דיעטע וויקטאָריי בעכעם

פילע טרעגערס פון די שיין געשלעכט האָבן שטענדיק אַדמייערד ווי טאַלאַנטירט שניט דיזיינער און טייל-צייַט פרוי ניט ווייניקער באַרימט פוטבאָל שפּילער וויקטאָריי בעכעם מאַנידזשיז צו האַלטן זיך אין גרויס פאָרעם. אבער דעם פרוי איז אַ גליקלעך מוטער פון פיר קינדער. מער לעצטנס עס געקומען צו ליכט אַ קליין מיידל, אָבער אַ ביסל טעג שפּעטער וויקטאָריאַ ארויס אין פראָנט פון די פּאַפּאַראָזי אין אַ שיין פאָרעם. וואָס איז זייַן סוד?

אַלץ איז זייער גרינג, אויב אַ ביסל מי!

אין פאַקט, דיעטע וויקטאָריי בעכעם איז זייער פּשוט און צוטריטלעך צו כּמעט אַלע פֿרויען. ווי זי אַדמיץ זיך, זייער שאַפּעס פרוי מוזן נישט דזשאַנעטיקס, אָבער גאַנץ שטרענג דיסציפּלין. וויקי איז קיינמאָל שלאַנק מאָגער. געהעריק דערנערונג, געניטונג - אַז ס די גאנצע סוד. אַז וויקטאָריאַ איז קעסיידער גערעדט וועגן עס. אָבער, עטלעכע דזשאָורנאַליסץ זען דעם סוד גאַנץ אַנדערש. אויף דער אינטערנעץ גיין צו עטלעכע ווערייישאַנז פון די באַרימט דיעטע וויקטאָריי בעכעם. זאל ס קוק אין יעדער פון די אין מער דעטאַל.

וויקטאָריי בעכעם דיעטע. אָפּציע 1

די עסאַנס פון די דיעטע איז אַז אַ דיעטע זאָל זיין פאָרשטעלן טעגלעך סאַשימי, אַ גרויס נומער פון הויך-קוואַליטעט גרין טיי, און אַ פאַרשיידנקייַט פון Fruits. דורך "סאַשימי" אין דעם פאַל רעפערס צו קליין ברעקלעך פון רוי פיש. די זאַך איז אַז עס כּולל אַ גענוג סומע פון יקערדיק נוטריאַנץ און שפּור עלעמענטן, כולל פּאַטאַסיאַם, פאָספאָרוס, פאַטטי אַסאַדז, און וויטאַמינס. סאַשימי זאָל ווערן געניצט אין לעגאַמרע קיין צייַט פון טאָג, אָבער ניט אין די אָוונט. פוטבאָל שפּילער 'ס פרוי האט ריפּיטידלי מודה געווען אַז שטענדיק וויל צו מיטאָג, קענען בלויז פאַרבייַטן עס מיט איין גלאז פון טרוקן רויט ווייַן.

אַוואַדע, דעם אָפּציע האט זייַן דראָבאַקס. אַזוי, נישט יעדער רעסטאָראַן Offers אַ קוואַליטעט פּראָדוקט. דערצו, ווי מיר וויסן, רוי פיש האט אַ מאַסע פון מייקראָובז. אויב איר טאָן באַשליסן צו נוצן אַ למשל, די פֿאַר-שפּריץ די פּראָדוקט אַסעטיק זויער.

וויקטאָריי בעכעם דיעטע. אָפּציע 2

דעם אופֿן אַלאַוז איר צו פאַרלירן וואָג אין קיין צייַט. זייַן עסאַנס ליגט אין דעם פאַקט אַז עס איז נייטיק צו עסן אין מינדסטער 4 מאל אַ טאָג. פּראָדוקטן זאָל זיין אויסדערוויילט אויסשליסלעך ריכטיק, אַז איז, דאַר מיץ, וועדזשטאַבאַלז און Fruits, טוווע און הערבס. אנהענגערס פון וויקטאָריי בעכעם, די דיעטע זאָל ניט יקסיד דרייַ טעג, עס איז רעקאַמענדיד צו ריין די געדערעם. צו טאָן דאָס, נאָר וואַסער און גרייפּפרוט זאַפט זאָל זיין שיקער ין אַ ביסל טעג.

וויקטאָריי בעכעם דיעטע. אָפּציע 3

די טייַטש פון די דריט אופֿן ליגט אין דעם פאַקט אַז לעגאַמרע אַלע די עסנוואַרג איז צוגעגרייט אויסשליסלעך פֿאַר אַ פּאָר. וואָס אַזוי? די זאַך איז אַז דאָ איר טאָן ניט נוצן ייל, וואָס, אין דרייען, כּולל די מערסט קאַלאָריעס. אויף די אנדערע האַנט, עסנוואַרג אַלע נוצלעך מינעראַלס. נאָך עטלעכע טעג עס וועט זיין מעגלעך צו זען די ערשטער רעזולטאטן, עס טוט נישט דערשייַנען די געפיל פון מידקייַט אָדער הונגער. עטלעכע נעמען דעם מאַכט סכעמע איבער לעבן און ניט לייַדן פֿון וידעפדיק סענטימעטער אין דער טאַליע.