עקסערסיסעס אויף די יאָגוועג: ווי צו פאָרן דעם דרייווינג פּרובירן?

צו פאָרן אויף די גרויס פאַרקער פּאָליצייַ יגזאַם דעם ערשטן מאל טורנס אויס ניט אַלעמען. אבער די קאַוואַטיד שאָפער 'ס דערלויבעניש וואָלט ווי צו באַקומען ווי באַלד ווי מעגלעך. קאָפּע מיט דייַגעס, צו ונ דורך צוגרייטן פֿאַר די טעאָריע און פיר איז נייטיק פֿאַר אַלעמען וואס איז געגאנגען צו דורכפירן בישליימעס אַלע די עקסערסייזיז אויף די יאָגוועג.

פאַרקער פּאָליצייַ יגזאַם באשטייט פון טעאָרעטיש און פּראַקטיש טיילן. עקספּרעס פון דער ערשטער איז צו פּרובירן די וויסן פון פאַרקער כּללים, אויף דער טעמע פון געזונט זאָרגן, מאַשין דיווייסאַז און אַזוי אויף. רובֿ עקסאַמינעעס די ישוז טאָן ניט גרונט קאָנפליקט. א פּראַקטיש טייל - עס עקסערסייזיז אויף די יאָגוועג, וואָס וועט ווייַזן די פיייקייַט צו פּאַרק, צו פאָר אין דער גאַראַזש און אַזוי אויף.

עקסערסיסעס אויף די יאָגוועג

צו דאַטע, דעם קרייַז איז געטאן פינף טאַסקס. דורכקוק עקסערסייזיז זענען גערופֿן ווי דעם:

• "ו-דרייַ".
• "טרעסטלע אויף די יאָגוועג."
• "שלאַנג".
• "פּאַראַלעל פּאַרקינג".
• "ענטרי אין פאַרקערט."

דער פּרינציפּ יסודות פון די ימפּלאַמענטיישאַן פון פּראַקטיש דורכקוק בייַ די קרייַז קען אין עטלעכע אַספּעקץ פאַרשידענע פֿון דער איינער געלערנט דורך די ינסטראַקטער. אַלע די נואַנסיז אָפענגען אויף די אָרדענונג פון די ברעקלעך אויף דעם פּלאַץ, דימענשאַנז פון די מאַשין, און אנדערע פאַרוואַלטונג פֿעיִקייטן. אָבער, אויב איר זענען טאן געזונט אין אַלגעמיין אַלע די יסודות און נעמען אין חשבון גיידאַנס פון דיין לערער, דעריבער, רובֿ מסתּמא, דיין יגזאַם וועט זיין געראָטן אויף דער ערשטער פּרובירן.

"אָווערפּאַסס"

די ערשט שטעלע פֿאַר דער געניטונג "אָווערפּאַסס" אין די יאָגוועג - די מאַשין סטאַפּט בייַ די "אָנהייב" באַר. אין ערשטער גאַנג איר קומען אַרויף אויף דער ערשטער טאָרמאָז שורה, און דריקן די קלאַטש האַלטן. אָן ליפטינג דיין פֿיס אַוועק די קלאַטש און טאָרמאָז פּעדאַלז, די מאַשין שטעלן אויף די האַנדבראַקע. דערנאָכדעם, די טאָרמאָז מעלדונג און דריקן גאַז. אין דער זעלביקער צייַט נייטיק צו מאָניטאָר די רעוואַלושאַנז פון די טאַטשאָמעטער. אַמאָל זיי האָבן דערוואַקסן אַרויף צו צוויי טויזנט, דער אַקסעלעראַטאָר טרעטלען איז פאַרפעסטיקט, און די קלאַטש איז דזשענטלי רעלעאַסעד.

דעמאָלט דער גיכקייַט איז רידוסט צו איינער טויזנט. קאָופּלינג פאַרפעסטיקט. האַנדבראַקע איז רעלעאַסעד. סימולטאַנעאָוסלי גאַז ווידער קוועטשן צו צוויי טויזנט רפּם. סלאָולי מעלדונג די קלאַטש. דעמאָלט די ונטערערד באַקומען צו די מאַשין איידער די רגע האַלטן שורה, נאָך האלטן צוויי טויזנט רעוואַלושאַנז. גאָר קער אַוועק די קלאַטש, די טראַנסמיסיע אין דער זעלביקער צייַט נייטראַל. די מאַשין איז פּאַרקט אויף די פּאַרקינג טאָרמאָז.

