סטעפּפּער פֿאַר היים דאַרף יעדער פון אונדז

אין די פּרעזענט גאַנג פון לעבן אַ דערוואַקסן קענען זיין שווער צו קלייַבן די צייַט צו באַזוכן די ספּאָרטזאַל, געזונט קלוב, אָדער לפּחות גיין אויף נאַטור. און צו טייַנען אַ געזונט גוף דאַווקע דאַרפֿן געניטונג. אויב איר קויפן אַ טרעדמיל פֿאַר היים נוצן, די פּראָבלעם פון ספּאָרט וועט זיין אָפּצאָל.

פֿאַר די גוף איז זייער נוצלעך עראָוביק טעטיקייט, וואָס קענען זיין געטראגן אויס בעשאַס קאַרדיאָו. פֿאַר דעם טיפּ פון געניטונג אַרייַננעמען ריידינג אַ וועלאָסיפּעד, סקיינג, סקיינג, שווימערייַ, דזשאַגינג און דאַנסינג קלאסן. זיי ווירקן די ברידינג, פֿאַרבעסערן קאַרדיאַק מוסקל, רעדוצירן סאַסעפּטאַבילאַטי צו קרענק און העלפן רעדוצירן זייַן אייגן וואָג.

אין סדר צו פירן אויס אין שטוב קאַרדיאָו, רובֿ אָפֿט געניצט טרעאַדמיללס און געניטונג בייקס. הייַנט, די רובֿ פאָלקס איז געווען די סטעפּער פֿאַר היים. קאַמפּערד מיט אַ טרעדמיל, עס נעמט זיך קליין פּלאַץ, און קאַמפּערד מיט אַ געניטונג בייק, עס איז מער עפעקטיוו.

דער מיטל איז בדעה פֿאַר פּלייבאַק גיין אַרויף די טרעפּ. סטעפּפּערס פֿאַר די הויז אויף דעם פּרינציפּ פון מאַסע אַדזשאַסטמאַנט זענען פון צוויי מינים. די סימיאַלייטער זעלבשטענדיק אַרומפאָרן פּעדאַלז האָבן די פיייקייַט צו ינסטאַלירן די מאַסע אויף יעדער פוס סעפּעראַטלי. אבער סטעפּער ינטעררילייטיד קורס דעם טוט נישט האָבן די פיייקייַט, אָבער די פּרייַז פון עס איז מער שפּאָרעוודיק, עס האט אַ קליין גרייס.

אין דער מיני-סטעפּער איז ניט מעגלעך צו פירן אויס עקסערסייזיז פֿאַר צוריק און געווער ווייַל עס איז ניט יקוויפּט מיט כאַנדאַלז אָדער כאַנדריילז. פֿאַר אַ פֿיזיש פּאַסיק מענטש וועט האָבן גענוג עקסערסייזיז אויף אַזאַ אַ סימיאַלייטער, און צו די אַנטריינד מאַסאַלז - דאָס איז נאָר וואָס איר דאַרפֿן. מיט דעם מיטל קריייץ אַ מאַסע אַז איז גענוג פֿאַר די קערעקשאַן און ברענען פון 250-300 קייקאַל פּער געניטונג.

אין דער מאָמענט, עס איז שוין אַ אַוואַנסירטע דריי מאָדעל. דעם סטעפּער פֿאַר היים דיפפערס אין אַז עס כּולל עקספּאַנדערס אַנשטאָט כאַנדריילז. עס אַלאַוז איר צו אַרבעט ניט בלויז מיט די פוס מאַסאַלז, אָבער אויך אַרייַנציען די בייסעפּס און טריסעפּס, קאַסטן און צוריק געגנט. דורך ינקריסינג די ווינקל פון ראָוטיישאַן זענען מאַקסאַמייזד מאַסע אויף די זייַט מאַסאַלז פון די בויך און טול. אַנשטאָט פון מאַנואַל אַדזשאַסטמאַנט איז געמאכט אויטאָמאַטיש, וואָס ינקריסאַז די מאַסע מיט ינקריסינג געניטונג טעמפּאָ. סטעפּפּער פֿאַר היים אויסגעדרייט איז אויך בנימצא אין מיני-פֿאָרמאַט, אָבער עס איז קיין עקספּאַנדער. פֿאַר די מנוחה, עס האט דער זעלביקער קעראַקטעריסטיקס ווי זייַן אָריגינעל אַנטקעגענער. זייַן ווערט טוט ניט יקסיד די פּרייַז אינדעקס מאָדעלס מיני סטעפּפּערס, וואָס קענען זיין וווילטויק צו אייער קעשענע.

צו דינגען אין אַזאַ אַ סימיאַלייטער איז אַ סטעפּער פֿאַר היים, קען אַלע וואס האָבן אַ פאַרלאַנג צו פאַרלירן וואָג און פאַרשטייַפן פאַרשידן מוסקל גרופּעס און שטעלן אין סדר די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם. עס איז נאָר נייטיק צו קלייַבן די רעכט געניטונג רוטין און רעכענען די מאַסע, גענומען אין חשבון די גשמיות צושטאַנד און זיין עלטער.

פון יענע וואס באָוגהט אַ סטעפּער פֿאַר היים באריכטן קענען זיין געהערט דער הויפּט בלויז positive. מער אָפֿט ווי נישט האט אַ לעפיערעך נידעריק פּרייַז פון די מיטל, דער אַוועק פון קאָנטראַינדיקאַטיאָנס פֿאַר טריינינג און מינימום סיזעס פון די סימיאַלייטער.