וואָס איז קסיליטאָל און סאָרביטאָל, וואָס איז בעסער? Benefits און האַרמס פון קסיליטאָל און סאָרביטאָל

צוקער סאַבסטאַטוץ הייַנט עס איז גאַנץ אַ פּלאַץ. עס זענען קינסטלעך סוועעטענערס - איז אַספּאַרטאַמע, סאַקעראַן, און פילע אנדערע. עס איז פיל מער נוצלעך און נאָענט אויף די אָנהייב פון ענין - איז פרוקטאָסע, מאַנניטאָל, מאַלטיטאָל, יסאָמאַלט, קסיליטאָל און סאָרביטאָל. הייַנט מיר וועלן רעדן וועגן די לעצטע צוויי. וואָס איז קסיליטאָל, סאָרביטאָל, און ווי זיי ווירקן דעם גוף, וואָס זענען זייער פּראָס און קאָנס - מיר וועט רעדן וועגן הייַנט. ווי ווייַט ווי זיי זענען פּאַסיק פֿאַר די פאַרבייַט פון סוויץ אין די דיעטע? זענען זיי גוט פֿאַר די גוף אָדער גענומען זיי איז אַ נייטיק מאָס אויב עס איז אוממעגלעך צו פּראָצעס צוקער? עס זענען פילע שאלות, לאָזן 'ס פאָרשן.

סאָרביטאָל

וואָס איז קסיליטאָל און סאָרביטאָל? דעם נאַטירלעך סוועעטענערס וואָס זענען דערייווד פון גרינס רוי מאַטעריאַלס. אין פאַקט עס איז צוקער, נאָר אַנדערש אין ווירקונג אויף דעם גוף. סאָרביטאָל איז ערשטער ייסאַלייטאַד פון אַ באַרג אַש, אין דערצו, די מאַטעריע אין גרויס קוואַנטאַטיז קאַנטיינד אין יאַמ-גראָז, עטלעכע Fruits. ביי פול מאַטשורינג פון סאָרביטאָל אין Fruits ביסלעכווייַז קאָנווערטעד צו פרוקטאָסע. אַז איז וואָס די יענער איז טשיפּער און מער פּראָסט.

סאָרביטאָל אינדוסטריעלע באַטייַט האט ניט, ווי ערגער צו די זיסקייַט פון צוקער כּמעט דאַבאַלד. אָבער, די קאַלאָריע זיי זענען פּראַקטאַקלי יידעניקאַל. אויב איר זיצן אויף אַ דיעטע צו פאַרלירן וואָג פֿאַר דעם ציל פון, די צוקער פאַרטרעטער סאָרביטאָל צו ברענגען קיין נוץ. עס איז דער הויפּט וויכטיק צו וויסן וואָס איז קסיליטאָל און סאָרביטאָל, דייאַבעטיקס. סאָרביטאָל טוט נישט גרונט אַזאַ אַ פּלוצעמדיק מעלדונג פון ינסאַלאַן. אין דערצו, ער האט אַ נומער פון positive פּראָפּערטיעס. סאָרביטאָל אַקטאַווייץ די גאַסטראָו-ינטעסטאַנאַל שעטעך, העלפּס דעם גוף ספּערינגלי וויטאַמינס בי די צוויי פּוינץ זענען ינטערקאַנעקטיד, ווייַל עס איז אין די געדערעם פון די סינטעז און אַבזאָרפּשאַן פון די יקערדיק עלעמענטן. ווען עס איז געניצט קעסיידער ימפּרוווינג ינטעסטאַנאַל מיקראָפלאָראַ.

קסיליטאָל

מיר זענען ממשיך צו באַטראַכטן וואָס קסיליטאָל און סאָרביטאָל. איצט קערן די עסנוואַרג אַדאַטיוו ע967, אָדער קסיליטאָל. ער איז אַ פינף-אַטאָם אַלקאָהאָל, וואָס אַנטהאַלטן כּמעט אַלע פרוכט און גרינס קראַפּס. אויב איר פאַרגלייַכן צוקער און קסיליטאָל אין קאַלאָריעס און זיסקייַט, מיר קענען זאָגן אַז זיי זענען כּמעט יידעניקאַל. אַמאָל אין די גוף, קסיליטאָל טוט נישט גרונט אַ היציק מעלדונג פון ינסאַלאַן אין די בלוט, וואָס אַלאַוז זייַן נוצן פֿאַר דער צוגרייטונג פון צוקערקרענק פּראָדוקטן. אן אנדער אַטראַקטיוו פונט איז די אַנטיקאַריעס ווירקונג. עס איז דעם מאַטעריע גיט די זיסקייַט פון טשוינג גומע און ציינפּאַסטע. קסיליטאָל צוגעגרייט מערסטנס פֿון פּאַפּשוי קאָבס און וואַטע הוללס. קסיליטאָל איז וויידלי געוויינט ווי אַ דייאַטערי העסאָפע פֿאַר די באַהאַנדלונג פון אַביסאַטי און צוקערקרענק.

ינטערעסטינגלי, דעם סוויטאַנער אַקטאַווייץ מעטאַבאַליק ריאַקשאַנז אין דעם גוף (אַזוי אַז עס איז רעקאַמענדיד אין די דיעטע), טוט ניט יבערבייַטן בלוט צוקער לעוועלס און העלפּס אין די פאַרהיטונג פון מויל חולאתן. סעפּאַראַטעלי, עס זאָל זיין אנגעוויזן מילד לאַקסאַטיוו ווירקונג. אויב איר זענען זארגן וועגן דעם פאַקט, עס זאָל רעדוצירן די ינטייק פון דעם אַדאַטיוו.

