איך ווילן צו עסן, וואָס צו טאָן? צוויי עפעקטיוו סאַלושאַנז

יעדער פון אונדז האט שוין אין אַ סיטואַציע ווו ניט-מענטש ווייקס אַרויף די אַפּעטיט. יענע וואס נאָכפאָלגן די פיגור, אין דעם מעמד זענען דערשראָקן צו געווינען וואָג. און זיי טאַקע קענען זיין דייאַלד לפּחות 3-4 קג פּער וואָך פֿאַר זיכער, פון קורס, ניט אַלע פון דעם מאַסע איז פעט, אָבער פֿון אַזאַ אַ געווינס ווערט סאַדלי. "איך ווילן צו עסן, וואָס צו טאָן?" - מיר מוזן שפּילן אנדערש, דיפּענדינג אויף וואָס די גרונט פון די אַבנאָרמאַל אַפּעטיט.

די מערסט פּראָסט דראַמאַטיק פאַרגרעסערן אין אַפּעטיט ווי אַ רעזולטאַט פון די אַפּלאַקיישאַן פון שטרענג דיייץ. דער גוף קענען ניט מיד געבן אַ ענטפער פון גלאַטאַני, אַ פאַרהאַלטן קען זיין אַ פּאָר פון חדשים, אָבער עס וועט נעמען נעקאָמע פֿאַר די "סטאַרווינג צייַט". דעריבער, יענע וואס פאַרלירן וואָג, זיצן אויף אַ שטרענג דיעטע, זאָל פאַרשטיין אַז די פּרייַז פון וואָג אָנווער גיכקייַט איז די באַשערט פאַרגרעסערן אַפּעטיט. און אויב איינער זאַך אַפּעטיט אין דעם מעמד איז געווען באגרענעצט, עס איז ניט אַזוי שלעכט. וסואַללי באגלייט דורך אַ פאַרלאַנג צו עסן אַ קרייווינג פֿאַר אַ פאַרקלענערן אין גשמיות טעטיקייט און די פאַרלאַנג צו שלאָפן מער ווי געוויינטלעך. וואָס צו טאָן אויב איר זענען "באדעקט" דעם שטאַט און איר פרעגן די קשיא: "איך ווילן צו קעסיידער האָבן עפּעס צו טאָן?". גיין צו שפּאַלטן מילז, אַז טוט נישט מיינען דערלויבעניש צו קייַען אַלע טאָג. אַלע אייער מילז זאָל זיין פּיינטיד אין די אָוונט. וואָס אויב איך ווילן צו האָבן אַ פּלאַץ פון? פּרובירן צו עסן 9-12 מאל אַ טאָג, מיט אַ קאַלאָריפיק ווערט פון ניט מער ווי 100 קאַלאָריעס פּער מאָלצייַט. עס טורנס אויס אַז די טאָג איר עסן איז נישט צו פיל, און איר וועט ניט זיין זייער הונגעריק. די הויפּט זאַך - צו זייַן ביכולת צו האַלטן זיך אין צייַט אין יעדער מאָלצייַט.

די רגע סיבה פֿאַר וואָס די שטאַט פון הונגער ערייזאַז, קאָננעקטעד מיט אונדזער ימאָושאַנז. און מיט די דיפּאַסט יסוד פון אונדזער positive ימאָושאַנז - ענדאָרפינס, כאָרמאָונז פון גליק. מאל אַ מענטש קענען נישט באַקומען די גוט פעעלינגס פון עפּעס חוץ עסנוואַרג, און אין דעספּעריישין בעט אָנליין קאָנסולטאַנט "איך ווילן צו עסן, וואָס צו טאָן?". א צייכן פון נאָר אַזאַ סיבות פֿאַר אָווועריטינג: אַ געפיל פון דיססאַטיספאַקטיאָן נאָך אַ מאָלצייַט, אויב בעשאַס די מאָלצייַט איז געווען ניט געגעסן גענוג גודיז. עטלעכע העלפן דערגייונג נייַ כאַביז און Friends, אָבער רובֿ פון די קענען ניט פאַרבייַטן די ליבע פון עסנוואַרג. אבער, עס איז איין וועג אַז העלפּס אַלעמען. דעם געניטונג. אבער זיי דאַרפֿן צו זיין רעכט דאָסעד, זיי מוזן ערשטער זיין בלויז האַלב דיין קראַפט. אַז איז, אויב איר קענען לויפן 10 קילאמעטער, ראַנז דורך יעדער ארבעטן טאָג 5 קם. די הויפּט זאַך צו ניט אָווערדאָ עס, ווייַל קעגן דעם הינטערגרונט פון יבעריק לאָודז אַפּעטיט ינטענסיפיעס, און דער מענטש סיסיז צו קאָנטראָל זיך דורך עסן אַפֿילו מער ווי איז געווען אויסגעגעבן. אויב אַלץ איז געטאן ריכטיק, איר וועט באַלד באַמערקן אַז אייער אַפּעטיט אויפֿגעהויבן מאַדזשיקאַלי. אָבער, דעם טריינינג זאָל זיין אינטענסיווע, אַזאַ אַז עטלעכע פון די צייַט איר טאָן ניט באַקומען גענוג לופט. גרינג היפּאָקסיאַ פֿאַר 15-20 מינוט, פּלייינג אַ וויכטיק ראָלע אין די כעמיש פאָרמירונג פון דער שטאַט, אַזוי טאָן ניט פילן נעבעכדיק פֿאַר זיך. אויב עס ס שלעכט וועטער, קער אויף די ווי מיט עראָוביקס און שפּאַס צו מאַך צו די מוזיק, דעם וועט זיין גענוג. דאַרפֿן עס קאַרדיאָו, שטאַרקייַט אַליין איז ניט שטענדיק קענען צו שאַפֿן דעם ווירקונג.

אויך, עס איז אַ געוואקסן אַפּעטיט רעכט צו ווייאַליישאַנז פון די רעגולירן פון אַפּעטיט אין דעם צענטער פון הונגער. אבער עס איז גאָר זעלטן, אין דעם שטאַט, עס זענען נאָך סימפּטאָמס, די בייַזייַן פון וואָס קענען רעכט ינסטאַלירן אַ דאָקטער. אין דערצו, געוואקסן אַפּעטיט געפֿירט דורך זיכער מעדאַקיישאַנז, אַזוי אויב איר קעסיידער נעמען מעדאַקיישאַן און באמערקט אַ פאַרגרעסערן אין אַפּעטיט, זיין זיכער צו רעדן מיט דיין דאָקטער וועגן דעם. פרעגן: "מער ווי די געוויינטלעך איך ווילן צו עסן, וואָס צו טאָן?" צו אים, זייַן פאַכמאַן פליכט צו העלפן איר.

צו דער דאָקטער זאָל ווערן באהאנדלט נאָר אויב איר האט נישט העלפן שפּאַלטן מילז און געניטונג. 98% פון מענטשן טרעפן די צוויי רעקאַמאַנדיישאַנז זענען יוזשאַוואַלי גענוג צו רעדוצירן אַפּעטיט. אויב איר מייַכל די רוען 2%, איר וואָלט דאַרפֿן מעדיציניש ופמערקזאַמקייַט.