ווי צו שפּילן ספּאָרט אין שטוב און אין די טויגיקייַט צענטער?

איר האָבן אַפ אַנ עמעס באַשלאָסן צו פאַרלירן וואָג, פֿאַרבעסערן דיין גוף ווערן פיטטער און יינגער, אָבער טאָן ניט וויסן ווו צו אָנהייבן און ווי צו גיין אין פֿאַר ספּאָרט? דאס וועט העלפן איר אונדזער עצה. טכילעס, מיר ווילן צו לויב איר - איר זענט אויף די רעכט שפּור! פֿאַרבעסערונג פון די גוף דורך ספּאָרט - רעכט שריט. איצט לאָזן אונדז באַטראַכטן אין מער דעטאַל ווי צו רעכט דינגען אין ספּאָרט אין אַ פאַרשיידנקייַט פון באדינגונגען.

אויב איר האָבן באַשלאָסן צו באַן אין שטוב, עס איז נייטיק צו צוגרייטן אַ באַזונדער פּלאַץ פֿאַר זיך, ווו עס איז געווען רומי און באַקוועם. אַלאַקייט די צייַט פון זייער טריינינג. קלאסן מוזן זיין סקעדזשולד און געהאלטן אין דער זעלביקער צייַט, אַנדערש די געבעטן ווירקונג, איר וועט ניט זען. ווי צו שפּילן ספּאָרט אין שטוב? אַמאָל איר האָבן באַשלאָסן אויף די וועניו פֿאַר די טריינינג, קלייַבן די צונעמען מישן. עס קענען זיין אַ ווידעא טוטאָריאַל אָדער ינסטראַקשאַנז פון ביכער און מאַגאַזינז. די הויפּט זאַך אַז דער געניטונג איז געווען פֿאַרשטאַנען און געטראגן אויס דורך איר רעכט, ווייַל אין שטוב עס איז אַ קאָוטש וואס וועט ריכטיק דעם אומרעכט שטעלע. אויך געדענקען אַז היים ווערקאַוץ זאָל אַרייַננעמען אַ וואַרעם-אַרויף אין די פריש לופט. ידעאַללי, אויב איר קענען פאַרבינדן מאָרגן עקסערסייזיז אין שטוב מיט דזשאַגינג און שטאַרקייַט טריינינג. קענען זיין עפעקטיוו און טריינערז, אויב איר וועט ריכטיק זיי און אַרבעטן קעסיידער.

ווי צו אָנהייבן צו דינגען אין ספּאָרט? אויב איר זענט אַ קעגנער פון היים ווערקאַוץ, דערשראָקן צו טאָן די עקסערסייזיז איז ניט אַזוי, ווי required דורך די ינסטראַקשאַנז, אָדער נאָר באַטראַכטן זיך פויל, ונדיססיפּלינעד מענטש, דער בעסטער אָפּציע פֿאַר איר וואָלט זיין אַ אַפּעלירן צו די יחיד קאָוטש, וואס וועט קלייַבן אַרויף דיין טויגיקייַט פּראָגראַם, נאָמינירן קוראַטיווע דיעטע אַדווייזיז טשיקאַווע און עפעקטיוו ספּאָרט.

ווי צו שפּילן ספּאָרט איז די טויגיקייַט צענטער? אויב איר זענען נישט קענען צו גיין צו די ספּאָרטזאַל, אָבער די הויז האט נישט וועלן צו געניטונג דיין אָפּציע זאל זיין אַ גאַס ספּאָרט - ניימלי, גיין, מעראַטאַן אין דער פּאַרק, פליסנדיק אַרויף די טרעפּ, סקיינג, סנאָוובאָאַרדינג און ייַז סקאַטינג. בעת די זומער, אַ גרויס ספּאָרט קענען זייַן שווימערייַ, אויב איר לאָזן די נאַטור צו די טייַך, אָזערע אָדער ים. קיין אַקטיוו באַוועגונג אין זיך ימפּלייז אַ געזונט סטיל און ספּאָרט, אַזוי טאָן ניט זיצן נאָך און אָנהייבן מאָווינג!

פילע אַדאַלץ וואס זענען אינטערעסירט אין ווי צו אָנהייבן פּראַקטיסינג ספּאָרט, אָן ווייל די געהעריק טריינינג פֿאַר די עפפעקטיווענעסס פון גשמיות טויגיקייַט. ערשטער, איידער איר מאַך אַוועק פון אַ פּאַסיוו סטיל, שפּור די סטאַטוס פון זייער געזונט. אויב אייער רעסורסן לאָזן צו טאָן, פאַרלירן וואָג און מאַך מאַסאַלז בעשאָלעם צייכן אַרויף אין טויגיקייַט סענטערס און צוזאַמען מיט Qualified טריינערז אַנטדעקן נייַ ספּאָרט. אויב איר פילן העאַווינעסס אין די האַרץ, יקספּיריאַנסינג כעדייקס איידער דער ערשטער ווערקאַוט גיין באַראַטנ זיך אַ דאָקטער. די באָקע מענטש וועט געבן דערלויבעניש פֿאַר קלאסן אין עטלעכע מין פון ספּאָרט, וועט טשעק דיין גשמיות צושטאַנד.