אויג מידקייַט און רעדנאַס פון די יילידז

מיסטאָמע יעדער פון אונדז איז פאַסעד מיט מיד אויגן נאָך לאַנג אַרבעט בייַ די קאָמפּיוטער. הילעל פון די "שאַרפּנאַס", בלערד אין די אויגן, רעדנאַס פון יילידז, ווייטיק, מאל אַפֿילו פֿאַר טרערן - עס אַלע ז אויג מידקייַט. רובֿ פון די סימפּטאָמס פאַלן בעשאַס לאַנג שעה פון אַרבעט אין די קאָמפּיוטער.

קאָמפּיוטער - Friend אָדער פייַנט

וואָס האט די קאָמפּיוטער האט יוואַלווד פון אַ פרייַנד אין אַ פייַנט? דער ענטפֿער איז פּשוט. אין אַלע קאַסעס וויכטיק "גאלדענער מיינען", און עס רעפערס צו די קאָמפּיוטער צו די גרעסטע מאָס. בעזווילאַזנאָ קענען נישט זיצן אין די קאָמפּיוטער אַלע טאָג לאַנג אָן קיין שאָדן צו די אויגן. עס וואָלט ויסקומען אַז איין טאָג וועט נישט טוישן עפּעס. אַזוי רויק זיך און קאָמפּיוטער ניצערס פאָרזעצן צו זאָגן זיך עס טאָג נאָך טאָג. אבער די טעג פאָרעם די וואָך, וואָכן - חדשים, די מאַסע אויף די אויג ינקריסאַז באטייטיק, און רעדדענעד יילידז טאָן ניט באַצירן. אין דערצו, א מאל, אינטערעסירט אין די אינפֿאָרמאַציע, אַ בילד אָדער אַ ווידעא אויף די אינטערנעט, מיר זענען קוקן בייַ די מאָניטאָר אָן בלינקינג, וואָס איז אויך שלעכט פֿאַר דיין זעאונג. די מיוקאַס מעמבריינז פון די אויג איז טרוקן און עס איז אַ געפיל פון "זאַמד", רעדנאַס פון די יילידז.

וועגן צו רעדוצירן די מאַסע אויף די אויגן ווען ארבעטן מיט אַ קאָמפּיוטער

אבער פֿאַר די צייַט ווייל אָן קאָמפּיוטערס נאָר קענען נישט טאָן. כּמעט קיין טיפּ פון טעטיקייט איז נייטיק צו פאַרמאָגן אַפֿילו די מינדסטע קאָמפּיוטער וויסן. וואָס אַנדערש קענען זיין האט געזאגט וועגן אַקאַונטאַנץ, קאָפּיווריטערס, פּראָוגראַמערז און אנדערע מענטשן פֿאַר וועמען די קאָמפּיוטער איז אַ ינטאַגראַל טייל פון דער אַרבעט. אבער ווי צו רעדוצירן די מאַסע אויף די אויגן? דעם קשיא מיר איצט קער.

ערשטער, צו גרינגער מאַכן די מאַסע אויף די אויגן, זאָל ווערן געטאן אין די צימער אַפֿילו און העל לייטינג. דעמאָלט דיין אויגן וועט ווערן ווייניקער געשפּאַנט. עס איז נייטיק צו נוצן אַ גרויס טשאַנדעליער, ילומאַנייטינג די צימער, נישט אַ קליין לאָמפּ, וואָס איז אויף די טיש און קאָווערס נאָר אַ קליין חלק פון דעם אָרט פּלאַץ. איר אויך דאַרפֿן צו סטרויערן די פּאָזיציע פון די מאָניטאָר אַזוי אַז עס האט נישט האָבן קיין גלער.

צווייטנס, איר דאַרפֿן צו נעמען ברייקס לפּחות 10 מינוט נאָך יעדער 45 מינוט פון אַרבעט. דעמאָלט דיין אויגן וועט רוען אויף אַ רעגולער יקער. אויך, טאָן ניט אַרייַנמישנ זיך מיט אַ פאַרשיידנקייַט פון עקסערסייזיז פֿאַר די מנוחה. זען 5 מינוט אַוועק אין די קעסטל. קוקן אין די בלעטער פון ביימער אָדער גרין גראָז. גרין העלפּס די אויגן אָפּרוען. אָדער נאָר קוק פון זייַט צו זייַט. רויט לידז, דעקן מיט אַ פייַכט שטאָף און ווייקן פֿאַר 15-20 מינוט אַזוי.

אין סטאָרז איר קענען געפֿינען אַ ספּעשאַלי דיזיינד פּראַטעקטיוו פילם פֿאַר דעם עקראַן. זיי רעדוצירן די ראַדיאַציע מאָניטאָר, און דעריבער ווייניקער אויג שפּאַנונג.

ווייל סאַלווד די פּראָבלעם מיט די סוויווע פון די ווערקפּלייס, זאָל אַדרעס דעם אַרויסגעבן פון נאָך "מאַכט" אויגן. די מערסט וויכטיק פֿאַר זעאונג וויטאַמין יי עס איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די קלעריטי און שאַרפּנאַס פון דערזען. זייַן דעפיסיענסי אין דעם גוף קאַנטריביוץ צו בלערד זעאונג. ווען ארבעטן בייַ אַ קאָמפּיוטער עס איז קאַנסומד צוויי מאָל ווי פיל ווי אין וואָכעדיק לעבן. רעדנאַס פון די יילידז איז אָפֿט רעכט צו דער מאַנגל פון דעם וויטאַמין.

וואַסאָקאָנסטריקטאָר דראָפּס

ווען ער האט געזען אין דער שפּיגל פּלאַצן בלוט כלים אין די אויגן פון פילע פון אונדז וועט זוכן פאַרשידענע דראָפּס און אנדערע מיטלען. רובֿ אָפֿט אין אַזאַ סיטואַטיאָנס, מענטשן נוצן וואַסאָקאָנסטריקטאָר דראָפּס. און לעגאַמרע גאָרנישט. ערשטער, דעם געצייַג בלויז אויף דאָקטער ס עצה זאל ווערן געניצט, און צווייטנס זיי זענען נישט זייַן פון קיין נוצן, און קען אַפֿילו שאַטן זיי ברענגען אין אַזאַ אַ סיטואַציע. די פאַקט אַז די נוצן פון די דראָפּס וועט ניט שפּאָרן איר פון דער ווייטיק אין זיינע אויגן. זיי וועט ניט העלפן צו פאַרבינדן די בלוט כלים פּלאַצן. די דראָפּס בלויז וועט שמאָל זיי, און שיין אויך. אַפֿילו רעדנאַס יאָרהונדערט. דערנאָכדעם ינטראַאָקולאַר דרוק פאַרגרעסערן און די אויגן וועט קומען ווייניקער זויערשטאָף, וואָס איז שעדלעך צו די רעטינאַ. ווי אַ רעזולטאַט, איר וועט נאָר לייגן צו זייַן פּראָבלעמס מיט די אויגן. דער בעסטער באַהאַנדלונג אָפּציע פֿאַר ראַפּטשערד כלים האָבן שטענדיק געווען און וועט בלייַבן אויף אייביק מנוחה און געזונט שלאָפן.