12 רעסאַפּיז "געזונט" סאַלאַדס, פֿון וואָס איר קענען ניט אָפּזאָגן

דיווערסיפי אייער טעגלעך מעניו מיט די געשמאַק און געזונט קיילים אַז קענען זיין צוגעגרייט געשווינד גענוג.

קאַב סאַלאַט דאָרעמדיק נוסח

דאס איז אַ קלאַסיש אמעריקאנער רעצעפּט אַז ריקווייערז אַ פריש גרינז, סאַלאַט סאָוס און אַ קאָמבינאַציע פון וועדזשטאַבאַלז און אנדערע ינגרידיאַנץ וואָס איז מערסט צונעמען פֿאַר איר פּערסנאַלי. עס קען זיין טאַמאַטאָוז, קיוקאַמערז, בוילד שווער-בוילד יי.

ענערגיסעס סאַלאַט

דעם געזונט סאַלאַט וועט פּלאָמבירן איר מיט פּראָטעין און מילד כיין סאָוס פון אַוואַקאַדאָו מיט לייַם זאַפט. מישן טשיקקפּעאַס און בינז, עדאַמאַמע, סעזאָן סאָוס, לייגן הערבס און ינגבער. איידער נוצן, עס קענען זיין כיטיד אין אַ מייקראַווייוו ויוון.

סאַלאַט מיט הינדל באַרביקיו

אַזאַ ווי סאַלאַדס, אַפֿילו יענע וואס זענען ניט צו ליב וועדזשטאַבאַלז - נאָר העסאָפע זיי מיט פּאַפּשוי, סלייסט סלייסט ברוסט מיט באַרביקיו סאָוס און שפּריצן מיט טשיפּס.

סאַלאַט פון ראָוסטיד קאַבאַק מיט מילגרוים און הערבס

רעסיפּעס פון צוקיני ביסט דער הויפּט באַטייַטיק אין דער האַרבסט, ווען אַזוי ווילן צו געפינען אַ נייע וועג צו נוצן דעם גרינס אין קוקינג! פּרעגלען די קליין ברעקלעך אין אַ פּאַן אָדער גריל, לייגן די סלייסיז פון קעז פעטאַ, באַלסאַמיק עסיק און מילגרוים זאמען - אַ מעהודערדיק מיטאָג איז גרייט!

סאַלאַט מיט ביפסטייק

אויב לינקס פון לאָנטש צעהאַקן, איר קענען פאָרלייגן עס מיט הערבס און אנגעטאן מיט פריש מינץ און ליקס.

סאַלאַט מיט בינז, פּאַפּשוי און אַוואָקאַדאָ

פינעלי צעהאַקן די טאַמאַטאָוז, רויט ציבעלע, לייגן די פּעטרעשקע, רויט קאַנד בינז און פּאַפּשוי און אַוואָקאַדאָ - אַ גרויס מיטאָג איז גרייט!

פאַטטאָוש סאַלאַט

דעם שיסל אין די לעבאַנעסע נוסח קענען זיין געמאכט פון טאַמאַטאָוז, קיוקאַמערז, פריש מינץ, פּעטרעשקע און געווירץ מיקסטשערז, קאַמפּרייזינג אַ סומאַק, סעסאַמי, און פּעטרעשקע. דינען אַ מאָלצייַט קענען זיין די בעקאַבאָלעדיק קייקס, אָבער איר קענען מיט פּראָסט קראַקערז אָדער פּיטאַ ברויט.

איטאַליעניש סאַלאַט מיט פּאַנזאַנעללאַ

דעם טוסקאַן רעצעפּט אַלאַוז איר צו קאָכן געזונט און האַרציק מאָלצייַט: פריש גרינז מיט אַ ליכט סאָוס דערגאַנג די געשמאַק קראַנטשי קראָוטאָנס פון געפּרעגלט ברויט. דורך אַזאַ אַ קאָמבינאַציע פון קיין פּאַסיק סיזאַנאַל וועדזשטאַבאַלז, למשל דער טראדיציאנעלער קאָמבינאַציע פון וגערקע און פּאָמידאָר.

סאַלאַט מיט מאַנדאַרין אָראַנדזשאַז און פעטאַ

טאַנדזשערינז, אַוואַקאַדאָוז, לייַם זאַפט סאָוס פון האָניק און דזשאַלאַפּענאָ - באַקומען די שליימעסדיק געזונט רעצעפּט! זאל זיין געענדיקט שיסל מילגרוים אָדער דאַר קראַנבעריז און שפּריצן מיט שמאַכטן ניסלעך, זונרויז זאמען און שרעדיד פעטאַ קעז.

סאַלאַט מעראַנייטיד צוקיני מיט טשיקקפּעאַס

דעם רעצעפּט ריקווייערז צוגרייטונג אין שטייַגן. רעפטל די צוקיני און פּלאָמבירן עס מיט אַ געמיש פון עסיק און פריש לימענע זאַפט. בעת די נאַכט ער פּראָמאַרינועציאַ. פֿאַר זוקיני זאָל לייגן טשיקקפּעאַס. פֿאַר פריש טעם טאַמיק עסיק קענען ווערן געניצט, למשל, ראַזבעריז אָדער פיגס.

סאַלאַט מיט ראָוסטיד פּאַפּשוי און סילאַנטראָו

פריש פּאַפּשוי גייט געזונט מיט זיס פעפער, און די שיסל איז געווען מער נערישינג צו אים, איר קענען לייגן די קעז סאָוס אָדער נאָר ברעקלעך פון קעז.

סאַלאַט מיט בראַקאַלי און אַנאַנאַס סאָוס

דעם אַפּעטיטלעך בליולי פון בראַקלי בישליימעס קאַמפּלאַמענטיד דורך אַ שאַרף-זיס סאָוס פון אַנאַנאַס זאַפט, קערי און דאַר טשילי פּעפּערז. עס איז גאנץ ווי אַ באַזונדער שיסל אָדער ווי אַ זייַט שיסל.