ווי צו באָדנ זיך אין אַ וואַנע

פֿאַר די רוסישע מענטשן וואַנע נעמט זייַן טראדיציאנעלן אָרט, אין להכעיס פון דעם, ניט אַלעמען ווייסט די כּללים פון איר באַזוכן. דעם איז ניט חידוש, ווייַל אין פריש יאָרן, אין דערצו צו אַלע די געזונט-באקאנט רוסיש וואַנע און פֿיניש סאָנאַ, אין דעם בינע עס זענען אַזאַ עקזאָטיש מינים ווי אַ טערקיש פּאַרע וואַנע, אָדער אָפוראָ סענטאָ, רוימער באַטס און אַפֿילו אַ ינפראַרעד סאָנאַ. ווי צו פֿאַרשטיין אַלע דעם דייווערסיטי, און ווי ניט צו שאַטן זיך דורך באזוכן איינער פון די אינסטיטוציעס אָן ערשטער קאַנסאַלטינג מיט אַ וויזיט צו די כּללים? אין דעם אַרטיקל, איך פֿאָרשלאָגן צו באַקומען באַקאַנט מיט די כּללים פון באזוכן רוסישע וואַנע.

ערשטער פון אַלע, מיר פּרובירן צו ענטפֿערן די קשיא פון ווי צו רעכט באָדנ זיך אין די וואַנע? דאס איז גאַנץ אַן אַלט מנהג, וואָס איז באַקאַנט צו אונדז פון קינדשאַפט. נאָך איר באַזוכן צו אונדזער גוף אַקווייערז ריינקייַט, שלום פון מיינונג, positive ימאָושאַנז און אַ גרויס רשימה פון אנדערע אָנגענעם מאָומאַנץ. אין דערצו, פילע מענטשן וויסן ווי צו רעכט באָדנ זיך אין די וואַנע, צו פאַרלירן וואָג אָדער צו פילן ווידער יונג.

די ווערט פון די וואַנע אין סדר צו דערגרייכן די צילן, אַ ריזיק, טראָץ דעם פאַקט אַז מאָדערן אַקאַמאַדיישאַן Offers ויסגעצייכנט פאַסיליטיעס פֿאַר היגיענע און אָפּרו פּראָוסידזשערז. פּאַרע און וואַסער באַהאַנדלונג, ווייַטערדיק עס, האָבן אַ פיל בעסער ווירקונג צו רייניקן די הויט פּאָרעס ווי אַ פּשוט שפּריץ אָדער וואַנע. אַז איז וואָס עס איז אוממעגלעך צו אַנדערעסטאַמאַט די ראָלע פון די רוסישע וואַנע.

לערן ווי צו רעכט באָדנ זיך אין די וואַנע, איר קענען געפֿינען געזונט, צוריקקריגן פון אַ שווער טאָג ס ווערק און אָפּרוען מיד מאַסאַלז און דזשוינץ. אין אַ שטיל האַלב-ליכט וואַנע דיין קאַמפּאָוזשער גאָר געזונט, צוריק שטאַרקייַט און איר אומוויסיק פילן אַ פּלאַצן פון ענערגיע.

רוסיש וואַנע איז אַ ריטואַל. עס זאָל זיין אַ רעזערוואַציע און צו דערמאָנען איר אַז עס זענען צוויי ווערסיעס: אין ווייַס און אין שוואַרץ. דערצו, ווערסיע אין שוואַרץ, איז פיל מער היגיעניק. עס קילז שעדלעך באַקטיריאַ און פונגי. ווי צו באָדנ זיך אין אַ וואַנע אין שוואַרץ? דאָ די מערסט וויכטיק איז די ריכטיק פּאַרע. אויב איר אַקסאַדענאַלי גיסן וואַסער אויף די שטיינער, די גאנצע פּראָצעס גענומען אָרט אין דער פּאַרע צימער קענען ווערן באטראכט רוינד.

נאָך אַלע, ווי צו וואַשן אין די וואַנע? ערשטער, עס איז אוממעגלעך צו ימאַדזשאַן אָן שמעקנדיק פּאַרע און, פון קורס, אַ בעזעם, וואָס איז נייטיק צו צוגרייטן אין שטייַגן. די טעמפּעראַטור דאָ זאָל ניט יקסיד 70 סי איידער גיין אין די פּאַרע צימער, עס איז נייטיק צו שווענקען שפּריץ. זייף אין דעם פאַל עס איז ניט נייטיק, זינט עס רימוווז די פּראַטעקטיוו שיכטע פון פעט אויף די ייבערפלאַך, וואָס זאָל באַשיצן אייער הויט פון אָוווערכיטינג. ווי צו באָדנ זיך אין אַ וואַנע אויב איר ווילן צו אָפּרוען ווי פיל ווי מעגלעך? אין קיין פאַל טאָן ניט ייַלן פאַרברענט בעזעם. מיר מוזן באַקומען געניצט צו די טעמפּעראַטור אויף דער נידעריקער שעלוועס. אַמאָל איר פילן רילאַקסט, נעמען אַקטיוולי סוועטינג. צו באַקומען די פול ענדזשוימענט און אָפּרו, פּרובירן צו טאָן עס אין אַ סופּינע שטעלע. אין דעם פאַל, איר קענען זייער געזונט באַזייַטיקן גייַסטיק און מוסקל מידקייַט.

עס איז איין שטיק פון עצה, ווי צו באָדנ זיך אין די סאָנאַ צו פאַרלירן וואָג. צו טאָן דאָס, איר דאַרפֿן צו קומען צו די וואַנע מיט אַ קליין געפיל פון הונגער, זייַן זיכער צו טרינקען שעפע פון פלוידס (פּרעפעראַבלי ערבאַל טיז), נוצן יקערדיק אָילס, און נאָך די פּאַרע צימער מאַסאַזש באַדינונגען. אַזאַ אַקטאַוויישאַן פון מאַטאַבאַליזאַם דיין גוף וועט נישט באַקומען ערגעץ אַנדערש! איר לאָזן די וואַנע, ליכט-פאָאָטעד, מיט אַ ווייך, יידל הויט, און גאַנץ שלום פון גייַסט.

ווי צו באָדנ זיך אין אַ וואַנע צו באַקומען באַפרייַען פון קאַלט סימפּטאָמס און האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף די מיוקאַס מעמבריינז פון די נאָז און האַלדז? איר קענען נוצן אויסצוגן אָדער טינגקטשערז יוקאַליפּטאַס, פעפערמינץ, טיים. נאָך די פּראָוסידזשערז, איר וועט ניט נאָר פילן די קעלט רעסעדעס, אָבער אויך באַשיצן זיך פֿאַר אַ לאַנג צייַט פון אַזאַ פּריקרע חולאתן ווי סינוסיטיס, רהיניטיס, אַקוטע רעספּעראַטאָרי ינפעקטיאָנס.