אויב איר טאָן ניט עסן נאָך 6, די ווירקונג וועט נישט נעמען לאַנג!

זייער פילע זענען אַבסעסט מיט די פאַרלאַנג צו דערגרייכן גשמיות שליימעס. צום באַדויערן, איינער פאַרלאַנג איז ניט גענוג. איר דאַרפֿן צו עסן רעכט און טאָן ניט פאַרגעסן וועגן גשמיות טעטיקייט. און אויב מיר טאָן ניט עסן נאָך 6, די ווירקונג אין דעם פאַל וועט נישט נעמען לאַנג. אבער ערשטער זאכן ערשטער.

אַזוי, אין סדר צו באַקומען באַפרייַען פון אַ שלעכט מידע, ווי צו עסן איידער געגאנגען צו בעט, איר דאַרפֿן צו וואָג דיין מילז איבער דעם טאָג אויף קאַרבאָוכיידרייץ, פאַץ און פּראָטעינס.

מיר, ווי אַלע אַרום, זענען טייל פון נאַטור. כאָטש הייַנט דעם פילע נאָר פֿאַרגעסן. און אַלע לעבעדיק זאכן, אָן ויסנעם, איז זיך קאָנצענטרירט אויף די באַוועגונג פון דער זון. דעריבער, ווען אונדזער טאָג-שטערן איז אויף די וויין, עסנוואַרג ינטייק זאָל זיין רידוסט. אין דעם אַכטונג, נאָך די מיטאָגצייַט יעדער מאָלצייַט אין קיין פאַל זאָל ניט זיין שעפעדיק פֿריִערדיקע. נאָך ונטערגאַנג, די לאַנד ניט מער נעמט ענערגיע פון די זון, ריספּעקטיוולי, און מיר וועט האָבן צו געבן אַרויף עסנוואַרג לעגאַמרע. ווי שלאָפן אַפּראָוטשט אין דעם גוף סלאָוז אַראָפּ אַלע פּראַסעסאַז, און געוויינטלעך, ער האט נישט פאַרברענען ווי פיל ענערגיע ווי אין די נאָכמיטאָג.

