דיפפידענסע. ווי צו באַקומען עס?

פילע מענטשן הייַנט האָבן אַ פּראָבלעם ווען זיי קענען ניט אויסדריקן זיך. ווייַל פון דעם, זיי קענען נישט גיין צו קאָלעגע אָדער באַקומען אַ געבעטן אַרבעט - און אַלע ווייַל זיי פילן אַ מאַנגל פון בטחון. זיי שטענדיק טראַכטן אַז זיי קענען דערוואַרטן אנדערן דורכפאַל, אַז זיי וועלן זיין געלייקנט ווייַל זייער קעגנערס בעסער און שטארקער. אזוי, זיי האַלטן מלחמה און אַרויסגעבן, אָן מאכן די מינדסטע שריט צו זייַן חלום. אין פאַקט, אין פּסיכאָלאָגיע עס איז ניט אַזאַ זאַך ווי אַ "בטחון" אָדער "מאַנגל פון בטחון", דער מענטש זיך לייגט שטעמפּל. עס אַלע דעפּענדס אויף אמונה אין זיך, אויב איר טראַכטן אַז איר זענט אַלע געזונט, דעמאָלט איר האָבן אַ גוט און הויך זיך-שאַצן. אָבער, עס זענען מענטשן וואס זענען פאַרשעמט פון זיך, זייער געדאנקען, ימאָושאַנז און אַטאַטודז, ריספּעקטיוולי, זיך-צווייפל זיי מער באַקאַנט.

דער כאַראַקטער פון יעדער מענטש איז אַנדערש, אַזוי עטלעכע פון די רעסאַלערז לעבן און גלויבן אַז אַלע איז מעגלעך צו דערגרייכן, בשעת אנדערע זענען דערשראָקן צו מאַכן אַפֿילו אַ קליין שריט צו זייַן חלום, אַזוי זיי יוזשאַלי טאָן ניט דערגרייכן עפּעס. די גיכער אין דעם לעבן, אַלע זענען גלייַך, אָבער איין מענטש קענען באַשיצן זייער רעכט אין אַרבעט, אַפֿילו כאָטש ער מיסטאָמע טוט ניט וויסן אַז רעכט. און די אנדערע וועלן פירן אויס אַלע די טאַסקס אַז ער איז געווען אַסיינד צו דער הויפּט און אן אנדער העלפט פון חברים. אַזוי איר האָבן צו פֿאַרשטיין אַז בטחון און זיך-צווייפל שפּילן אַ וויכטיק ראָלע איבער לעבן. און די גיכער איר אָנהייבן צו טוישן עטלעכע מידות אין זיך, אָפֿט טעלינג זיך אַז איר קענען און איר קענען טאָן עס, די Faster איר וועט קענען צו מאַכן קיין פּלאַנז.

אַז ס וואָס פילע זענען וואַנדערינג ווי צו באַקומען זיך-צווייפל. עטלעכע זענען אויסגעדרייט צו סייקאַלאַדזשאַסס און זענען טייַער טריטמאַנץ; אנדערע ענדערונגען אונטער דער השפּעה פון קיין וויכטיק געשעענישן אין זייער לעבן. למשל, אַ באַשיידן און ינסאַקיער זי Feels אַז לעסאָף געפֿונען זייער גליק - אַזוי זי ווערט מער זיכער און זעלבשטענדיק פון אנדערע 'מיינונגען און קוקן.

עס זענען מענטשן וואס זענען סטראַגאַלינג מיט אַנסערטאַנטי איבער לעבן. ווו זיי דערגרייכן עפּעס, זיי קענען זאָגן צו זיך, "איך בין פייַן," אָבער ווען זיי זענען אָוווערטייקאַן דורך עטלעכע פּראָבלעם, זיי באַגייַסטערן זיך, זיי אַלע שלעכט און געבן אַרויף. עס איז בעסער צו זוכן פאַכמאַן העלפן אָדער לייענען נוציק ביכער אויף די ונטערטעניק. אויף דער אינטערנעץ עס זענען פילע אויסגאבעס, וואָס בישליימעס באשרייבט די פאַרשידענע קאַסעס, און איר קענען געפֿינען עטלעכע נוציק טרינקגעלט אויף ווי צו באַקומען באַפרייַען פון זיך-צווייפל.

דאָ זענען עטלעכע פּשוט גיידליינז צו יענע וואס טאָן ניט וויסן ווי צו באַקומען זיך-צווייפל:

- אָפֿט הערן צו אַ גוט און אָנגענעם מוזיק. עס וועט העלפן איר צו שטענדיק דערפרייען אַרויף און פאַרגעסן וועגן זייער פּראָבלעמס. ווען איר פילן גוט און איר גאָרנישט באַדערז מען מיד באַמערקן עס און זייַן געצויגן צו איר. נאָך אַלע, פיל ניסער צו שמועסן מיט אַ פריילעך און פריילעך מענטש ווי מיט אַ נודניק וואס מיינט ער האט גאָרנישט.

- טראַכטן פון אַ פערדל און צו געבן אים אַלע זייַן ספּער צייַט. אויב איר שרייַבן פּאָעזיע אָדער קאַמפּאָוזינג מוזיק, אַרויסגעבן אייער קרייישאַנז אויף אַרויסווייַזן (קענען זיין אַנאַנאַמאַס). זען וואָס אנדערע מענטשן זאָגן וועגן דיין אַרבעט, עס העלפּס צו גלויבן אין זיך. נאָר טאָן ניט פאַרגעסן אַז אין אַלע טוט נישט ביטע אַלעמען!

- צו שמייכל און טאָן גוט מעשים. דעם פאָרסעס איר צו גלויבן אַז איר זענען נייטיק צו עמעצער אין דעם וועלט אַז איר זענען ליב געהאט, איר זענען כאָופּינג פֿאַר. נאָך אַלע, אויב איר העלפן אַ פרעמדער, איר נאָר באַקומען בעסער און איר ווילן צו לערנען וועגן עס עפּעס און באַקומען באַקאַנט. אַז ס ווי איר מענטשן וועט זיין פּולד, אויב איר ווערן קינדער און מער שפּאַס.

אן אנדער וויכטיק שטיק פון עצה: טאָן ניט רעדן וועגן זייער פּראָבלעמס מיט אַלעמען. מענטשן זענען אַנדערש: עטלעכע נאָר הערן, אָבער אנדערע נאָך פֿרייען. עס זענען ווייניק וואס קענען טאַקע העלפן איר. פּרובירן צו טיילן בלויז מיט די וואס זענען טאַקע נאָענט צו איר און עמעצער איר קענען געטרויען 100%. בלויז אַזאַ מען וועט געפינען די רעכט ווערטער, איר וועט קענען צו שטיצן און מאַכן זיכער אַז אַלץ וועט זיין פייַן.