קסיליטאָל אָדער סאָרביטאָל: וואָס איז בעסער?

יעדער פון די סאַבסטאַנסיז האט זייַן פּראָס און קאָנס. פאָקוסינג אויף דעם, און גענומען אין חשבון די דאַרף פון דיין גוף, איר קענען מאַכן די רעכט ברירה. מיר האָבן צו פֿאַרשטיין וואָס סאָרביטאָל און קסיליטאָל. ביידע פון די סאַבסטאַנסיז זענען פון נאַטירלעך אָנהייב, ענלעך צו צוקער אין קאַלאָריעס, אָבער קסיליטאָל, סאָרביטאָל זייער העכער אין זיסקייַט, און דעריבער, עס וועט זיין העכער ווי קאַנסאַמשאַן. סאָרביטאָל איז פּראַקטאַקלי ניט-טאַקסיק, אָבער אויב עס איז געניצט דורך אַנאַלאַדזשי מיט די צוקער, די קאַלאָריע וועט קומען זייער לייַטיש.

אין דעם רעספּעקט, עס plays פיל קסיליטאָל. ווי אַ צוקער אַנאַלאָג פון די מדרגה פון זיסקייַט, עס קענען רעדוצירן די פּראָדוקט לויפן קורס און ניט פאַרגרעסערן קאַלאָריע גרייט מילז. אין דערצו, קסיליטאָל סטימיאַלייץ בייל לויפן, ענכאַנסיז גאַסטריק עמפּטיינג און האט דייורעטיק פּראָפּערטיעס. קסיליטאָל ראַדוסאַז די סומע פון בלוט קומט די סאַטשערייטאַד פאַטטי אַסאַדז. ווייל אַ געדאַנק פון וואָס איז סאָרביטאָל און קסיליטאָל, איר קענען מאַכן אַ ברירה פֿאַר זיך.

נוץ אָדער שאָדן

אַזוי, אַנשטאָט פון צוקער אין די קיך קענען האַלטן נאַטירלעך סוועעטענערס אַזאַ ווי פרוקטאָסע, קסיליטאָל, סאָרביטאָל. Benefits און האַרמס זיי איז לאַרגעלי אָפענגיק אויף רעכט קאַלקיאַלייטיד דאָוסידזשיז. די מאַקסימום נומער פון סאַבסטאַנסאַז קאַנסומד פּער טאָג - 50, אָבער איר דאַרפֿן צו זיין אַווער אַז ווען ניצן מער ווי 30 גראַמז פּער טאָג איז אַ ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג באָוועל דיסאָרדערס און מאָגן פֿעיִקייטן, אָדער אַקוטע טשאָלעסיסטיטיס דעוועלאָפּס. דעריבער עס איז בעסער צו האַלטן די ברירה אויף קסיליטאָל. עס איז מער זיס און עס וועט זיין שווער צו יקסיד די דאָוסאַדזש.

ווען אַנקאַנטראָולד נוצן פון סאָרביטאָל באמערקט שטרענג כעדייקס, יבערקערן מאָגן, עקל און בלאָוטינג. קסיליטאָל אין גרויס קוואַנטאַטיז ז כראָניש שילשל און פּענכער אָנוווקס.

טיובאַזש גאַל

דאס מין פון רייניקונג פון די בייל דאַקץ. ענכאַנסינג די צונויפצי פון די גאַל פרעעס אים פֿון וידעפדיק בייל. באַמערקונג אַז דעם קאַמף קענען זיין געטראגן אויס בלויז אויב עס זענען קיין שטיינער אין די גאַל פּענכער און דאַקץ. זייט זיכער צו פאָרן אַלטראַסאַונד דורכקוק. אין סדר צו טאָן דעם פּראָצעדור אין שטוב, ניט דאַווקע צו קויפן טייַער דרוגס. איר קענען לייכט פאַרברענגען טיובאַזש מיט קסיליטאָל אָדער סאָרביטאָל. צו טאָן דעם איר דאַרפֿן אַ גלאז פון וואַרעם וואַסער, וואָס איז נייטיק צו צעלאָזן אַ לעפל פון יעדער. ווייַטער, איר דאַרפֿן צו ליגן אַראָפּ אויף זייַן רעכט זייַט און צולייגן אַ באַהיצונג בלאָק צו די רעכט אויבערשטער קוואַדראַנט. ין העלפט אַ שעה סיפּס אַ טרינקען וואַסער. דער פּראָצעדור מוזן דאַווקע נעמען אָרט אין דער מאָרגן אויף אַ ליידיק מאָגן. די positive ווירקונג קענען ווערן באשלאסן דורך די קאָלירן פון דער שטול, עס זאָל זיין גרין.

צו סאַמערייז

אויב איר זענט אַ צוקערקרענק, איר קענען קלייַבן צווישן די צוויי סאַבסטאַנסיז און נוצן זיי ווי אַ פאַרטרעטער פֿאַר רעגולער צוקער. אבער געדענקען, אז סאָרביטאָל ווייניקער זיס, וואָס מיטל אַז זייַן קאַנסאַמשאַן וועט זיין העכער. די מאַקסימום דאָזע פּער טאָג איז '50 קסיליטאָל איז כּמעט צוויי מאָל ווי זיס. פֿאַר מענטשן וואס זענען וואַטשינג זייער וואָג, עס וואָלט זיין בילכער פֿאַר דעם סיבה. אין דערצו, קסיליטאָל האט אַ גאַנץ סעריע פון positive טשאַראַקטעריסטיקס. דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז זיין טעגלעך ינטייק איז אויך באגרענעצט.