צו וועמען און ווען צו עסן bananas? Benefits און פּראָדוקט שעדיקן

עס טורנס אויס אַז bananas זענען נישט בלויז סוויטער, וואָס מיר געניצט צו זען זיי אין די דינער מאַרק. עס זענען גורל פון ווערייאַטיז און מינים. עטלעכע bananas באַרבעלז קענען זיין געגעסן רוי, בשעת אנדערע דאַרפן אַ מאַנדאַטאָרי היץ באַהאַנדלונג. אין לענדער ווו זיי זענען דערוואַקסן אויף אַ געשעפט וואָג אין די עסנוואַרג זענען נישט בלויז פרוכט, אָבער אויך בלעטער, און א מאל שאָלעכץ. די עקאָנאָמיעס פון עטלעכע לענדער דעפּענדס אויף די טראָגן פון דעם געוויקס. באַסיקאַללי מיר זענען גערעדט וועגן די לענדער לעבן די עקוואַטאָר, פֿון וואָס עקספּאָרץ bananas. די נוצן פון זיי איז ומלייקנדלעך, אָבער, ליידער, מאל אַ ביסל יגזאַדזשערייטאַד. ווי מיט יעדער פּראָדוקט אין bananas באַרבעלז איז ניט בלויז נוציק פּראָפּערטיעס, אָבער אויך זיכער קאָנטראַינדיקאַטיאָנס פֿאַר נוצן. דעריבער, איידער איר עסן זיי אין גרויס קוואַנטאַטיז, צו וויסן בעסער וועגן די מעגלעך קאַנסאַקווענסאַז.

די Benefits פון bananas פֿאַר קידס

די Fruits זענען רייַך אין וויטאַמינס און מינעראַלס. עס זענען פאָרשטעלן פּאַטאַסיאַם, מאַגניזיאַם, פּרעסן און עטלעכע אנדערע עלעמענטן. אַלץ אַנדערש, bananas באַרבעלז זייער נערעוודיק און אַנטהאַלטן וויטאַמינס א, E און ב (כּמעט אין פול שטאַרקייַט). אבער דער מיינונג אַז די Fruits זענען גרינג און וווילטויק צו די דיגעסטיווע סיסטעם - איז פאַלש. אין פאַקט, דעם פּראָדוקט איז גאַנץ הויך-קאַלאָריע און שווער צו קיצער די קישקע. זייַן גוט פֿאַר די מאָגן איז אָנ אַ סאָפעק, אָבער אנדערע אָרגאַנס קענען נישט קאָפּע מיט אַ גרויס נומער פון bananas.

קינדער אָפֿט רעקאָמענדירן די פרוכט פון אַ פרי עלטער (אַרויף צו דער ערשטער קאַמפּלאַמענטשי FOODS). אבער, לויט צו עטלעכע נוטרישאַניסס און פּידיאַטרישאַנז, איז נישט אַזוי זיכער פֿאַר דעם קינד 'ס גוף bananas. די Benefits פון זייער נוצן, פון קורס, עס איז, אָבער עס איז בעסער נישט צו באַקומען ינוואַלווד עלטערן און אַרייַננעמען זיי אין די דיעטע אין אַ שטרענג באגרענעצט קוואַנטיטי.

ווי פֿאַר די דערוואַקסן, ער, פון קורס, עס וועט זיין גרינגער צו קיצער דעם פרוכט. אבער ווייַל פון די לעפיערעך הויך צופרידן פון קאַרבאָוכיידרייץ bananas באַרבעלז זאָל זיין באגרענעצט אין די נוצן פון מענטשן מיט פּאַנקריאַטיק חולאתן, ספּעציעל צוקערקרענק. טראָץ דער פאַקט אַז דעם פרוכט איז גאַנץ רייַך און הויך-קאַלאָריע (עס קען אַנטהאַלטן אַרויף צו 140 קאַלאָריעס), עס זענען באַנאַנע דיעטע פּראַמאָוטינג וואָג אָנווער. אָבער, עקספּערץ רעקאָמענדירן צו נוצן די פֿרוכטן פֿון שטארק צוזאַמען מיט עסנוואַרג מיט פּראָטעין (דעם קען זיין דאַר פלייש אָדער מילך), און, ווידער, אין אַ לימיטעד סומע.

בעשאַס די צייַט (למשל האַרבסט) דעפּרעסיע קענען פריילעכקייַט אַרויף bananas. נוצן פון די פרוכט אין דעם אַכטונג ריפּיטידלי טעסטעד און פּראָווען עמפּיריקלי - זיי אַנטהאַלטן נאַטירלעך אַנטיידיפּרעסאַנץ. און זיי העלפן צו פאַרגרעסערן די נומער פון רויט בלוט סעלז, וואָס איז זייער וויכטיק אין קאַסעס פון אַנעמיאַ.

די Benefits פון bananas פֿאַר אַטליץ

מענטשן וואס זענען קעסיידער יקספּיריאַנסינג פיזיש דרוק, קאַטאַסטראָפיק דאַרפֿן צו ריפּלעניש סטאַקס פון פּאַטאַסיאַם, פּרעסן און וויטאַמינס. פון קורס, עס קענען זיין געטאן דורך די נוצן פון פאַרשידן סינטעטיש וויטאַמינס און נוטרישאַנאַל ביילאגעס, אָבער אין מין, קיין מינעראַלס אַבזאָרבד בעסער און ברענגען מער Benefits.

איינער פון די קוואלן פון ענערגיע פֿאַר אַטליץ און אנדערע מענטשן לידינג אַ אַקטיוו לעבן, זענען נאָר bananas. עס כּולל כּמעט אַלע די נייטיק וויטאַמינס, מינעראַלס און קאַרבאָוכיידרייץ רעכט צו זיי זענען אַ ויסגעצייכנט מקור פון ענערגיע.

וואָס איז אַזוי געשמאַק, נערעוודיק, און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי bananas זענען בנימצא פֿאַר די מאסע. די נוצן פון זיי, פון קורס, גרויס, אָבער נאָך מיינדלאַסלי עסן אין אַנלימאַטאַד קוואַנטאַטיז פרוכט איז ניט ווערט עס. דעם איז ספּעציעל אמת פון מענטשן מיט שוואַך דיידזשעסטשאַן און קינדער.