וואָטערקרעס: שאָדן און Benefits, נוטרישאַנאַל ווערט, קאַלאָריק

אויף די positive פּראָפּערטיעס פון וואָטערקרעס עס איז געווען באקאנט אין די אור אַלטע צייטן. די פאַבריק מיט אַ געווירציק טעם און אַראָמאַ האט שוין געניצט ניט בלויז אין קוקינג אָבער אויך ווי אַ מיטל פֿאַר הויט זאָרגן און האָר זאָרגן. וואָטערקרעס איז אַנפּריטענשאַס צו זאָרגן, און עס איז גרינג צו וואַקסן אין שטוב. אין טעם רעמאַניסאַנט פון כריין פאַבריק בלעטער אָדער רעטעך.

נוטרישאַנאַל ווערט און קאַלאָריע צופרידן

וואָטערקרעס האט אַ הויך נוטרישאַנאַל ווערט און נידעריק קאַלאָריע. אויב די ווערט פון דעם אינדעקס נומער פון 32 קייקאַל פּער 100 גראַמז פּראָטעין 2.6 ג, פעט - ווייניקער ווי 1 ג, און קאַרבאָוכיידרייץ - 4.5 קימאַט 90% פון די וואַסער קאַנטיינד אין די פריש פאַבריק קרעסס (Photo).

נוץ און שאָדן צו די גוף איז באשלאסן דורך זייַן זאַץ. אין וואָטערקרעס כּולל וויטאַמינס א, C, E, פּפּ און גרופּע ב, און טשאָלינע. עס איז אַ פּלאַץ אין עס מאַקראָו-און מיקראָנוטריענץ. די אַרייַננעמען קאַלסיום, סאָדיום, מאַגניזיאַם, פּאַטאַסיאַם, פאָספאָרוס, פּרעסן, צינק, און אנדערע. אין די בלעטער פון די געוויקסן זענען סאַטשערייטאַד פאַטטי אַסאַדז און יקערדיק אָילס.

וואָטערקרעס איז וויידלי געניצט אין קוקינג. עס איז מוסיף צו פריש גרינס סאַלאַדס, קאַלט סופּס, געדינט ווי אַ גאַרניש פֿאַר פיש און פלייש.

נוציק פּראָפּערטיעס פון וואָטערקרעס

רייַך כעמישער זאַץ און הויך נוטרישאַנאַל ווערט זענען קריטיש סיבות קאַנטריביוטינג צו די פול Benefits פון וואָטערקרעס געזונט. די בלעטער פון די פאַבריק אַנטהאַלטן סאַבסטאַנסאַז אַז פאַרמייַדן די ימערדזשאַנס פון ראַק סעלז אין די מענטשלעך גוף. צו דעם סוף, פריש וואָטערקרעס איז רעקאַמענדיד צו עסן יעדער טאָג. אין נאך, די מאַטעריע ווי אַ טייל פֿון דער פאַבריק:

• נאָרמאַלייז די געדערעם און דיגעסטיווע אָרגאַנס;
• העלפן באַקומען באַפרייַען פון טאַקסאַנז און סלאַגגינג;
• ביישטייערן צו עפעקטיוו וואָג אָנווער;
• פאַרגרעסערן קאַנסאַנטריישאַן, פֿאַרבעסערן זיקאָרן און טראכטן;
• צושטעלן אַ רידזשווואַנייטינג ווירקונג אויף די סעלז ין דער גוף און פּאַמעלעך אַראָפּ די יידזשינג פון די הויט;
• זענען פּראָפילאַקסיס פון טיירויד קרענק;
• אַ positive ווירקונג אויף די לעבער;
• ביישטייערן צו דער פֿאַרבעסערונג פון זעאונג און פאַרהיטונג פון אויג חולאתן זענען;
• אַ דייורעטיק;
• נאָרמאַלייז בלוט דרוק;
• אַרבעטן אַנטיבאַקטיריאַל פֿונקציע;
• פֿאַרבעסערן שלאָפן און אַפּעטיט;
• טאָן דעם גוף, פֿאַרבעסערן שטימונג און געזונט-ווייל.

וואָטערקרעס, שאָדן און נוץ איז שטענדיק גענומען אין חשבון ווען געניצט אין עסנוואַרג, עס האט אַפראָדיסיאַק מידות. וואָמען פאַבריק ימפּרוווז רעפּראָדוקטיווע פונקציאָנירן און ינקריסאַז די פּאָוטאַנסי אין מענטשן און טעסטאַסטעראָון אין די בלוט.

