זיין מאַדזשעסטי פּאָווערליפטינג

נאַואַדייז, מער און מער זענען גיינינג פּאָפּולאַריטעט מאַכט ספּאָרט איצט פירן ספּאָרט סטיל איז ניט נאָר נוצלעך, אָבער אויך מאָדערן. אַז איז וואָס עס איז אַ פאַקטיש בום אין די פאַרשפּרייטן פון מאַכט ספּאָרט, און אין באַזונדער, און פּאָווערליפטינג.

וואָס איז פּאָווערליפטינג

אַזוי, דער וואָרט פּאָווערליפטינג , ווי טוט ספּאָרט קומען פון די USA און איז געגרינדעט אין די שפּעט 50 - אָדער פרי 60 'ס ,. די וואָרט פּאָווערליפטינג ממש איבערגעזעצט פֿון די ענגליש שפּראַך, ווי אַ מאַכט בוסט אָדער ווי זיי רופן עס נאָך מיט אונדז - מאַכט טריאַטהלאָן. עס כולל בלויז 3 יקערדיק מווומאַנץ: באַנק דריקן, דעאַדליפט און סקוואַט. תּנאָים פון פּאָווערליפטינג ווי פּשוט און טראַנספּעראַנט: דער געווינער איז דער איינער וואס אַטיינז די גרעסטע סומע פון באַללס אין אַלע 3 עקסערסייזיז. באַללס עס איז גאָרנישט אַנדערש, ווי קילאָגראַמס אויף די באַר. אַלע קאָמפּעטיטאָרס זענען צעטיילט אין וואָג קאַטעגאָריעס, עלטער איז קיין ריסטריקשאַן ווי אַזאַ.

וואָס איז די חילוק פּאָווערליפטינג באָדיבוילדינג

פּאָווערליפטינג טריינינג פּראָגראַם אַנדערש זייַן סאַבסטאַנשאַלי פון די טריינינג מגילה, אַזאַ ווי באָדיבוילדערס. זיי זענען אַימעד בייַ די אַנטוויקלונג פון מאַקסימום שטאַרקייַט און מוסקל היפּערטראָפי, וואָס איז אַזוי העכסט וואַליוד אין באָדיבוילדינג, עס איז אַ זייַט ווירקונג פון קעגנשטעל טריינינג. אויך אַנדערש טעכניק אין פּאָווערליפטינג סקוואַט, באַנק דריקן און דעאַדליפט פֿון דער קלאַסיש באָדיבוילדינג ויסריכט. דעריבער, פּאָווערליפטינג און באָדיבוילדינג האָבן פאַרשידענע צוועקן, כאָטש רעגולער פאָלק ליבע זיי דירלי פאַרגלייַכן.

גאַרניטער פּאָווערליפטינג

אויך פּאָווערליפטינג אַקטיוולי געניצט פאַרשידן דיווייסאַז פֿאַר זייער אייגן זיכערהייַט און צו פאַרגרעסערן די מאַכט פון די רעזולטאַטן זיי זענען גערופֿן גאַנג. און פּאָווערליפטערס ויסריכט וועט בייַטן דיפּענדינג אויף די Federation, ווו ער באדינט. לעמאָשל עס זענען פעדעראַטיאָנס ווו באַנק שירץ זענען ערלויבט, וואָס קענען פֿאַרבעסערן די רעזולטאטן אין די באַנק דרוק. אָבער, כּמעט אַלע פעדעראַטיאָנס אין סדר צו אַטלעט זיכערקייַט ערלויבט אַפּלאַקיישאַן פון באַרשט און קני ראַפּס, שיכלעך און בעלץ.

אין דערצו, עס זענען ספּעציעל סוץ פֿאַר די סקוואַט און דעאַדליפט, זיי אויך צושטעלן אַ אַטלעט זיכערקייַט און העלפן צו פאַרגרעסערן די רעזולטאטן אין די עקסערסייזיז.

דאס זענען אַלע וויכטיק טיילן פון שיסוואַרג זענען אַ ינטאַגראַל טייל פון פּאָווערליפטינג, אַזוי טריט מיט פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט פֿאַר פּערטשאַסינג און געדענקען אַז אפֿשר זיי קענען העלפן איר ויסמייַדן די אַנוואָנטיד שאָדן און פאַרלענגערן דיין ספּאָרטינג לאָנדזשעוואַטי.

פּאָווערליפטינג איז אַ ווונדערלעך ספּאָרט אַז טעמפּערס די וועט פון מענטש, גיט זיך-בטחון און אַנטוויקלען זיך-שאַצן. אַזוי פילן Free צו אָנהייבן צו טאָן דעם אין פּאָווערליפטינג און געטינג בעסער!