דיעטע פֿאַר גאַוט און אַרטריט: מעניו

לויט צו סטאַטיסטיק, יעדער כאַנדראַדט מענטש אויף דעם פּלאַנעט סופפערס אַרטריט, און וועגן 2% פון די באַפעלקערונג עלטערע ווי 40 יאר זענען שוין באַקאַנט מיט די סימפּטאָמס פון גאַוט איז ניט כירסיי. די חולאתן באַפרייַען אַ פּלאַץ פון קאָנפליקט: די ווייטיק, סטיפפנעסס. זיי קענען אַפֿילו פירן צו דיסאַביליטי. די הויפּט קאָמפּאָנענט אין דער באַהאַנדלונג פון אַרטריט און גאַוט - אַ דיעטע. עס ינשורז העסקעם פאַרקלענערן אין די סימפּטאָמס פון די חולאתן און נאָרמאַליזיישאַן פון דער גענעראַל שטאַט פון דער אָרגאַניזם.

וואָס איז אַרטהריטיס

אַרטריט - אַ קרענק קעראַקטערייזד דורך אָנצינדונג אין די דזשוינץ. עס איז ארויסגעוויזן דורך ווייטיק, געשווילעכץ, געוואקסן סענסיטיוויטי, און רעדדענינג פון די הויט פּלאַץ פאַרגרעסערן די טעמפּעראַטור איבער די אַפפעקטעד געגנט און סטיפפנעסס. צו די קרענק האט פּראַגרעסט, עס איז נייטיק צו אָנפירן אַ ריכטיק און אַקטיוו סטיל. דיעטע איז זייער וויכטיק פֿאַר אַרטריט און אַסטיאָואַרטרייטאַס, די אַבזערוואַנס פון וואָס לידז צו אַ פאַרקלענערן אין די אַנסעט פון סימפּטאָמס.

וסואַללי די קרענק איז משפּיע די דזשוינץ פון די הענט און פֿיס. אָבער באַהאַנדלונג און דיעטע פֿאַר אַרטריט פון די קני, עלנבויגן אָדער קיין אנדערע בלייַבן אַנטשיינדזשד.

גאַוט - עס איז ניט בלויז דער ווייטיק אין די דזשוינץ

א ספּעציעל טיפּ פון אַרטריט, ווירקן מעטאַבאַליק דיסאָרדער איז גאַוט. עס געניצט צו זיין גערופֿן "קרענק פון עריסטאַקראַץ", וואס קען פאַרגינענ זיך די יקסעסיז אין עסן. געהעריק דיעטע פֿאַר גאַוט און אַרטריט - דעם איז דער ערשטער און יקערדיק שריט צו אָפּזוך.

די קרענק אַקערז קעגן אַ הינטערגרונט פון געוואקסן פאָרמירונג פון יעריק זויער אין דעם גוף, אָדער אַראָפּלאָזן זייַן יקסקרישאַן. גאַוט איז ארויסגעוויזן דורך ווייטיק, היפּערעמיאַ און היפּערטהערמיאַ הויט געגנט איבער די שלאָס און סטיפפנעסס. איבער צייַט, פּאַטיענץ ביינער דערשייַנען פאָרמירונג פון זאַלץ קריסטאַלז פון יעריק זויער - טאָפי. זיי פאַרקרימען די פֿיס, טאָעס, הענט, אויערן, און אַזוי אויף., קאָזינג אַנבעראַבאַל ווייטיק מיט באַוועגונג און פאַרבינדן.

די סיבה פֿאַר אַלע וראַטע

יעריק זויער רעפערס צו כעמיש קאַמפּאַונדז - פּורינעס. אין מענטשן מיט גאַוט, בלוט לעוועלס פון די סאַבסטאַנסיז קען פאַרגרעסערן 2-3 מאל אין קאַנטראַסט צו די קלאַל, און אין די פאַל פון טאָפי - אין די 15-26 מאל. דעם צושטאַנד איז גערופֿן היפּערוריסעמיאַ. דעריבער, דער הויפּט קאָמפּאָנענט פון באַהאַנדלונג איז דיעטע אַנטיפּורינאָווייַאַ גאַוט.