"גאַראַגע"

געניטונג גאַראַזש אָדער ענערינג די קעסטל סטאַרץ פון די אָנהייב שורה. אין ערשטער גאַנג די מאַשין איז געטריבן צו דער ערשטער פאָן. עס סימבאַלייזאַז די בנין וואַנט. די פראָנט רעכט ראָד זאָל זיין גלייַך הינטער די מארק, אָבער נישט אויף פּאַר. ווייַטער, דרייַ די סטירינג ראָד צו די לינקס און האַלטן מאָווינג. האַלטן ווען די לינקס זייַט שפּיגל צו זען צוויי flags ינדאַקייטינג דער אָנהייב און סוף פון דער גאַראַזש. איצט, איר מוזן קער די סטירינג ראָד צו די רעכט. דאס איז צו ענשור אַז די פראָנט ווילז פון די פאָרמיטל אנגעהויבן צו שמועסן.

דיפּרעס די קלאַטש, ריווערסינג אָנהייבן מאָווינג. גיי די ריכטיק טרייַעקטאָריע פון די מאַשין קאָמפאָרטאַבלי אויף די רירוויו שפּיגל, אָדער איר קענען אומקערן צוריק. סטאָפּפּינג די מאַשין מוזן זייַן נאָך דער ערשטער flags (סימבאַלייזינג די אָנהייב גאַראַזש) וועט זיין אין פראָנט פון די פראָנט פליגל. די פאָרמיטל איז איבערגעזעצט אין נייטראַל און שטעלן אויף די האַנדבראַקע.

"שלאַנג"

געניטונג "שלאַנג" ריקווייערז זאָרגן און אַקיעראַסי. ערשט שטעלע - אין די אָנהייב שורה. די באַוועגונג סטאַרץ אין ערשטער גאַנג. אין ימפּלאַמענטינג דעם עלעמענט וואָלט האָבן צו זיין גיידיד דורך די מאַרקס אויף דער ערד, די ווהעעלס און די מאַשין ס מירערז. דרייען די ראָד צו די רעכט ביז די לינקס ראָד פון די פאָרמיטל האט נישט קרייַז די ויסגעטראַכט שורה אויף וואָס עס זענען flags. נאָך וואָס, די סטירינג ראָד מיד אָנהייבן צו דרייען אין די אַנטקעגן ריכטונג אַז די מאַשין איז פּאַראַלעל צו די יקספּאָוזד מאַרקס. גלייך נאָך די לינקס שפּיגל איז געווען אויף אַ פּאַר מיט אַ פאָן אַז סימבאַלייזאַז די אָנהייב פון אַ נייַ דרייַ, דאַרפֿן צו אָנהייבן צו דרייען די סטירינג ראָד צו די לינקס.

האלט צו רירן ווי לאַנג ווי די רעכט פראָנט ראָד קראָסיז אַ ויסגעטראַכט גלייַך שורה צווישן די flags וואָס זענען אין די אָנהייב פון די דרייַ צו די לינקס. דעמאָלט דער טרייַעקטאָריע איז אַליינד. אויף ריטשינג דער שפּיגל רעכט ווייַטער שורה צייכן, דרייַ די סטירינג ראָד צו די רעכט. מיט אַזאַ ראָוטיישאַנז באַקומען די רוען דיסטאַנסע צווישן די flags, ביסלעכווייַז אַפּראָוטשינג די ענדיקן שורה. וועהיקלעס מוזן האַלטן איידער די האַלטן שורה. הייבער שטעלן צו די נייטראַל שטעלע, די פאָרמיטל - די פּאַרקינג טאָרמאָז. געניטונג "שלאַנג" איז געהאלטן צו ווערן מקוים.

"ו-דרייַ"

דעם עלעמענט איז די מערסט פּשוט אין די פּראַקטיש יגזאַם בייַ די יאָגוועג. שפּילפּלאַץ פֿאַר געניטונג איז באגרענעצט. די לענג איז גלייַך צו דרייַ מאַשין גוף פּלוס איינער מעטער. ברייט - צוויי בנינים. אָריגינעל שטעלע - פאָר אַרויף צו די סטאַרטינג שורה. האַלטן. דאַונטיים זאָל ניט יקסיד דרייַסיק סעקונדעס. איר אָנהייב מאָווינג. פראָנט רעכט פאָרמיטל ראָד זאָל זיין ווי נאָענט ווי מעגלעך צו די ברעג פון די פּלאַטפאָרמע. דיין פאָרמיטל מוזן האַלטן די פראָנט ווילז וועגן די מיטל פון דער גרענעץ.

