וואָס דיסטינגגווישיז זיבן קרוינבלעטל דיעטע?

הייַנט, פילע פון די יריד העלפט פון מענטשהייַט גרייט צו ממש אַלץ אין סדר צו באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק סענטימעטער אין דער טאַליע און לענד געגנט. עטלעכע אַפֿילו לייגן אַראָפּ אויף די אַפּערייטינג טיש, נאָר צו דערגרייכן אַפּעטיטלעך Forms. אָבער, מאָדערן מעדיצין קענען בלויז טוישן אַ מענטש 'ס אויסזען פֿאַר אַ בשעת. אויב עס איז נאָך די אָפּעראַציע טוט נישט פאָרזעצן צו שפּילן ספּאָרט און עסן רעכט, איר אַלט וואַליומז וועט צוריקקומען ווידער באַלד. ווי צו זיין אין דעם סיטואַציע? עס ס זייער פּשוט. לעצטנס, אין דער שפּיץ פון פּאָפּולאַריטעט איז די אַזוי גערופֿן זיבן-קרוינבלעטל דיעטע. וואָס איז עס אַנדערש פון אנדערע? דאס איז וואָס מיר וועלן דיסקוטירן אין דעם אַרטיקל.

גענעראַל אינפֿאָרמאַציע

אין פאַקט, זיבן קרוינבלעטל דיעטע איז גאַנץ פּשוט. ווי דער נאָמען ימפּלייז, עס לאַסץ לאַנג, נאָר איין וואָך. אויב געבעטן, איר קענען איבערחזרן עס עטלעכע מאל ביז דעמאָלט, ביז איר טאַקע וועט דערגרייכן די געבעטן נומער אויף די וואָג. אַזוי, זיבן קרוינבלעטל דיעטע איז אַ קאָמבינאַציע פון עטלעכע באַזונדער מאָנאָ-דיעטע. עס איז וויכטיק צו טאָן אַז זאָל נאָכגיין ענג די פּראָפּאָסעד פּלאַן מאַכט, אַנדערש עס וועט נאָר זייַן ינעפפעקטיווע.

דיעטע "זיבן פּעטאַלז". רעסיפּעס און מעניוז

• דער ערשטער טאָג - טרינקט. ווי דער נאָמען ימפּלייז, עס איז ערלויבט לעגאַמרע אַלע פּראָדוקטן, אָבער בלויז אין פליסיק פאָרעם. עס קענען זיין יויך, און דזשוסאַז, און יאָגורט, און אַפֿילו יאָגורט. עס איז מעגלעך צו צולייגן אַ פאַסטינג טאָג אויף איינער נאָר גרין טיי אָן צוקער.
• די רגע טאָג - גרינס. דאָ זענען ערלויבט אַלע וועדזשטאַבאַלז האַלב אָן זאַלץ און ייל. א בעסער אָפּציע איז אנערקענט קרויט, זינט עס אַלאַוז צו Effectively פאַרברענען פעט. באַמערקונג אַז קוקינג וועדזשטאַבאַלז איז בעסער צו פּאַרע אָדער באַקן אין די ויוון.
• דריט טאָג - טרינקט ווידער.
• פערט טאָג - פרוכט. איר קענען נוצן זיס פרוכט אין קיין קוואַנטיטי. ייבערהאַנט איז נאָך בעסער צו געבן גרייפּפרוט, לימענע און פּאָמעלאָ, ווי זיי העכערן פעט ברענען.
• פינפט טאָג - פּראָטעין. דאָ עס איז רעקאַמענדיד צו באַטראַכטן דיין דיעטע אַזוי אַז עס קאָנסיסטעד סאָוללי פון פּראָטעין. דעם קאָמפּאָנענט איז בנימצא אין פיש, עגגס, דאַר מיץ, מילכיק פּראָדוקטן.
• זעקסט טאָג פון טרינקט.
• אויפֿן זיבעטן טאָג - ספּעציעל. פֿאַר פרישטיק, עס ערלויבט צוויי בוילד עגגס און קאַווע. ביי לאָנטש, און אַ נאָכמיטאָג סנאַקק איר קענען עסן בלויז איין פרוכט. פֿאַר לאָנטש - קאָכן גרינס זופּ. פֿאַר מיטאָג, עס ערלויבט ליכט גרינס סאַלאַט, סיזאַנד מיט לימענע און מאַסלינע בוימל.

דיעטע "זיבן פּעטאַלז". באריכטן און קאָמפּעטענט רעזולטאַט

לויט צו עקספּערץ, דעם מאַכט סיסטעם איז נישט באַלאַנסט, און דעריבער עס איז ניט נייטיק צו באַקומען ינוואַלווד זייער אָפֿט, אַפֿילו אויב איר האָבן ניט אַטשיווד די געבעטן רעזולטאַטן. געדענקען אַז דער בעסטער וועג צו פאַרלירן וואָג, ינטעלידזשאַנטלי קאַמביינינג דיעטע מיט גשמיות טעטיקייט. ווי פֿאַר די וועג אויס פון די דיעטע, עס איז זייער פּשוט. זאָל ניט זיין גענומען אויף די אַכט טאָג פון די קייקס און בונס. עס איז רעקאַמענדאַד צו ביסלעכווייַז פאַרגרעסערן די טעגלעך קאַלאָריק FOODS צו 1400-1800 קייקאַל. בלויז אין דעם וועג דער רעזולטאַט איז ענטרענטשט, און זיך זיבן קרוינבלעטל דיעטע וועט ניט שאַטן אייער גוף.