דייַגעס - וואָס איז דאָס? דיטערמאַנינג די סטאַטוס פון

מאל מיר ניטאָ בעת געמישט פעעלינגס אַז מיר זענען נישט ביכולת צו דערקלערן. היים, אַרבעט און אַלץ מיינט צו זיין געזונט אין זייַן פּערזענלעך לעבן, אָבער עפּעס נאָך איז כאָנטיד. פילע באַקאַנט צו אַזאַ אַ שטאַט, ווי דייַגעס. דעם ווייג זינען פון ווען איר דערוואַרטן עפּעס שלעכט. זאל אונדז באַטראַכטן אין מער דעטאַל וואָס עס Feels, וואָס עס ז, סימפּטאָמס, און צי עס איז נאָרמאַל צו דערפאַרונג.

וואָס איז מענט דורך דייַגעס

אויב מיר קוקן אין פאַרשידענע דיקשאַנעריז, מיר קענען געפֿינען קיין איינער דעפֿיניציע פון דעם שטאַט. אבער אַלע פון זיי געבן איין דערקלערונג, נאָר פאַרשידענע פאָרמולאַטיאָנס. למשל, איינער פון זיי: "שרעק - איז נעגאַטיוולי בונט שטאַט, אַ ווייטיקדיק ינער ומבאַקוועמקייַט פון אַנסערטאַנטי."

דעם עמאָציע איז אָפֿט גערופֿן מוירע, אַנטיסאַפּיישאַן פון געפאַר אָדער קאָנפליקט. אבער עס זאל ניט שטענדיק זייַן פעאַסיבלע. עטלעכע מענטשן זאָרג אַננעסאַסעראַלי שטיי אויף ווי די פרוכט קאַראָוסינג פאַנטאַזיע, כאָטש די דערפאַרונג איז אויך גאַנץ פאַקטיש. די ומרויקייַט האט ווייניקער צו טאָן מיט אַ באַזונדער סאַקאָנע, און מיט דער מעגלעכקייט פון זייַן מאַניפעסטאַטיאָן.

דייַגעס ז די אָפּפּראַל, וואָס איז באגלייט דורך גיך ברידינג, פּאַלפּיטיישאַנז, הויך בלוט דרוק, עקל, קאָפּשווינדל און סוועטינג. אין אַזאַ צייט, איינער ווערט געשפּאַנט, באַזאָרגט, אָפענטיק און באַזאָרגט. קעסיידערדיק דייַגעס קענען אַפֿילו ימאָושנאַלי צעשטערן פֿון ין.

מענטשן אין דעם שטאַט, באמערקט ווי אַ סאַקאָנע צו די אומשטאנדן, באַטראַכטן זיי פּאַטענטשאַלי געפערלעך. דעם מורא און דייַגעס זענען ענלעך, אָבער זיי נאָך האָבן חילוק.

די דייַגעס איז אַנדערש פון מורא

מורא איז אַ עמאָציאָנעל ענטפער צו דעם קראַנט פאַקטיש סאַקאָנע. אַז איז דער אונטער פון די דיינדזשערז דאָרט. אבער די צרה ז ווייג און ומזיכער. דעם מיטל אַז די יקסייטמאַנט ערייזאַז פון די מעגלעכקייט פון פּאַסירונג פון אַ ריזיקירן אַז קען ניט זיין. אויך עס איז פֿאַרבונדן מיט די שוועריקייטן פון אַוווידינג און אָוווערקאַמינג דעם סאַקאָנע.

דאָ איז אַ בייַשפּיל. דער תּלמיד איז געווען נישט צוגעגרייט פֿאַר די יגזאַם, און דערשראָקן פון דורכפאַל. דעם מורא, און עס איז געזונט געגרינדעט. אבער מיט די אָפּצאָל-תּלמיד סיטואַציע איז אַנדערש. ער ווייסט די ונטערטעניק און איז זיכער אַז הצלחה פאָרן די עקסאַם, אָבער נאָך געפיל באַזאָרגט און קענען ניט דערקלערן וואָס. פֿון אַזאַ מענטשן קענען אָפֿט הערן: "וואָס אויב איך פאַרגעסן עפּעס," "די עקסאַמינער וועט פרעגן עפּעס, און איך טאָן ניט ענטפֿערן," "איך טאָן ניט וויסן עפּעס" - און אנדערע אַזאַ פֿראַזעס וועגן דייַגעס. דייַגעס פון אַזאַ אַ גראָונדלעסס און איז ניט טויגן צו דער סיטואַציע.

