וואָס זענען די Benefits פון bananas פֿאַר דעם גוף

איצט עס איז שווער צו גלויבן אַז עטלעכע 20-30 יאר צוריק פֿאַר די רעזידאַנץ פון אונדזער לאַנד bananas באַרבעלז זענען געווען גאַנץ קנאַפּ נאַש. הייַנט, באַנטשיז פון bananas באַרבעלז קענען זיין געפֿונען אין יעדער טאָמבאַנק, וואָס סעלז פרוכט. און זיי זענען אַפֿילו טשיפּער apples, bananas באַרבעלז אַזוי אַז איר קענען בעשאָלעם רופן אונדזער נאציאנאלע פרוכט, טראָץ דעם פאַקט אַז זיי זענען באטראכט צו זיין די בערטפּלייס פון די אינזלען פון די בעלאָרוסיש אַרטשיפּעלאַגאָ און ינדיאַ.

דאקטוירים האָבן לאַנג באמערקט אַז די Benefits פון bananas באַרבעלז איז ווערט אַז זיי קענען האָבן ביידע אַדאַלץ און קינדער, און קאַסעס פון אַלערגיע צו דעם פרוכט איז אַזוי זעלטן אַז זיי קענען זיין קאַמפּערד מיט די ניט-מערקונג פון דעם גוף פון קלאָר וואַסער.

פֿאַר די באוווינער פון די טראַפּיקס די נוצן פון bananas באַרבעלז אין דער ערשטער אָרט איז אַז די פרוכט פון דעם אַנפּריטענשאַס, גערעטעניש דורכפאַל פֿאַר bananas איז כּמעט טוט נישט פּאַסירן, זיי אַפֿילו וואַקסן איז ניט דער הויפּט נייטיק. נאָר קומען און קלייַבן אַרויף פון דעם שטאַם געשמאַק באַנטשיז, און דעמאָלט פאָרלייגן זיי צו די לענדער ווו די קלימאַט טוט ניט לאָזן צו וואַקסן אַזאַ ווונדערלעך Fruits. אַזוי אַז די Benefits פון bananas פֿאַר די עקאנאמיע פון דעם קליין טראַפּיקאַל לענדער איז אַזוי גרויס אַז מיט אַ ליכט האַנט פון די שרייַבער אָ`גענרי זיי אַפֿילו גאַט דער טיטל פון "באַנאַנע רעפּובליקס".

אבער נישט בלויז די נידעריק-קאָסטן נוץ bananas. די פרוכט פּאַפּ, אין דערצו צו וויטאַמינס, און כּולל מער פיברע, פּעקטינס, פּראָטעינס, סוקראָוס, און פילע פּאַטאַסיאַם. סנאַקינג אויף bananas פֿאַר עסנוואַרג קענען פאַרגרעסערן עפעקטיווקייַט, באַפרידיקן דיין הונגער, און ריטשאַרדזש דיין באַטעריז פֿאַר לפּחות עטלעכע שעה.

אבער פֿאַר יענע וואס ווילן צו פאַרלירן וואָג, די Benefits פון bananas באַרבעלז איז העכסט פּראָבלעמאַטיש. קלעקן עס צו דערמאָנען אַז די Fruits קאָמפּולסאָרילי ינקלודעד אין די דיעטע פון סומאָ רעסאַלערז, און קאַלאָריע באַנאַנע איז אין די קייט 90 צו 120, און מאל אַרויף צו 140 קאַלאָריעס. און די Figures אָפּשיקן בלויז צו פריש bananas. אין די דאַר פרוכט, ניט צו דערמאָנען די באַנאַנע טשיפּס, די קאַלאָריק צופרידן איז אַפֿילו העכער.

אבער נישט אַלע אַזוי טרויעריק, און געוואלט צו וועלכער איז געווען צו רעדוצירן די טאַליע און היפּס טאָן ניט דאַרפֿן צו לייקענען זיך די פאַרגעניגן צו עסן אַ באַנאַנע. אין פאַקט, אַפֿילו אויב איר טאָן ניט זיצן אויף אַ דיעטע, עס וועט זיין זייער נוציק פֿאַר העלפט אַ שעה איידער אַ מאָלצייַט צו עסן איינער אָדער צוויי bananas. נערעוודיק פרוכט איז ניט בלויז אַ פאַרגעניגן צו דיין געשמאַק, אָבער אויך רעדוצירן די אַפּעטיט, אַזוי בשעת עסן איר וועט נוצן אַ פּלאַץ ווייניקער עסנוואַרג ווי געוויינטלעך.

פֿאַר די וואס זענען אַ פאָכער פון אַ פאַרשיידנקייַט פון דיייץ, bananas באַרבעלז נוץ וועט צונויפשטעלנ זיך אין די פאַקט אַז צוזאַמען מיט זיי אין די אָרגאַניזם דאַווקע באַקומען כּמעט אַלע יקערדיק וויטאַמינס און מינעראַלס.

רעכט צו דער געוואקסן צופרידן פון פּאַטאַסיאַם באַנאַנע דיעטע פּאַסיק קאָרעס, זינט פּאַטאַסיאַם האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף די טאָן פון די האַרץ מוסקל, אָבער יענע צאָרעס פון טהראָמבאָפלעביטיס, האָבן די Fruits זענען קאָנטראַינדיקאַטעד, זינט זיי ביישטייערן צו טיקאַנינג פון בלוט. אויך, bananas באַרבעלז העלפן מיט גאַסטרייטאַס, אָבער בלויז מיט נידעריק אַסידאַטי. זיי ענוועלאָפּ די ווענט פון דעם מאָגן, און פאַרמייַדן זיי פון יריטיישאַן.

דורך דעם וועג, די וואס האָבן ניט נאָך געפֿונען די שטאַרקייַט צו געבן אַרויף סמאָקינג, וועט אויך זיין נוצלעך אין די מאַנדאַטאָרי נוצן bananas באַרבעלז, ווי זיי ביישטייערן צו די ווידדראָאַל פון ניקאָטין אָרגאַניזם.

אבער סופפערס פון אַ כאַנגאָוווער, איר קענען נעמען די ווייַטערדיק רעצעפּט וועפּאַנז:

באַנאַנע פּאַפּ צעקוועטשן, מילך און געמישט מיט אַ לעפעלע פון האָניק און די ריזאַלטינג סלערי איז געווען סלאָולי עסן.