די סיבות פֿאַר וואָס עס איז אַ פאַרגרעסערן וראַטע קאַנסאַנטריישאַנז אין די בלוט:

• העגעמאָניע פון עסנוואַרג דיעטע רייַך אין יעריק זויער.
• די ייַנבראָך פון די פּורינע נוקלעאָטידעס (קימאָוטעראַפּי, אַוטאָיממונע קרענק).
• רענאַל אָפּעראַציע.
• געוואקסן פּראָדוקציע פון פּורינעס (אַלקאַכאָליזאַם, קלאַפּ, אאז"ו ו).

אין די בייַזייַן פון היפּערוריסעמיאַ יעריק זויער אָדער סאָדיום מאָנאָוראַטי דיפּאַזאַטאַד אין די גוף. די קריסטאַלז זענען זייער שאַרף, זיי באַשעדיקן דעם געוועב, קאָזינג ווייטיק און אָנצינדונג.

אויף וואָס זאָל זיין דיסקאַרדיד?

דיעטע פֿאַר גאַוט און אַרטריט יימז צו רעדוצירן די קאַנסאַמשאַן פון עסנוואַרג אַז אַנטהאַלטן פּורינעס. פֿאַר עסנוואַרג, פון וואָס זאָל זיין אַוווידיד אַרייַננעמען:

• פלייש אין קיין פאָרעם (ספּעציעל כאַזער, קאַלבפלייש);
• פּסוילעס (לעבער, קידניז, לונגען, און אַזוי אויף.);
• פלייש און פיש יויך;
• פעט;
• ווורשט;
• פאַטטי SEAFOOD;
• קאַווע, טיי, קאַקאַאָ, שאָקאָלאַד;
• סמאָוקט;
• געווירציק סיזאַנינגז און בשמים;
• בינז;
• הייוון באַקינג;
• אַלקאָהאָל (ספּעציעל ביר).

אויך, אַנדיזייראַבאַל קאַנסאַמשאַן פון פּראָדוקטן אין וואָס די געוואקסן צופרידן פון אָקסאַליק זויער (שפּינאַט, סאָראַל). עעסט עסנוואַרג, פון וואָס איינער קענען ניט גאָר געבן אַרויף, אָבער נאָר שיעור זייַן קאַנסאַמשאַן:

• זאַלץ;
• ייל;
• דאַר בוילד פיש;
• מאַשרומז;
• פּעטרעשקע און טשייווז;
• שרימפּ און טינטפיש;
• קיניגל פלייש, ינדיק, הינדל.

מאל דעם מאַכט לידז צו אַ פאַרקלענערן אין טעגלעך קאַלאָריק ינטייק סטאַנדאַרדס. צו דיעטע פֿאַר גאַוט און אַרטריט געבראכט בלויז נוץ, ניט שאַטן, איר דאַרפֿן צו וואָג דיין דיעטע דורך ינטראָודוסינג זייַן פּראָדוקטן וואָס זענען דערלויבט פֿאַר נוצן.

אַזוי וואָס קענען איר עסן?

גאנץ דיינינג אָפּציעס - אַ וועגעטאַריער דיעטע, אָבער טוט געבן אַרויף דיין באַליבט עסנוואַרג איז נישט גרינג. עס איז אַ רשימה פון פּראָדוקטן וואס קענען ווערן געניצט אין הילעל פון יעריק זויער מאַטאַבאַליזאַם. דיעטע № 6 גאַוט איז די אָפּטימאַל איינער פֿאַר באַלאַנסט דערנערונג. עס יימז צו רעדוצירן די קאַנסאַנטריישאַן פון וראַטע אין די בלוט און פאַרגרעסערן די אַלקאַליניטי פון די פּישעכץ.