דעריבער צו ונסקרעוו די סטירינג ראָד צו די לינקס ווי מעגלעך. אַזוי איר טוישן די ריכטונג פון די ווילז. איר אָנהייב מאָווינג צו די פאַרקערט ברעג. האַלטן. איצט טוויסטינג די סטירינג ראָד גאָר צו די רעכט. באַוועגן אין פאַרקערט ווי לאַנג ווי די פראָנט פון דיין פאָרמיטל טוט ניט פאָרעם די נייטיק פּלאַץ צו פאַרענדיקן די עלעמענט. Performing געהאלטן געניטונג נאָך איר האָבן אנגעקומען אין די ענדיקן שורה. עס איז כדאי צו באמערקן אַז עס איז ניט דאַרפֿן צו גיין צו פאַרענדיקן די באַנדע בייַ אַ רעכט ווינקל. עס איז מער וויכטיק נישט צו קרייַז דער גרענעץ.

"פּאַראַלעל פּאַרקינג"

געניטונג "פּאַרקינג" אויף דער קרייַז הייבט, ווי קיין אנדערע, פון די סטאַרטינג שורה. אין דער ערשטער אַריבערפירן פאָר דורך פאָרויס און האַלטן אַזוי אַז די לינקס פראָנט קעסטל איז געווען הינטער די דערציען רעכט פאָרמיטל ראָד. האַלטן. ווייַטער, די קלאַטש און פאָר קאַפּויער, אין דער זעלביקער צייַט ווענדן די ראָד איינער קער צו די רעכט.

די באַוועגונג האלט ווי לאַנג ווי די דערציען לינקס ראָד פון די פאָרמיטל האט נישט קרייַז די ויסגעטראַכט שורה צווישן די פראָנט און דערציען לינקס flags. האַלטן. טוויסטינג די סטירינג ראָד צו די לינקס צו די מאַקסימום. אָנהייבן ווידער ריווערסינג. האַלטן עס נאָך די מאַשין איז געווארן פּונקט צווישן די קאָנעס. איצט קערן אַוועק די קלאַטש, דער גאַנג הייבער איז באווויגן צו נייטראַל שטעלע. די מאַשין איז פּאַרקט אויף די פּאַרקינג טאָרמאָז.

נייַ עקסערסייזיז

אין קשר מיט די נייַ רעגיאַליישאַנז אין 2016, די דורכקוק עקסערסייזיז רשימה יקספּאַנדיד. פריער קרייַז פּערפאָרמס דרייַ עלעמענטן. רובֿ אָפֿט, עס איז געווען די "אָווערפּאַסס" און צוויי געניטונג סאַלעקטיוולי. נאָך די הקדמה פון נייַ כּללים אין די יגזאַם ינקלודעד פינף עלעמענטן (פֿאַר פּאַטינג אויף אַ נאָרמאַל פּלאַץ), זעקס אויב עס איז אָטאַמייטיד.

א רשימה פון עקסערסייזיז אויף די נייַ רעגיאַליישאַנז ווי גייט:

1. "עסטאַקאַדע".
2. מאַנעוווערינג אין ענג ספּייסיז. דאס געניטונג באשטייט פון דרייַ טיילן - אַ ראָוטיישאַן פון 90 °, "שלאַנג" און דרייַ אין אַ לימיטעד געגנט. צו דערלאַנגען די צוויי טיילן פון די דרייַ אויסדערוויילט.
3. ריווערסינג.
4. פּאָזיציע צו די באָקסינג.
5. "פּאַרקינג" (פּאָזיציע און אַרויסגאַנג). האַלטן פֿאַר עמבאַרקאַטיאָן / דיסעמבאַרקאַטיאָן פון פּאַסאַנדזשערז.
6. אינסטרוקציעס קאַנטראָולד ינטערסעקשאַן (אין די יגזאַם אויף די אָטאַמייטיד קרייַז).

אויף אַז טאָן, אויב געלערנט דורך די אַלט כּללים?

