ווען און ווי צו דינגען אין ספּאָרט

אָנהייבן צו שפּילן ספּאָרט אלץ צוגעזאגט זיך יעדער איינער פון אונדז. און עטלעכע מער ווי אַמאָל. עטלעכע נעמען און קענען נישט האַלטן, אנדערע - זענען געגאנגען צו אָנהייבן "מאנטיק", אָבער ווייַטער מאנטאג וועט זיין די 36 אין אַ רודערן, די דריט איז גרינגער צו טראַכטן אַז טוט נישט אַרבעטן און אַז עס איז בעסער צו גיין צו די פּיזזעריאַ, דאָרט ס אַזוי געשמאַק.

דער ערשטער און דריט קאַטעגאָריעס פון קיין ספּעציעל אינטערעס גרונט מיט זיי קלאָר. פֿון דער צווייטער דער זעלביקער זאל זיין מעגלעך. עמעצער נאָר אויך פויל צו שפּילן ספּאָרט, אָבער אַרייַנלאָזן עס אַרויספאָדערן ניט, עמעצער טאַקע טאָן ניט האָבן ניט די צייַט אדער געזונט, בשעת אנדערע נאָר טאָן ניט וויסן ווו צו אָנהייבן.

אבער איר מוזן אָנהייבן מיט די פאַקט אַז איר דאַרפֿן צו קלייַבן אַ ספּאָרט, צו דינגען אין וואָס וועט זייַן טשיקאַווע. טעניס, פליסנדיק, שווימערייַ, סייקלינג - קיין ענין וואָס צו טאָן. די הויפּט זאַך וואָס איז געווען טשיקאַווע, דעמאָלט די רעזולטאטן וועט נישט נעמען לאַנג צו וואַרטן.

עס איז אַז קראַפט זיך צו באַקומען טאַקע שווער אויף די ערשטער יאַזדע צו די ספּאָרטזאַל אָדער אַ דזשאַג. נו, נעמען דיין Boyfriend / כאַווערטע אין דער פירמע, און די טייטנאַס וועט געווינען גרינגער, און מער שפּאַס צו האַנדלען מיט. דערצו, פאַרשידן גימס און טויגיקייַט סענטערס - דאָס איז דער אָרט ווו צו געפֿינען נייַ Friends און ווי-מיינדאַד מענטשן גרינגער ווי אין דער פּאַרק אָדער בייַ די דיסקאָטעק. דורך דעם וועג, עס איז אָפֿט באַצאָלט פֿאַר די כוידעשלעך אַבאָנעמענט סומע ווערט אַן נאָך ינסעניוו צו נישט צו פאַרפירן אַ ווערקאַוט.

ווי פֿאַר די טריינינג, עס איז, ווי אַ הערשן, ביגינערז אָפֿט פרעגן שאלות וועגן צי עס איז מעגלעך צו שפּילן ספּאָרט יעדער טאָג. די אַניקוויוואַקאַל ענטפֿערן צו זיי ניט, ווייַל עס דעפּענדס אויף די ספּאָרט, דער ינטענסיטי און געדויער פון טריינינג. אין אַלגעמיין, די אָפּטימאַל פּלאַן קענען ווערן באטראכט געניטונג אַ טאָג אָדער צוויי, אין די ברייקס ווי מיר קענען באַגרענעצן עלעמענטאַר קורץ עקסערסייזיז, אַזאַ ווי מאָרגן עקסערסייזיז. אין די דאַרפֿן צו וויסן ווען צו האַלטן, טריינינג - איז קיין ויסנעם. יבעריק דרוק ניט בלויז פֿאַרבעסערן דיין פאָרעם, אָבער קענען זיין שעדלעך צו געזונט, איז נישט גענוג - טאָן ניט געבן דעם געוואלט ווירקונג.

און ענדלעך, דער בעסטער צייַט צו דינגען אין ספּאָרט? ווידער, אַ קלאָר ענטפֿערן צו דעם קשיא. מיר אַלע האָבן אונדזער אייגן ביאָרהיטהמס, און מאַכן "דער סאָווע" צו דינגען אין ספּאָרט פרי אין דער מאָרגן, און די "לאַרק" שפּעט בייַ נאַכט איז ניט ווערט עס, ווייַל עס איז אַרויסגעוואָרפן. אויב איר זענט נישט אַ פּראַנאַונסט רעפּריזענאַטיוו פון די "פעאַטהערעד", נאָר פּרובירן עטלעכע מאל דער מאָרגן ווערקאַוט, דעמאָלט - די אָוונט, דעמאָלט איר באַשליסן וואָס מאָל פון טאָג פֿאַר איר מער באַקוועם.

אין דער מאָרגן וועט זיין עפעקטיוו גימנאַסטיק און שווימערייַ. דאס וועט העלפן די גוף צו פריילעכקייַט אַרויף און באַקומען ענערדזשייזד פֿאַר די טאָג. פרישטיק איז דער בעסטער אין די סוף פון האַלב אַ שעה נאָך שולע.

אין די אָוונט, בעסער צו לויפן אָדער דינגען אין שטאַרקייַט טריינינג. אויב איינער פון די אַבדזשעקטיווז פון די טריינינג - צו פאַרלירן וואָג, דעמאָלט דורך קאַלאָריע מאָלצייַט נאָך שולע זאָל זיין פֿאַרלאָזן.

וועלכער טריינינג איר טאָן ניט האָבן בילכער, ביי וועלכער צייַט פון די טאָג האט ניט געבן זיך אַ מאַסע, געדענקען, טאָן ספּאָרט - עס ס גרויס. גוט גליק!