געשמאַק נידעריק-קאַלאָריע דיזערץ.

נאַואַדייז אַ פּלאַץ פון מענטשן אין אייער דיעטע שטעקן צו די דיעטע. הויפּט גרופּע - די וואס נאָכגיין די שיינקייט פון דיין גוף און ציילן קאַלאָריעס, און די רו - עס ס 'מענטשן וואס לייַדן פון אַ פאַרשיידנקייַט פון חולאתן אין וואָס די דאַרפֿן צו אַדכיר צו אַ ספּעציפיש דיעטע, למשל, דייאַבעטיקס. פֿאַר פילע, די וואָרט "דיעטע" ימפּלייז רידזשעקשאַן פון אַלע געשמאַק, אָבער טאַקע עס איז ניט. אַפֿילו סטיקינג צו דיעטע, איר קענען מייַכל זיך צו פאַרבייַסן. צו דעם סוף, דעוועלאָפּעד ספּעציעל נידעריק-קאַלאָריע דיזערץ, וואָס אַרייַננעמען פּראָדוקטן מיט דער מינדסטער סומע פון קאַלאָריעס. קאָכן און הנאה.

נידעריק-קאַלאָריע דיזערץ.

בייקט מיט קעז און מילגרוים apples.

ינגרידיאַנץ. 4 צייַטיק apples, 400 ג. ניט אויך פעט הייַזקע קעז, דיפּענדינג אויף די זיסקייַט פון apples 2-4 טייבאַלספּונז צוקער, איינער גראַנייד.

צוגרייטונג. מילגרוים שיילן און Carefully דיסאַסעמבאַלד אין גריינז. אין די קורד לייגן צוקער, און לייגן מילגרוים זאמען מישן געזונט. Apples זענען געוואשן, וידעפדיק נעץ נאַס שטאָף, שנייַדן אַוועק די שפּיץ און שנייַדן אויס די האַרץ. עסט וואַנט גרעב נאָך קאַטינג אויס די פלייש פון 1 סענטימעטער. פאַרשירועם apples גאַרנעט קורד מאַסע, דעקן שנייַדן טאַפּס און באַקן. באַקן קענען אין די מייקראַווייוו ויוון פֿאַר 4-6 מינוט אָדער 15-20 מינוט.

פערשקע סאָרבעט.

סאָרבעט - איז אַ פאַרפרוירן זאַפט אָדער פאַרפרוירן מילד פּאַפּ פון Fruits, בעריז אָדער וועדזשטאַבאַלז. סאָרבעט - עס איז זייער געשמאַק און געזונט נידעריק-קאַלאָריע פאַרבייַסן.

ינגרידיאַנץ. 6-8 צייַטיק פּיטשאַז, אַ ביסל ערד קאַרדאַמאָם, 200 מל. קרימי יאָגורט.

צוגרייטונג. פּעאַטשעס וואַשן, באַזייַטיקן זאמען און שנייַדן אין עטלעכע ברעקלעך, שטעלן אין אַ ינאַמאַל פאַן, לייגן קאַרדאַמאָם און צוויי טייבאַלספּונז פון ריין וואַסער. שטעלן די פּאַן אויף אַ קליין פייַער, דעקן מיט אַ דעקל און לאָזן פֿאַר 10-15 מינוט. נאָך רימוווינג פון די היץ און מאַסע מוזן זיין קולד אין אַ בלענדער אָדער מיל מאָל דורך אַ זיפּ. די פּיוריי באקומען גיסן יאָגורט מישן געזונט, שטעלן אין אַ פּלאַסטיק קאַנטיינער און שיקן אין די פרעעזער.

צו פּערמאַנאַנטלי פאַרפרוירן פאַרבייַסן, עס מוזן זיין עטלעכע מאל בייַ ינטערוואַלז פון 30 מינוט, סטערינג. אַזוי געמאכט נידעריק-קאַלאָריע דיזערץ קענען זיין סטאָרד אין די פרידזשידער פֿאַר וועגן צוויי חדשים. רעקווירעד סטאָרידזש באדינגונגען - געחתמעט פּעקל און אַ קעסיידערדיק טעמפּעראַטור אין דער קאַמער.

אויך, נידעריק-קאַלאָריע דיזערץ - עס 'ס אַלע מינים פון פרוכט סאַלאַדס, צוקער און פאַטטי דרעסינגז, זשעלע פון די זאַפט פון פריש Fruits און בעריז, נידעריק-פעט הייַזקע קעז מיט אַ פאַרשיידנקייַט פון פריש אָדער פאַרפרוירן פרוכט, סאָרבעץ, קרימז מיט נידעריק-פעט קרעם, אאז"ו ו

דיזערץ פֿאַר דייאַבעטיקס.

סאָופפלé מיט פּרונז.

נייטיק ינגרידיאַנץ. 15 פּראָטעינס, 300 c. פּרונז, 200 ג. לייזונג פון סאַקעראַן (סוויטאַנער קיין), אַ ביסל פּוטער.

צוגרייטונג. פּרונעס זענען געוואשן און געשטעלט אין אַ פּאַן, פּלאָמבירן מיט וואַסער און קאָכן פֿאַר 15-20 מינוט. אַוועקוואַרפן די וואַסער, און בשעת עס איז נאָך הייס שטיין איז גענומען אויס. קולד דאַר טריטוראַטעד דורך אַ זיפּ. אין די ריזאַלטינג מאַסע לייגן סאַקעראַן, מישן געזונט, שטעלן אויף אַ ביסל מינוט אויף די פייַער אין סדר צו מאַסע אַ ביסל טיקאַנד. פּראָטעינס וויסק און מישן מיט הייס מאַשט פּאַטייטאָוז. באַקינג שיסל אָדער פּאַן מיט אַ דיק שטאָק און ווענט אין די מיטל פון בוימל סמירד גליטש און פאַרשפּרייטן די ריזאַלטינג מאַסע. סאָופפלé בייקט פֿאַר 15 - 18 מינוט. טעמפּעראַטור -180 דיגריז.

פֿאַר מענטשן מיט צוקערקרענק, עס איז וויכטיק צו ניט עסן עסנוואַרג מיט צוקער, ווי געזונט ווי יענע אין וואָס די רייַך קאַרבאָוכיידרייט זאַץ. צו העלפן אַזאַ מענטשן און פאַרווייכערן די ריסטריקשאַנז זענען דיזיינד סוועעטענערס. מאָדערן סאַבסטאַטוץ זענען נישט דערשראָקן פון הויך און נידעריק טעמפּעראַטור, דעריבער זיי קענען זיין בעשאָלעם צוגעגעבן צו די טייג פֿאַר באַקינג אָדער געניצט פֿאַר דזשעליז און אנדערע דיזערץ Flooded.