ווי דין מאַרינאַ אַפריקאַנטאָוו אַקטשאַוואַלי: פֿעיִקייטן, דיעטע און באריכטן

פאַנס פון געזונט-באקאנט רעדן ווייַזן "היים-2" טאָרטשערינג זיך די קשיא ווי דין מאַרינאַ אַפריקאַנטאָוואַ, איינער פון די העלסטע טשאַסטניץ פּרויעקט. אין לעבן, זי האט צו פאַרטראָגן אַ פּלאַץ פון פיגהץ מיט דיין ליבהאָבער און Friends, וואָס איז וואָס וידעפדיק וואָג אנגעהויבן צו וואַקסן ראַפּאַדלי. ין די פּרויעקט עס האט קיין געלעגנהייט צו אַמאָל ווידער ווערן אַ שיין בלאָנדע, אַטראַקטינג די ופמערקזאַמקייַט פון פילע מענטשן, אָבער נאָך באַגעגעניש מיט אַלאַ בראַס אַלע געביטן דראַמאַטיקלי.

געשיכטע

ווייניק מענטשן וויסן אַז אַלאַ געלערנט באַלעט, אָבער יבעריק פֿולקייט פּריווענטיד איר דערגרייכן די געבעטן רעזולטאטן, אַזוי אַ באַליבט זאַך האט צו פאַרלאָזן. א שטאַרק גייסט פון אַן אַטלעט קען נישט נאָר געבן אַרויף, זי איז געווען גרייט צו טאָן עפּעס פֿאַר די צוליב פון זייער חלומות. אַלאַ דוהאָוואַ גאַנץ אינגיכן פאַרלירן וואָג פֿאַר די צוליב פון זייַן ציל, וואָס געצויגן די ופמערקזאַמקייַט מאַריני אַפריקאַנטאָוווי. באגעגנט אין איינער פון די פּרעזאַנטיישאַנז, די גערלז דיסקוטירן אַלע די שאָרטקאָמינגס פון די פּאַרטיסאַפּאַנץ פון "הויז-2", און מאַרינאַ באקומען אַ פּאָר פון פּראַקטיש עצה פון די דאַנסערז. פֿון דער מאָמענט זי גענומען אַ טאַקע ווונדערלעך און אַטשיווד רעזולטאַטן. איצט פילע יונג ספּעקטייטערז רעדן ווייַזן חלום און לערן די סוד צו דערגרייכן די זעלבע פאָרשטעלונג פֿאַר זיך.

ווי דין אַפריקאַנטאָוו מאַרינאַ טאַקע

פאַנס מיטגליד "היים-2" און די פּרויעקט האט שוין קומען אַרויף מיט עטלעכע ווערסיעס וועגן די רעדוקציע פון וואָג פון די שטערן. עמעצער קאָנפידענטלי דערקלערט פּלאַסטיק כירורגיע, און עמעצער מער גענייגט צו טראַכטן אַז די מיידל איז געהאָלפֿן אַ ספּעציעל דיעטע.

אין פאַקט, דער אמת איז דער געדאנק וועגן דיעטע. מאַרינאַ צו עסן רעכט און קעסיידער באזוכט די ספּאָרטזאַל ווו כאַרטאַד מענטשן געהאָלפֿן איר מאַכן די רעכט פּראָגראַם, צו גיכקייַט אַרויף די פּראָצעס פון לוזינג וואָג. עס איז ווערט קאַנסידערינג די וויכטיק פאַקט אַז זייַן גראָוט איז 177 סענטימעטער, און די וואָג, זי געראטן צו וואַרפן 78-53 קילאָגראַמס.

