון אַנסערטאַנטי. די רגע דערשיינונג איז באמערקט אין די פאַל, אויב די מענטש זיך ימפּאָוזאַז זיך דעם "ונדערוואַלואַטיאָן" אין סדר נישט צו שפּאַנונג די דיסיזשאַנז און ויסמייַדן פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט.