קירבעס קאַשע פון רייַז אין מולטיוואַרקאַ - געשמאַק און געזונט שיסל!

איר ווילן צו קאָכן האַרציק, געשמאַק און געזונט קאַשע פֿאַר די גאנצע משפּחה? דעמאָלט איר באשטימט דאַרפֿן צו לייענען די ווייַטערדיק רעסאַפּיז. קירבעס קאַשע פון רייַז אין מולטיוואַרקאַ - די טעמע פון אונדזער הייַנט ס אַרטיקל. איר וועט לערנען אַלע די סיקריץ און סאַטאַלטיז פון קוקינג, צו פאָרזעצן צו געניסן אַ ווונדערלעך מאָלצייַט.

קירבעס קאַשע פון רייַז אין מולטיוואַרקאַ

צוגרייטן די ינגרידיאַנץ:

1. בעערעך 1 קג פון קירבעס.
2. העלפט אַ גלעזל פון רייַז.
3. העלפט אַ גלעזל פון רייזאַנז.
4. א ביסל apples.
5. צוקער.
6. פּוטער.
7. וואַסער.

ערשטער איר דאַרפֿן צו טאָן די פּראַסעסינג פון דעם קירבעס. אַראָפּנעמען די שאָלעכץ פון עס מיט אַ זייער שאַרף מעסער און דעמאָלט שנייַדן אין ברעקלעך פון מיטל גרייס.

מיר באַקומען מולטיוואַראָטשנויו גלעזל געהאַקט קירבעס און לייגן אויף איר דנאָ.

עס איז געווען די דרייַ פון apples. מיט זיי, אויך, דאַרפֿן צו אַראָפּנעמען די שיילן, צעברעקלען אין קליין ברעקלעך און שטעלן אין אַ שיסל מולטיוואַראָטשנויו.

איצט איר דאַרפֿן צו ונ דורך וואַשן די רייַז און רייזאַנז, און דעמאָלט גיסן זיי אין די שיסל צו די קירבעס און apples.

ווייַטער, גיסן אַלע די ינגרידיאַנץ אין דרייַ טעפּלעך פון וואַסער און לייגן אַ ביסל טייבאַלספּונז פון צוקער צו טעם.

שטעלן די "פּילאַף" מאָדע, שטעלן די צייַט 30 מינוט. מיר זענען ווארטן פֿאַר די אַודיאָ סיגנאַל. אין די פאַרטיק קאַשע לייגן אַ קנופּ פון פּוטער און קאָך. עס איז בעסטער צו דינען עס הייס אַזוי מיד לעפל די קאַשע באָולז. באָן אַפּפּעטיט! קירבעס קאַשע פון רייַז אין מולטיוואַרקאַ האַלב זייער לייכט און איז אונטערשיידן דורך זייַן טשיפּנאַס. אָבער, אַ גוט רעצעפּט?

קאַשע: קירבעס מיט רייַז און מילאַט

און ווי טאָן איר אַזאַ אַ באַלאַגאַן: קירבעס, מילאַט, רייַז? זאל ס קאָכן צוזאַמען!

נייטיק ינגרידיאַנץ:

1. 1 קג פון קירבעס.
2. העלפט אַ גלעזל פון מילאַט.
3. העלפט אַ גלעזל קייַלעכיק רייַז.
4. וועגן צוויי ברילן פון מילך.
5. וועגן צוויי ברילן פון וואַסער.
6. פּוטער.
7. סעסאַמע זאמען (אַפּשאַנאַל).

קירבעס ילימאַנייץ די הויט, שנייַדן אין קליין ברעקלעך, פאַרשפּרייטן אויף די דנאָ פון דער שיסל מולטיוואַראָטשנוי. ויסשטעלן "הייס" מאָדע און איז גרייט אין 5 מינוט. איר קענען שפּריצן מיט סעסאַמי זאמען.

בעשאַס דעם מאָל, זאָל זיין געוואשן מילאַט און רייַז. נאָך 5 מינוט גיסן זיי אין דעם קירבעס. ווייַטער איר דאַרפֿן צו גיסן אַלע די ינגרידיאַנץ פון מילך און וואַסער. דו זאלסט נישט פאַרגעסן צו לייגן אַ קנופּ פון פּוטער און אַ קניפּ פון זאַלץ און צוקער.

איצט קערן אַוועק די "הייס" מאָדע, שטעלן די "מילך קאַשע" מאָדע אָדער "פּילאַף" וועגן העלפט אַ שעה.

נאָך קוקינג אַ שיסל צו לייגן אַ ביסל פון קאַלט מילך און בוימל, מישן ונ דורך קאַשע. נו, קאַשע קירבעס מיט רייַז מולטיוואַרקאַ מיט די דערצו פון ווייץ גרייט. הנאה זייַן מילד טעם פון שטוב. הנאה דיין מאָלצייַט!

וואָס איז נוצלעך קירבעס?

איצט אַז איר וויסן ווי צו גרייטן קירבעס קאַשע פון רייַז אין מולטיוואַרקאַ. צום סוף זאָגן איר וואָס איז אַזוי נוציק קירבעס.

1. עס כּולל גרויס אַמאַונץ פון פּרעסן, ב וויטאַמינס, און וויטאַמין ה, וואָס האט אַ positive ווירקונג אויף דעם גוף ס מאַטאַבאַליזאַם. דאַנק צו עס, איר קענען פאַרלירן וואָג אין אַ קורץ צייַט פון צייַט.
2. קירבעס איז רייַך אין מאַגניזיאַם, פאָספאָרוס, קאַלסיום און פילע אנדערע נוציק מינעראַלס.
3. עס איז וויידלי געניצט אין ניר חולאתן.
4. דורך רעגולער נוצן פון דעם קירבעס גוף זענען דערייווד אַלע די דראָסס.
5. עס איז אַ ויסגעצייכנט אַנטי-דעפּרעססאַנט, וואָס איז וואָס דאקטוירים רעקאָמענדירן עס צו פֿאַרבעסערן שטימונג און קאַמף מיט כראָניש מידקייַט.
6. קירבעס זאַפט - אַ נאַטירלעך פּראָדוקט פֿאַר מיינטיינינג מענטשן ס געזונט.
7. רעכט צו רעגולער נוצן פון דעם קירבעס פּאַמעלעך אַראָפּ די יידזשינג פּראָצעס אין דעם גוף, די רינגקאַלז זענען סמודד אויס.
8. קירבעס זאָל זיין קאַנסומד פֿאַר וואָמען ביי מענאַפּאַוז. עס באטייטיק פאַסיליטאַטעס די פּריקרע סימפּטאָמס.

ביי לעצטע

עסן קאַשע געזונט און טאָן ניט פאַרגעסן צו באַלעווען זייער ליב געהאט עס! דעם שיסל קענען זייַן האַלב פֿאַר פרישטיק און מיטאָג. עס וועט זיין אַ ווונדערלעך קאָמפּאָנענט פון די דיעטע פֿאַר יענע וואס ווילן צו פאַרלירן וואָג. האָבן אַ גוט שטימונג און ויסגעצייכנט קולינאַריש געדאנקען!