דיעטע "באַליבט" 7 טאָג מעניו, און רעזולטאטן

הייַנט עס איז אַ ריזיק נומער פון פאַרשידענע דיייץ. עטלעכע זענען באזירט אויף די יקסקלוזשאַן פון די דיעטע פון קאַרבאָוכיידרייץ, אנדערע אַרבעט דורך ילימאַנייטינג דער פּראָטעין און פאַטטי עסנוואַרג. זיי אַלע האָבן זייער דיסאַדוואַנטידזשיז, אַזוי די אנדער ברירה איז די דיעטע "באַליבט" פֿאַר 7 טעג. עס טוט ניט צולייגן צו די מאָנאָ-דיעטע, איר דיעטע איז גאַנץ מילד, אָבער עס העלפּס רייניקן דעם גוף און איז גוט צו רעדוצירן וואָג.

וואָס איז די דיעטע "באַליבט" פֿאַר 7 טעג

אין פאַקט, עס איז אַ קייט פון איין-טאָג מאָנאָ-דיעטע און פאַסטינג טעג. עס איז נישט גרינג צו ונטערהאַלטן, איר דאַרפֿן צו ניגן אין געזונט צו דער רעזולטאַט, צוגרייטן זיך מענטאַלי ערשטער. עס ינוואַלווז די צעשיידונג פון מאַכט, אַז איז, לערנט איר צו עסן רעכט און ווען דער קורס איז געענדיקט. די רגע נוצן פון די דיעטע, וואָס איז סעלאַברייטיד כּמעט אַלע וואָמען - איז געטינג געניצט צו די פאַקט אַז עס איז קליין. איבער צייַט, אַ דיעטע מאָגן איז רידוסט אין גרייס, און איר ווערן באַקוועם עסן קליין מילז און טאָן אָן די זיס.

פּראָס און קאָנס

און דער נאָמען פֿון די דיעטע איז געווען רעכט צו די עקסטרעם פּאָפּולאַריטעט צווישן פֿרויען. מילליאָנס פון די שיין געשלעכט קעסיידער נוצן עס צו נאָרמאַלייז און טייַנען דיין ידעאַל וואָג. דיעטע "באַליבט" פֿאַר 7 טעג קאַמביינד אין זיך אַלע די מערסט פאָלקס סכעמע פון פאַסטינג טעג, וואָס סאַגדזשעסץ אַ עסנוואַרג פּראָדוקט. פֿון דעם פאַרשיידנקייַט פון וניווערסאַל וואָג-רעדוקציע פּלאַן האט שוין Created. דאס איז פּונקט וואָס קענען זיין טערמד ווי אַ פּלוס און אַ מינוס. אויף דעם איין האַנט, די מעניו איז מער דייווערס, מיט אן אנדער - די דיעטע איז נאָך שטרענג, קאָמפּליצירט און אַנבאַלאַנסט.

די עסאַנס פון די מאַכט צושטעלן סיסטעם

דיעטע "באַליבט" פֿאַר 7 טעג, ווי שוין דערמאנט, איז אַ סעריע פון אַנלאָודינג טעג. יעדער פון זיי איז דעדאַקייטאַד צו אַ באַזונדער פּראָדוקט און קאַריז אַ ספּעציפיש פֿונקציע. אַז ס קאָנסיסטענט יבערגעגעבנקייַט צו די רעקאַמאַנדיישאַנז מאכט עס מעגלעך צו דערגרייכן טאַקע גוט רעזולטאַטן.

די מערסט וויכטיק הערשן - צו אָבסערווירן די האַרמאָניע צווישן קאַלאָריק ינטייק און מדרגה פון גשמיות טעטיקייט. דעם בקיעס איז זייער וויכטיק: אויב איר קענען מאַך עס פון די דיעטע אין נאָרמאַל לעבן, קיינמאָל ווידער וועט לייַדן פון וידעפדיק וואָג. די מנוחה פון די דיעטע איז גאַנץ פּשוט און נישט אויך טייַער. עס אַלאַוז איר צו נוצן אַ פאַרשיידנקייַט פון עסנוואַרג איבער דעם טאָג, עס קאַמפּאַנסייץ פֿאַר די שאָרטקאָמינגס פון מאָנאָ-דיעטע.

