קאַרש: קאַלאָריע

אין שפּעט פרילינג, אונדזער גוף נאָר דאַרף וויטאַמינס. איינער פון די ערשטער, ווי אַ הערשן, זיי האָבן קאַרש ספּוילז. העל, זיס, זאַפטיק - אַלע טשעריז. קאַלאָריע עס איז קליין, בלויז 50 קייקאַל פּער 100 גראַמז. אין דערצו, עס איז אַ גרויס יאַגדע געשווינד וועט זינגען, זי נאָך האט קיין ינקאַמפּעראַבאַל טעם און אַראָמאַ.

א פאַרשיידנקייַט פון וויטאַמינס (פּפּ, C, ד, ק, E) און מינעראַלס (קאַלסיום, פּרעסן, קופּער, ייאַדיין, פאָספאָרוס, מאַנגגאַניז, אאז"ו ו) קאַמפּרייזיז אַ קאַרש. קאַלאָריע עס ינשורז די אַוויילאַביליטי פון גרויס אַמאַונץ פון צוקער. ווייַל פון זייַן יינציק פיייקייַט צו פאַרגרעסערן אַפּעטיט, קאַרש האט אַ שטאַרקעכץ און ראַסטאָראַטיוו ווירקונג.

רעכט צו דער הויך צופרידן פון נוטריאַנץ איז ספּעציעל נוציק טשעריז בעשאַס שוואַנגערשאַפט און ברעאַסטפעעדינג. עס האט וווילטויק ווירקונג אויף די געזונט און וועלביינג פון די מוטער און דעם קינד 'ס אַנטוויקלונג.

קאַרש טוט ניט צולייגן צו מעדאַסאַנז, אָבער קענען העלפן אין עטלעכע חולאתן. לעמאָשל, כייפּערטענשאַן און אַטעראָוסקלעראָוסיס. מיט אַנעמיאַ און ינטעסטאַנאַל פּראָבלעמס אויך רעקאָמענדירן עסן טשעריז.

ווי נוציק טשעריז ביי פאַרשידענע בלוט חולאתן? רעכט צו דער גרויס אַמאַונץ פון פּרעסן, דעם יאַגדע איז ינדיספּענסאַבאַל פֿאַר אַנעמיאַ. קאַנטיינד אין די טשעריז קאָומאַרינס דין די בלוט און פאַרמייַדן די פּאַסירונג פון בלוט קלאַץ. זיי העלפן דעם גוף עקסקרעטע וידעפדיק קאַלעסטעראַל. אַנטהאָסיאַנינס פאָרשטעלן אין טשעריז אין זעט, גרויס שטארקן קאַפּאַלעריז און נידעריקער בלוט דרוק.

אין דער באַהאַנדלונג פון הוסט וועט זיין זייער נוציק צו קאָכן און טרינקען קאַמפּאָוט פון בעריז. עס זאָל זיין הייס און סייווערי. צוקער איז באקאנט צו זיין אַפֿילו מער אַנויינג ווייטיקדיק האַלדז און, דעריבער, בלויז שאָדן. אין רהעומאַטאָיד אַרטריט און דיגעסטיווע דיסאָרדערס טרינקען קאַרש זאַפט עטלעכע מאל אַ טאָג פֿאַר העלפט אַ גלעזל.

גאַנץ אַ נומער פון פיברע און יינציק מאַטעריע כּולל אַמיגדאַלין קאַרש. קאַלאָריע בעריז זאָל ניט שרעקן די שיין געשלעכט. די סאַבסטאַנסיז סטימולירן דיידזשעסטשאַן, העלפּס רעגולירן מאַטאַבאַליזאַם, עלימינירן דיסביאָסיס און פאַרשטאָפּונג. טשערריעס זענען אָפֿט רעקאַמענדיד ווי אַ מקור פון נוטריאַנץ אין אַ פאַרשיידנקייַט פון דיייץ. פֿאַר אַ ויסגעצייכנט דייורעטיק נוצן יויך טשעריז. אין דעם פאַל, נוצן נאָר די פּעדונקלע. קאַרש, ווערין די קאַלאָריק צופרידן קענען זיין עפּעס קאָנפוסינג אין דעם פאַל איז געניצט ווי אַ טיי. מיט עס איר קענען לייכט און געשווינד באַקומען באַפרייַען פון די עקסטרע קילאָוז, אָן קאָזינג שעדיקן צו דעם גוף.

רעכט צו דער פאַקט אַז כּמעט אַלע קאַרבאָוכיידרייץ זענען קאַנטיינד אין טשעריז - איז לייכט דיידזשעסטאַבאַל פרוקטאָסע, בעריז זענען נוציק פֿאַר מענטשן ליידן פון צוקערקרענק.

קאַרש בעריז זענען וויידלי געניצט אין קאַזמאַטאַלאַדזשי. דאָס פֿלייש פֿון דעם פרוכט העלפּס באַשיצן די הויט פון ינווייראַנמענאַל כאַזערדז. עס בישליימעס מאָיסטוריזעס, קלעאַנסעס, סאָפטענס די הויט, טייטאַנז פּאָרעס און רימוווז טויט הויט סעלז.

אַזאַ פּריקרע הויט חולאתן ווי אַקנע, פּסאָריאַסיס, עקזעמאַ, קען זיין געהיילט ניצן דעם יינציק בעריז. סקינקאַרע פּנים מאַכן די מאַסקע פֿון איר פלייש. סוד און מאָיסטוריזע טרוקן הויט העלפן מאַסקע אויס פון דעם יאַגדע און קרעם. באַזייַטיקן שייַנען, שמאָל פּאָרעס דורך ניצן די מאַסקע פון בעריז טשעריז און סטראָבעריז. א געמיש פון ראָזעווע, ווייַס, געל קאַרש איז זייער נוצלעך פֿאַר טרוקן און נאָרמאַל הויט. אין דערצו צו די נוצלעך פּראָפּערטיעס, אַזאַ מאַסקס געבן הויט ינקרעדאַבלי ווייך און אָנגענעם אַראָמאַ.

אין סדר צו מאַכן אַ מאַסקע אויף די יקער פון זיס טשעריז קענען ווערן געניצט ניט בלויז צו די פלייש, אָבער די זאַפט. פּילד, געוואשן און מאַשט בעריז סטריינד דורך טשעעסעקלאָטה. די ריזאַלטינג זאַפט ראַבד אין דער הויט. דעם מאַסקע קענען ווערן געטאן 2-3 מאל אַ וואָך פֿאַר 15 מינוט.

עס איז כדאי צו באמערקן אַז די ברירה פון פרוכט זאָל זיין אַפּראָוטשט ריספּאַנסאַבלי. אין דער צייַטיק בעריז קאַטינגז זאָל זיין גרין. אויב זיי ווענדן געל, עס האט אָווועררייפּ טשעריז און פאַרפאַלן רובֿ פון זייַן וווילטויק מידות. איר זאָל נישט עסן אַ פּלאַץ פון בעריז אין אַ צייַט: עס קען פּאַסירן בלאָוטינג.