די נייַ רעגולירן האט זייַן אייגן שאַצונג סיסטעם, די נומער פון Attempts און די צייַט צו פאַרענדיקן די יגזאַם. אזוי, לויט צו די אַלט כּללים, די דורכקוק איז געהאלטן ניט עקסאַקיוטאַד אין די בייַזייַן פון פינף אָדער מער דעמעריט ווייזט. אויך, פֿאַר מאכן די דרייַ יסודות איז געגעבן פיר Attempts, און די רעכט צו מאַכן אַ גרייַז אין איין פון זיי (וואָס איז, בעערעך גערעדט, טאָן ניט פאָרן איינער געניטונג). איצט, לויט צו די נייַ רעגיאַליישאַנז, די פאַרקער פּאָליצייַ האט באקומען די ווייַטערדיק ענדערונגען אין די יגזאַם:

• אַלע יסודות זענען געמאכט איין יאַזדע, אלא ווי סעפּעראַטלי ווי איידער.
• עס איז געווען אַ מאָל שיעור. איצט צו דורכפירן אַסיינד וועגן צען מינוט.
• די געלעגנהייַט פון מאכן מיסטייקס און צו ויספירן די נומער ווידער ניטאָ.
• אַבאַלישט די סיסטעם פון ווייזט. איצט קלאר דיסקרייבד אין די רעגיאַליישאַנז זענען קאַסעס ווו די עקסאַמינעע טוט נישט פאָרן די פּרובירן (פֿאַר משל, סטאָלד דרייַ מאָל - איז ניט דורכגעגאנגען).
• אַנשטאָט פון flags אויף די קרייַז געניצט קאָנעס. זיי זענען באטייטיק נידעריקער. זיי זענען האַרדער צו דיטעקט. אַזוי אויב איר האָבן שוין געלערנט אויף די flags, עס מאכט חוש צו זיין טריינד אויף פּלאַץ מיט קאָנעס איידער די יגזאַם.
• די נייַ רעגולירן איז מער סטרינדזשאַנט דיסטאַנסע. לעמאָשל, לויט צו די נייַ רעגיאַליישאַנז, דורך אַ האַלטן שורה אויף די וויאַדוקט זאָל בלייַבן בייַ אַ דיסטאַנסע פון איין מעטער. אויב איר יקסיד דעם דיסטאַנסע אַפֿילו פינף סענטימעטער, דער געניטונג טוט נישט ציילן.

ענדערונגען קליין. אבער זיי זענען יקערדיק. דעריבער, צונעמען צו ונטערזוכן די נייַ רעגיאַליישאַנז און צו פיר נייַ עקסערסייזיז אויף די יאָגוועג.

די נואַנסיז פון די עקסאַם בייַ די יאָגוועג

איר טאָן ניט וויסן ווי צו פאָרן? אַוטאָדראָמע - אַ קאָמפּליצירט זאַך, אָבער איר קענען ויספאָרשן עס. איר נאָר דאַרפֿן צו רעכט צוגרייטן. אַ פּלוראַליטעט פון אינפֿאָרמאַציע צוגעשטעלט אין לערנביכער. בעל אַלע די יסודות פון די יגזאַם יעדער צוקונפֿט שאָפער מוזן, נאָך אַלע ווען טראַוואַלינג אַרום די שטאָט אין דער צוקונפֿט, איר וועט האָבן צו דורכפירן פיל מער קאָמפּליצירט מאַנוווערז.

אין קשר מיט די נייַ הערשן - אַ מאָל שיעור - איז נייטיק פֿאַר אַלע עקסאַמינעעס איידער פּאַטינג עס צו פיר מיט אַ סטאַפּוואַטש. רעכענען ווי פילע מינוט קענען זיין אויסגעגעבן אויף איין אָדער אן אנדערן עלעמענט, ווו עס איז מעגלעך צו ראַטעווען אַ ביסל סעקונדעס, און אַזוי אויף. עס איז וויכטיק צו פילן זיכער, זיין אָפּגעהיט. זייט זיכער צו פאָקוס אויף די יגזאַם. עס איז געווען נאָר נאָך די מאַשין סטאַפּס, און די פֿראַזע "איר דורכגעגאנגען," האט געזאגט דער ריוויוער, איר קענען אָפּרוען און אָטעמען אַ זיפץ פון רעליעף.