פּרינציפּ פון אָפּעראַציע

וואָס האט אנדערע מאַכט סערקאַץ זענען טראַנספעררעד פיל מער שווער ווי דיעטע "באַליבט"? דעם איז רעכט צו דעם פאַקט אַז עס אַפּלייז אָלטערנייטינג טעג. די ענדערונג פון די נידעריק-קאַלאָריע און נערעוודיק דיעטע מאכט עס מעגלעך צו ונטערהאַלטן אַ לויף צו דעם סוף, דערצו, עס איז אַ נוסח פון עסנוואַרג גיט עפעקטיוו קלענזינג פון דעם גוף.

שליסל רעקאַמאַנדיישאַנז

יעדער גוף איז אַנדערש, אָבער, און דיעטע סכעמע מוזן אַדאַפּט צו זייַן טשאַראַקטעריסטיקס. אויב איר זענט איר זוכט פֿאַר אַ גרינג וועג צו פאַרלירן וואָג, ספּעציעל פֿאַר איר - דיעט "באַליבט." די מעניו איז זייער פּשוט, אָבער ווען עס איז אונטער צו גאַנץ אָפֿט דערשייַנען פאַרשטאָפּונג. אויב איר האָבן שוין באמערקט בייַ די קאַמפּלעקסיטי פון בעת אַ באָוועל באַוועגונג, דעריבער איידער די דיעטע בייַ נאַכט נעמען אַ לאַקסאַטיוו. דאס וועט לאָזן די מערסט עפעקטיוו ריין די געדערעם אויף דער ערשטער טאָג, אַזוי איר טאָן ניט טאַקסאַנז סם דעם גוף, קאָזינג שוואַכקייַט און מאַלייז.

דו זאלסט נישט פאַרענטפערן אויף אַ איין פּראָדוקט (למשל טרינקט וואַסער, אָדער apples אין אַ פרוכט טאָג). פּרובירן צו דיווערסיפי אייער דיעטע ווי פיל ווי מעגלעך. וועגעטאַבלעס און פרוכט קענען זייַן בייקט אָדער געגעסן רוי, צוגרייטן זיי מאַשט. אַז איז וואָס מער ווי אנדערע ווייבער ווי דיעטע "באַליבט." די מעניו קענען זיין אַדזשאַסטיד און אַדזשאַסטיד צו דיין פּרעפֿערענצן.

קאָנטראַינדיקאַטיאָנס

מיר מוזן נישט פאַרגעסן אַז קיין דיעטע - איז סטרעסספול פֿאַר דעם גוף. מאל עס איז די בלויז אופֿן אַז אַלאַוז צו באַקומען די מידע פון סנאַקינג, עסן עסנוואַרג אין גרויס קוואַנטאַטיז, אָדער נוצן שעדלעך פּראָדוקטן: פעט, געפּרעגלט, זיס. זייער געזונט סטרויערן צו די צעשיידונג פון מאַכט און די רעכט דיעטע איז די דיעטע העלפּס צו "באַליבט". די רעזולטאטן זענען יחיד, אָבער ימפּרעסיוו. פֿאַר אַ וואָך, איר קענען באַקומען באַפרייַען פון 3-10 קילאָגראַמס פון וידעפדיק וואָג.

אבער טראָץ אַלע זייַן אַדוואַנטאַגעס, די דיעטע איז דיזיינד פֿאַר אַ געזונט מענטש. זייט זיכער איידער איר דאַרפֿן צו באַראַטנ זיך מיט דיין דאָקטער און דייאַטישאַן. וסואַללי, מענטשן איגנאָרירן דעם עצה, וואַנינג בלויז איין זאַך - ווי באַלד ווי מעגלעך צו פאַרלירן וואָג. געדענקען אַז דיעטע האט קאָנטראַינדיקאַטיאָנס "באַליבט". די רעזולטאטן זענען נישט אַנדערמיינד געזונט. עס איז אוממעגלעך צו נאָכקומען מיט די סכעמע פֿאַר מענטשן מיט גאַסטרייטאַס, קאָליטיס, האַרץ קרענק, לעבער און ניר.

זיבן פֿאַרבן פון די רעגנבויגן - זיבן טעג פריערדיק צו אַ שלאַנק ציפער

אַז דער רעזולטאַט איז געווען ניט לאַנג אין קומענדיק, און געהאלטן אַ לאַנג צייַט, אַ זייער וויכטיק גייַסטיק שטעלונג. איר וועט ניט "גיין דורך אַלע די קרייזן פון גענעם," און רייניקן דיין גוף פון טאַקסאַנז און ציכטיק פאָרעם. דיעטע - עס ס 'גוט, נישט בייז. געדענק די מינהגים פֿאַרבונדן מיט די הודעות. מענטש דורך אַבסטאַנאַנס פון שעפעדיק שווער מאָלצייַט געקומען צו ינער רייניקונג און רוחניות פעסטקייַט. איר האָבן צו גיין דורך די מאָנקס, צו זיין מער פעסט אין זיין קאַוואָנע צו געווינען בטחון.