וואָטערקרעס: שאָדן אָדער נוץ פֿאַר וואָג אָנווער

ווי טייל פון די קרעסס האט דייאַטערי פיברע. זיי שפּילן אַ וויכטיק ראָלע אין קלענזינג די גוף פון טאַקסאַנז. דעם איז דער ערשטער שריט צו אַטשיווינג דיין ידעאַל וואָג. דיגעסטיווע אָרגאַנס זענען סטאַביל, די קישקע איז קלירד, קיין פאַרשטאָפּונג, און אַזוי די וואָג וועט ניט בלייַבן לאַנג.

אבער ניט בלויז איז די סלימינג מענטשן ווי וואָטערקרעס. Benefits און האַרמס פון זייַן Defined נידעריק קאַלאָריע ווערט. מיט טעגלעך נוצן פון די סאַלאַט וועט זיין אַ לאַנגזאַם אָבער שטענדיק וואָג אָנווער. אין דעם פאַל, אויך, די געפיל פון הונגער אויס זייער בעקיצער.

פֿאַר אַלע זייַן נוציקייט פֿאַר וואָג אָנווער וואָטערקרעס אויך העלפּס צו באַזייַטיקן וידעפדיק פליסיק פון דעם גוף און באַקומען באַפרייַען פון די געשווילעכץ. אין דרייען, דעם האט אַ positive ווירקונג אויף די פאָרעם און שטאַט פון געזונט.

וואס רעקאַמענדיד וואָטערקרעס: Benefits און האַרמס געזונט

די נוצן פון דעם גרין געוויקס איז שטארק רעקאַמענדיד פֿאַר מענטשן מיט חולאתן פון די לונגען און פּענכער, טיירויד דיספונקטיאָן, כייפּערטענשאַן, אַנעמיאַ, מיט סאַרס און הויט פּראָבלעמס.

וואָטערקרעס, שאָדן און נוץ איז גלייַך שייך צו זייַן זאַץ, זאָל זיין באגרענעצט צו אַרייַננעמען אין די דיעטע פון שוואַנגער און לאַקטייטינג ווייבער. עס איז ניט רעקאַמענדיד צו געבן קינדער בלעטער פון די פאַבריק אַרויף צו דרייַ יאר.

שאָדן און קאָנטראַינדיקאַטיאָנס צו די נוצן פון

עס איז פּרוווד אַז די וווילטויק פּראָפּערטיעס האט בלויז וואָטערקרעס פריש. דאַר געוויקס קיין נוטרישאַנאַל ווערט און טוט ניט אַפֿילו אָנהייבן צו שמעקן פּריקרע. זייַן נוצן אין טרוקן פאָרעם איז אַרויסגעוואָרפן.

צווישן די קאָנטראַינדיקאַטיאָנס צו די נוצן פון סאַלאַט זענען עטלעכע פון די מערסט וויכטיק.

• ניט רעקאַמענדיד צו עסן וואָטערקרעס מענטשן מיט אַ פּענטשאַנט פֿאַר די מאַניפעסטאַטיאָן פון אַלערדזשיק ריאַקשאַנז. אין דעם פאַל, אַ ויסשיט און יריטיישאַן זאל דערשייַנען אויף דער הויט.
• שיעור די נוצן פון סאַלאַט דאַרפֿן גיפּאָטאָניקאַם, ווי די סאַבסטאַנסיז קאַנטיינד אין די געוויקס, ביישטייערן צו אַ פאַרקלענערן אין דרוק.
• וואָטערקרעס, שאָדן און נוץ איז קלאָר ווי דער טאָג פֿאַר די דיגעסטיווע סיסטעם, זאָל ניט ווערן אין די דיעטע פון מענטשן מיט גאַסטרייטאַס, אַלסערז און אנדערע חולאתן פון דעם מאָגן און געדערעם.

וואָטערקרעס האט די פיייקייַט צו אַרייַנציען טאַקסאַנז. אַז איז וואָס עס זאָל ניט זיין געזאמלט צוזאמען דעם וועג און די באַן טראַקס. העסקעם מיט די רעקאַמאַנדיישאַנז, צו ויסמייַדן נעגאַטיוו קאַנסאַקווענסאַז פֿאַר געזונט און באַקומען די סאַלאַט בלויז גוט פֿאַר די גוף.