איז עס מעגלעך צו פאַרלירן וואָג אויב איר טאָן ניט עסן נאָך 6 pm - אַ דיעטע סיקריץ.

די קשיא "איז עס מעגלעך צו פאַרלירן וואָג אויב איר טאָן ניט עסן נאָך 6?" - סאָונדס ווי האַמלעט ס "צו זיין אָדער ניט צו זיין?". עטלעכע פירמלי גלויבן אַז דעם הערשן אַרבעט, אנדערע אָפּענלי לאַכן אין זייער דילוזשאַנז. זאל ס פּרובירן צו סאָרט די רעספּאָנסעס "פֿאַר" און "קעגן" און אַנאַלייז זיי ניצן פּראָסט זינען.

ערשטער איך ווילן צו געבן איר אַ בייַשפּיל פון זייַן אייגן לעבן. איינער פון מיין Friends באַשלאָסן צו אָנפירן אַן עקספּערימענט, וועמענס הויפּט אַרבעט איז געווען צו געפֿינען אויס איין זאַך: אויב איר טאָן ניט עסן נאָך 6, אויף ווי פיל איר קענען פאַרלירן וואָג. דער יונג דאַמע איז געווען גיידיד דורך די רעקאַמאַנדיישאַנז פון Friends וואס האָבן געראטן געזונט צו פּאַמעלעך אַראָפּ אין וואָג. אבער, איינער איז ניט בלויז טאָן ניט עסן נאָך 18.00, אָבער אויך געלאָפֿן 40 מינוט יעדער מאָרגן, און די אנדערע פֿאַרלאָזן ייל, צוקער, ברויט און פּאַטייטאָוז. אבער דער בלויז קאָרבן, וואָס איז געווען מסכים, מיין פרייַנד, איז "צו נאָענט די מויל פון די שלאָס" אין רעכט צייַט.

דער ערשטער טאָג פון דער עקספּערימענט איז ניט קראַונד מיט הצלחה, און עס איז געווען איבער אַ געדיכט האַלבנאַכט וועטשערע. אבער זי איז געווען נישט געניצט צו צוריקציענ זיך און באַשלאָסן צו פאָרזעצן צו זיין סמאַרטער - צו עסן אַזוי טייטלי אַז עס האט נישט וועלן צו ווי לאַנג ווי מעגלעך. איך טראַכטן איר האָבן שוין געסט וואָס די אַוטקאַם פון די פּרובירן. אַז ס רעכט - די טייפּט קגס. די מסקנא פון די אויבן איז: איר קענען פאַרלירן וואָג אויב איר טאָן ניט עסן נאָך 6, אָבער די וואָג און עסנוואַרג ינטייק בשעת ניט גלייַך שייך.

וואָס פֿון דעם אָוונט מאָלצייַט, מיר געווינען וואָג?

די מענטשלעך גוף ניצט ענערגיע אַפֿילו בשעת איר שלאָף, אָבער די נויט פֿאַר עס איז ניט ווי הויך ווי אין די וואַקינג שטאַט. עס איז באקאנט אַז אַלע די רעשט דיספּאָוזד פון פעט און דיפּאַזאַטאַד אין רעזערוו. דערצו, די מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז זענען סלאָוד אַראָפּ אין די שפּעט נאָכמיטאָג. עס איז די טענות אַרבעטן מיט די וואס פאָרשלאָגן אונדז צו געבן מיטאָג צו די פייַנט. זאל ס זען ווי ריכטיק דעם סיטואַציע.

טאן אין אונדזער מאָגן צו קיצער עסנוואַרג איז נישט מיד אויף זייַן דיידזשעסטשאַן נעמט עטלעכע מאָל. די fastest גוף פּראַסעסאַז רוי וועדזשטאַבאַלז און Fruits - דער גאנצער פּראָצעס נעמט 1 שעה בוילד דיידזשעסטיד באטייטיק מער - 4 שעה טוווע, פּאַטייטאָוז, מאַקאַראָנען, סוויץ - 3 שעה גרינס פּראָטעינס גאָר דיידזשעסטיד פֿאַר 5 שעה אַנימאַלס - פֿאַר 8 שעה. אַ טשיקאַווע דעטאַל - גרין אַקסעלערייץ די דיידזשעסטשאַן פון עסנוואַרג דורך אַ דורכשניטלעך פון צוויי שעה, די פעט אין כייַע פּראָטעינס, אויף די פאַרקערט, עס ינקריסיז די צייַט.