א ביסל געניטונג מאכט עס גרינגער צו באַקומען די ינערלעך באַריערז. קויפן אַ סכום פון בונט קאַרדבאָרד, און מאַכן זיבן פּעטאַלז פון פאַרשידענע פֿאַרבן. שטעקן טופּען אויף די פרידגע. יעדער צייַט, ברייקינג אַוועק אן אנדער קוויטל, איר קענען לייענען די קינדער 'ס "רעגע" פון די פייע מייַסע "צוועטיק-סעמיצוועטיק". אַזוי, יעדער טאָג איר וועט זיין שייַעך-שטעלן זיך די ציל פון פּאַסיק סלימער פֿאַר אַ זיכער נומער פון קילאָגראַמס, און די רעזולטאטן וועט ניט האַלטן איר ווארטן.

פאַסטינג טאָג - טרינקט

אויף דעם איין האַנט, רובֿ קאָמפּליצירט, און אויף די אנדערע - די מערסט וויכטיק טעג. זיי געבן דעם גוף צו ווענדן צו די אַלט פעט סטאָרז, אַ ברעכן פון די קעסיידערדיק צושטעלן פון עסנוואַרג, גוט ריין געדערעם. דאָ עס איז נייטיק צו צולייגן אַ קליין ביסל פון נאַטור. אזוי, אלטע מענטש איז געווען נישט ביכולת צו עסן יעדער טאָג און אַ פּלאַץ פון פליסנדיק אַרום. די פּעאַסאַנץ אין די מיטל עלטער אַ פּלאַץ פון אַרבעט, און די טעגלעך עסנוואַרג איז געווען מילך לייווסטאַק, יאָגורט, סופּס. נאָר ווען שחיטה מענטשן האָבן די געלעגנהייט צו עסן פּלענטיפוללי. מאָדערן מענטשן זיצן אַ פּלאַץ, אָבער נאָך אַלע די בשעת טריינג צו עסן עפּעס. דער גוף מאל טוט נישט האָבן גענוג ענערגיע פֿאַר אנדערע זאכן, ווייַל עס איז קעסיידער required צו קיצער עסנוואַרג.

טוישן יראַשאַנאַל שטעלונג צו עסנוואַרג דיעטע וועט העלפן "באַליבט". געטרונקען די טאָג קענען ניט זיין געהייסן הונגעריק. אין דערצו צו וואַסער קענען און זאָל נוצן נידעריק-פעט מילך, יאָגורט אָדער וויי. זייער נוצלעך גרינס דזשוסאַז און סופּס (ויסמייַדן בלויז די ריטשנאַס פון די פלייש - דער בעסטער גרינס). ערלויבט הינדל יויך, נאָר פלייש אויף וואָס עס איז צוגעגרייט, מוזן זיין אָן די הויט און פעט, אַזאַ ווי ברוסט. עס איז אַנאַקסעפּטאַבאַל צו נוצן זאַלץ. אבער מיט פרוכט דזשוסאַז דאַרפֿן צו זיין אָפּגעהיט, זיי אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון צוקער. אין אַן עקסטרעם פאַל, צעפירן מיט וואַסער.

די געטרונקען טעג זענען קאָנטראַינדיקאַטעד טיף געניטונג. אויב איר קענען נישט רירן די ווערקאַוט מאָל, דעמאָלט וואַך דיין געזונט. ווען קאָפּשווינדל און שוואַכקייַט אויס בעסער צו אָפּלייגן די טעטיקייט אָדער באטייטיק רעדוצירן די מאַסע.

גרינס דיעטע

דער ערשטער טאָג דורכגעגאנגען, איר קענען איצט עסן מער ווי געוויינטלעך. דער אמת פאַרנעם פֿאַר שעפֿערישקייט אָפּענס די גרינס טאָג. דיעטע "באַליבט" איז ינקעראַדזשינג און גיט בטחון אַז עס איז מעגלעך צו האַלטן אויס ביז דעם סוף. איצט ערלויבט צו עסן קיין וועדזשטאַבאַלז, קאָכן, באַקן, געגעסן רוי, גרייטיד אָדער געהאַקט אין אַ בלענדער. די ויסנעם איז די קאַרטאָפל, ווייַל עס כּולל אַ פּלאַץ פון קראָכמאַל. פֿאַר די מנוחה, שטעלן דיין וואָג אויף אייער געשמאַק.