אַז איז, די שרעקעדיק, דער מענטש קענען קלאר זאָגן וואָס ער Fears. אבער אין די פאַל פון די שרעק קענען ניט האָר-האָריק די גרונט פון מורא.

סימפּטאָמס פון דייַגעס

וואָס וואונדער זאל אָנווייַזן אומגערעכט דייַגעס אין מיין נשמה?

זיי זענען:

• האַרץ פּאַלפּיטיישאַנז;
• שאָרטנאַס פון אָטעם;
• געפיל נערוועז ציטערניש;
• סטיפפנעסס, די שפּאַנונג אין די מאַסאַלז;
• טשילז, שטרענג סוועטינג;
• ווייטיק אין די קאָפּ און אנדערע פּאַרץ פון דעם גוף;
• דערשלאָגן שטימונג;
• אַפּעטיט דיסאָרדערס;
• ינטערמיטאַנט שלאָפן;
• מאַנגל פון אינטערעס אין אַקטיוויטעטן.

די לאַדזשיקאַל אַוטקאַם פון אַזאַ אַ צושטאַנד ווערט ווערסאַנינג די אויסזען, דעפּרעסיע אָדער פּסיטשאָסאָמאַטיק קראַנקייַט. פון קורס, אונטער קעסיידערדיק אַדזשאַטיישאַן וועט ווערסאַן די קוואַליטעט פון לעבן זיך.

ז פון דייַגעס

כאָטש אין דייַגעס איז ניט כייפעץ פון דערפאַרונג, פּרובירן צו נאָך פֿאַרשטיין זייַן מעגלעך ז. אזוי, אַ מענטש קען פילן קרום דייַגעס אויף עטלעכע מאל.

1. די דערפאַרונג פון די פאַרגאַנגענהייַט. מענטש דערשראָקן פון אַ יבערכאַזערונג פון נעגאַטיוו געשעענישן וואָס האָבן שוין occurred צו אים. למשל, אַ פרוי אַמאָל געביטן, און זי יקספּעקץ דער זעלביקער אַקט פון די אנדערע מענטשן.

2. פּראָדזשעקטינג די דערפאַרונג פון אנדערע. עס איז מענטשלעך נאַטור צו מורא די פּראָבלעמס אַז האט נישט פּאַסירן צו אים, און מיט אנדערע מענטשן. לעמאָשל, אַ מענטש געלט אין די מאַשין, און זייַן קאָלעגע סטאַרץ צו אַקיעראַטלי קאָנטראָל די מאַשין. אין די פאַל פון די קראַך פון די מענטשן אין אַלגעמיין זענען אָנהייב צו צוריקקומען טיקיץ אויף אנדערע Flights. אַז איז, מענטשן זאָרג אַז עס קענען פּאַסירן די זעלבע זאַך מיט די אנדערע.

3. צוריקקומען פון די בומעראַנג. איך בין באַזאָרגט אַז מיט עס וועט גיין די זעלבע וועג ווי ער האט מיט אנדערע. לעמאָשל, אַ גנב עס איז דייַגעס, וועריינג וועגן די פאַקט אַז ער קענען באַגאַזלענען אַ טשיטינג מאַן איז קעסיידער טריינג צו כאַפּן זייַן פרוי פון ינפידעליטי.

4. יבעריק סוספּיסיאָוסנעסס. מענטשן קעסיידער פרעגן זיך די קשיא: "וואָס אויב" - נאָר אָוווערלי באַזאָרגט און סאַספּישאַס. זיי ליבע צו אויסטראַכטן אַ פּראָבלעם אויס פון גאָרנישט. טראַכטן אַז אַלע פון זיי גענארט, ביטרייד, עס ס שטענדיק עפּעס טרעטאַנינג און דער קינד בייַ אַלע דערשראָקן צו מעלדונג איינער פון די הייזער.