ווען דעם דיעטע זאָל ויסמייַדן עסנוואַרג אַז אַנטהאַלטן פּורינעס. די יקער פון עסנוואַרג - מילכיק פּראָדוקטן, טוווע, וועדזשטאַבאַלז און Fruits. אַלע עסנוואַרג איז רעקאַמענדיד בוילד, סטימד, בייקט אָדער דישן. ערלויבט אַ קליין סומע פון פלייש, אָף און פיש. מאַלטאַפּליסיטי מאָלצייַט - 4-5 מאל אַ טאָג אין קליין פּאָרשאַנז. דעסיראַבלי געטרונקען 1.5-2 ליטער פון וואַסער.

דעטאַילעד באַשרייַבונג פון דיייץ № 6

דערנערונג פֿאַר אַרטהריטיק דיעטע זאָל אַרייַננעמען:

• 70 ג פון פּראָטעין (35 ג פון כייַע אָנהייב - בעסער מילכיק פּראָדוקטן).
• 80 ג פעט (וועגן 3% פון די פאַבריק).
• וועגן 400 גראַמז פון קאַרבאָוכיידרייץ (פון וואָס אַרויף צו 80 גראַמז פון צוקער).
• פּורינעס 100-150 מג.
• צו 10 ג פון די זאַלץ.

פּראָדוקטן, וואָס כולל דיעטע נומער 6 פֿאַר גאַוט:

• ברויט און מעל פּראָדוקטן, מאָלצייַט (קערל, ונלעאַווענעד).
• סופּס גרינס יויך: מילך, וועדזשטאַבאַלז, פרוכט.
• פלייש, אָף, פיש בוילד ניט מער ווי 150-160 ג, נישט מער ווי 3 מאל פּער וואָך.
• פּוטער, גרינס בוימל.
• מילך און מילך פּראָדוקטן, אנדערע ווי געזאָלצן טשיזיז.
• בוילד עגגס (ניט מער ווי 1 פּער טאָג).
• קיין גריינז אנדערע ווי לעגיומז.
• וועדזשטאַבאַלז.
• Fruits און בעריז (אנדערע ווי ים-באַקטאָרן).
• ניסלעך (חוץ פּינאַץ).
• עטלעכע סוויץ (זיסוואַרג, מאַרמעלאַד, האָניק, קלעם, סוויץ, אָן קאַקאַאָ, זשעלע, מילך קרעם, מערינגוע).
• סאָסיז (פּאָמידאָר, זויער קרעם, מילך) און געווירץ: בוכטע בלעטער, קראָפּ, פּעטרעשקע, סיטריק זויער, וואַניללין, צימערינג.
• טרינקען: שוואַך טיי און קאַווע מיט מילך, פרוכט טרינקען, פרוכט טרינקען, קוואַסס, דזשוסאַז, יויך פֿון די היפּס און ווייץ Bran, אַלקאַליין מינעראַל וואַסער.

אַזאַ אַ דיעטע פֿאַר גאַוט און אַרטריט דאַווקע געבן אַ positive רעזולטאַט און רעדוצירן די סומע פון וראַטע אין די בלוט און פּישעכץ. עס איז רעקאַמענדיד בייַ מינדסטער אַמאָל אַ וואָך צו צולייגן אַ גרינס-מילכיק פאַסטינג טעג.

וואָס וועט העלפן צו באַקומען באַפרייַען פון יעריק זויער

דיעטע פֿאַר אַרטהריטיס פון די דזשוינץ און גאַוט כולל אַלע די פּראָדוקטן טיש נומער 6. אבער עס איז עסנוואַרג, וואָס ניט נאָר טוט ניט שאַטן אין די חולאתן, און אויך ימפּרוווז די פּאַציענט 'ס צושטאַנד:

