ווי צו שנעל: די גרונט כּללים פון לענט

לענט, איינער פון די לאַנג פּאַזישאַנז פון די ארטאדאקס קהילה, קומט תיכף נאָך קאַרנאַוואַל און לאַסץ זיבן וואָכן, בעשאַס וואָס געגלויבט אָפּזאָגן קיין כייַע עסנוואַרג. אַזוי לאַנג ייַנהאַלטנ זיך פון פלייש אין לענט קיילים איז זייער שווער, דעריבער, צו די וואס זענען פאַסטינג פֿאַר די ערשטער מאָל, איר מוזן לערנען ווי צו שנעל רעכט.

ערשטער פון אַלע, לאָזן 'ס רעדן וועגן די טייַטש פון לענט. צי ניט צעטומלען עס מיט דיעטע. פאַסטינג, געגלויבט נאָכפאָלגן אין די טריט פון יאָשקע משיח, וואס אויסגעגעבן פֿערציק טעג אין דער מדבר, עסן בלויז פאַבריק עסנוואַרג. פאַסטינג, אַ מענטש טוט תשובה פון זייַן זינד און לערנז צו אַנטקעגנשטעלנ זיך די נסיון. אָבער, פּאָסטן פּוריפיעס ניט בלויז די נשמה אָבער אויך דער גוף פון אַ מענטש. בעשאַס די לאַנג קאַלט ווינטער מיר באַקומען געניצט צו די פעט און הויך-קאַלאָריע עסנוואַרג, אַזוי די פרילינג גוף "אָוווערלאָודיד" מיט ומנייטיק פאַץ און קאַרבאָוכיידרייץ. דאָ קומט אין לענט, צו העלפן אונדזער גוף צו באַקומען באַפרייַען פון אַלץ ומנייטיק. אָבער, איידער עמבאַרקינג אויף אַ פּאָסטן, איר מוזן וויסן זייַן גרונט כּללים, ווי צו שנעל אין סדר נישט צו גרונט שאַטן צו דיין גוף.

צי האָט ניט עסן כייַע עסנוואַרג, מיר צונעמען זיך פון די סכום פון די גוף דאַרף נוטריאַנץ און וויטאַמינס, די הויפּט איינער ווייל די פּראָטעין. גליק, די פלייש - ניט די בלויז מקור פון פּראָטעין, זייַן אַ פּלאַץ פון סוי, מאַשרומז, בינז און פּיז. קיילים פון די פּראָדוקטן הצלחה פאַרבייַטן פלייש. גערעדט וועגן ווי צו שנעל, עס איז ווערט מענשאַנינג אַז, רינאַונסינג פלייש, מילך און פיש, מיר פאַרלירן ניט בלויז פּראָטעין אָבער אויך קאַלסיום, פּרעסן, מאַגניזיאַם און פּאַטאַסיאַם. פּרעסן דעפיסיענסי קענען זיין קאַמפּאַנסייטאַד דורך מיטל פון ניסלעך, קירבעס, ראָסעהיפּס, סעלדעריי, גלאָק פעפער און הערבס אַזאַ ווי פּעטרעשקע, קאָריאַנדער און קראָפּ. עס איז פּרעסן אין קראַנבעריז, ראַזבעריז און קראַנבעריז. די רוען שפּור יסודות צוזאַמען מיט די גוף נעמט גערשטן קאַשע אָדער אַמעראַנט, ווי ווויל ווי פּראָדוקטן פון סוי מילך.

פיש און אנדערע "מאַרינע לעבן" בעשאַס לענט ערלויבט צו עסן בלויז צוויי מאָל, און אין פאַקט SEAFOOD - די הויפּט מקור פון ייאַדיין פֿאַר אונדזער גוף. מאַנגל פון ייאַדיין און אנדערע עלעמענטן וועט העלפן פּלאָמבירן די יאַמ-גראָז. אויס פון קעלפּ בלויז פּאָליונסאַטוראַטעד פאַץ, וואָס מיר אויך דאַרפֿן. צו מאַכן אַרויף פֿאַר די נויט פון זיי, עס איז רעקאַמענדיד צו פּלאָמבירן גרינס סאַלאַדס ונרעפינעד רייפּסיד אָדער לינסיד ייל. ווייסט ווי צו רעכט שנעל, איר וועט ברענגען קיין שאָדן, און נוץ דיין גוף.

מיר איצט ווענדן גלייַך צו דער גרויס פּאָסטן. אין דערצו צו דער אַלגעמיין געזעצן פון פאַסטינג, עס זענען כּללים וואָס זענען יינציק צו אים. אַזוי, נעמען אַ נעענטער קוק, ווי צו שנעל בעשאַס לענט. בעשאַס דער ערשטער און לעצט - פּאַססיאָן - וואָך פון לענט פּראַקטאַסט די מערסט שטרענג אַבסטאַנאַנס. עסנוואַרג זאָל זייַן געגעסן רוי, ברויט - פּונקט דאַר, און קיין טיי אָדער קאַמפּאָוט. קיין פון די פּראָדוקט אַז אויס אויף די טיש די טעג, זאָל ניט אַנדערגאָו היץ באַהאַנדלונג. אויף אנדערע טעג פון לענט קענען זיין געגעסן בלויז וועגעטאַריער עסנוואַרג. טאַם וועגעטאַריער עסנוואַרג זונרויז ייל בלויז אין די אָפּרוטעג. מאַסאַלז, טינטפיש, שרימפּ און אנדערע יאַמ-שפּייַז זענען נישט געהאלטן פיש, אַזוי עטלעכע געגלויבט עסן זיי אויף זונטיק און שבת. פֿאַר פישערייַ טעג אַרייַננעמען בלויז פּאַלם זונטיק און אַננונסיאַטיאָן.

פון קורס, בעשאַס די פאַסטינג זאָל ייַנהאַלטנ זיך פון אַלקאָהאָל, סמאָקינג און געשלעכט טעטיקייט. אַבסטאַנאַנס רייניקן דעם גוף, טעגלעך תּפֿילה, קאָנפעסיע און קאַמיוניאַן צו רייניקן די נשמה און שטארקן די וועט פון מענטש.

אויף ווי צו שנעל, אויף די צוקונפֿט פון געזונט, אַזוי די טשראָניקאַללי קראַנק, שוועסטערייַ און שוואַנגער ווייבער, קינדער, און די וואס זענען געגאנגען אויף אַ לאַנג נסיעה, די פּאָסטן איז ניט רעקאַמענדיד צו אָבסערווירן. אָבער פּאַטיענץ מיט אַנדזשיינאַ אָדער אַקוטע רעספּעראַטאָרי וויראַל ינפעקטיאָנס, מענטשן מיט חולאתן פון די דזשוינץ, הויך קאַלעסטעראַל און אַ טענדענץ צו זייַן יבערוואָג שטעלע וועט העלפן עלימינירן געזונט פּראָבלעמס.