אינפֿאָרמאַציע פֿאַר די זיס צאָן: ווי פילע קאַלאָריעס אין אַ לעפעלע פון צוקער

איר 'ווע מיסטאָמע געהערט מער ווי אַמאָל אַז די צוקער באקאנט ווי "ווייַס טויט", ווי געזונט ווי די פאַקט אַז וואַנינג צו פאַרלירן וואָג איז שטרענג פּראָוכיבאַטאַד די נוצן פון ביידע מעל און סוויץ, כולל צוקער. אבער האט איר וויסן, פֿאַר בייַשפּיל, ווי פילע קאַלאָריעס אין אַ לעפעלע פון צוקער?

זאל ס ציילן. קוק אין די טיש פון מיטלען. עס איז געזאגט אַז איין לעפעלע אָן סליידז כּולל פינף גראַמז פון צוקער. און אויב איר גיסן אַ לעפל מיט אַ רוק, און דעמאָלט זיבן. יא, טיספּונז בייַטן, אָבער אויף דורכשניטלעך עס איז אַזאַ Figures און קענען זיין באקומען.

אין סדר צו וויסן ווי פילע קאַלאָריעס זענען אין 1 לעפעלע פון צוקער, עס איז נייטיק צו וויסן ווי פילע פון זיי קאַנטיינד אין איין גראַם פון פּראָדוקט.

ווייל געניצט 100 ג פון צוקער, מיר באַקומען וועגן 380 קייקאַל איז דעריבער אין איין גראַם פון זיי וועט זיין 3.8. דורך פּשוט אַריטמעטיק חשבונות, מיר קענען פאַרענדיקן אַז פילע קאַלאָריעס אין אַ לעפעלע פון צוקער. עס טורנס אויס אַז די לעפל אָן סליידז כּולל 19 קאַלאָריעס. אַז איז פרייַ אין די גלעזל פון טיי דרייַ ספּאָאָנפולס פון זיס פּודער, איר וואַרפן אייער ויסזאָגונג אין דעם גוף 57 קאַלאָריעס פון ברענוואַרג. יא, די נומער איז נישט אַזאַ אַ גרויס צו כאַפּן זיין קאָפּ און סקרימינג אַז צוקער - די גרונט פון אַביסאַטי, אָבער ווייניק שיקער צו געבן דיין גוף ווי פיל ענערגיע בעשאַס די טאָג פון זיס טיי אָדער קאַווע טעפּלעך, ווי עס נעמט פון די געגעסן פּאָר פון הייס הינט . אבער ווייניק מענטשן קענען לעבן אַ טאָג, עסן בלויז טיי אָדער קאַווע. אין דערצו, עס איז אויך שלעכט, ווייַל מיט אַזאַ אַ מאָלצייַט אין דעם גוף נעמט אויך קליין נוטריאַנץ.

אין דערצו, אַלע פֿולקייט באקומען פון עסן זיס, עס דיסאַפּירז ין אַ ביסל מינוט. געדענק פּערענטאַל פאַרבאָט עסן סוויץ איידער מיטאָג, ווי דאָס קענען טייטן דיין אַפּעטיט. יא, די אַפּעטיט איז ינטעראַפּטיד, אָבער באַלד אומגעקערט מיט באנייט קראַפט.

די פאַקט אַז אַ פאַרגרעסערן אין די בלוט צוקער שטאַפּל קומט אין ינסאַלאַן, וואָס ראַפּאַדלי ריסייקאַלז די רעשט. אבער אַ זייַט ווירקונג פון די ריסייקלינג פּראָצעס איז אַן ימערדזשינג אַפּעטיט, אַזוי זיס צאָן ווילן צו עסן מער אָפֿט ווי גלייַכגילטיק צו זיס מענטשן. עס טורנס אויס אַז קיין ענין ווי פילע קאַלאָריעס אין אַ טיי לעפל פון צוקער איר עסן אין איין זיצן, איר וועט לייגן זיי פון אנדערע פּראָדוקטן.

אָבער, אויף די אנדערע האַנט, די גאנץ רינאַנסייישאַן פון צוקער איז נישט ערלויבט, ווייַל, פֿאַר אַלע זייַן נעגאַטיוו מידות עס איז זייער נוצלעך פֿאַר מאַרך טעטיקייט. אָבער, אַלץ איז ניט אַזוי פּשוט. עס איז בעסטער צו קאָרמען די מאַרך טעטיקייט פון גלוקאָוס און פרוקטאָסע. זיי זענען נאָענט קרובים פון סוקראָוס, אָבער נישט יידעניקאַל. ביידע דער ערשטער און די רגע אין זעט אין Fruits אָדער האָניק ביז, דעריבער, נישט צו טראַכטן קעסיידער וועגן ווי פילע קאַלאָריעס אין אַ ספּאָאָנפול פון צוקער, פאַרבייַטן עס מיט האָניק. נוץ וועט זיין גרעסער.

צוקער גייט אריין אין אונדזער גוף, ניט נאָר אין די פאָרעם פון אַ קאַנווענשאַנאַל זאַמד אָדער ברעקלעך פון שטיק צוקער. אַזוי די ענטפֿערן צו די קשיא פון ווי פילע קאַלאָריעס אין אַ לעפעלע פון צוקער, טוט ניט שפּאָרן איר פון אָוביסאַטי. פיל מער צוקער מיר באַקומען ווען ניצן אַ פאַרשיידנקייַט פון קאַרבאַנייטאַד טרינקען, ווי געזונט ווי סוויץ און קייקס און ביסקאַץ. און ווי בעשאַס די טאָג איר טרינקען סאָדע און עסן אַ קיכל?