• בעריז און Fruits זענען רויט און בלוי פֿאַרבן: שוואַרץ קורראַנט, קאַרש, טרוסקאַווקע, טרוסקאַווקע, קאַווענע.
• פֿרוכטן פֿון מאַראַנץ און געל פֿאַרבן און באַרנע מעלאָן (רעזולטאַט יעריק זויער).
• פריש אַנאַנאַס. בראָמעלאַין האט אַנטי-ינפלאַממאַטאָרי קאַמף.
• פּאַטייטאָוז, צוקיני, קיוקאַמערז און פּאַטלעזשאַן. פאַרגרעסערן דיורעסיס.
• קירבעס. מאָנאָוראַטאָוו לימאַץ די פאָרמירונג פון קריסטאַלז, האט אַ דייורעטיק ווירקונג.
• סעלדעריי. עס ראַדוסאַז די פאָרמירונג פון וראַטע שטיינער און פּראַמאָוץ די יקסקרישאַן פון יעריק זויער.
• סויבינז. דיספּלייז יעריק זויער.
• שוועבל-מיט עסנוואַרג (ספּאַרזשע, עגגס, קנאָבל און אַניאַנז). עס העלפּס אין די רעסטעריישאַן פון ביין און קאַרטאַלאַדזש געוועב.
• פיברע (פֿלאַקס זוימען, פאַרשידן Bran).
• וועגעטאַבלעס און Fruits רייַך אין וויטאַמינס C (סיטרוס Fruits, ראָסעהיפּס, גלאָק פּעפּערז, apples, קנאָבל) און ק (גרין בלעטער).

דיעטע פֿאַר אַרטריט און אַסטיאָואַרטרייטאַס, און גאַוט זאָל ויסשליסן FOODS צו וואָס דער פּאַציענט איז אַלערדזשיק, אַזוי ווי ניט צו פאַרשטאַרקן זייַן צושטאַנד.

אַזאַ ספּעציעל פאַטטי אַסאַדז תוו -3

פאַטטי אַסאַדז תוו 3 - אַ פּאָליונסאַטוראַטעד ליפּידס, וואָס אַרייַננעמען זויער, האָבן אַנטי-ינפלאַממאַטאָרי קאַמף. זיי זענען געפֿונען אין מאַסלינע און לינסיד ייל, קאַלט-לאַווינג פיש (אלאסקע פּאָללאַקק, פאָרעל, טונפיש, אאז"ו ו), סויבינז, ניסלעך. אויב מיר לייגן צו די אויבן Fruits און וועדזשטאַבאַלז, איר באַקומען אַ דיעטע, גערופֿן די מעדיטערראַנעאַן. די נוצן פון די פּראָדוקטן האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף דעם גוף פֿאַר גאַוט, רהעומאַטאָיד אַרטריט, אַטעראָוסקלעראָוסיס, און קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן.

יוזשאַוואַלי איר קענען געפֿינען גרינס אָילס און פיש אויף אונדזער טיש, וואָס אַנטהאַלטן פאַטטי אַסאַדז תוו 6, וואָס האָבן אַ נעגאַטיוו ווירקונג אויף דעם גוף און גרונט גרויס אַמאַונץ פון אַנגקאַלאַדזשי און קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן. דעריבער, דער יבערגאַנג פון די תוו-6 צו תוו -3 - אַ זייער באַרדאַסדיק באַשלוס. מעדיטערראַנעאַן דיעטע פֿאַר גאַוט און אַרטריט - איז אַ ווערט פאַרבייַט דיעטע №6.

מוסטער מעניו פֿאַר גאַוט

וועלכער זאל ויסקומען שטרענג דיעטע №6, גאַוט מעניו קענען זיין גאַנץ וועריד:

עס איז וויכטיק צו לערנען ווי צו רעכט פאַרבינדן FOODS פֿון דער רשימה צוגעשטעלט אין די דיעטע נומער 6 צו די טעגלעך דאַרפֿן פֿאַר קאַלאָריעס, מינעראַלס און וויטאַמינס שטימען צו די קלאַל.

גאַוט און אַרטריט - אַ קרענק אַז איז גלייַך שייך צו די מאַטאַבאַליזאַם פון די מענטש גוף. עס איז דעריבער וויכטיק נישט בלויז צו פירן מעדאַקיישאַן פּריסקרייבד דורך דער דאָקטער, אָבער אויך צו נאָכקומען מיט די געהעריק דיעטע, פּרובירן צו טייַנען אַן אַקטיוו סטיל, היטן דיין וואָג און געבן אַרויף שלעכט געוווינהייטן.