וואָס פּראָדוקטן זענען יקסקלודיד אין סדר צו פאַרלירן וואָג?

פֿאַר פילע, די פּראָבלעם פון קאַמבאַטינג אָוביסאַטי ווערט אזוי שארף אַז דעוועלאָפּס זיך אַ פאָביאַ. עס איז ניט בלויז אין די עסטעטיש זייַט פון די אַרויסגעבן, אָבער, צו אַ גרעסערע מאָס אין געזונט און קוילעלדיק געזונט-ווייל. משוגע אָווערלאָאַד איבערגעלעבט דורך די פול גוף פון מענטש, פאָרסינג אים צו קוקן פֿאַר נייַ וועגן פון געטינג באַפרייַען פון די עקסטרע קילאָוז. ווידער און ווידער ריווייזינג זייַן מעניו צו זען וואָס פּראָדוקטן זענען יקסקלודיד צו פאַרלירן וואָג?
עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז די יקסקלוזשאַן פון די דיעטע פון אַ הויך-קאַלאָריע עסנוואַרג טוט ניט שטענדיק ברענגען אַ באמערקט ווירקונג. ווען איר סעלעקטירן מוזן זיין טאַבו אין: • פּראָדוקטן אַז סטימולירן די אַפּעטיט; • עסנוואַרג וואָס ינכיבאַץ די מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז; • עסנוואַרג וואָס איז לייכט קאָנווערטעד אין גוף פעט.
וואָס FOODS פאַרמייַדן פאַרלירן וואָג? וואָס פּראָדוקטן זענען יקסקלודיד צו פאַרלירן וואָג? דאָ דאס זענען נישט אַזוי פּשוט. אויב איר נעמען אַלע די הייס באַליבט, מאַקאַראָנען און אַפֿילו מיט פעט פלייש און פּוטער, דעמאָלט קיין נוץ פון זיי, און דעריבער די וידעפדיק קאַלאָריעס וועט פאַרענטפערן קאָמפאָרטאַבלי אויף די היפּס. און אויב די מאַקאַראָנען וועט זיין געמאכט פון שווער ווייץ אָבער מיט וועדזשטאַבאַלז, סטימד - גאָרנישט שלעכט וועט פּאַסירן. די זעלבע מיט רייַז. גאָר טעמפּ און אַפֿילו שעדלעך, פּאַלישט ווייַס ברוין פּראָדוקט אין פאַרנעם פאָרעם, איז אַ סכום פון יוטילאַטיז. עס האט אַ פּלאַץ פון מינעראַלס און וויטאַמינס, אין דערצו, עס איז סלאָולי דיידזשעסטיד, אַזוי פּראַלאָנגד געפיל פון זאַטקייַט.
וואָס פּראָדוקטן זענען יקסקלודיד אין סדר צו פאַרלירן וואָג? מיט פּראָדוקטן מיט אַ פּשוט קאַרבאָוכיידרייץ, פלאַוואָרינגס און פּראַזערוואַטיווז, עס איז בעסער צו לאָזן אויף אייביק, אָדער צו מינאַמייז זייער נוצן. די קאַנסאַמשאַן פון ריזיק אַמאַונץ פון קייקס, סוויץ און קאַרבאַנייטיד בעוורידזשיז, אין דערצו צו וואָג געווינען, לידינג צו אַ נומער פון ערנסט קאָנפליקט פֿאַר די גוף. דעם מעניו איז שעדלעך צו די קידניז, עס דריינז די לעבער און פּאַנקרעאַס, קאָזינג עסנוואַרג אַלערדזשיז. אויב די זיס געווארן אַ באַנעמעניש, בעסער צו עסן אַ ביסל האָניק, האַנדפול פון דאַר פרוכט אָדער פרוכט פּאַסטיללעס. בעסער צו עסן ברויט פֿון גאַנץ-קערל אָדער Bran, ריפּלייסינג זיי ווייַס ברויט.

טראכטן וועגן די קשיא, וואָס פּראָדוקטן זאָל זיין יקסקלודיד אין סדר צו פאַרלירן וואָג, מיר מוזן נישט פאַרגעסן וועגן שנעל עסנוואַרג, אַלע יענע שאָקאָלאַד באַללס, ווערמיסעללי און רעגע מאַשט, זופּ פון אַ זעקל און פּלאַסטיק פּלאַטעס. Manufacturers גאַנצע און "עמעס" סענץ אַרויסרופן זייער קאַנסאַמשאַן, אָבער די נוצן פון אַזאַ עסנוואַרג איז העכסט פּראָבלעמאַטיש. מיר דאַרפֿן צו ווין זיך און צו עסן פֿון שנעל עסנוואַרג. Stuffed עס איז ומקלאָר וואָס, עס נאָר פּויזאַנז דעם גוף, ניט געבן אים עפּעס אין צוריקקומען. עטלעכע סלייסאַז פון בוילד פלייש, פריש וועדזשטאַבאַלז, עפּל, קרויט סאַלאַט, אַ פלאַש פון יאָגורט זענען ידעאַל ווי אַ ליכט לאָנטש, רידזשווואַנייט און געבן ענערגיע.
די דאָזיקע פּראָדוקטן, וואָס נוצן איז נישט רעקאַמענדיד, אַ ווורשט, פעט, בשמים און זאַלץ אין עס יקסידז אַלע פּאַסיק נאָרמז פֿאַר אַ געזונט דיעטע. עס איז בעסער צו פאַרבייַטן עס מיט בוילד פלייש אָדער הון. מיר מוזן געדענקען אַז אַפֿילו פּראָדוקטן וואָס צונויפשטעלנ זיך פון פּראָטעין זענען נישט רעקאַמענדיד אין געפּרעגלט און סמאָוקט.
וואָס וועגן מילך? מילכיק Manufacturers וויינג טאַוט מילכיק פּראָדוקטן פֿאַר וואָג אָנווער, פּראַמאַסינג ניסימדיק רעזולטאטן אין אַ פּאָר פון וואָכן. זיי רעקאָמענדירן עסן נידעריק-פעט עסנוואַרג דרייַ מאָל אַ טאָג, אָבער שטודיום האָבן געוויזן אַז די פּראָדוקטן טאָן ניט ברענגען מאַמאָשעסדיק וואָג אָנווער. זיי זענען בלי נוצלעך, אָבער בלויז ווי אַ מקור פון פּראָטעין און קאַלסיום.
וואָס פּראָדוקטן זענען יקסקלודיד אין סדר צו פאַרלירן וואָג? דאס איז נאָר אַ פּראָסט רשימה פון זייער הצלחה קען אָפענגען ניט בלויז אויף עסנוואַרג. א ריזיק ראָלע, ניט נאָר אין טערמינען פון אַקוויירינג אַ שלאַנק פיגור, פּלייינג געניטונג. ניט ריסטריקשאַנז וועט ניט העלפן צו ווערן שלאַנק און עלעגאַנט אָן באַוועגונג און געניטונג.