5. יבעריק סענסיביליטי. מענטשן טענד צו זיין דערשראָקן פון פיקטיאָנאַל געשעענישן וואָס האָבן גענומען אָרט מיט די אנדערע. מיר זענען גערעדט וועגן די פעעלינגס אַז שטיי נאָך וואַטשינג טהריללערס, גרויל און דעטעקטיווע מעשיות. דער מענטש ריאַלייזיז אַז אַ פֿילם פֿון אָנהייב צו סוף איז אַ בעלעטריסטיק, און די העלדן און שרעקלעך אַקסאַדאַנץ אין פאַקט קיינמאָל געווען. טראָץ דעם, פילע מענטשן נאָך אַזאַ אַ לאַנג פֿילם קענען ניט שלאָפן, דערשראָקן פון די טונקל, און קיין עקסטרייניאַס סאָונדס.

שרעק - דאָס איז נאָרמאַל?

פֿון צייַט צו צייַט מיר האָבן אַ גרויס דייַגע. עס קענען שפּילן ווי אַ אַדאַפּטיוו געפיל אָדער אַ נאַטירלעך אָפּרוף צו פונדרויסנדיק ענדערונגען. אַזאַ יקספּיריאַנסיז זענען שייך צו פאַקטיש לעבן סיטואַטיאָנס אָדער אַפּקאַמינג געשעעניש. לעמאָשל, עמעצער פֿון די משפּחה איז אין דעם שפּיטאָל נאָך אַ ביסל טעג, איר דאַרפֿן צו נעמען די עקסאַם, דער ערשטער טאָג מיט די אָנגענעם מענטש, און אַזוי אויף. אַדאַפּטיווע שרעק גייט ווען די סיטואַטיאָנס זענען ריזאַלווד בעשאָלעם.

אין אנדערע ווערטער, מיר קענען זאָגן אַז די געפיל איז נאָרמאַל און נאַטירלעך פֿאַר קיין געזונט מענטש. עס איז ניט שטענדיק, פּאַסיז מיט צייַט און איז ספּאָראַדיש. דערצו, אַדאַפּטיוו דייַגעס איז נאָר נייטיק פֿאַר די מאָובאַלאַזיישאַן פון די גייַסטיק און פיזיש אַבילאַטיז פון די מענטש.

מיר זענען אַלע לעבעדיק ביינגז, און פֿאַר אונדז עס איז בלויז נאַטירלעך צו זאָרג אַז ניט גענוג אינפֿאָרמאַציע, עס איז קיין צווייפל, די סיבה פֿאַר די נעגאַטיוו וואָולטידזש און פאָרעבאָדינג. דייַגעס אין די האַרץ פון דעם נאַטור וואָרנז פון די געפאַר, אָן קאַמפּראַמייזינג וויטאַל פֿעיִקייטן.

פּאַטאַלאַדזשיקאַל דייַגעס

אויב נעגאַטיוו פעעלינגס לעצטע פֿאַר אַ לאַנג צייַט אָדער סיטואַציע געענדיקט, און די שלעכט פעעלינגס זענען אָדער זענען נייַ אויס פון ינ ערגעצ ניט, עס איז סיבה צו טראַכטן אַז לעבן איז עפּעס קאַליע. אַזאַ דייַגעס איז גערופֿן פּאַטאַלאַדזשיקאַל דייַגעס. עס איז ניט קאָננעקטעד מיט דער עמעס געפאַר, אָבער קענען באטייטיק צעלאָזן די געוויינטלעך קורס פון מענטשלעך לעבן.

שטאַרק וואַנטאָן יקסייטמאַנט זאל זיין דער רעזולטאַט פון גייַסטיק דיסאָרדער אָדער קראַנקייַט. מענטש ינווענץ אַ געפאַר, עס איז אַ געפיל פון גרויל פון אַנסערטאַנטי. קעסיידערדיק דייַגעס נעמט קאָנטראָל פון ימאָושאַנז און פּאַראַליזעס די וועט, אַזוי עס מוזן זייַן מלחמה געהאַלטן.

ווער איז רובֿ סאַסעפּטאַבאַל צו דייַגעס?

