כעזשבן פון גוף וואָג, פאַרשידן טעקניקס

סופּפּאָרטערס פון די דיעטע און טויגיקייַט זענען טריינג צו דערגרייכן אַ שיין געשטאַלט און ידעאַל וואָג, אָבער דעם באַגריף איז זייער ווייג און ומקלאָר. וואָס איז די ידעאַל וואָג? מענטשן פון דער זעלביקער הייך און וואָג זאל קוקן גאָר אַנדערש, די שיינקייט נאָר קענען ניט זיין שטעלן אין נומערן.

אָבער, עטלעכע דערנענטערנ זיך פאָרמולאַס טאָן עקסיסטירן. איינער פון די מערסט פאָלקס מעטהאָדס איז געהאלטן צו רעכענען די גוף מאַסע אינדעקס, בעקיצער גערופֿן במי. דער חשבון אופֿן איז זייער פּשוט: זייער מאַסע אין קילאָגראַמס מוזן ווערן צעטיילט דורך די ווערט פון גראָוט אויסגעדריקט אין מעטער און סקווערד. דער רעזולטאַט זאָל זיין ינטערפּראַטאַד ווי גייט: ווייניקער ווי 20 - מאַסע דעפיציט, 20-23 - נאָרמאַל, 24-29 - וידעפדיק וואָג. די נומער אויבן 29, זאגט וועגן אַביסאַטי. אבער דעם פּרימיטיוו כעזשבן פון גוף וואָג, טראָץ זייַן פּאָפּולאַריטעט, עס איז באטראכט ומפּינקטלעך אין די חשבון טוט ניט נעמען אין חשבון די טיפּ פון ביין סטרוקטור.

די ווייַטערדיק כעזשבן פון גוף וואָג איז באטראכט צו זיין מער פּינטלעך. צו אָנהייבן צו מעסטן די באַנד פון דעם האַנטגעלענק, דער רעזולטאַט 14-18 סענטימעטער איז ינדיקאַטיוו נאָרמאָסטהעניק גוף און ווייניקער אָדער מער, ריספּעקטיוולי, און אַסטהעניק היפּערסטהעניק. דעם איז נאכגעגאנגען דורך די וואָג אין גראַמז צעטיילט דורך זייער גראָוט אין סאַנטימענטראַה און אָפּשאַצן די רעזולטאַט באקומען אין לויט מיט די טיש.

ינדיקאַטאָרס אויך זייער קאַנדישאַנאַל, אַזוי אַפֿילו דעם איז מער קאָמפּליצירט טעכניק וועט ניט העלפן צו רעכענען די פּינטלעך גוף מאַסע אינדעקס. דער חשבון געניצט אין דעם אופֿן קענען אויך העלפן אין די שווער אַרבעט פון דיטערמאַנינג דיין ידעאַל וואָג.

דעם חשבון איז האָט גערופֿן דעם לאָרענז פאָרמולע, לויט צו איר ידעאַל וואָג קאַלקיאַלייטיד ווי גייט: פון גראָוט, אויסגעדריקט אין סענטימעטער, איז סאַבטראַקטיד 100 און די ווערט דערגרייכט פון די חילוק אין גראָוט סאַנטימענטראַה און 150 צעטיילט אין צוויי. מיט די גראָוט פון 169 סענטימעטער, די אויסדרוק איז: (169-100) - (169-150) / 2.

אויך לעצטנס, איינער פון די בריטיש מאַטאַמאַטישאַן ווער גלויבט אַז די בעקאַבאָלעדיק כעזשבן פון גוף וואָג גיט עטלעכע פאַלש רעזולטאַט, פּראָפּאָסעד אַ נייַ פאָרמולע. אין דעם פּראָצעדור, זייַן מאַסע אין קילאָגראַמס איז געמערט דורך 1.3 און צעטיילט דורך די גראָוט ווערט אין מעטער געמערט דורך 2.5. דער רעזולטאַט קענען זיין ינטערפּראַטאַד לויט צו דער זעלביקער פּאַראַמעטערס ווי די בעקאַבאָלעדיק במי.

אָבער, קיין פון די מעטהאָדס איז פעלנדיק אינפֿאָרמאַציע אויף דער סומע פון פעט אין דעם גוף, וואָס איז, אַ באָדיבוילדער קענען ווייַזן די רעזולטאַט פון העכער ווי נאָרמאַל, כאָטש דער פּראָצענט פון פעט אין זיין גוף איז זייער קליין. דעריבער, קיין כעזשבן פון די וניווערסאַל גוף וואָג איז פּאַסיק בלויז ווי אַ ימפּרעסיסע פירן.

באַשטימען גוף זאַץ און גוף פעט פּראָצענט איז אויך גאַנץ גרינג, אָבער עס ריקווייערז אַ ספּעציעל געצייַג, און אַפֿילו בעסער - אַ פאַכמאַן נוטרישאַניסט אָדער טויגיקייַט ינסטראַקטער. מיט דעם געצייַג, געמאסטן אין פאַרשידענע פּאַרץ פון די פאָלדס, וואָס פירן צו פֿאָרמירן און רעזולטאַט דורכשניטלעך רעזולטאַט.

אן אנדער לערנען אַז העלפּס ידענטיפיצירן די זאַץ פון דעם גוף - ימפּעדאַנסעמעטרי. ניצן אַ ספּעציעל מיטל דורך זיכער געביטן פון דעם גוף און שוואַך קראַנט איז דורכגעגאנגען מעסטן די קעגנשטעל. די פּראָצעדור איז גאָר פּיינלאַס, אָבער עס העלפּס צו אַקיעראַטלי באַשטימען די סומע פון פעט און וואַסער אין דעם גוף. אַזאַ אַ ויספאָרשונג קענען גיין צו די טויגיקייַט צענטער, אָדער קליניק.

אין פאַקט, אַ וניווערסאַל פאָרמולע אַז קענען ווערן געניצט צו רעכענען גוף מאַסע, פּאַסיק צו פאַרשידענע מענטשן, ניט. ווען דיטערמאַנינג דיין ידעאַל וואָג, איר האָבן צו פאָקוס אויף אייער אייגן געזונט-ווייל, רעפלעקטעד אין דער שפּיגל און פאַכמאַן עצה.