זיבן פּעטאַלז דיעטע פֿאַר דיין גוף שלאַנק

אננא דזשאָהאַנססאָן - נוטרישאַניסט פֿון שוועדן - האט דעוועלאָפּעד אַ פאַקטיש נס אַז קענען געבן האָפֿן אַפֿילו צו די נשים (און מענטשן אויך) וואס האָבן דעספּאַירעד פון די קאַמף קעגן אַביסאַטי. ווי טוט איר דיעטע?

זיבן דיייץ פּעטאַלז - זיבן טעג מאָנאָדיעץ

זיבן דיייץ פּעטאַלז אננא - עס איז זיבן טעג, יעדער פון וואָס איר קענען נאָר עסן איין מין פון עסנוואַרג. אין אנדערע ווערטער, אַ ציקל פון מאָנאָ-דיעטע, וואָס העלפן דעם גוף צו ניט נאָר זיין גערייניקט פֿון טאַקסאַנז, אָבער אויך באַקומען באַפרייַען פון די געהאסט קילאָגראַמס. אין דערצו, העסקעם מיט אַלע פון די רעקאַמאַנדיישאַנז זענען מסתּמא צו פירן צו די פאַקט אַז, נאָך אַ זיבן-טאָג אָפּזאָגן איר ווערן אַ סאַפּאָרטער פון אַ באַזונדער מאַכט צושטעלן, עס וועט ניט געווינען וואָג ווידער.

דיעטע "זיבן פּעטאַלז" - דאָס איז אַ סייקאַלאַדזשיקאַל ווירקונג אויף לוזינג וואָג. אננא געפֿינט צו העלפן מענטשן וואס זענען זייער שווער צו שטעקן צו אַ באַזונדער מאַכט סיסטעם און צו זיצן אויף דיייץ. צו טאָן דאָס, איר דאַרפֿן צו מאַכן אַ בלום, וואָס וועט האָבן זיבן פּעטאַלז סימבאַלייזינג יעדער נייַ טאָג לוזינג עקסטרע קילאָוז. דעם בלום וועט ניט באַקומען צעמישט, און איר קענען שטענדיק זען ווי פילע טריט איר האָבן שוין גענומען צו האַרמאָניע, געזונט און שיינקייט.

תּנאָים פון זיבן פּעטאַלז

אזוי, לאָזן 'ס קוק אין די גרונט כּללים און פּרינציפּן אַז האַלטן זיבן פּעטאַלז דיייץ שוועדיש נוטרישאַניסט:

• אין אַלע צייַט וואָג אָנווער זאָל זיין יקסקלודיד פון די דיעטע פון צוקער און סוויץ (כולל טיי און אנדערע בעוורידזשיז).
• געבן אַרויף אויף אַ דיעטע פון קאַווע. אויב איר זענט אַ גיריק קאַווע ליבהאָבער, איר קענען פאַרגינענ זיך ניט מער ווי איין טרינקען אַ גלעזל אַ טאָג.
• עס איז רעקאַמענדאַד צו טרינקען אַ אַנלימאַטאַד סומע פון וואַסער און קיין ערבאַל טיז.
• עסן עסנוואַרג בעסער צו קאָכן, מליען, קאָכן פֿאַר אַ פּאָר, אָבער ניט פּרעגלען.
• ויסמייַדן פעפער און געווירציק סיזאַנינגז.

און איצט קוק אין וואָס איז מעגלעך און וואָס טאָג צו עסן:

• דער ערשטער טאָג - פיש. קיין פיש אין קיין וועג מיט בשמים און הערבס. איר קענען קאָכן די זופּ, אָבער אָן פּאַטייטאָוז.
• די רגע טאָג וועט געבן איר אַ פאַרשיידנקייַט פון וועדזשטאַבאַלז: גרינס סאַלאַדס, בייקט צוקיני, קרויט און פילע אנדערע קיילים וועט העלפן איר נישט צו פילן הונגער.
• די דריט קרוינבלעטל - הינדל. אויף דעם טאָג, איר קענען פאַרגינענ זיך און הינדל יויך, אָבער האַלב אַ הינדל אָן די הויט.
• די פערט טאָג איז געטרייַ צו טוווע. קאָכן קיין קאַשע (אין וואַסער), עסן זאמען, Bran, ברויט. אויב איר ווילן, איר קענען מייַכל זיך צו קוואַס.
• אויף די פינפט טאָג פון די דיעטע איר עסן נידעריק-פעט הייַזקע קעז. די מערסט שווער בינע, אין די מיינונג פון סלימינג. הייַנט מיר קענען פאַרגינענ זיך נידעריק-פעט יאָגורט מיט קיין אַדאַטיווז און אַ גלאז פון מילך.
• די פּענאַלטאַמאַט טאָג וועט געבן איר אַ זעט פון פרוכט אין קיין פאָרעם, כולל זיס דאַר פרוכט.

אין דעם אננא דזשאָהאַנססאָן פינישעס די דיעטע און סאַגדזשעסץ אומגעקערט צו אַ נאָרמאַל דיעטע פֿאַר די ווייַטער 3-4 וואָכן. אָבער, פילע מענטשן, לוזינג וואָג אויף דעם סיסטעם, לייגן אן אנדער טאָג, די אַזוי-גערופֿן אָפּזאָגן, אין וואָס נאָר וואַסער צו טרינקען.

וואָס טאָן מיר פאַרלירן וואָג?

אויב מיר אַנאַלייז די זיבן דיייץ אננא פּעטאַלז, מיר קענען זען אַז די יקער פון דעם אופֿן פון וואָג אָנווער איז ניט בלויז געלייגט אַראָפּ די פּרינציפּן פון "פאַסטינג טעג", אָבער אויך אַ באַזונדער מאַכט צושטעלן. נאָך אַלע, גאָרנישט אַנדערש איידער אונדז, ווי די אָלטערניישאַן פון פּראָטעין מיט קאַרבאָוכיידרייט טעג. ווייַל פון דעם איר טאָן ניט פילן הונגער, און דיין "קונץ" די גוף הייבט צו פאַרנוצן זייַן פעט ריזערווז.

אַלע פּראָדוקטן וואָס זענען געניצט ווי עסנוואַרג פֿאַר דיייץ אַנטהאַלטן פּאָליונסאַטוראַטעד און מאָנאָזשירי אַז ביסט נישט פּאָוסטפּאָונד "אין רעזערוו", און זענען יקערדיק פֿאַר מיינטיינינג דיין געזונט.

שוועדיש נוטרישאַניסט הבטחות אַז איר וואָג אָנווער מעטהאָדס צו העלפן איר באַקומען באַפרייַען פון 3.5 צו 5 קילאָגראַמס פּער ציקל. אַזוי טאָן דיין סעמיצוועטיק און זייַן שיין!