לויט צו סטאַטיסטיק, פון וואַנטאָן שטאַרק עמאָציע רובֿ אָפֿט משפּיע נשים צווישן די צייטן פון 20 צו 30 יאר. אויך, עס איז אינפֿאָרמאַציע וועגן די ירושה פון אַזאַ אַ שטאַט, אַז איז, די אַריבערפירן פון איין דור צו אנדערן. ביי שרעק עלטערן יוזשאַוואַלי ומרויק קינדער. אַדולץ זענען געגעבן צו פֿאַרשטיין אַז די וועלט איז גאָר געפערלעך און אַגרעסיוו, און ממש אָנשטעקן איר קינד פּסיטשאַסטהעניאַ. אויך, אַ הויך מדרגה פון דייַגעס באמערקט אין דיספונקטיאָנאַל (דיספונקטיאָנאַל) משפּחות.

ווי צו פאַרמייַדן דייַגעס אין דיין לעבן?

שטענדיק און שטארק אויסגעדריקט שפּאַנונג פּריווענץ אַ מענטש צו קאַנסאַנטרייט אויף די טאַקע וויכטיק זאכן. ער קעסיידער מיינט וועגן דער זעלביקער, איבער און איבער ווידער אין מיין קאָפּ סקראָולז טרעטאַנינג סיטואַציע, ריפּיטידלי יקספּיריאַנסינג זיי ווידער. סטאַביל און שטאַרק דייַגעס קענען פירן צו דעפּרעסיע און גייַסטיק יגזאָסטשאַן פאָרסעס. אָפֿט אין אַזאַ אַ עמאָציאָנעל הינטערגרונט און זעלבסטמאָרד Attempts פּאַסירן.

אויך ומרויק מענטשן יוזשאַוואַלי שפּירעוודיק, היפּאָטשאָנדריאַק, ינדעסיסיווע, ינסאַקיער און שפּירעוודיק. זיי אויך אָנטאָן הויך דעמאַנדס צו זיך, מאַדלי דערשראָקן פון פאַילורעס און שפּירעוודיק צו קריטיק. אַזאַ מענטשן נאָר שיעור זייער פּאָטענציעל און ווייַל פון Fears טאָן ניט מאַכן פיל פון וואָס קען זיין געטאן.

אָן אַ צווייפל, די קעסיידערדיק דייַגעס איז דעסטרוקטיווע פּראַל אויף אונדזער געזונט. כל וואָס איז געזעסן אין דיין קאָפּ סטאַרץ צו באַוועגן ביסלעכווייַז אין די גוף. און עס זענען פּסיטשאָסאָמאַטיק קראַנקייַט.

ווי איר וויסן, געדאנקען זענען מאַטעריאַל. דעריבער, באַזאָרגט מענטשן זענען קעסיידער טראכטן וועגן דעם נעגאַטיוו, נאָר צוציען קאָנפליקט. דערצו, זיי רילאַקטאַנטלי פּראָוגראַמד צו קאָנפליקט זייער ליב געהאט אָנעס. אומוויסיק, עלטערן געבן נעגאַטיוו אַטאַטודז דורך אַזאַ סטייטמאַנץ ווי, "זייט אָפּגעהיט, איר וועט פאַלן", "דו זאלסט ניט רירן עס, שנייַדן זיך," "איר חתונה געהאט קיין איינער וועט," און אַזוי אויף.

אין דעם קאָנטעקסט, דייַגעס - אַ דעסטרוקטיווע עמאָציע, און פֿון די דרינגלעך דאַרפֿן צו באַקומען באַפרייַען פון.

ווי צו האַנדלען מיט דייַגעס?

די מערסט וויכטיק זאַך - איז צו יבערמאַכן דייַגעס אין מורא. וואָס איז, איר דאַרפֿן צו פּרובירן צו באַשליסן וואָס עס איז דערשראָקן אַז דעמאָלט, ווי זיי זאָגן, צו טרעפן דעם פּנים צו פּנים. צו טאָן דאָס, איר דאַרפֿן צו טאָן אַ זייער וויכטיק און ערנסט אַרבעט. ווי אַ הערשן, מיר קענען ניט טאָן אָן אַ מומכע וואס קענען צושטעלן קאָמפּעטענט הילף. איין פאַל איז פּאַסיק מעדאַקיישאַן צו אן אנדער - פּסיטשאָטהעראַפּי.

אויב איר ווילן צו נעמען אַ פריש קוקן אין דיין נאַטור און דורכויס באמערקט גרונט פון דייַגע, דעמאָלט תיכף אָנהייבן צו טוישן. ווי אַלע ימאָושאַנז, דייַגעס איז אונטער צו אונדזער באוווסטזיין.