אַז טאָג, די favorites זענען קעראַץ, ביץ און קרויט. זיי האָבן פּראָווען זיך ווי די נאַטירלעך פעט בערנערז. און בוריק טוט ניט פאַרלירן זייַן וווילטויק פּראָפּערטיעס בעשאַס היץ באַהאַנדלונג, אַזוי איר קענען נאָכגעבן אין אַ געשמאַק פּיוריי פון בוילד ביץ, ראָוסטיד קעראַץ און סאַלאַט פון פריש קרויט. צו פֿאַרבעסערן די טעם איז פּאַסיק צו נוצן גרינס בוימל, אָבער ניט מער ווי 2 טייבאַלספּונז אַ טאָג.

אין דערצו צו די וועדזשטאַבאַלז העלפן צו פאַרלירן וואָג צוקיני געזונט. זיי קענען אויך זיין בייקט אין די ויוון אָדער אין אַ פּאַן צו פאַרלעשן. דו זאלסט נישט פאַרלאָזן די גרינערי, עס קאַמפּלאַמאַנץ די טעם פון קיין סאַלאַט אָדער צוגעגרייט מילז און ימפּרוווז מאַטאַבאַליזאַם. סאַלאַט פון פריש טאַמאַטאָוז און קיוקאַמערז וועט זיין אַ ויסגעצייכנט סנאַקק און בייקט קירבעס - נוצלעך פאַרבייַסן.

די גרונט הערשן פון די טאָג - עס איז קליין אָבער אָפֿט.

פרוכט דיעטע

וסואַללי, עס איז שווער צו פאַרטראָגן, נאָר דער ערשטער ביסל טעג, און אַלץ איז פיל מער שפּאַס. טאָמער עס איז פֿאַר אַז טאָג מאַכט סיסטעם איז געווען געהייסן דיעטע "באַליבט." מעניו (וואָס רייטינגז זענען זייער פלאַטטערינג) באשטייט פון איין פרוכט, און די אַלאַואַבאַל סומע פון - 3 קג. זאָל זיין יקסקלודיד פון די דיעטע פון bananas און ווייַנטרויבן, ווי זיי זענען גאַנץ הויך אין קאַלאָריעס, אָדער פאַרנוצן קליין נומער פון זיי פֿאַר פרישטיק. די הויפּט פאָקוס איז רעקאַמענדיד צו טאָן אין די סיטרוס - אָראַנדזשאַז, גרייפּפרוט, אָדער אַפֿילו בעסער. צו די דיעטע האט נישט ויסקומען נודנע, איר קענען באַקן די apples, אָדער מאָל זיי אין אַ בלענדער צו באַקומען אַ גרויס פרוכט פּיוריי. דעם טאָג שטענדיק ראַנז לייכט און פּלעזאַנטלי, די מער אַז הינטער שוין האַלב וועג.

פּראָטעין דיעטע

אַז קומט צו אַ סוף "באַליבט" דיעטע. פּראָטעין אַ טאָג שטעלן באַזונדער פֿאַר די זעטיקונג פון פּראָטעינס פון דער אָרגאַניזם, וואָס ער לאַקקעד אין לעצטע יאָרן. אויב איר לאָזן די דיעטע ריכטיק, די וואָג אָנווער וועט פאָרזעצן נאָך זיבן טעג.

אויף דעם טאָג, איר דאַרפֿן צו נעמען ווי אַ יקער די עגגס, הייַזקע קעז און בוילד הינדל ברוסט. פֿאַר פרישטיק נעמען 150 ג פון אָפּשעפּן הייַזקע קעז, ביי מיטאָג 2 בוילד עגגס, אין מיטאָג און 200 ג פון האַלב ברוסט. אויב איר זענט פאַרקנאַסט אין גשמיות אַרבעט, אַ חלק קענען זיין געוואקסן.

מילד מאַכט פּלאַן

איצט מיר באַטראַכטן די סיקוואַנס פון graphics, אַזוי איר גאָר פֿאַרשטיין וואָס די דיעטע איז "באַליבט" (7 טעג). דער מעניו וועט ניט זיין ריפּיטיד, עס איז דיסקרייבד אויבן. דער ערשטער טאָג פון די דיעטע - טרינקט. אָן באַגרענעצונג פאַרנוצן וואַסער, גרין טיי. עס איז נייטיק צו גיכקייַט אַרויף די מאַטאַבאַליזאַם און צוגרייטן די גוף צו טוישן.