די דיעטע, וואָס איז געניצט אַפריקאַנטאָוו, פון קורס, עס זענען זיכער אַדוואַנטאַגעס. ערשטער פון אַלע עס איז נייטיק צו טאָן די הויך עפעקטיווקייַט - פֿאַר אַ גאָר קורץ צייַט פון צייַט עס איז מעגלעך צו באַקומען באַפרייַען פון גאַנץ אַ פּלאַץ פון וואָג. אין נאך, די מעניו כולל עסנוואַרג וואָס זענען געטריבן ניט בלויז פעט אָבער אויך פֿאַרבעסערן געזונט. קלענזינג די גוף מיט די הילף פון נאַטירלעך ינגרידיאַנץ - עס טאַקע איז אַ וויכטיק מייַלע, וואָס טוט ניט האָבן פילע דיייץ.

איידער דעם דיעטע ווי איידער ניצן אנדערע וואָג אָנווער מעטהאָדס זאָל באַראַטנ זיך אַ דאָקטער. דעם דיעטע איז שטרענג פאַרבאָטן צו אָבסערווירן מענטשן צאָרעס פון די כראָניש נאַטור פון חולאתן, און עס איז נישט רעקאַמענדיד צו זיצן אויף קיין דיעטע שוואַנגער אָדער שוועסטערייַ ווייבער. א באַראַטונג מיט אַ דאָקטער וועט פאַרמייַדן קיין פּריקרע קאַנסאַקווענסאַז.

ווייט לאָס סיקריץ

פֿאַר אַלע די פֿריִערדיקע Facts קענען נישט פֿאַרשטיין פּונקט ווי דין מאַרינאַ אַפריקאַנטאָוו פון "הויז-2". וואָס פּונקט זאָל זיין פאָרשטעלן אָדער ניטאָ אין די דיעטע נייטיק?

מיר מוזן אָנהייבן מיט די פאַקט אַז עס איז פּראָוכיבאַטאַד צו עסן בעשאַס אַ דיעטע, אַפֿילו אין אַ מינימום סומע פון:

1. בעקערייַ פּראָדוקטן (אַדאַטיווז).
2. קאָנפעקטיאָנערי (טאָן ניט אַפֿילו טונקל שאָקאָלאַד).
3. ליכט.
4. געפּרעגלט קיילים.
5. מעל פּראָדוקטן.

אויב איר אויסמעקן אַלע פון די פּראָדוקטן פון די מעניו, דעמאָלט וואָג אָנווער וועט זיין באמערקט ין אַ וואָך. אבער די מאַנדאַטאָרי-צו-עסן עסנוואַרג זי רעקאַמענדז מאַרינאַ קויפן ספּעסיפיקאַללי פֿאַר די דיעטע צייַט:

1. וועדזשטאַבאַלז.
2. פרעשלי סקוויזד דזשוסאַז.
3. עגגס (אויסשליסלעך בוילד).
4. נאַטירלעך האָניק.
5. פּראָטעין פּראָדוקטן.
6. ערבאַל טיז.

ווי פיל קענען איך פאַרלירן

יונג גערלז ווילן צו וויסן ווי פיל טינער מאַרינאַ אַפריקאַנטאָוו צו זיך צו דערגרייכן די זעלבע רעזולטאַט. אין דעם פאַל, איר זאָל באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די פאַקט אַז די נומער פון וואַרפן אַוועק אַ קילאָ וועט אָפענגען אויף די הייך און וואָג פון יעדער מענטש. לעמאָשל, פֿאַר די מערסט גאנץ מאַרינאַ דאַמפּט וואָג זענען געווען די געהאסט 25 קילאָגראַמס, אָבער אין אַ גענוג הויך גראָוט. נוטרישאַניסס רעקאָמענדירן אַז איידער סטאַרטינג קיין דיעטע צו ויספאָרשן זייער אָפּציעס און רעכענען ווי פיל וואָג איר דאַרפֿן צו פאַרלירן אין סדר צו פאַרמייַדן שעדיקן צו געזונט.

קאַלאָריע דיעטע טוט נישט גיין ווייַטער פון 600-1000 קייקאַל פּער טאָג. צו ונטערהאַלטן אַזאַ אַ דיעטע, איר מוזן האָבן אַ שטאַרק וועט און אַ גרויס פאַרלאַנג צו דערגרייכן דעם ציל. אין אַלגעמיין, פֿאַר אַ וואָך, ווער עס יז וועט קענען צו וואַרפן אַוועק 3-5 קילאָגראַמס, אונטער צו אַלע די כּללים.