ווי פֿאַר די טעאָריע פון "טאָן ניט עסן נאָך 6 פּם," זייַן פּראַפּאָונאַנץ זענען שטארק רעקאַמענדיד צו שטרענג אָבסערווירן די ינטערוואַלז צווישן מילז. ווי אַ הערשן, נאָר דרייַ שעה. אין דער געשעעניש אַז איר פאַרלאָזן צו נאָכקומען מיט טנאָים פון די טאָג און גיין צו בעט זייער שפּעט, עס איז יוזשאַוואַלי אין די געגנט פון 9:00 אין די אָוונט די גוף הייבט צו געבן פאַלש סיגנאַלז פון הונגער. אויב איר קען ניט אַנטקעגנשטעלנ זיך, און נאָך געגעסן זייער פּלאָמבירן אין אַז צייַט, אַלע די עסנוואַרג וועט זיין פּאָוסטפּאָונד אין אייער גוף ווי פעט. עס ס 'ווערט צו טראַכטן carefully!
יא, מיר זענען אַלע אין די אָוונט זייער יסודות. די פאַרלאַנג צו פּלאָמבירן זיך מיט ענערגיע נאָך פּרידאַמאַנייץ. דאָ דעם גוף און הייבט צו אַרויסרופן אונדז צו אַ מאָלצייַט אין דעם שפּעט שעה. דו זאלסט ניט גלויבן די פאַלש סיגנאַלז!
עס איז קיין צווייפל אַז לייענען דעם אַרטיקל, רובֿ פון איר וועט זאָגן עס איז נאָר אוממעגלעך צו ניט עסן נאָך זעקס PM. פון קורס, די גוואַלד פון אַ באַשערט אין דעם פאַל. אָבער, זייער באַלד נאָך, איר וועט ניט עסן נאָך 6 ווירקונג, די לאַנג-אַווייטאַד, שוין אויס. איר קענען פילן די יז, דיין פּנים וועט נישט קוקן געשוואָלן אין דער מאָרגן, פאַרפאַלן אַ קעסיידערדיק געפיל פון מידקייַט, און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי - אָנהייבן צו וועלקן עקסטרע קילאָוז. טאָמער אַלע פון די "באָנוסעס" ווערט עס צו געבן אַרויף אַ מאָלצייַט אין די אָוונט.
פון קורס, גאָרנישט כאַפּאַנז רעכט אַוועק. פֿאַר אַזוי פילע יאָרן, "קעסיידערדיק טריינינג" דער גוף וועט דאַרפן זייער אייגן. די פאַרלאַנג צו עסן עפּעס טוט נישט לאָזן איר, אַפֿילו אין נאַכט. איך טאָן ניט זיין טעות אויב מיר זאָגן איצט אַז וואָוק פילע פֿון הונגער באַפאַלן און האט נישט פאַלן שלאָפנדיק ביז די מאָגן האט נישט באַקומען עסנוואַרג. גלויבן מיר, אַפֿילו אין דעם פאַל עס איז מעגלעך צו ויסמייַדן די שעדלעך ווירקונג.
צו נעמען, פּרובירן צו טוישן די נאַטור פון דיין עסנוואַרג. געבן אַרויף די סוויץ און פעט, ווי געזונט ווי יענע FOODS וואָס זענען רייַך אין קאַפפעינע. אַלקאָהאָל זאָל זיין אַוווידיד, אויך. אויב עס איז לעגאַמרע אַנבעראַבאַל, די בעדטיים קענען עסן אַז וועט זיין דיידזשעסטיד סלאָולי. די גרופּע פון פּראָדוקטן אַרייַננעמען מילך פּראָטעינס און בוידעמשטוב קאָנווערסיאָנס קאַרבאָנס, אַז איז, קיין וועדזשטאַבאַלז, פיסטאַשקע פּוטער, הייַזקע קעז. קעסיידער מאָטיווירן זיך אַז אויב איר טאָן ניט עסן נאָך 6, די ווירקונג איז אַטשיווד זייער געשווינד.
פֿאַר איר, עס איז איין קאָמפאָרטינג נייַעס. עס זענען עטלעכע עסנוואַרג אַז, אַפֿילו ווען גענומען זיי פֿאַר עסנוואַרג אין די אָוונט, וועט ניט לאָזן איר צו געווינען עקסטרע וואָג. דערצו, זיי זענען ביכולת צו פאַרברענען מער קאַלאָריעס ווי אַנטהאַלטן זיך. די גרופּע פון פּראָדוקטן איז פאַירלי ברייט. צו נאָמען נאָר עטלעכע פון זיי: אַפּראַקאַץ, apples, בלובעריז, בלומענקרויט, דאָרש, מאַשרומז, טאַמאַטאָוז, רעטעך, אַנאַנאַס, פּאַטלעזשאַן, לייַם און פיל מער. עס איז אויך אַ נאַטירלעך פעט בערנער זענען כּמעט אַלע מילכיק פּראָדוקטן.
פילע מענטשן איצט קען זיין אַ לאַדזשיטאַמאַט קשיא, ניימלי: אויב איר טאָן ניט עסן נאָך 6, די רעזולטאטן וועלן האָבן צו וואַרטן אַ לאַנג צייַט? סטראַנגעלי גענוג - ניט. נאָר נאָך דער ערשטער וואָך איר וועט באַמערקן אַ חילוק.
דו זאלסט נישט קאַמיש צו אָפּוואַרפן אַלע פון די אויבן. און טאָן נישט פּרובירן צו באַרעכטיקן זיך פּלאַן זייער אַרבעט. דו זאלסט נישט קוקן פֿאַר אנדערע וועגן. נאַטור האט לאַנג שוין באַשלאָסן פֿאַר אונדז. נאָר אָנהייב נישט צו עסן נאָך 6, די ווירקונג וועט זיין אין דעם פאַל, ויסגעצייכנט. און מיר זאָל באַקומען באַפרייַען פון שלעכט געוווינהייטן!