אויב איר האָבן מיטאָג אין 18.00, דער עסנוואַרג איז גאָר פֿאַרשטיין אין די צייַט, ווען איר זיצן אין דער טעלעוויזיע. אויב איר עסן שפּעטער, די לעצט דיידזשעסטשאַן ענדס אין דווקא די צייַט ווען איר וועט שלאָפן פּעאַסעפוללי אין זייער בעדז. שטימען, עס איז קיין חילוק. אן אנדער זאַך, אויב איידער געגאנגען צו שלאָפן, איר האָבן באהאנדלט זיך צו אַ לאַנג שפּאַציר און אַלע די קאַלאָריעס יקספּענדיד.

נוטרישאַניסס און גאַסטראָענטעראָלאָגיסץ באַטראַכטן עצה נישט צו עסן נאָך 18.00 איז ניט נאָר אַרויסגעוואָרפן, און אַפֿילו שעדלעך. אין זייער מיינונג, אַזאַ אַ לאַנג ברעכן פון עסן ווייאַלייץ די נאָרמאַל פּראָצעס פון דיידזשעסטשאַן און סלאָוז מאַטאַבאַליזאַם. דאקטוירים וועריינג אַ פּלאַץ פון שאלות אויף די גרופּעס, ווו איר ווינטשן צו פאַרלירן וואָג זענען וואַנדערינג צי עס איז מעגלעך צו פאַרלירן וואָג אויב איר טאָן ניט עסן נאָך 18:00?

סאַפּרייזינגלי, פֿאַר עטלעכע סיבה, אַ ריזיק נומער פון קוואלן פון אינפֿאָרמאַציע, פילע אָנהאַלטן אין ניצן די געוויינטלעך אָטק (איינער פרוי האט געזאגט).
אין יוישער, מיר טאָן אַז עקספּערץ באַטראַכטן אַ ליכט מיטאָג גלייַך לייזונג. בעשאַס שלאָפן, דער גוף האט צו רו און צוריקקריגן. עס איז ניט דאַרפֿן צו אָווערלאָאַד עס ומנייטיק אַרבעט.

דיעטע מירימאַנאָוואַ, אָדער אַמאָל ווידער וועגן צי עס איז מעגלעך צו פאַרלירן וואָג אויב איר טאָן ניט עסן נאָך 18:00

באקאנט דיעטע "מינוס 60" עקאַטעריני מירימאַנאָוווי סופּפּאָרטערס רעפוסינג צו עסן נאָך 18.00 פירן ווי דער רובֿ שטאַרק אַרגומענט. זאָגן, עס קענען זיין אַלץ, און אַזוי וואַקסן דין. דער בלויז פאָדערונג - בייַ 06:00 די "מויל פון די שלאָס." איך וועל פּרובירן צו טייַנען. מיז מירימאַנאָוואַ ניט צוזאָג איר אַז, עסן קייקס און האַמבורגערס, איר שורלי פאַרלירן וואָג. איר דיעטע ינוואַלווז זיכער מאַכט סיסטעם (גאַנץ כאַאָטיש אין מיין מיינונג), וואָס איז באגרענעצט און די נומער פון קאַלאָריעס און סומע פון פעט. דערצו, דער מחבר שטארק רעקאַמענדז אַז איר קעסיידער טאָן עקסערסייזיז. אַז איז, ווידער, עס איז אַ סכעמע פון "עסן ווייניקער - צו רירן מער." פּרובירן צו נאָכגיין די זעלבע פּרינציפּן און מיט די מיטאָג אין 20.00 - דער רעזולטאַט וועט זיין די זעלבע.

דורך דעם וועג, די קשיא איז צי עס איז מעגלעך צו פאַרלירן וואָג אויב איר טאָן ניט עסן נאָך 6, די רובֿ באַטייַטיק פֿאַר די וואס זענען אַביס. אויב אַ מענטש 'ס וואָג איבער 100 קילאָגראַמס, קיין קאַלאָריק ריסטריקשאַן וועט נוץ פֿאַר אים. און קאַטערין אנגעהויבן צו פאַרלירן וואָג איז מיט די ינדאַקייטערז זיך אנערקענט אַז, ווי די וואָג אָנווער, זי איז געווארן מער אַקטיוו, אַז איז, געוואקסן גשמיות טעטיקייט.

די קאַנקלוזשאַנז פון די אויבן, איר קענען לייכט טאָן זיך. צי איר חלום צו זייַן שלאַנק און שיין - טוישן דיין סטיל. פון קורס, אויב איר האָבן נישט שוין געטאן דעם.