דיעטע מעניוז

פון קורס, עס איז געווען ניט אָן אַ קלאָר מעניו. עס איז ניט פּשוט עצה וואָס פּראָדוקטן צו נוצן אין אַ באַזונדער מאָלצייַט, אָבער נאָר ספּעציפיש קיילים.

עס מוזן זיין ריפּיטיד ווידער נאָך די עקספּיירי פון די 6-טאָג דיעטע. עס איז ניט מער רעקאַמענדיד צו אַדכיר צו אַזאַ אַ צושטעלן פון 20 טעג.

אָן דעם דיעטע ידעאַל רעזולטאַט וואָלט זיין שווער צו דערגרייכן די שטערן. אזוי מיר האָבן צו באַגרענעצן זיך אין עטלעכע פּראָדוקטן, אָבער דער רעזולטאַט איז שאַקינג, ווי עווידאַנסט דורך די זייער מיטגליד פון "הויז-2". פאָטאָגראַפיע ווי מאַרינאַ אַפריקאַנטאָוו דין (איידער און נאָך), ווערן געוויזן אונטן.

רעסאַפּיז

תגובות נוטרישאַניסס זאָגן אַז וואָג אָנווער אופֿן טוט נישט שאַטן וואָמען ס געזונט און איז עפעקטיוו גענוג פֿאַר קיין וואָג. וועגן ווי דין אַפריקאַנטאָוו מאַרינאַ טאַקע זאָגן ניט בלויז די 6-טאָג-מעניו, אָבער אויך רעסאַפּיז פֿאַר קיילים.

ווי צו גרייטן סאַלאַט:

1. קרויט ונ דורך קראַשט.
2. עפּל איז דורכגעגאנגען דורך אַ שטראַף כאַבאַרניק.
3. כל דאָס איז געמישט און סיזאַנד מיט לימענע זאַפט.

צוגרייטונג פון די מאַנאַסטערי פון טיי:

1. מוזן זיין געמישט מיט לינדאַן בלאַסאַמז, דאַנדאַלייאַן און עלדערבעררי פעפערמינץ.
2. פעננעל פרוכט איז דעמאָלט צוגעגעבן.
3. אַלע צוזאַמען, גיסן בוילינג וואַסער און ינפוסע פֿאַר וועגן 20 מינוט.

גרינס זופּ רעצעפּט:

1. פינעלי געהאַקט קעראַץ, אַניאַנז, פּעטרעשקע און, אויב געוואלט, פעפער.
2. אין אַ פאַן אַלע בוילד.
3. נאָך 15 מינוט פון קוקינג ספּרינגקאַלד מיט הערבס און בשמים.

תגובות פון די דיעטע

עס איז קיין צווייפל וועגן ווי דין מאַרינאַ אַפריקאַנטאָוו, מיינונגען זענען אַנדערש. מענטשן וואס גלויבן אין פּלאַסטיק כירורגיע, צו איבערצייגן כּמעט אוממעגלעך, אַזוי די דיעטע, זיי טאָן ניט אַפֿילו טראַכטן.
אבער די וואס פון די אָנהייב געגלויבט אין דער הצלחה פון די גערלז אויסגעדריקט בלויז אויף די positive זייַט. דעם דיעטע איז פּאַסיק פֿאַר פילע גערלז, ווייַל עס גיט אַ ויסגעצייכנט רעזולטאַט.

געוואוסט ווי דין מאַרינאַ אַפריקאַנטאָוו ניט מער דערשראָקן זיך גיין אויף אַ דיעטע. מיידל ווייזט אַלעמען אַז די שטאַרקייַט פון גייסט און היסכייַוועס צו דעם ציל - די מערסט וויכטיק טרייץ אין די כאַראַקטער פון קיין יחיד.