די רגע טאָג - גרינס. די הויפּט זאַך דאָ - צו פאָקוס אויף די קרויט, עס מוזן דאַווקע זייַן פאָרשטעלן אין די דיעטע, פריש אָדער סטוד. דעם דיעטע קענען נאָך זיין גערופֿן אַ סטרייפּט, ווייַל יעדער אנדערע טאָג דיעטע איז ריפּיטיד.

דריט טאָג - טרינקט ווידער. האַלטן אין מיינונג אַז איר זענען אויף אַ דיעטע, און די רעזולטאטן אָפענגען אויף דער סומע פון עסנוואַרג קאַנסומד. פֿאַר פרישטיק וועט זיין גענוג גלעזל פון יאָגורט און ונסוועעטענעד טיי. די לאָנטש - 200 ג פון ונסאַלטעד הינדל יויך, ביי לאָנטש פון יאָגורט קענען זיין 150 ג, און מיטאָג - גלעזל פון אָפּשעפּן מילך.

דעם טאָג ברענגט אַ זיכער שורה, דעמאָלט עס וועט זיין גרינגער צו נאָכקומען מיט די דיעטע. די פערט טאָג פון פרוכט, איר קענען נעמען די נשמה, אָבער טאָן ניט פאַרגעסן וועגן גראַפּעפרויץ, אַרייַננעמען זיי אין די דיעטע.

די ווייַטער טאָג, עסן פּראָטעין עסנוואַרג. עס אַלאַוז איר צו צוריקקומען צו אַ מער אָדער ווייניקער געוויינטלעך דיעטע. אבער זינט די פּראָטעין איז אַבזאָרבד פיל כעוויער ווי וועדזשטאַבאַלז, די זעקסט טאָג - טרינקט ווידער. דיין גוף וועט זייַן ביכולת צו גאָר קיצער די קאַנסומד עסנוואַרג און באַקומען באַפרייַען פון וויסט פּראָדוקטן.

די לעצטע טאָג נעמט אונדז סמודלי צו אַ רעגולער דיעטע. עס קאַמביינז פאַרשידענע פּראָדוקטן. אַזוי, פֿאַר פרישטיק איר קענען עסן 2 עגגס, בייַ לאָנטש, אָדער לאָנטש - פרוכט סאַלאַט. לאָנטש קאָס הינדל יויך, ווידער ביי לאָנטש קענען עסן די פרוכט, און פֿאַר מיטאָג - סאַלאַט. אַלע וואָך געקומען צו אַ סוף, איר קענען באַקומען אַרויף אויף דער וואָג.

ווי צו קראָם דער רעזולטאַט, אָדער רעזולטאַט פון די דיעטע

גאָר קאַמפּלייד מיט די דיעטע "באַליבסטע" (7 טעג) - איר האָבן אַ פּלאַץ פון אַרבעט האט שוין געטאן. די רעזולטאטן פון יעדער וועט האָבן זייער אייגן. עמעצער עס וועט זיין מינוס 3 קג, עמעצער - אַלע 10. אבער איצט עס דעפּענדס אויף איר צי די וואָג פאָרזעצן צו אַראָפּגיין, אָדער זענען איר אין די קומענדיק וואָך וועט געווינען אַלע אַז האט ניטאָ אַזוי שווער.

לפּחות פֿאַר אַ חודש איר דאַרפֿן צו באַגרענעצן זיך צו די מעל און זיס. עס איז נייטיק צו פאַרריכטן די מידע און די רעזולטאַט. דעמאָלט עס וועט זיין פיל גרינגער צו קוקן אין די סוויץ און ביסקאַץ צו געבן אַרויף. ידעאַללי, אויב איר הענגען אויף אן אנדער וואָך אויף די לעצט דיעטע, דער זיבעטער טאָג. פֿאַר לאָנטש, איר קענען לייגן אן אנדער פּראָטעין שיסל, פיש, סטימד הינדל ברוסט אָדער קורד. זיבעט-טאָג דיעטע וועריד גענוג, עס ס 'גרינג צו שטיין נאָך פֿאַר אַ ביסל וואָכן. בעשאַס דעם מאָל, פאָרזעצן די וואָג אָנווער פּראָצעס, פירמלי קאָנסאָלידירן די רעזולטאַטן און, רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, נייַ עסן געוווינהייטן ווערן די קלאַל. אַז איז וואָס וועט זיין דיין ליפעלינע צו דער וועלט עסנוואַרג טעמטיישאַנז. ווי דער רעזולטאַט פון די דיעטע זיין זיכער צו פאַרבינדן די געניטונג, סטאַרטינג מיט אַ פּשוט מאָרגן עקסערסייזיז.