זאָגן אַז צו טרינקען אין די היץ

אויף הייס זומער טעג, מיר פאַרלירן אַ פּלאַץ פון נעץ. און עס איז וויטאַל צו אונדז. ווי צו מאַכן אַרויף פֿאַר זייַן דעפיסיענסי? וואָס צו טרינקען אין די היץ, צו פילן בייַ יז און באַקוועם אין דער זעלביקער צייַט? דאס זענען די שאלות איר וועט געפֿינען ענטפֿערס אין דעם אַרטיקל.

וואַסער - דער בעסטער וועג פון דאָרשט

דער בעסטער מיטל פֿאַר קווענטשינג איז פּראָסט געטרונקען וואַסער. איר קענען קויפן עס אין די קראָם. די פּרייַז פון אַזאַ פליסיק פלאַש איז יוזשאַוואַלי קליין. און עס איז מעגלעך צו טרינקען וואַסער פון די צאַפּן. נאָר איידער אַז עס זאָל זיין קלינד מיט אַ פילטער. אין די וואַסער עס איז צוקער. דאס איז זייַן ביגאַסט פּלוס. אָבער, פילע מענטשן טאָן ניט ווי די טעם פון קלאָר וואַסער. דעריבער, מיר פאָרזעצן צו קוקן פֿאַר ווייַטער ענטפֿערן צו די קשיא, וואָס צו טרינקען אין די היץ. צו שטילן דעם דאָרשט פון מינעראַל וואַסער קענען זיין רעקאַמענדיד. עס אויך טוט ניט אַנטהאַלטן צוקער, אָבער ין עס עס זענען ווערטפול מאַקראָ- און מיקראָנוטריענץ. אבער טאָן ניט באַקומען ינוואַלווד אין עס. עס זענען עטלעכע מינים פון מינעראַל וואַסער, די נוצן פון וואָס אין גרויס קוואַנטאַטיז קענען אַדווערסלי ווירקן די אַלאַקיישאַן פון אָרגאַנס און די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך.

די נוצן פון נאַטירלעך טיי

אין סדר צו ענטפֿערן די קשיא פון וואָס צו טרינקען אין די היץ, לאָזן אונדז ווענדן צו די מזרח חכמה. זינט אלטע צייטן, מענטשן געוואוסט וועגן די Benefits פון נאַטירלעך טיי. אין די מזרח, און צו דעם טאָג עס איז איינער פון די מערסט פאָלקס בעוורידזשיז. עס איז געניצט אין ביידע הייס און קאַלט. אונדזער ייבערהאַנט איז מערסטנס גרין און ווייַס ווערייאַטיז. אבער שוואַרץ טיי צו שטילן זייער דאָרשט איז ניט רעקאַמענדיד. ווייַל עס כּולל אַ גרויס סומע פון טאַננין - אַ מאַטעריע אַז ינקריסאַז בלוט דרוק. און אין די היץ מיר האָבן שוין האט עס. דעריבער, אין די היץ פון די טאָג זאָל מאַכן ווייַס אָדער גרין טיי און טרינקען אָן צוקער.

פרוכט טרינקען און קוואַסס: און געשמאַק, און נוצלעך!

וואַסער און טיי, פון קורס, טאָן געזונט מיט דאָרשט. אבער, מאל איר ווילן עפּעס געשמאַק און זיס. די ענטפֿערן צו די קשיא פון וואָס איז בעסטער צו טרינקען אין די היץ, אין דעם פאַל, דאָ. אין דעם פאַל, אין די קאָפּ מיד צו פרוכט דזשוסאַז און נעקטאַרס. זיי זענען געשמאַק און, לויט צו זייער Manufacturers, נוצן. אָבער, די טרינקען אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון צוקער, וואָס אין גרויס קוואַנטאַטיז איז שעדלעך צו אונדז. נאָך אַלע, עס ניט בלויז אַדווערסלי ווירקן די געזונט פון ציין, אָבער אויך קאַנטריביוץ צו די אויסזען פון וידעפדיק וואָג. וואָס, דעריבער, צו טרינקען? די ענטפער איז: יאַגדע פרוכט טרינקען און נאַטירלעך קוואַסס. נאָר טאָן ניט קויפן זיי בייַ די קראָם. טרינקען סאָלד עס האָבן ביסל אין פּראָסט מיט בעקאַבאָלעדיק מאָרס און קוואַסס. צוגרייטן זייער האָמעס זיך און טרינקען צו געזונט.

ווי פיל איר זאָל טרינקען אין הייס וועטער

די שטילן דיין דאָרשט אויף אַ הייס זומער טאָג, מיר געלערנט. עס איצט בלייבט צו ענטפֿערן די קשיא, ווי פיל צו טרינקען אין די היץ. עס איז ניט אַזוי פּשוט ווי עס מיינט בייַ ערשטער בליק. פילע מענטשן טענד צו טראַכטן אַז די פליסיק זאָל זיין קאַנסומד ווי פיל ווי איר ווילן. כלומרשט דער גוף זיך Feels ווען זעטיקונג קומט. אָבער, עס זענען מענטשן וואס זענען צאָרעס פון שטרענג געשווילעכץ, ספּעציעל אין די היץ נאָך אַ גרויס נומער פון שיקער פליסיק. עקסקרעטאָרי אָרגאַנס נאָר קענען נישט קאָפּע מיט די מאַסע. דעריבער, מיר מוזן געדענקען אַז אין די היץ פון די טאָג די גוף דאַרף טאָפּל די סומע פון וואַסער. אָבער, איר דאַרפֿן צו טרינקען אין מאַדעריישאַן, אָן יקסידינג די required דאָזע. אין דערצו, אויב אַ מענטש אין די אומשטאנדן, געץ גוט געניטונג, עס זענען אַ פּלאַץ פון עס איז ניט רעקאַמענדיד צו טרינקען.

אזוי, מיר אויס אַז אין די היץ צו טרינקען צו פילן גוט און בלייַבן פריש און פריילעך.